11 Remedios Naturales para la Depresión Postparto

Ser madre es sin duda uno de los eventos más extraordinarios de tu vida. ¿Pero, y si la ansiedad y depresión se llevan lo mejor de ti después de experimentar este milagro? Es común experimentar cambios de humor y depresión ocasional justo después de dar a luz, pero cuando esta tristeza postparto no desaparece, puede que se deba a la depresión postparto.

Los Síntomas de la DPP pueden arruinar la alegría de dar a luz y si se deja sin tratamiento, pueden llevar al bebé y a la madre por un camino peligroso. ¿Pero cómo reconoces si los signos de la depresión postparto son más que tristeza postparto? Bien, aquí hemos realizado una lista de los síntomas de la DPP más obvios que debes buscar, y si quieres tratar la depresión postparto, existen remedios naturales para la depresión postparto que pueden ayudar y que debes probar.

Signos de la depresión postparto

La depresión postparto y ansiedad, como todas las enfermedades psicológicas, son frecuentemente difíciles de definir y los signos de la depresión postparto en realidad son los indicadores que debes buscar, en lugar de síntomas claramente identificables. De acuerdo con la Asociación Psicológica Americana, una de cada siete madres cae víctima de la depresión postparto. Muchas mujeres experimentan algunos o todos los síntomas por un periodo de tiempo corto pero esto no necesariamente significa que ha evolucionado a una condición seria y esto es referido comúnmente como ‘tristeza postparto’. La DPP es diagnosticada generalmente si los síntomas de la tristeza postparto persisten más allá de dos semanas que es el periodo en el que las hormonas del cuerpo deberían equilibrarse.

Sentimientos de Insuficiencia o culpa. Muchas madres erróneamente creen que pueden no estar a la altura de la tarea de cuidar a su bebe lo cual realmente es una reacción natural cuando se enfrentan a una tarea tan desalentadora. Pero a menudo esto va más lejos con la DPP. Una sensación abrumadora de insuficiencia y culpa debido a esta insuficiencia es, con frecuencia, intensa con la DPP.

Una falta de vínculos hacia tu bebé. Este signo de depresión postparto es quizás el más agobiante y solo agrava el sentimiento de culpa que puedes estar experimentando.

Irritabilidad y enojo. Las madres a menudo sienten resentimiento hacia su bebé y la pareja lo cual con frecuencia puede llevar a un sentimiento de confusión y temor mientras que la parte racional de tu mente no puede entender por qué estás tan hostil con las personas más cercanas y queridas.

Insensibilidad y vacío. Las pequeñas cosas que te dan placer ya no te dan alegría. Las madres sienten que simplemente existen, atravesando los movimientos de la vida pero en realidad sin experimentar la vida. Como un síntoma de depresión postparto, este es menos explicable que otros síntomas. Tener un bebé es uno de los eventos más satisfactorios de la vida. Sentirse vacía es una alerta segura.

Patrones de sueño irregulares. Las nuevas madres raramente duermen lo suficiente pero este síntoma de depresión postparto es realmente una forma de insomnio. Ser incapaz de dormir en la noche entre comidas y sentirse como un muerto viviente, incapaz de mantener los ojos abiertos en el día puede ser parte de la DPP, y este perfil de sueño solo exacerba los sentimientos de enojo e irritabilidad.

Comidas Irregulares. Algunas madres que sufren de depresión postparto luchan para comer y otras se atracan de comida. Si tu patrón normal es imprevisible, con frecuencia es un síntoma de la DPP.

Pensamientos suicidas. Estos sentimientos son uno de los síntomas más concretos de la DPP, especialmente si no los has experimentado antes. El pensamiento de auto dañarse también puede extenderse a un pensamiento de dañar a tu bebé. Para una mente previamente saludable, tales pensamientos son profundamente angustiantes, y solo van a agravar el sentimiento de miedo y confusión.

Si tienes estos síntomas, entonces debes buscar ayuda médica ya que la DPP puede llevar a la psicosis postparto la cual, si no es tratada, podría poner en peligro tanto a la madre como al bebé. Pero si has sido diagnosticada con depresión postparto – ¿Ahora qué? Ciertamente no tienes que sentirte avergonzada e incómoda porque es muy común que muchas de las nuevas madres luchen con este problema justo después de tener un recién nacido.

Y como lo tendría la suerte, también existen muchos remedios naturales disponibles para la depresión postparto para ayudarte a combatir la condición y elevar la tristeza.

Remedios naturales para la depresión postparto

Ejercicios

Los ejercicios han demostrado ser beneficiosos para muchas mujeres y es un remedio natural para la depresión postparto. Puede ayudarte a superarla incluso si solo te dedicas 90 minutos a la semana a ejercitarte. Las investigaciones han confirmado que pueden ayudar a superar tu depresión y cuidarte mejor a ti misma y al bebé. Los ejercicios también han demostrado ser efectivos en la mejora de tu bienestar psicológico. Incluso puedes comenzar con 5 o 10 minutos de ejercicios.

Así que, ata tus zapatos de caminar y empieza a moverte.

Grupos de apoyo

La depresión postparto es un problema mental y puedes tratarlo efectivamente aplicando varias intervenciones psicosociales. Una de las formas más fáciles de hacerlo es unirse a un grupo de apoyo.

Puedes buscar ayuda en los grupos de nacimiento locales, educadores de parto y parteras para saber más conocer los grupos de apoyo para la depresión postparto más cercanos a tu localidad. Si no puedes encontrar un grupo de apoyo, muchas personas consiguen consuelo al tener algunos miembros de su familia quedándose con ellas, especialmente las que han experimentado la DPP antes.

Masajes

Los efectos a largo plazo de los masajes terapéuticos para tratar la depresión postparto todavía deben ser estudiados; sin embargo, los investigadores opinan que masajearte a ti misma es una gran forma de mejorar tu humor y deshacerte del estrés durante el periodo postparto.

Combinar sesiones de masajes con aromaterapia puede dar frutos y puede ser considerado como un tratamiento excepcional para deshacerse de la DPP.

Dieta de pescado

Los ácidos grasos omega 3 son buenos para tu corazón, pero ¿sabías que también pueden tratar la depresión postparto? Hay un gran número creciente de evidencia clínicamente demostrada de que las madres que no consumen suficientes cantidades de ácidos grasos omega 3 son más propensas a desarrollar DPP. Estos ácidos grasos funcionan como antidepresivos en tu cuerpo para deshacerte de los síntomas clínicos de la depresión postparto.

Así que, trata a tus papilas gustativas con salmón el cual tiene la concentración más alta de ácidos grasos omega 3. ¿No te gusta el pescado? Trata de tomar semillas de linaza, nueces, yemas de huevo y semillas de chía.

Acupuntura

La acupuntura es una práctica tradicional china para deshacerse de la tensión y ansiedad y puede ser usada como un remedio natural para la depresión postparto. Esta técnica, con la ayuda de agujas, se dirigirá a puntos específicos en tu cuerpo para reducir los síntomas de la depresión. Tratar la acupuntura también puede ayudar a equilibrar tus hormonas, y a reducir el estrés. Es una terapia completamente segura y fácilmente tolerable para deshacerte de la depresión postparto. La eficacia del tratamiento de acupuntura es incluso mayor que el de un masaje relajante, así que puede ser incorporado a tu rutina diaria para una cura competente y rápida.

Aromaterapia con Aceites Esenciales

Los efectos positivos de la aromaterapia para el tratamiento de la depresión postparto y ansiedad han sido clínicamente demostrados. Puedes usar diferentes aceites esenciales tales como sándalo, ylang ylang, lavanda, jazmín y rosa.

Puedes buscar a un especialista en aromaterapia o tratar de experimentar con estos aceites por ti misma siguiendo este método – diluye cualquiera de estos aceites para formar una solución de un 1% y rocíala en el aire. También puedes usarlas en el agua del baño o frotarla directamente en tu piel en la parte trasera del cuello.

Terapia de Luz Brillante

La terapia de luz brillante suena como una opción interesante para tratar la depresión postparto. Esto se debe a que es segura y requiere de cajas de luz las cuales son de fácil acceso en cualquier área comercial.

Las investigaciones sugieren que las cajas de luz ultravioleta deben ser usadas por 30 minutos para que sean efectivas. Recuerda que estas cajas deben tener una iluminación de 10,000 lux y deben ser usadas 10 minutos después de despertarse.

Lactancia Materna

Una cantidad considerable de datos indican que las mamás que amamantan a su sus recién nacidos exitosamente tienen menor probabilidad de sufrir depresión postparto. No solo las ayuda a superar este problema, una lactancia frecuente también puede ayudarte a dormir mejor en las noches, facilitándote el luchar contra la DPP.

Carbohidratos

Un estudio sugiere que consumir carbohidratos puede ayudar a combatir la depresión. A medida que consumes alimentos ricos en carbohidratos, tu cerebro es estimulado para incrementar la producción de serotonina. La serotonina es famosa por sus efectos positivos en el ánimo y puede ayudarte a deshacerte de la depresión postparto.

Vegetales de Hoja

Se dice que los vegetales de hoja verde están cargados con importantes nutrientes y minerales. Se dice que el magnesio y el hierro son “tranquilizadores naturales” que pueden calmar tu ánimo y evitar los ataques de ansiedad; ayudando de este modo, a tu sistema nervioso a tomar un descanso.

Los estudios han demostrado que una deficiencia de hierro en las madres puede llevar a una alteración en las emociones y desarrollar varios problemas  tales como depresión postparto. Los vegetales de hoja no solo curarán la depresión postparto sino que además se asegura de que no sufras de insomnio, desorden obsesivo compulsivo y cualquier otra forma de ansiedad.

Así que, corre a tu refrigerador y toma un bol de ensalada.

Arándanos

Los arándanos no son los remedios naturales más obvios para la depresión postparto pero han demostrado ser clínicamente útiles para ayudar a los síntomas de la tristeza postparto, el precursor de la DPP.

Los científicos en el Centro para la Adicción y la Salud Mental encontraron que al quinto día de dar a luz (el periodo en el que se piensa que la tristeza postparto es peor) las madres a las que se les ha dado un suplemento dietético no muestran cambios adversos en el ánimo.

Los suplementos contienen extractos de arándanos los cuales contienen varios aminoácidos. Estos aminoácidos, tales como triptófano y tirosina, se piensa que compensan la interrupción en la química del cerebro causada por los desequilibrios hormonales debido al alumbramiento.

Las madres que no toman el suplemento tienen un aumento significativo en su calificación para la depresión. Si acabas de tener un bebé, te recomendamos comer arándanos todos los días incluso si no has mostrado ninguno de los síntomas de la depresión postparto. En el peor de los casos, ellos son un tratamiento delicioso, y en el mejor de los casos pueden curar/prevenir la condición.

  • Dormir bien por al menos 8 horas
  • Rodéate de positividad y personas positivas y miembros de tu familia
  • Evita pasar tiempo sola. Sal y socializa tanto como puedas.
  • Sé activa y ejercítate diariamente

No

  • Deja de pensar negativamente
  • Evita el consumo de alcohol ya que puede detonar la depresión
  • Limita tu ingesta de cafeína ya que puede inducir la ansiedad.
  • No te saltes comidas. Lucha contra la depresión estabilizando tus niveles de azúcar.

8 Remedios Caseros Rápidos para Deshacerse de los Piojos Púbicos

Los piojos púbicos, también conocidos como ladillas, son insectos minúsculos que son notorios por infestar el área circundante de los genitales. Por lo general, hay tres tipos diferentes de pijos que son conocidos por alimentarse de los humanos, los cuales incluyen los piojos de la cabeza, los piojos del cuerpo, y los piojos púbicos. Conocidos como Phthirus pubis en el término científico, los piojos púbicos se alimentan de la sangre humana generando una comezón severa en el área infectada.

Mientras que las ladillas no son consideradas una enfermedad de transmisión sexual (ETS), estos insectos por lo general se encuentran en el vello púbico y con frecuencia se contagian a través del contacto sexual. En casos muy raros, también los puedes encontrar en el vello axilar, pestañas, y vello facial. Los piojos púbicos son mucho más pequeños en comparación con los otros dos tipos. Si quieres un tratamiento rápido para los piojos púbicos, entonces nuestros remedios caseros para deshacerte de los piojos púbicos son un buen lugar para empezar.

¿Cómo te contagias de Piojos Púbicos?

Las personas que son sexualmente activas son más propensas a infectarse con piojos en los genitales. De forma similar, aquellos que tienen ciertas enfermedades de transmisión sexual tales como tricomoniasis, gonorrea, clamidia etc. o infecciones también son más propensos a ser atacados.

La forma más común en la cual los piojos púbicos o ladillas pueden ser transmitidos de una persona a otra es a través del contacto íntimo el cual también incluye el intercambio sexual. Toda la lencería tales como toallas, mantas, ropa o sábanas de la persona infectada también puede ser una fuente de transmisión del piojo púbico a otras personas que los usen.

Se dice que los piojos adultos se mueven cerca de la piel en el tallo del vello para depositar huevos. Estos huevos también son conocidos como liendres. Las liendres por lo general eclosionan desde 7 a 10 días más tarde y nacen las ninfas. Tan pronto como las ninfas salen de sus conchas, inmediatamente comienzan a succionar la sangre de tu cuerpo. Estas pequeñas criaturas pueden vivir exitosamente en tu vello púbico sin comida por hasta 2 días.

A diferencia de la creencia popular, no hay probabilidad de que adquieras una infestación de piojos púbicos a través de los muebles o el asiento del inodoro. Esto se debe a que estos piojos no se caen del cuerpo de su huésped mientras todavía están vivos. Tampoco son capaces de saltar de una persona a otra, a diferencia de las pulgas.

Se debe tener especial cuidado con los niños ya que ellos son infestados por estos insectos más comúnmente. En los niños que por lo general no tienen vello púbico, los piojos púbicos prefieren vivir en las cejas o las pestañas.

Síntomas de los Piojos Púbicos

Las personas infectadas con piojos púbicos con frecuencia experimentan comezón en al área circundante a los genitales o incluso el ano. Los ataques de comezón tienden a empezar al menos 5 días después de la infestación. La comezón se hace más intensa durante la noche. Algunos de los otros signos comunes de una infestación de piojos públicos incluyen lo siguiente:

  • Irritabilidad
  • Genitales inflamados
  • Falta de energía
  • Fiebre baja
  • Puntos azules pálidos alrededor de las mordidas

Algunas veces, la comezón excesiva lleva a la formación de heridas. Estas heridas pueden incluso infectarse. En los niños, los piojos púbicos pueden causar conjuntivitis (ojos rosa).

¿Te consideras una víctima de estos molestos piojos púbicos? Te tenemos cubierto. Continúa leyendo para conocer algunos remedios caseros asombrosos para deshacerte de los piojos púbicos  que te ayudarán a decir adiós a los piojos.

Remedios caseros para deshacerse del Piojo Púbico

Aceite de hierbabuena

El primer lugar para empezar si quieres deshacerte de los piojos púbicos es intentar con el aceite de hierbabuena. Este milagroso aceite esencial es popular por sus efectos de apoyo en el proceso de digestión. Sin embargo, puede resultar ser uno de mejores remedios caseros usados para los piojos púbicos si se usa correctamente.

De acuerdo con un estudio de investigación, el aceite de hierbabuena es rico en ciertas sustancias que incluyen fenoles, cetonas, óxidos y éteres fenólicos. La presencia de estas sustancias induce un efecto tóxico en los piojos púbicos.

Usar este aceite calmará tu piel y también puede aliviar la caspa y resequedad además de los piojos púbicos. Los piojos púbicos no parecen sobrevivir al efecto refrescante que proporciona el aceite de hierbabuena y por lo tanto son eliminados.

Así que, siempre puedes contar con el aceite de hierbabuena como uno de los remedios caseros más efectivos para los piojos púbicos. Agrégalo a un baño de burbujas y disfruta de sus efectos calmantes que aliviarán la comezón al instante.

Aceite de Árbol de Té

El uso del aceite de árbol de té en el tratamiento para los piojos púbicos está bien documentado por diferentes investigadores. Derivado del árbol Melaleuca, se dice que el aceite de árbol del té posee propiedades naturales antimicóticas y antisépticas. Mientras es comúnmente usado en lavados faciales para combatir el acné en el rostro, espalda y pecho y en ungüentos para los hongos en las uñas, su papel eliminando los piojos púbicos no puede ser negado.

Un estudio sugiere el alto de índice de eficiencia del aceite de té de árbol para deshacerse de los piojos y prevenir futuras infestaciones, en definitiva proclamándolo como uno de los mejores remedios caseros para el piojo púbico. El aceite de árbol de té puede servir como un antiséptico en el área afectada. También puede calmar las mordeduras de insectos presentes en la piel.

Para usar el aceite de árbol de té, toma una cantidad apropiada de este aceite y dilúyelo. La forma diluida puede entonces ser masajeada en la piel.

Vaselina

Otra adición de los remedios caseros más efectivos para el piojo púbico es la vaselina. Su uso es totalmente seguro y tiene una composición natural así que, no deja rastros químicos. Puedes usar fácilmente la vaselina en las pestañas y cejas e incluso en la cabeza. La vaselina funciona como un tratamiento para los piojos púbicos ya que sofoca a los piojos y las ninfas. Los piojos púbicos y otros insectos no tienen pulmones y en su lugar, respiran a través de una red de pequeños tubos llamados tráquea. El aire entra en los tubos en el abdomen y esto es lo que bloquea la vaselina, matando al piojo.

El uso de la vaselina para los piojos públicos se ha justificado mediante varios tipos de investigación. Un estudio lo menciona entre los remedios caseros más efectivos para los piojos púbicos que no involucra ningún químico.

Para usar la vaselina para los piojos púbicos, debes tomar una cantidad generosa y aplicarla directamente en el área púbica. Déjala actuar por unas horas. Asegúrate de cubrir la base del vello púbico para poder eliminar las liendres junto con las ninfas. Luego puede ser lavada usando cualquier champú, preferiblemente uno con árbol de té en él.

Vinagre

El Vinagre es mencionado con frecuencia como parte de los mejores remedios para el piojo púbico. Se ha comprobado científicamente que el vinagre posee ciertas propiedades que resultan ser tóxicas y efectivas en el tratamiento del piojo púbico.

Para usar el vinagre para matar los piojos púbicos, es importante mezclarlo con agua en partes iguales. Toma una mota de algodón grande y sumérgela en la solución. Luego puedes colocarla en el área infectada y continua sosteniendo la mota contra ella por al menos media hora.

En caso de que sospeches que la infestación se ha dispersado a otras partes del cuerpo, intenta mezclar toda una botella de vinagre en un baño de agua y sumerge tu cuerpo en él por 30 minutos. Si es usado de forma adecuada, el vinagre puede probar por sí mismo estar entre los mejores remedios caseros para el piojo púbico.

Hojas de Margosa

Las hojas de margosa, también conocidas como neem, son conocidas por sus fuertes propiedades antibacterianas y antisépticas. Debido a estas propiedades, las hojas neem están consideradas entre los mejores remedios caseros para el piojo público. Incluso el champú con extractos de neem es muy efectivo para matar los piojos púbicos.

Lo mejor acerca de este remedio casero es que es realmente fácil de usar y no requiere de mucho esfuerzo. Todo lo que tienes que hacer es conseguir algunas hojas de neem, agregarlas a una cacerola llena con agua y dejarlas hervir. La infusión formada durante este proceso puede ser añadida directamente al agua de tu baño. Sumérgete en esta agua por 30 minutos y consigue alivio de los piojos púbicos y toda la comezón que ellos causan.

Adicionalmente, también puedes machacar estas hojas con un poco de agua para formar una pasta. La pasta puede ser aplicada en el área afectada para eliminar los piojos púbicos junto con sus liendres. Si no quieres machacar las hojas, también puedes usar el aceite de neem aplicado directamente en el área genital. Este aceite esencial tiene propiedades insecticidas en la base de la hoja.

Terapia Astringente

La terapia astringente es considerada entre los mejores remedios caseros para el piojo púbico principalmente porque usa la base ácida para asfixiar al piojo. Aunque hay muchos astringentes disponibles en el mercado, puedes fabricar el tuyo en tu casa. Para preparar el astringente perfecto, el vinagre es considerado como la base ideal. Un cuarto de vaso de vinagre puede ser mezclado con la misma cantidad de agua. Puedes agregar azúcar, sal, y miel a la solución y mezclarlo apropiadamente.

Asegúrate de mantener la mezcla en una consistencia rugosa y espesa. Sigue manteniendo esos componentes hasta que obtengas una mezcla espesa. Aplica la mezcla en el vello púbico con la ayuda de un algodón y déjalo actuar por media hora. Lava tu área púbica tan pronto como la pasta se seque. Para resultados más efectivos, es necesario que te sumerjas en un baño con hojas de margosa agregadas a él.

Jugo de Limón

El jugo de limón es ácido por naturaleza y puede ayudar a eliminar el piojo púbico en una forma rápida y efectiva. Considerado como uno de los mejores remedios caseros para el piojo púbico, el jugo de limón puede ser usado mezclando algunas cucharadas con azúcar, sal y miel. La pasta gruesa que se forma puede ser aplicada directamente en el área afectada para obtener resultados.

Peinado

Este es considerado uno de los remedios más simples y rápidos para deshacerse del piojo púbico. Todo lo que tienes que hacer es conseguir un fino peine para liendres y usarlo para peinar tu vello púbico. El proceso de peinar puede ser repetido varias veces. No te olvides de esterilizar el peine después para matar los piojos púbicos atrapados en él.

7 Remedios Esenciales para la Escoliosis

La escoliosis es una condición desagradable en el cual la columna vertebral desarrolla un nivel de curvatura anormal. La mayoría de las personas que tienen la condición mostrarán solo una ligera curvatura y puede que no sepan que están que la están sufriendo, desestimando sus dolores de espalda como algo no mayor a un molesto dolor. Sin embargo, para las curvaturas serias, la condición no es solo visible en la postura sino también tiene varias complicaciones que pueden progresar con la edad.

Los tratamientos para la escoliosis van desde un enfoque de ‘no hagas nada, espera y observa’ hasta una cirugía de columna total, junto con soportes para corregir el problema. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que hay remedios caseros para la escoliosis que te permitirán manejar el tratamiento de tu escoliosis en casa, e, independientemente de si la condición es severa o leve, nuestros remedios caseros para la escoliosis ayudarán a aliviar los síntomas y deben ser usados en conjunto con el plan de tratamiento para la escoliosis. No ofrecen una cura para la escoliosis, pero te ayudará a llevar una vida un poco más, o totalmente normal.

Qué es la Escoliosis

La escoliosis es un trastorno musculo esquelético que implica una curvatura lateral (por lo general en forma de S o C) de la columna vertebral o espina dorsal. Con frecuencia no existe una causa específica para esta condición y por lo general ocurre cuando los niños están creciendo rápidamente mientras llegan a la pubertad.

La escoliosis es más común en las chicas que en los chicos, y ocasionalmente ocurre en las familias. Sus síntomas, que con frecuencia son difíciles de observar, incluyen la tendencia a inclinarse hacia un lado en particular y la posesión de hombros, cintura y caderas desiguales.

Los investigadores todavía están estudiando cómo la genética, los patrones de crecimiento y cambios en la columna vertebral, nervios y músculos contribuyen a la escoliosis idiopática, así como la eficacia de los diferentes planes de tratamiento para evitar que la curvatura se incremente y ayude al enderezamiento de la columna vertebral.

Los médicos clasificarán la curvatura ya sea como no estructural (cuando la columna es normal y la estructura de la curva solo es temporal) o estructural (cuando la columna tiene una curva fija como resultado de una lesión, enfermedad, infección o defecto de nacimiento).

Tratamiento para la Escoliosis

Mientras que los individuos con formas de escoliosis leve pueden solo necesitar someterse a exámenes periódicos con sus médicos de vez en cuando, los individuos con curvas más severas (que pueden empeorar progresivamente) pueden requerir tratamiento.

Después de diagnosticar a un individuo con escoliosis mediante un examen de rayos x de la columna vertebral, un examen físico y una revisión de la historia del paciente, los médicos prescribirán un plan de tratamiento basado en la edad del individuo, el tipo de escoliosis, el grado, la ubicación y el patrón de la curva, y cuánto más crecimiento físico se espera que él o ella sufran. El médico sugerirá el mejor tratamiento para cada paciente basado en la edad del paciente, cuánto más es probable que él o ella crezca, el grado y el patrón de la curva, y el tipo de escoliosis.

Cuando la curva es leve, (es decir, el ángulo Cobb de la columna vertebral es menor a 25 grados) y el paciente todavía está en crecimiento, los médicos por lo general optarán por hacer más observaciones durante los siguientes meses. Por otro lado, los pacientes con una curvatura espinal moderada pueden ser estimulados para usar un soporte para evitar que la curva empeore con el tiempo. Finalmente, los pacientes con curvas severas (es decir, mayores a 40 o 50 grados) y que están empeorando por lo general recibirán la recomendación de someterse a cirugía para corregirlo. Esta cirugía puede incluir la fusión de dos o más huesos en la columna vertebral, o la inserción de una barra de metal o implantes para ayudar a la espina dorsal a mantenerse recta después de la cirugía.

Para aquellos que están interesados en considerar un plan de tratamiento no quirúrgico para aliviar su condición, aquí están algunos tratamientos alternativos que pueden aliviar algunas de las complicaciones asociadas con la escoliosis:

Remedios caseros para la escoliosis

Ejercicios Específicos de Escoliosis de Fisioterapia (PSSE)

Los remedios caseros para la escoliosis comienzan con ejercicios especializados. Hay algunos ejercicios personalizados para la escoliosis diseñados para aliviar los síntomas de la condición.  Muchos países tienen enfoques diferentes y ha habido estudios que examinan la eficacia de cada enfoque. Mientras que las especificaciones de cada enfoque de tratamiento varían, todos ellos apuntan a tratar la escoliosis realineando la espina dorsal, la caja torácica, hombros y pelvis hacia posturas anatómicas ‘normales’.

Las investigaciones han indicado que los Ejercicios Específicos de Escoliosis de Fisioterapia (PSSE) pueden ayudar temporalmente a estabilizar las curvas de la escoliosis progresiva.

Para incidentes de escoliosis no progresiva, la práctica regular de PSSE puede resultar en una reducción temporal y significativa del ángulo de Cobb. Además de la reducción en el ángulo de Cobb, los PSSE también pueden mejorar la simetría de la espalda, y aliviar los desbalances musculares secundarios y dolores asociados con la escoliosis. Los individuos que sufren de casos severos de escoliosis torácica también pueden experimentar una mejora en la función respiratoria.

Los individuos que sufren de casos severos de escoliosis torácica también pueden experimentar una mejora en la función respiratoria. Los ejercicios ayudan a cambiar el tejido suave que afecta a la columna, y se cree que alivia la escoliosis al cambiar el control del movimiento de la espina dorsal.

Mientras que es necesario hacer más investigaciones para determinar el alcance de su eficacia, no hay riesgos conocidos o efectos secundarios por la práctica de PSSE.

Aunque muchos PSSE pueden ser hechos en casa por tu cuenta como parte de tu rutina diaria, se recomienda que los pacientes trabajen con un equipo que incluya al menos un fisioterapeuta y un médico ortopédico para crear una rutina de ejercicios personalizada que se dirija a la naturaleza específica de la condición espinal del paciente. Los ejercicios deben ser adaptados para corregir la posición de la pelvis y columna vertebral del paciente, así como mejorar la postura y fortalecer cualquier músculo débil.

Ejercicios Centrales de Fortalecimiento

También puedes beneficiarte de los ejercicios centrales de fortalecimiento generales. Aunque ellos no reducen el tamaño de la curva de la espina dorsal, pueden ayudar a evitar el empeoramiento de la curva. Un centro fuerte ayuda a darle soporte a tu columna vertebral y la ayuda  a mantenerse en una posición neutral. Además ayuda a tus músculos abdominales y de la parte baja de la espalda a balancear y equilibrar tu postura más efectivamente.

Un estudio en 2017 de estudiantes Sur Coreanos con escoliosis idiopática que participaron en un ejercicio de estabilización central de 12 semanas demostró una reducción significativa en el ángulo lumbar de Cobb, así como un aumento significativo en la fuerza de los músculos lumbares flexor y extensor (sin embargo no hubo una diferencia significativa en  el ángulo de caja torácica).

Una Dieta Saludable

Aunque la escoliosis no es causada por la desnutrición o una dieta pobre, el mantener una dieta saludable y balanceada puede ayudar a aliviar algunos síntomas. Mantener un peso corporal normal también es muy importante para los individuos con la condición. La obesidad y el sobre peso puede agravar el dolor de espalda y la incomodidad ya que los discos en la columna absorben el impacto del peso adicional.

Un estilo de vida activo, un peso corporal normal y una dieta que contiene todos los requerimientos típicos nutricionales diarios te ayudarán a aliviar la incomodidad y el dolor asociados con la condición.

Un intestino saludable

Un intestino saludable no parece un remedio casero para la escoliosis. Sin embargo, el desequilibrio de las bacterias intestinales han demostrado afectar muchos procesos fisiológicos del cuerpo desde las funciones cognitivas hasta la salud inmune. Las enfermedades inflamatorias como el síndrome de colon irritable también han demostrado estar vinculadas con el equilibrio de la bacteria intestinal. De allí es donde proviene el vínculo con la escoliosis. Evitar la inflamación en los puntos de presión en la espina dorsal es crítico para aliviar el dolor asociado con la escoliosis. Una reducción de la respuesta auto inmune del cuerpo, la cual causa inflamación en todo el cuerpo, con frecuencia comienza en el intestino.

Prueba y come tantos probióticos y prebióticos como sea posible para mantener tu balance intestinal. También puedes encontrar que una dieta rica en estos alimentos es un programa de pérdida de peso efectivo.

Suplementos antiinflamatorios

Además de una dieta saludable junto con prebióticos/probióticos, también debes considerar alimentos que son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias así como considerar suplementos.

La especia cúrcuma contiene el ingrediente activo curcumina que es conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Además, el suplemento metilsulfonilmetano (MSM) es un suplemento ampliamente usado que ayuda a disminuir el dolor de espalda crónico y la inflamación de las articulaciones y puede ayudar a tratar los síntomas de la escoliosis.

Asimismo, hay muchos aceites esenciales que pueden ser usados para manejar la inflamación de la escoliosis y que pueden ser aplicados de forma tópica para aliviar el dolor. En particular, considera tomar aceite de pescado como suplemento el cual ha sido conocido por mucho tiempo por sus beneficios para las articulaciones y huesos.

Preservando la Salud de los huesos

Los pacientes con más edad pueden necesitar prestar una atención especial a la salud de sus huesos, sin embargo, debido a que la osteoporosis puede causar la progresión de la escoliosis. Más atención hacia la ingesta de calcio es necesaria en una edad avanzada, debido a que el cuerpo se hace menos eficiente para absorber el calcio y otros nutrientes. Las mujeres postmenopáusicas, hombres mayores, mujeres embarazadas y mujeres en lactancia por lo general tienen una mayor necesidad de calcio.

La vitamina D, la luz solar y actividades de soporte de peso que previenen la pérdida de la densidad ósea pueden ser necesarias para evitar cualquier anormalidad ósea que pueda agravar los síntomas de la escoliosis.

Así, es recomendable una dieta rica en proteínas, calcio, fósforo, vitamina D, C, y K, cinc, manganeso y cobre (el calcio y la vitamina D son los nutrientes más comúnmente deficientes en individuos que viven en países desarrollados).

Aunque la ingesta de proteínas puede incrementar la excreción del calcio a través de la orina, consumir cantidades saludables de proteínas no es perjudicial para la salud de los huesos mientras se mantenga en una proporción de 20:1 (mg calcio/g) de calcio-proteínas.

Los vegetales y frutas también pueden ayudar a revertir la pérdida del calcio a través de la orina; la ingesta de cafeína debe ser reducida ya que disminuye la absorción del calcio del intestino.

Buenas fuentes alimenticias de calcio incluyen productos lácteos bajos en grasa (por ejemplo, leche, yogur, queso, y helado); vegetales de hojas verdes oscuras (por ejemplo, brócoli, col rizada, bok choy, y espinaca); sardinas y salmón con huesos; tofu, almendras, y alimentos fortificados con calcio (por ejemplo, jugo de naranja, cereales, y panes).

Si no puedes obtener tu requerimiento diario a partir de tu ingesta de alimentos, un suplemento de calcio puede ser necesario.

Rehabilitación Quiropráctica

Mientras que la investigación de la eficacia a largo plazo de las terapias basadas en ejercicios para tratar la escoliosis por lo general es escasa, una reseña retrospectiva de 2011 de 28 pacientes quienes fueron prescritos con el mismo programa de rehabilitación quiropráctica y examinados con un seguimiento por un periodo de 24 meses encontró que 22 pacientes experimentaron reducciones en el ángulo de Cobb. Todos los tipos de curvatura registraron mejoras en la puntuación del dolor y la calificación de la discapacidad.

Porqué Debes Comer Semilla de Chía todos los Días y Cómo Usarla

La semilla de chía pertenece a un tipo de ingrediente que está presente casi en todas partes y en cada comida. Es ampliamente utilizado en los tratamientos de pérdida de peso.

La semilla de chía es un ingrediente probado en la pérdida de peso debido al espectro de contenido como calcio, antioxidantes y ácidos grasos omega 3.

Muchos de sus beneficios se pueden obtener consumiendo semillas de chía, como una apariencia más joven, y no solo eso sino que con el consumo de semilla de chía el cuerpo se siente con más energía, sintiéndote más saludable.

Este artículo puede ayudarte a aprender más sobre la semilla de chía y no estás informado hasta ahora.

Lee abajo para entender las ventajas de estas semillas.

La ciencia ha demostrado que solo una persona saludable es una persona feliz. Echa un vistazo y observa que la naturaleza te ha dado muchos beneficios en sus ingredientes saludables y una combinación de excelentes propiedades en estas pequeñas semillas.

Estas semillas se originan en algún lugar de México e incluso los aztecas las usaban en su menú diario.

Estas semillas están llenas con un 20% de proteínas, un buen 34% de grasas y un 25% de fibra dietética, y no te olvides de la gran cantidad de antioxidantes. Tiene una gran cantidad de ácido linoleico y también omega 3 y muchos ácidos grasos insaturados.

Beneficios de la semilla de chía:

  1. ácidos grasos Omega 3 como medicina

La semilla de chía es muy rica en ácidos grasos casi tanto como el pescado rojo. Estos ácidos pueden ser muy útiles para la salud. Los ácidos en las semillas también pueden ayudar a reducir el colesterol, mejorando la salud y la función del corazón, combatir la depresión y mejorar el mal humor.

  1. Ayuda a perder peso

Cuando se colocan estas semillas en agua absorben el agua tanto como pueden. El proceso es el mismo cuando se trata de comidas y tratan de absorber el agua en el estómago proporcionando una sensación de saciedad.

El proceso de pérdida de peso con la ayuda de la semilla de chía es una forma rápida y efectiva, y después de todo no hay daños al bienestar. La riqueza de vitaminas y nutrientes ayuda en el proceso de pérdida de peso para ir bajo sus beneficios para la salud. Mediante el consumo de estas semillas estas destruyendo el deseo de consumir comidas poco saludables.

  1. Energía

Si eres del tipo de persona deportista y quieres un entrenamiento efectivo deberías consumir semillas de chía porque te ayudan a elevar el nivel de energía para tener un entrenamiento efectivo.

  1. Una fuente rica en calcio

El nivel de calcio en las semillas de chía es mayor que el contenido de la leche, también tiene más potasio que las bananas. Los vegetarianos aman este producto porque es bastante único.

Si sientes que necesitas agregar algo de calcio a tu cuerpo entonces debes probar las semillas de chía. El cuerpo puede absorber todo el calcio de las semillas. Un nivel de calcio suficiente en el cuerpo significa huesos, cabello y uñas saludables.

  1. Juventud eterna

Mencionamos al principio que las semillas de chía también son una excelente fuente de antioxidantes los cuales son responsables del aspecto juvenil y la protección contra infecciones. Un hecho interesante sobre las semillas de chía es que la concentración de antioxidantes en una semilla es mayor que en las moras y aronia.

El consumo de semillas de chía:

La mejor cantidad para el cuerpo es 3-4 cucharadas de semillas de chía.

Para comenzar puedes empezar con una cucharada e incrementar la dosis progresivamente. Debido a su sabor neutral puedes consumir las semillas de chía con casi cualquier comida que conozcas: estofados, gachas, sopas y yogur, agregarlo a la ensalada…

Cómo detectar posibles trastornos mentales

En muchas ocasiones los trastornos mentales se conciben casi como un tema tabú del que no hay que hablar más que en la intimidad. Y, aunque es cierto que no son temas para comentar con cualquiera, tampoco hay de qué avergonzarse en ningún caso. A principios de año el Instituto Nacional de Estadística arrojaba un poco de luz sobre este asunto y revelaba que un 25% de los españoles padece, ha padecido o padecerá una enfermedad mental. En esta situación que vive el país ha tenido mucho que ver, como era de esperar, la crisis económica que ha llevado a que muchas personas se vean sometidas a más estrés del habitual y a tener que lidiar con situaciones a las que no estaban acostumbrados. Obviamente, en el momento en el que se nota que algo no va como debería lo mejor es acudir a los profesionales.

Son los psiquiatras los que pueden determinar si se padece algún tipo de enfermedad y dar con la correcta para su correspondiente tratamiento. Se aconseja, así mismo, que se busque uno que quede cerca para poder realizar consultas personales, de ser necesario. Por ejemplo, si se reside en la capital, lo mejor es emplear el buscador de Internet con los términos ‘psiquiatra Madrid‘ y escoger aquel que de más confianza o esté mejor valorado. Vamos a tratar de resumir aquellos aspectos que suelen ser relevantes para darse cuenta de que algo está pasando.

  1. Ansiedad. La ansiedad no es mala de por sí, si se sabe llevar. Es una reacción natural de las personas ante situaciones de estrés. El problema viene cuando la ansiedad se apodera de esa persona quien llega a tener ansiedad, incluso, ante situaciones que no suponen ninguna amenaza. Este tipo de personas suelen ser un poco más nerviosas y muestran su angustia de una u otra forma. De reprimirlo, puede ser peor y que el ataque de ansiedad llegue cuando menos se le espera, lo que lleva a más ansiedad de por sí. Alguna de las áreas de la vida cotidiana (o varias de ellas) se suelen ver trastocadas.
  2. Cambios en el estado de ánimo. Hay personas que pasan de estar alegres a tristes y, otra vez, alegres en un abrir y cerrar de ojos y eso suele ser síntoma de algo más. Esto puede indicar algún tipo de trastorno como un trastorno bipolar o depresivo.
  3. Cuestiones alimentarias. Sí, el plano físico influye en el mental y viceversa. En un mundo creado donde la imagen tiene que ser perfecta de acuerdo a unos cánones preestablecidos, de no cumplirlos puede suponer que haya personas que tomen medidas perjudiciales para su salud creyendo que así estarán mejor o que serán más aceptadas por la sociedad (hablamos de cuestiones como anorexia o bulimia)
  4. Trastorno antisocial. Las personas que lo padecen suelen evitar el contacto con otras personas y sus conductas pueden ser muy radicales, incluyendo violencia, mentiras, agresividad o robos.

Por supuesto, hay muchos otros síntomas que pueden indicar que algo ocurre. Lo más importante es que uno mismo (o quien esté alrededor) se den cuenta de esto y acudan a un especialista. No hay nada de lo que avergonzarse, pero, de vez en cuando, todo el mundo necesita ayuda para salir de una determinada situación y dejarlo sólo puede acarrear mayores problemas.

7 Remedios Naturales para Curar la Enfermedad Inflamatoria Pélvica (EIP)

La enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) es un síndrome clínico que causa dolor y molestias en la región pélvica en las mujeres. Por lo general la condición es causada por una infección en uno de los órganos pélvicos de la mujer: el útero, los ovarios, las trompas de Falopio y el peritoneo (la membrana que cubre la cavidad abdominal).

Las personas por lo general contraen el EIP cuando cierta bacteria alcanza los órganos reproductivos de la mujer a través de la vagina o la cerviz. Mientras que los patógenos transmitidos sexualmente tales como Chlamydia trachomatis y Neisseria gonorrhoeae  son una causa común para el EIP (alrededor de uno de cada cuatro casos de EIP de debe a infecciones transmitidas sexualmente (ITS), las bacterias que habitan normalmente en el área vaginal también pueden llegar a los órganos reproductivos de las mujeres e infligir la enfermedad inflamatoria pélvica. Así, el EIP en realidad es bastante común y si lo tienes, realmente deberías probar nuestros remedios caseros para la enfermedad inflamatoria pélvica  junto con la recomendación de tu médico.

Síntomas de la Enfermedad Inflamatoria Pélvica en las Mujeres

Ya que la enfermedad inflamatoria pélvica puede ser transmitida a través las relaciones sexuales debido a los patógenos ITS, muchas personas piensan que la condición es experimentada por hombres y mujeres. Sin embargo, el hecho es que los hombres no pueden contraer EIP porque es causada por una infección en los órganos pélvicos femeninos. Debido a que la enfermedad puede ser causada por la actividad sexual, el EIP es más común en las mujeres sexualmente activas de 15-25 años. Los hombres pueden llevar los patógenos trasmitidos sexualmente, pero no pueden contraer EIP.

Debido a que no existen pruebas médicas para el EIP, el diagnóstico de la enfermedad inflamatoria pélvica solo ocurre debido a la presencia y severidad de los síntomas. El EIP agudo es una aflicción más repentina y severa, mientras que el EIP crónico es más suave y menos severo.

El síntoma del EIP más común es el dolor en la parte baja de abdomen; otros síntomas incluyen una fiebre más alta que 100.4 ºF; dolor durante las relaciones sexuales, dolor al orinar; descargas vaginales con mal olor; periodos menstruales irregulares; dolor en el abdomen superior e inferior.

El tratamiento inmediato después del diagnóstico es crucial para prevenir complicaciones a largo plazo causadas por EIP, tales como infertilidad, dolor pélvico a largo plazo, y la formación de tejidos de cicatrices dentro y fuera de las trompas de Falopio.

Remedios Caseros para la Enfermedad Inflamatoria Pélvica

Un tratamiento natural para el EIP puede estar compuesto de varios remedios caseros junto con el plan de tratamiento convencional prescrito por el médico. Sin embargo, asegúrate de consultar los lineamientos del tratamiento para el EIP de tu doctor cuando diseñes tu plan de tratamiento suplementario. Aquí hay varias formas en las cuales puedes ayudar a tu cuerpo a luchar contra el EIP y recuperarse totalmente de la infección:

Una dieta rica en calcio y antioxidantes

Consumir una dieta saludable y nutritiva es el primer paso para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de la infección bacteriana responsable del EIP.

Querrás consumir alimentos ricos en calcio, tales como vegetales de hojas verde oscuro como espinacas, col rizada, brócoli, frijoles y almendras. Los productos lácteos y la leche por lo general son la mejor fuente de calcio, pero es posible que tengas que depender de las fuentes herbales si eres alérgica a ellas.

Los alimentos ricos en antioxidantes como los arándanos, cerezas, tomates, calabacín y pimiento morrón también ayudarán al proceso de recuperación en virtud de sus propiedades anti-inflamatorias. Puedes tener acceso a un amplio rango de antioxidantes como las vitaminas C y E, selenio, y los carotenoides (ejemplo, beta-caroteno, licopeno, luteína y zeaxantina) a través del consumo de una amplia variedad de frutas y vegetales.

Un multivitamínico diario

Debido a que las altas dosis de los suplementos de antioxidantes han sido vinculadas a riesgos de salud y pueden interactuar con ciertas medicinas, lo mejor sería obtener antioxidantes de sustancias naturales. Si eres incapaz de obtener los nutrientes suficientes a través de tu dieta, entonces, deberías depender de un multivitamínico diario que contenga  vitaminas A, complejo B, C, E y cantidades mínimas de minerales como magnesio, calcio, cinc, y selenio.

Ácidos Grasos Omega-3

Asimismo, los ácidos grasos omega-3 también pueden ayudarte a reducir la inflamación. Puedes confiar en las cápsulas de aceite de pescado (1-2 cápsulas al día), u obtener ácidos grasos omega-3 de fuentes alimenticias tales como linaza, semillas de chía, salmón, carne de res, nueces, tofu y sardinas.

Suplementos de Probióticos (que contienen Lactobacillus acidophilus)

Tomar un suplemento de probióticos que contenga entre 5 y 10 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias) al día te ayudará a mantener la salud de tu sistema gastrointestinal e inmune.

Aceite de Semilla de Pomelo (Citrus paradisi)

Consumir una cápsula de 100 ml de aceite de semilla de pomelo al día (o entre 5 y 10 gotas en tu bebida favorita) te ayudará a impulsar tu sistema inmune para combatir la inflamación con sus propiedades antibacterianas.

Té Verde (Camellia sinensis)

Puedes beneficiarte de las propiedades antioxidantes del té verde consumiendo entre 250 y 500 mg de extracto estandarizado cada día, o bebiendo tés hechos de hojas de té verde.

Uña de gato (Uncaria tomentosa)

Su actividad antibacteriana y antimicótica ayudará con la inflamación, pero consulta a tu doctor si estás tomando medicamentos para la presión arterial, o si tienes leucemia o una enfermedad autoinmune. Toma un extracto estandarizado de 20 mg tres veces al día.

Deporte y embarazo ¿Son compatibles?

Desde hace años a las mujeres embarazadas se les ha visto como personas enfermas e incapacitadas para hacer ciertas actividades que requieran demasiado esfuerzo. Lo cierto es que las embarazadas no pueden realizar muchas actividades con la misma agilidad y vitalidad que una mujer en estado normal pero el deporte no es una actividad vetada ni de riesgo para las personas encintas. Deporte y embarazo son compatibles y así lo muestran numerosos datos e informaciones como la nueva infografía sobre el deporte y embarazo.

La etapa de gestación trae muchos problemas e incomodidades físicas para la mujer pero realizar deporte no perjudica el embarazo ni al feto, es más, puede ayudar a eliminar ciertas molestias típicas del embarazo y que el feto adopte unos niveles cardio-respiratorios, metabólicos y hormonales adecuados.

Además de mejorar la condición física de la futura madre, el deporte ayuda a fortalecer todos los músculos que se encargan de forzar el parto, como el suelo pélvico, el abdomen y la espalda, y que estos no se resientan tanto en el momento de dar a luz al tan esperado bebé. La realización de alguna actividad deportiva puede ayudar a que la mujer embaraza adopte mayor fuerza y energía para frontar el parto de la forma menos costosa posible, ya que es una de las etapas más duras de la vida de la mujer.

Realizar ejercicio durante el embarazo puede lograr varios beneficios entre los que se encuentra la mejora de posturas, ya que las embarazadas tienden a sufrir de la espalda y adoptar posturas poco idóneas debido al peso de la tripa sobre la espalda. Por otro lado, además del fortalecimiento de los músculos que ayudan al parto, se previene el sobrepeso, muy común en embarazos ya sea por antojos de comida o por retención de líquidos. También se previenen estrías y varices causantes por el embarazo, incontinencia urinaria, calambres y diabetes gestacional. Un beneficio muy importante que aporta la realización de alguna actividad deportiva, es el aumento del bienestar psicológico, reduciendo depresión, ansiedad e insomnio.

Además, hacer deporte durante el embarazo ayuda a que tras el momento del parto la figura corporal vuelva a su sitio y no se deforme por los meses de embarazo.

Aunque el deporte es importante y muy beneficioso para el embarazo, es necesario tener en cuenta que no se puede practicar ninguna actividad deportiva en los tres primeros meses de gestación, debido a que es la etapa con más complicaciones y riesgos de sufrir abortos. Una vez pasado el primer trimestre, los deportes adecuados para las embrazadas son las caminatas, natación, bicicleta estática y deportes aeróbicos como yoga y Pilates, es decir, todo tipo de actividades deportivas relajadas y que no requieran mucho esfuerzo físico. Están totalmente descartados todos aquellos ejercicios que puedan provocar caídas y por tanto traumas para el bebé y la mujer como el fútbol, baloncesto, patinaje o montar a caballo, entre otros.

Además, el deporte realizado siempre tiene que llevarse a cabo con moderación y sin exigirse metas o planificaciones diarias estrictas. El ejercicio será parado automáticamente en caso de que se presenten dificultades para andar, sangrado vaginal, dificultad respiratoria, dolor de espalda, de pubis o de pantorrillas, disminución del movimiento del feto, debilidad muscular, palpitaciones, vértigos o taquicardias.

Así pues, el deporte y el embarazo son totalmente compatibles. Es altamente recomendable realizar alguna actividad deportiva en periodo de gestación, ya que proporciona un buen estado de salud para la mujer. Además, actualmente existen numerosos establecimientos que ayudan a que la mujer encinta no deje de realizar deporte y otras actividades beneficiosas para su salud y la del bebé. Así, la nueva tienda Belibe, antes llamada Ortopedia Plus, permite encontrar una gran variedad de productos de deporte y rehabilitaciónproductos de parafarmacia, puericultura, ortopedia, fisioterapia y rehabilitación, así como material deportivo como pelotas blandas y bloques de goma espuma para yoga.

La tienda online Belibe permite que las embarazadas puedan realizar ejercicios deportivos aptos para ellas, como yoga, Pilates y otros ejercicios aeróbicos sin ningún miedo y problema, ya que se pueden adquirir muchos artículos deportivos que permitan estos ejercicios sin necesidad de moverse de casa. Además, en caso de pequeñas lesiones o con el fin de que la actividad a realizar no suponga un gran esfuerzo físico, están disponibles productos como geles, sprays para pequeñas contracturas, parches térmicos, cremas calmantes, etc.

Estos días en Belibe están de rebajas y cuentan con una gran variedad de productos con descuentos aplicados. Además, es posible financiar cualquier tipo de compra de forma sencilla con el fin de que se puedan adquirir los productos necesarios en el momento que se desea y pagarlos en cómodas cuotas o cuando se disponga del dinero para ello. Los pedidos se reciben al día siguiente de la compra y los envíos son totalmente gratis en comprar superiores a 20 euros.

10 Remedios Caseros Naturales para Curar la Fimosis

Si eres un hombre, es muy probable que en algún momento de tu vida hayas sufrido de fimosis. Sin embargo, las probabilidades indican que quizás no sabías que habías tenido fimosis cuando eras pequeño. La fimosis es la incapacidad de colocar el prepucio detrás de la cabeza del pene y la mayoría de los hombres comienzan su vida de esta forma. Sin embargo, los problemas de fimosis en los adultos vienen como una condición que puede conducir a una variedad de complicaciones.

En los casos severos, con bastante frecuencia es necesaria la realización de una cirugía  lo que para muchos hombres es un resultado bastante desagradable. Sin embargo, hay una forma de curar la fimosis de forma natural usando remedios herbales y, con paciencia, trabajo duro y cremas naturales para la fimosis, existe una alternativa a la cirugía.

Causas de la Fimosis

Básicamente existen dos tipos de fimosis. La primera es llamada fimosis fisiológica y en realidad es bastante normal y común en muchos hombres jóvenes. El prepucio está apretado naturalmente cuando se es muy joven y con frecuencia no se puede retraer sobre el glande. Sin embargo, con el paso del tiempo, el prepucio se libera y para la pubertad, el problema ya no existe.

El segundo tipo de fimosis, la Fimosis Patológica, es mucho más maligna y dolorosa. Algunos individuos pueden estar predispuestos genéticamente a esta condición, pero con frecuencia hay causas específicas para la fimosis. Cicatrices o infecciones o cualquier afección que cause inflamación puede llevar a la fimosis en adultos.

Los síntomas de la fimosis en adultos pueden ser muy dolorosos. Incluyen dificultad o dolor al orinar, erecciones dolorosas o dolor durante el sexo. En los casos extremos, el prepucio se puede quedar atrapado detrás del glande lo que con frecuencia requiere de una cirugía de emergencia (una condición llamada Parafimosis)

Cremas de Esteroides para la Fimosis

Si sufres de fimosis, probablemente ya conoces el tratamiento médico estándar para la condición – cremas de esteroides. Se ha realizado un gran número de investigaciones para la cura de la fimosis y el uso de cremas de esteroides para tratar la condición. Las cremas de esteroides inequívocamente ayudan a curar la condición. (1) Las cremas de esteroides para la fimosis contienen corticosteroides los cuales no deben ser confundidos con los esteroides anabólicos usados por los fisicoculturistas y menos por los atletas honestos.

Los corticosteroides son hormonas producidas naturalmente por la glándula adrenal del cuerpo y sirven para muchas funciones. Una de estas funciones de los corticosteroides es reducir la inflamación y así es como entran en la historia de la fimosis.

Para cualquier tratamiento de la fimosis que no involucre cirugía, tendrás que practicar ejercicios de estiramiento para la fimosis (detallados abajo). Los ejercicios de Estiramiento para la Fimosis pueden y con frecuencia causan inflamación en el prepucio. Esta inflamación puede contrarrestar los efectos estimulantes de los ejercicios de estiramiento y poner el tratamiento para tu fimosis de vuelta en el cuadro uno. Sin embargo, si no lo estiras lo suficiente para evitar la inflamación, entonces tu prepucio no es estimulado para crecer.

Por tanto hay un fino equilibrio entre la inflamación del prepucio y el estiramiento insuficiente. Aquí es donde entran las cremas de esteroides. Ellas por sí mismas no curan la fimosis. Sin embargo, previenen la inflamación permitiendo al paciente continuar y extender sus ejercicios de estiramiento.

Sin embargo, existen efectos secundarios asociados al uso de cremas de esteroides y es por ello que pensamos que debes considerar los remedios herbales alternativos para tu condición de fimosis.

Las cremas de esteroides alteran la respuesta inmune de la piel y las células en las que son aplicadas. Esto significa que las cremas de esteroides pueden aumentar tus oportunidades de infección en el área de la ingle y una infección pondrá tu tratamiento para la fimosis de vuelta en el principio.

Muy a menudo, las cremas de esteroides de uso tópico sin receta médica te advertirán de forma explícita contra su uso en el área de la ingle. Esto se debe a que el espesor de la piel alrededor de la ingle es fino, y como tal, los esteroides son fácilmente absorbidos a través del prepucio y glande hacia el torrente sanguíneo.

Existen muchos efectos a largo y corto plazo en los corticosteroides que no deben ser tomados a la ligera. Sin embargo, los efectos secundarios pueden incluir cataratas, osteoporosis, hipertensión, elevación del nivel de azúcar en la sangre y un aumento de la susceptibilidad a las infecciones, por nombrar solo algunas. Afortunadamente, existen muchos remedios caseros que pueden ser usados como alternativas para las cremas de esteroides y en conjunto con tus ejercicios de estiramiento para la fimosis.

Remedios Caseros para Curar la Fimosis

  1. Ejercicios de estiramiento para la fimosis

Cualquier tratamiento de fimosis que no involucre cirugía, implicará el estiramiento del prepucio. Estos ejercicios deben ser llevados a cabo junto a los otros remedios naturales mencionados aquí. El propósito de estos ejercicios de estiramiento para la fimosis es estirar la piel lo suficiente para que se pueda mover sin impedimentos por la glande del pene, que es la cabeza del pene. Estos ejercicios requieren de tiempo y paciencia y en absoluto deben ser apresurados ya que podrías causar lesiones y cicatrices lo que empeorará la fimosis.

En primer lugar, debes evaluar el tamaño de la abertura del prepucio. Cuidadosamente aprieta el extremo del prepucio mientras que el pene está inerte y hálalo lejos del cuerpo. Trata de colocar un dedo en la abertura. Si puedes poner un pulgar, hazlo.

Ten cuidado de no insertar mucho el dedo para evitar tocar el glande lo cual será muy doloroso. Repite con la ayuda de tu otra mano, intenta poner otro dedo o pulgar en la abertura, empieza a estirar el prepucio lateralmente como en el dibujo de abajo. Si solo puedes colocar un dedo en el agujero, entonces tendrás que hacerlo. El punto aquí es estirar lateralmente el aro del prepucio que es la parte más estrecha.

No estires el prepucio hasta el punto en que sea doloroso

Esto causará cicatrices y daños en la piel, lo que empeorará tu fimosis. Estos ejercicios de estiramiento para la fimosis deben ser realizados por 5 minutos en la mañana y nuevamente en la noche. Tomará alrededor de una semana antes que notes un cambio material así que debes ser paciente y no apresurarte.

Hacer largas sesiones hará una mínima diferencia ya que el estiramiento sucede con el crecimiento de las células de la piel. Los ejercicios de estiramiento para la fimosis estimulan el crecimiento, en realidad no estiran la piel. Así que es más importante hacer pequeñas sesiones frecuentes en lugar de sesiones largas e infrecuentes.

Recuerda que el objetivo en este punto es comenzar a la flexibilización del prepucio. No debes tratar de forzar el glande a través del prepucio ya que es posible que no puedas colocarlo de nuevo. El prepucio puede quedar atrapado como una banda elástica detrás del glande, restringiendo el flujo de sangre hacia la cabeza del pene. Esta condición es llamada Parafimosis y con frecuencia puede requerir cirugía para arreglarlo.

  1. Ejercicios para la fimosis tomar baños y orinar

Nuevamente el principio es el mismo. Se trata de un estiramiento regular del prepucio en los momentos oportunos. Cuando estés tomando un baño, usa la oportunidad, cuando el prepucio este suelto de forma natural debido al baño, para retraer el prepucio tanto como sea posible sin dolor, y repítelo varias veces.

Un estudio llevado a cabo por el Dr. Thomas McGregor en 2007 en la Universidad King en Ontario propuso que la higiene adecuada del prepucio, incluyendo la retracción y limpieza cuidadosa durante el baño, también ayuda a prevenir las condiciones patológicas del prepucio. De la misma forma, se debe intentar retraer el prepucio mientras orinas, no tanto debido a que el orinar agrega algo al programa de estiramiento, por lo que también puedes usar el tiempo para hacer los ejercicios.

  1. Cremas de Manzanilla

Si has llegado tan lejos, entonces esto significa que te has dado cuenta de la importancia de los ejercicios de estiramiento para la fimosis, pero tal vez es incómodo con el uso de las cremas de esteroides para disminuir la inflamación. Aquí es donde entran los remedios herbales naturales, existen varios remedios herbales para la fimosis que reducen la inflamación y además no tienen los desagradables efectos secundarios de las cremas de esteroides.

La manzanilla es un miembro de la familia de las margaritas y los estudios han demostrado que son anti-inflamatorias y que controlan la respuesta inmune y lo que es más, que es tan efectiva como la hidrocortisona, el principal ingrediente activo en las cremas de esteroides de uso tópico.

Puede ser usada para un amplio rango de condiciones inflamatorias de la piel tales como soriasis y eccema y debido a las mismas propiedades anti-inflamatorias pueden ser usadas como una alternativa para las cremas de esteroides en la fimosis. Aplica una loción de manzanilla en el prepucio cada vez que realices tus ejercicios.

  1. Crema de Caléndula

Las cremas a base de caléndula se derivan de la flor de caléndula. También han demostrado ser anti-inflamatorias y tienen beneficios similares a la hidrocortisona. Un estudio clínico publicado en la Revista de Oncología Clínica en 2004 encontró que la crema de caléndula era efectiva en el tratamiento de la dermatitis, una condición inflamatoria de la piel. Aplica crema de caléndula en el prepucio cada vez que realices los ejercicios de estiramiento para aliviar la inflamación potencial.

  1. Aceite de Semilla de Borraja

El aceite de borraja es hecho a partir de las semillas de la planta Borago officinalis. Es rica en ácidos grasos omega y ácido linoleico. El ácido linoleico es ampliamente conocido por sus efectos beneficiosos en la piel y por lo tanto es usado en muchos productos de belleza anti-edad. El compuesto le da equilibrio a la humedad de la piel, elimina las arrugas y las líneas finas y mejora la elasticidad de la piel.

Ahora puedes estar preguntándote por qué es bueno para el prepucio, estarás en lo correcto al pensar que sus beneficios de belleza realmente no son relevantes para la fimosis. Sin embargo, los procesos que hacen que  la piel sea más flexible y libre de arrugas en el rostro, son muy aplicables cuando el objetivo es dar flexibilidad al prepucio.

El aceite de semilla de borraja es además un remedio herbal anti-inflamatorio así como es usado para una variedad de condiciones inflamatorias de la piel como la dermatitis, eccema, y soriasis

  1. Aceite de Nuez de Tamanu

El tamanu es otro aceite esencial que ha demostrado ser anti-inflamatorio y ayuda a regenerar las células de la piel. El componente activo en el aceite es la calofilolida que tiene propiedades anti-inflamatorias. También es un aceite popular para tratar cicatrices y otras imperfecciones de la piel ya que promueve el crecimiento de piel fresca. De nuevo, es ampliamente utilizado como un remedio herbal para una variedad de condiciones de la piel que son inflamatorias por naturaleza.

Para la fimosis, esta es la combinación perfecta y realmente es todo lo que querrás de un tratamiento para la fimosis. Si sufres de fimosis debido a una cicatriz en el prepucio, este tratamiento es particularmente adecuado. Sin embargo, algunas personas han encontrado que el aceite irrita su piel y debe ser usado con cautela y diluido en una mezcla de aceite (mezcla con aceite de girasol o de almendras) antes de aplicarlo.

Precaución: Aquellos con alergias a las nueces deben evitar el tratamiento.

  1. Aceite de Espino amarillo

El aceite de espino amarillo es un aceite derivado de la planta de espino amarillo. Como otros aceites, es un remedio herbal efectivo para una variedad de condiciones de la piel y tiene propiedades similares a las cremas de esteroides. Sin embargo, el aceite de espino amarillo también ha demostrado regenerar la piel lo que la hace particularmente útil para el tratamiento de la fimosis en casa. El aceite es muy fuerte por lo que debe ser diluido con un aceite de soporte como aceite vegetal o de oliva.

  1. Crema de Regaliz

La crema de regaliz es otro remedio natural casero para la fimosis ya que la crema alivia la inflamación y tiene cualidades inmunosupresoras similares a las cremas de hidrocortisona.

Estudios en la Revista Europea de Dermatología en 2005, usando un placebo, demostraron que  la crema de regaliz es un tratamiento efectivo para la inflamación de la piel, en particular, el tratamiento para el eccema donde las cremas de esteroides son el tratamiento médico estándar. Son las propiedades anti-inflamatorias las que hacen que la crema sea apropiada en el tratamiento de la fimosis.

  1. Curas Ayurvédicas para la fimosis

La medicina ayurvédica es una medicina tradicional practicada en el subcontinente indio. La medicina moderna continua probando científicamente muchos de los remedios para todo tipo de dolencias y la evidencia de que muchos de estos remedios han probado tener cualidades médicas está en crecimiento. Para el tratamiento de la fimosis, el aceite de Nirgundi Taila y aceite de coco son recomendables para la flexibilización del prepucio. El aceite de coco es conocido por sus propiedades humectantes para la piel, mientras que el aceite de Nirgundi Taila tiene muchas propiedades, una de ellas es anti-inflamatoria. Sin embargo, no hay una investigación directa que vincule estos aceites con la fimosis.

  1. Crema de hierba de San Juan

Las cremas que contienen hierba de San Juan también han demostrado ser útiles como cremas anti-inflamatorias cuando realizas tus ejercicios de estiramiento para la fimosis. Este remedio herbal contiene un compuesto llamado hiperforina, que tiene beneficios anti-inflamatorios como la hidrocortisona y por lo tanto puede ser usada como una crema de esteroides natural.  Como una alternativa para las cremas de esteroides, han demostrado ser beneficiosas para las condiciones inflamatorias de la piel como el eccema.

Los Sí y los No de la Fimosis

  • Realiza los ejercicios para la fimosis regularmente
  • Siempre usa una crema anti-inflamatoria. Te curarás mucho más rápido
  • Mantén el pene limpio en todo momento ya que las infecciones son más comunes si usas una crema inmunosupresora.
  • Toma baños en lugar de duchas para practicar los ejercicios.
  • Para todas las cremas naturales, primero prueba un poco de crema en una parte menos sensible de la piel que el área de la ingle en caso de reacciones alérgicas.

No

  • Hagas los ejercicios hasta el punto de dolor.
  • Si el prepucio está adolorido, no hagas los ejercicios. Deja que se recupere.

20 Remedios Caseros Efectivos para Deshacerse de las Verrugas

¿Avergonzado por esas verrugas? Este es uno de los problemas de piel más comunes que enfrentan muchas personas. Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero principalmente son visibles en las manos y pies. Estas verrugas pueden aparecer en grupos o de forma individual, y se puede notar un punto negro en el medio de estas verrugas. Esos puntos son los vasos sanguíneos que le proporcionan nutrientes y oxígeno a esas verrugas.

Las verrugas se pueden clasificar en varios tipos, pero las más comunes son las verrugas plantares y las verrugas planas. El Virus de Papiloma Humano (VPH) es la causa principal de las verrugas y es contagioso. Puedes contagiarte si tu piel entra en contacto con una piel infectada. Además, se puede propagar desde una parte de la piel a otra a través de rasguños o cortes. Los síntomas comunes de las verrugas incluyen bultos pequeños, carnosos y granulados; ásperos al tacto; color piel, blanco, rosado, o tostado. Para deshacerte de estas resistentes y dolorosas verrugas, realiza los siguientes remedios caseros.

Remedios Caseros para las Verrugas

  1. Bicarbonato de Sodio

Para eliminar la verruga plantar, agrega 1 cucharadita de vinagre blanco en un poco de bicarbonato de sodio para preparar una pasta suave. Aplica esta pasta sobre tus verrugas dos veces al día.

  • De forma alternativa, también puedes formar una pasta gruesa mezclando bicarbonato de sodio y aceite de ricino. Rocía esta pasta y cubre el área afectada con la ayuda de una venda, dejándolo durante toda la noche. A la mañana siguiente, retira el vendaje y repite el proceso por un par de días.
  1. Cáscara de Banana

Ata un pedazo de cáscara de banana sobre el área afectada para el tratar las verrugas plantares. Realiza este procedimiento varias veces al día especialmente antes de ir a dormir. Para mejores resultados, usa cáscaras de banana verde. De lo contrario, frota suavemente las verrugas con una rodaja de banana fresca.

  1. Vinagre de Cidra de Manzana

Vale la pena probar con un poco de cidra de manzana para remover las verrugas completamente. Mezcla 2 partes de vinagre de cidra de manzana con 1 parte de agua. Usa una mota de algodón limpia y aplica la mezcla sobre el área infectada y cúbrela con una cinta o venda. Hazlo durante un par de semanas.

  1. Cúrcuma

Las tremendas propiedades antisépticas de la cúrcuma ayudan a curar las resistentes verrugas. Toma un poco de cúrcuma en polvo y agrégale agua para hacer una pasta. Aplícala sobre las verrugas de déjalas por media hora. Más tarde, lava con agua limpia. Sigue este remedio tres veces al día por un mes.

Nota: Para deshacerte del color de la cúrcuma en la piel, frota una rodaja de limón encima de las verrugas.

  1. Semillas de Comino

Machaca algunas semillas de comino y luego espárcelas en una tela. Ahora, envuelve esta tela en el área afectada. Haz esto de forma regular para reducir el dolor y la severidad de las verrugas.

  1. Higos

Tritura higos en una batidora y agrega agua para hacer una pasta. Extiéndela en el área afectada. Déjala por 15 minutos y enjuaga con agua. Realiza este tratamiento dos veces al día por 45 días.

  1. Esmalte de Uñas Transparente

Unta esmalta de uñas transparente temprano en la mañana y antes de ir a dormir sobre las verrugas y verás resultados dentro de una o dos semanas.

  1. Ajo

Debido a sus propiedades antibacterianas, antivirales y antimicóticas, el ajo es considerado la mejor cura para las verrugas genitales. Aplica un diente de ajo machacado sobre las verrugas y envuélvelas con un vendaje. Después de 20 minutos, retira el vendaje y lava completamente el área de la piel. Repite el mismo proceso dos veces cada día por una semana.

  • Además, también puedes consumir cápsulas de ajo 3 veces al día por 7 días.
  1. Alcohol

Frotar alcohol es un remedio efectivo para deshacerse de los síntomas de las verrugas genitales. Puede tomar una semana o incluso un mes para curarlo de esta forma.

  1. Vitamina C

Consumir vitamina C puede ayudar a eliminar las verrugas de una forma fácil. Toma un bol y agrega de 2 a 3 tabletas trituradas de vitamina C. Mezcla con un poco de agua para hacer una pasta fina. Frota esta pasta suavemente sobre las verrugas y cubre el área con la ayuda de un vendaje. Al principio puede causar una sensación de ardor, pero pronto desaparece.

  1. Sumergir en agua caliente

Sumerge el área afectada en agua ligeramente caliente para deshacerse de las verrugas genitales. Asegúrate de que el agua no esté muy caliente para tu piel.

  1. Miel

Cubre completamente tus verrugas con una capa de miel gruesa y luego envuélvela con un vendaje. Déjalo por las siguientes 24 horas antes de cambiar la tela. Continua este proceso diariamente para deshacerse de las verrugas plantares.

  1. Patatas

Toma una patata, pela su capa exterior y corta una rodaja redonda con un cuchillo. Masajea el área de la piel tres veces al día. Este remedio puede ser útil para tratar las verrugas debajo del pie.

  1. Jugo de Piña

Este es uno de los remedios más simples para remover las verrugas. Sumerge el área afectada por las verrugas en jugo de piña orgánico puro de 2 a 3 veces al día por un par de minutos.

  1. Granada

Aplica algunas semillas de granada ralladas directamente sobre tus verrugas. De lo contrario, asa la cáscara superior de la granada y luego tritúrala hasta formar una pasta fina. Unta esta pasta directamente sobre el área de la piel afectada por un par de días. Para mejores resultados, puedes agregar un poco de jugo de limón a la pasta.

  1. Limón

Aplica un poco de jugo de limón orgánico sobre el área afectada dos veces al día.

  1. Coliflor

Aplica extracto de jugo de coliflor cruda sobre la verruga y cúbrela con la ayuda de una venda de yeso. Repite el proceso 2 a 3 veces cada día por 2 semanas.

  1. Papaya

Mezcla la savia espesa de la papaya con agua y luego aplica dos veces al día (en la mañana y en la noche).

  1. Ácido Salicílico

Antes de aplicar el ácido salicílico, sumerge el área afectada en agua tibia por unos 5 minutos para mejorar el proceso de recuperación. Aplica un poco de ácido salicílico y seca completamente.

  1. Jugo de Cebolla

Toma algunas cebollas y extrae su jugo. Aplícalo sobre las verrugas para deshacerte de ellas rápidamente.

El poder del pensamiento positivo

El pensamiento positivo es una actitud mental y emocional que se enfoca en el lado brillante de la vida y espera resultados positivos.

Una persona positiva espera felicidad, salud, éxito, y cree él o ella puede superar cualquier obstáculo o dificultad.

El pensamiento positivo no es un concepto que todo el mundo cree y sigue. Algunos, lo consideran como una tontería, y se burlan de las personas que lo siguen. Sin embargo, hay un número en crecimiento de personas, que aceptan el pensamiento positivo como un hecho, y creen en su efectividad.

Parece que este tema está ganando popularidad, como se evidencia a través de muchos libros, cátedras y cursos sobre él.

Para usarlo en tu vida, necesitas más que solo estar consciente de su existencia. Necesitas adoptar la actitud de pensamiento positivo en todo lo que haces.

Cómo Funciona el Pensamiento Positivo

La siguiente historia ilustra cómo funciona este poder:

Allan aplicó para un nuevo empleo, pero no creía que lo obtendría, debido a que su auto-estima estaba baja, y se consideraba a sí mismo como un fracaso e indigno de éxito.

Él tenía una actitud negativa hacia sí mismo, y por lo tanto, creía que los demás solicitantes eran mejores y estaban más calificados que él.

La mente de Allan estaba ocupada con pensamientos negativos y temores respecto al empleo, durante toda la semana previa a la entrevista de trabajo. En realidad, él esperaba fallar.

El día de la entrevista, se levantó tarde, y para su horror descubrió que la camisa que planeaba usar estaba sucia, y la otra necesitaba plancharse. Ya era muy tarde, y salió vistiendo una camisa arrugada sin tomar el desayuno.

Durante la entrevista, estaba tenso, negativo, hambriento y preocupado por su camisa. Todo esto, distrajo su mente y le dificultó enfocarse en la entrevista. Su comportamiento en general causó una mala impresión, y en consecuencia, se materializó su temor y no obtuvo el empleo.

Jim también aplicó para el mismo empleo, pero abordó el asunto en una forma diferente. Él estaba seguro de que iba a obtener el empleo. Durante la semana previa a la entrevista, con frecuencia se visualizaba a sí mismo causando una buena impresión y obteniendo el empleo.

En la noche anterior a la entrevista, preparó la vestimenta que iba a usar, y se fue a dormir un poco más temprano. El día de la entrevista, se levantó más temprano de lo usual, y tuvo mucho tiempo para comer su desayuno, y luego llegar a la entrevista antes de la hora programada.

Jim causó una buena impresión y obtuvo el empleo.

¿Qué aprendemos de estas dos historias? ¿Se usó alguna magia? No, todo sucedió de forma natural.

El Pensamiento Positivo es una Forma de Vida

Con una actitud positiva experimentamos placer y sentimientos de felicidad. Esto trae brillo a nuestros ojos, más energía, felicidad y éxito. Incluso nuestra salud es afectada en una forma beneficiosa. Caminamos erguidos, nuestra voz es más poderosa, y nuestro lenguaje corporal muestra la forma en la que nos sentimos.

Los pensamientos positivos y negativos son contagiosos.

Nosotros afectamos y nos vemos afectados por las personas que conocemos, de una forma u otra. Esto sucede instintivamente y en un nivel subconsciente, a través de las palabras, pensamientos y sentimientos, y a través del lenguaje corporal.

¿Es de extrañar que queramos estar rodeados de personas positivas, y preferimos evitar a las negativas?

Las personas están más dispuestas a ayudarnos, si somos positivos, y les desagradan y evitan a cualquiera que transmita negatividad.

Los pensamientos, palabras y actitud negativos, crean sentimientos, estados de ánimo y comportamientos negativos e infelices. Cuando la mente está negativa, un veneno es liberado en nuestra sangre, lo cual causa más infelicidad y negatividad. Esta es una forma de sentirse fracasado, frustrado y decepcionado.

Instrucciones y Consejos para el Pensamiento Positivo

Para convertir la mente hacia lo positivo, se requiere de un trabajo interno, ya que la actitud y pensamientos no cambian en una noche.

  1. Lee sobre este tema, piensa en sus beneficios, y persuádete a ti mismo de intentarlo. El poder de tus pensamientos es un gran poder que siempre está moldeando tu vida. Esta modelación por lo general se hace inconscientemente, pero es posible hacer que el proceso sea consciente. Incluso si la idea parece extraña, inténtalo. No tienes nada que perder, sino mucho que ganar.
  2. Ignora lo que otras personas digan o piensan sobre ti, si descubren que estas cambiando tu forma de pensar.
  3. Usa tu imaginación para visualizar solo situaciones favorables y beneficiosas.
  4. Usa palabras positivas en tus diálogos internos, o cuando hablas con otros.
  5. Sonríe un poco más, ya que esto ayuda a pensar positivamente.
  6. Una vez que un pensamiento negativo entra en tu mente, tienes que estar consciente de él y esfuérzate por reemplazarlo por uno constructivo. Si los pensamientos negativos regresan, reemplázalo nuevamente con uno positivo. Es como si tuvieras dos imágenes frente a ti, y tienes que escoger mirar una de ellas, e ignorar la otra. La persistencia eventualmente le enseñará a tu mente a pensar positivamente, y a ignorar pensamientos negativos.
  7. En caso de que experimentes resistencia interna y dificultades para reemplazar los pensamientos negativos con positivos, no te rindas, pero sigue buscando solo los pensamientos beneficiosos, buenos  y felices en tu mente.
  8. No importa cuáles son tus circunstancias en el momento actual. Piensa positivamente, espera solo resultados y situaciones favorables, y las circunstancias cambiarán en consecuencia. Si perseveras, transformarás la forma en que piensa tu mente. Puede tomar algo de tiempo para que los cambios tomen lugar, pero eventualmente lo harán.
  9. Otra técnica útil es la repetición de afirmaciones. Esta técnica es similar a la visualización creativa, y puede usarse en conjunto.