Los mejores alimentos probióticos para cuidar tu salud.

Mientras que la conciencia de la salud intestinal – es decir, el bienestar de su tracto digestivo – entra lentamente en el foco de la salud natural, tener buen cuidado de la micro-flora autóctona que vive en tu tracto intestinal, es muy posiblemente lo más simple importante e impactante que puedes hacer por tu cuerpo. Desafortunadamente, en nuestra sociedad moderna llena de productos químicos, de alimentos procesados, y de todo de tipo de antibióticos / antibacterianos; es tan fácil interrumpir el delicado equilibrio de nuestros simbiontes microscópicos internos que la mayoría de las personas sin saberlo sufren de mala salud intestinal.

Digo “sin saberlo” porque los síntomas de esta enfermedad muy común son más a menudo que no atribuidos a otras enfermedades o trastornos (es decir: IBS, ADHD, depresión, problemas autoinmunes, fatiga crónica, eczema, etc. Y la lista sigue y sigue!) Tristemente, si tu salud intestinal está faltando, ningún tratamiento para ninguno de estos otros problemas va a ayudar mucho – no permanentemente, por lo menos.

alimentos probióticos

Entonces, ¿cómo solucionamos el problema?

¡No se desesperen, queridos amigos! Mientras que el camino para mejorar la salud intestinal no siempre es fácil y hay muchos pasos involucrados, es posible hacerlo utilizando todas las soluciones naturales. Reducir el azúcar y los alimentos procesados, encontrar alternativas naturales a los tratamientos con antibióticos y desintoxicar tus órganos son algunos de los más importantes; Pero si quieres un buen punto de partida, ingiere alimentos naturalmente probióticos.

El término “alimentos probióticos” se usa generalmente para referirse a aquellos que contienen cepas vivas naturales de bacterias sanas (o ocasionalmente levadura) como resultado del proceso de fermentación. Mientras que una plétora de alimentos probióticos existen, como con cualquier cosa en el mundo de la salud natural, algunos que son mucho mejores para ti que otros y no cada uno de ellos beneficiará a cada persona de la misma manera. Teniendo estas ideas en mente, hemos elegido una docena de alimentos naturalmente probióticos tanto de origen vegano y lácteos que creemos que son los mejores; 12 alimentos con propiedades no sólo probióticas, sino también fibra, proteínas, vitaminas y minerales para nutrir todo el cuerpo desde el interior (del intestino) hacia afuera.

1. Queso sin pasteurizar

Gouda, Provalone, Gruyere y Cheddar son sólo algunas de las variedades de queso que son maduras y envejecidas por lactobacilos anaerobios o “buenas” bacterias. Estos alimentos son ideales para llevar culturas vivas porque la naturaleza del queso actúa como un protector contra el ácido en el estómago que mata a los microbios más beneficiosos antes de que puedan alcanzar el ambiente habitable del intestino delgado.

Además de ser probiótico, el queso también le proporciona al cuerpo calcio y proteínas, ambos de los cuales pueden ayudar con la pérdida de peso (al contrario de la creencia popular) mediante la mejora de la digestión y la estabilización del metabolismo, respectivamente. ¡Sólo ten cuidado de moderar tu consumo ya que el queso también es altamente calórico!

2. Leche cortada

Otro producto lácteo fermentado, el suero de leche es increíblemente saludable. Debido a que la proteína de lactosa en el suero de leche ya ha sido convertida en ácido láctico por nuestras bacterias beneficiosas, esta bebida es segura para los individuos intolerantes a la lactosa. También es baja en grasas y calorías, pero llena de vitamina B12, riboflavina, calcio, potasio y proteínas. Debido a su impresionante lista nutricional, el suero de leche es ideal para aliviar un estómago ácido, mejorar la digestión y aumentar los niveles de energía.

3. Aceite de hígado de bacalao fermentado

Probablemente, ya estés familiarizado con los muchos beneficios de salud del aceite de pescado, sin embargo el aceite de hígado de bacalao fermentado es una experiencia totalmente diferente. Esta es uno de los más viejos ‘’súper alimentos’’ del mercado. Se remonta a miles de años y fue utilizado por muchas culturas diferentes. El aceite de hígado de bacalao fermentado no sólo está lleno de probióticos, sino que también proporciona una cantidad masiva de vitamina D – un nutriente del que un número alarmante de personas carecen debido a nuestra tendencia a evitar la exposición al sol. El aceite fermentado del hígado de bacalao también contiene un puñado potente de vitamina A, que (no importa qué hayas leído recientemente) es grandioso para la salud de tu piel y ojos, así como para la regeneración celular.

4. Kéfir

Asumiendo que la idea de comer aceite de hígado de bacalao fermentado no es lo tuyo, prueba el Kéfir. Otra excelente fuente de probióticos, así como de vitaminas A y D, esta bebida basada en la leche ligeramente efervescente es muy similar al yogurt en cuanto al sabor. Al igual que el yogur y otros productos lácteos cultivados, Kéfir también proporciona una dosis de calcio nutritivo, vitamina B12 y proteínas. Puedes encontrar Kéfir en casi cualquier tienda de salud de alimentos naturales.

5. Kombucha

‘’La nueva bebida con el nombre gracioso’’ como alguien me la describió una vez, la kombucha no es realmente nueva. De hecho, data de hace al menos un par de miles de años, pero apenas recientemente está comenzando a llegar a los estantes tiendas de alimentos renombradas en algunas partes del mundo. Los científicos modernos te dirán que no hay evidencia científica para apoyar nuestras afirmaciones de que esta bebida fermentada de té dulce mejorará tu salud. Nosotros los entusiastas de la vida natural podemos contrarrestar eso con evidencia lógica. Personas de todo el mundo han estado bebiendo probióticos Kombucha para mejorar su salud durante más de dos milenios y funciona.

6. Miso

De experiencias personales con otras culturas, he obtenido muchos hábitos de alimentación saludables. El tiempo que pasé en Japón, por ejemplo, me dio una profunda apreciación de los pescados y mariscos frescos del pacífico. También me introdujo a la perfección culinaria de sopa de miso.

Miso es un condimento japonés tradicional hecho de soja que ha sido fermentado en sal y kōji. Además de ser probiótico, el miso está lleno de proteínas y nutrientes. También viene en una amplia gama de sabores debido a variables específicas durante el proceso de fermentación (temperatura y duración de la fermentación, especies y condiciones de crecimiento de los ingredientes, cantidad de sal y otros granos utilizados, etc.)

Aunque no son los únicos tipos disponibles, el miso rojo y blanco son los más comunes. Para hacer una deliciosa sopa de miso, prefiero una combinación de ambos (más blanco que rojo, aunque nunca los he medido y siempre los bato juntos por la vista, el olfato y el sabor). Recomiendo experimentar con las cantidades hasta que esté perfecto para ti. Además, ¡Puedes agregar hongos shiitake a tu sopa para aún más sabor, textura y beneficios para la salud!

10 Beneficios del aceite de onagra para la salud

Mucha gente se refiere al aceite de onagra como uno de los descubrimientos más milagrosos en la medicina preventiva desde la vitamina C. Tiene un componente conocido como fenilalanina que puede ayudar a aliviar dolores, y cada vez se usa más para remediar dolores de cabeza.

Su investigación crece al rededor del planeta ya que parece ser un remedio para los problemas de envejecimiento, alcoholismo, acné, enfermedades del corazón, hiperactividad en niños, signos de menopausia, esclerosis múltiple, control de peso, obesidad, síndrome pre menstrual y esquizofrenia. ene características preventivas y terapéuticas que son tan numerosas que se ha convertido en una sugerencia regular de un gran número de herbolarios para mantenerse joven y evitar enfermedades.

aceit de onagra

Los 10 beneficios del aceite de onagra

Deficiencia de GLA

El aceite de onagra está lleno del ácido graso ácido gamma-linolénico, o GLA (uno de los ácidos grasos esenciales del cuerpo). El GLA y otros ácidos grasos son muy importantes para la función general de tu cuerpo. Los alcohólicos y las personas con diabetes tienden a tener deficiencias de GLA, lo que pueden conducir al desarrollo de artritis reumatoide y enfermedades cardiovasculares, además de una serie de otros problemas.

Salud del corazón

El 2do beneficio del aceite de onagra en nuestra lista es para el corazón, ya que ayuda a mantenerlo saludable. Estudios han demostrado que consumir aceite de onagra diariamente puede ayudar a bajar el colesterol, la presión arterial, y prevenir las enfermedades arteriales coronarias y por lo tanto disminuir la posibilidad de enfermedades del corazón y ataques al corazón.

Dolor menstrual

El aceite de onagra es a menudo usado para aliviar los dolores asociados comúnmente con el dolor menstrual. Mientras ciertos estudios han apoyado esta afirmación en particular, otros estudios han terminado con resultados no concluyentes. Sin embargo, no se puede negar que muchas mujeres de todo el mundo están usando como método de alivio el aceite de onagra.

Diabetes

Los diabéticos usualmente tienen dificultad produciendo GLA y el aceite de onagra pudiera ser un suplemento efectivo para ayudarlos a beneficiarse. Los estudios han descubierto que el aceite de onagra también podría ayudar a proteger a las personas de la neuropatía diabética, una condición nerviosa que afecta con frecuencia a las personas con diabetes. Esta condición puede causar dolor, hormigueo, entumecimiento y otros problemas en las piernas y dedos de los pies.

Salud de la piel

El aceite de onagra es reconocido como un remedio eficiente contra el eczema y un numero de otros problemas de la piel, debido en parte a su contenido de GLA y otros ácidos grasos esenciales que son necesarios para corregir la salud de la piel.

Anti inflamatorio y alivio de malestar

El aceite de onagra es conocido por tener propiedades anti inflamatorias y puede ayudar a controlar los síntomas de la artritis reumatoide y el dolor de pecho

Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADHD)

Hubo 1 estudio que se hizo que demostró que dos tercios de los niños que luchan contra el trastorno de déficit de atención con hiperactividad mostraron mejora después de usar aceite de onagra.

Síndrome de la fatiga crónica

Algunos estudios preliminares muestran que el uso de aceite de onagra junto con un aceite de pescado de calidad podría ser una terapia eficaz para el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, se requiere más estudio para mostrar este vínculo.

Ayuda a contrarrestar la impotencia y la infertilidad

Dado que ayuda a estimular el flujo sanguíneo el GLA que está en el aceite de onagra puede ayudar a remediar una de las principales razones de la impotencia masculina, la circulación comprometida que resulta en el flujo de sangre del pene que se ve afectada. El aceite se toma generalmente junto con el ginkgo biloba y la vitamina C para beneficios óptimos. Además, una vez que el aceite se toma durante un período de tiempo más largo, el GLA podría ayudar a prevenir que los vasos sanguíneos se estrechen, que es algo frecuente debido a una acumulación de placa de colesterol alto. Al ayudar a mejorar la función uterina, el GLA también puede ayudar a aquellas personas que no son capaces de concebir.

Ayudar con los síntomas de la abstinencia de alcohol

El cerebro es impulsado por GLA para hacer un tipo particular de prostaglandina que se conoce como prostaglandina E, que puede trabajar para prevenir los síntomas de abstinencia. Estos síntomas serían, por ejemplo, convulsiones y depresión. Ayuda a prevenirlos protegiendo indirectamente el sistema nervioso y el hígado.

Increíbles Beneficios del Té Oolong para la Salud

El té Oolong tiene un sabor exclusivo y es muy diferente a los tradicionales tés verdes o tés negros. Este té se sirve a menudo en restaurantes chinos, pues se cultiva y se procesa principalmente en China y en Taiwán. Hay muchos beneficios para la salud que se pueden obtener a partir del té oolong. Solo una taza de este té puede brindarte muchos beneficios.

Hecho a partir de las hojas, los tallos y los brotes de la planta Camellia sinensis, el té oolong se fermenta un poco y es semi oxidado. Los tés Oolong tienen niveles moderados de catequina y tienen una tasa de oxidación que va de 10 a 70 por ciento. El té Oolong es el más rico entre diferentes tipos de té y no solo tiene un sabor muy estimulante y fuerte, sino que también es aromático y claro. Hay muchas variedades de té oolong y el más popular viene de la provincia de Fuijan de China.

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Impresionantes Beneficios del Té Oolong (Wulong)

Además del agradable y refrescante aroma del té oolong, existen muchos beneficios para la salud que lo hacen ser más importante que otros tipos de tés combinados. También contiene cantidades más pequeñas de cafeína en comparación con otros tés, lo que lo convierte en la mejor opción para las personas que son sensibles a la cafeína.

Los beneficios para la salud incluyen la reducción de problemas crónicos como trastornos inflamatorios, enfermedades del corazón y niveles altos de colesterol. También promueve una buena salud oral, piel sana y huesos más fuertes. Aquí tienes algunos de los beneficios para la salud que puedes conseguir con el té oolong:

#1 Remueve los Radicales Libres 

El té Oolong es una de las bebidas capaces de eliminar los radicales libres en el cuerpo. Es rico en compuestos polifenólicos, que son antioxidantes que combaten los radicales libres. Beber té oolong diariamente puede ayudarte a prevenir posibles enfermedades de salud como accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer, aterosclerosis y artritis reumatoide. Los alimentos y las bebidas que contienen antioxidantes son beneficiosos.

Sin embargo, el polifenol es particularmente uno de los antioxidantes más poderosos que se encuentran en el oolong.

#2 Piel Sana 

La piel es la parte más expuesta del cuerpo, por lo que siempre es vulnerable a los radicales libres. A medida que la gente envejece, los cuerpos menores pierden su habilidad para luchar contra ellos y esto implica la aparición de arrugas, manchas oscuras y un envejecimiento rápido.

El consumo regular de té oolong puede hacer maravillas en nuestra piel. La mayoría de los problemas de la piel ocurren debido a exposiciones largas a los radicales libres. Los polifenoles, un antioxidante presente en el té oolong puede eliminar los radicales libres.

#3 Beneficios Anti-Envejecimiento 

Cuando nuestra piel está expuesta a los radicales libres todos los días, el proceso de envejecimiento se acelera. Esto provoca la aparición temprana de líneas de expresión y arrugas, así como de manchas oscuras. El té Oolong contiene altos niveles de antioxidantes que pueden ralentizar la oxidación de las células, generando células de la piel mucho más sanas y más jóvenes.

#4 Mejora la Vitalidad de la Piel 

Beber té oolong regularmente puede mejorar la elasticidad de la piel, lo que trae como resultado una apariencia más joven. Los polifenoles antioxidantes que se encuentran en el té oolong pueden proteger la piel de los daños del sol.

#5 Limpia el Acné  

El té Oolong puede ayudar a prevenir o a curar el acné para lograr una piel más brillante. La magia proviene de los componentes antialérgicos de los polifenoles que se encuentran en el té oolong.

#6 Aumenta el Metabolismo 

El té Oolong puede ayudar a tu cuerpo a quemar grasas aumentando el nivel de tu metabolismo. Los polifenoles también son capaces de bloquear las enzimas que producen grasas. El consumo regular de té oolong puede ayudarte a bajar de peso, siempre y cuando no lo ingieras con una gran cantidad de azúcar o edulcorantes artificiales. Si prefieres beber el té oolong con algún endulzante, puedes utilizar jarabe de arce, miel cruda o jarabe de agave.

#7 Controla la Obesidad 

A principios de 1990, se descubrió que el té oolong puede ayudar a reducir el peso corporal. Se demostró que los polifenoles y la cafeína que se encuentran en el té oolong promueven la oxidación de la grasa y bloquean la absorción de lípidos.

El té Oolong ayuda a la digestión, refuerza el sistema inmunológico y administra el azúcar en la sangre. Todos estos factores son beneficiosos para bajar de peso, ¿cierto? Los antioxidantes que se encuentran en el té pueden ayudar a quemar la grasa de la zona abdominal y la parte superior de los brazos más rápido. Beber este té realmente puede ayudarte a quemar grasa.

#8 Controla la Diabetes

Cuando alguien tiene diabetes tipo 2, los niveles de glucosa en la sangre son muy elevados. Según los estudios, los pacientes que sufren de diabetes podrían verse favorecidos con el consumo del té oolong, pues puede llevar la glucosa de la sangre a un nivel más adecuado.

El té Oolong puede ayudar a controlar la diabetes ya que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. El té Oolong puede reducir la glucosa plasmática y puede utilizarse como un refuerzo para los fármacos antihiperglucémicos. Los resultados pueden variar según la persona, pero una cosa es segura, el té oolong estabiliza el azúcar en la sangre y esto puede controlar la diabetes. El té oolong es una excelente manera de controlar la glucosa en la sangre mientras disfruta de beber un delicioso té.

#9 Un Corazón más Saludable 

La pérdida de peso disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. El té Oolong ha demostrado tener propiedades que reducen el nivel de colesterol, lo  que también puede beneficiar al corazón. Debido a que el té oolong es semi-oxidado, puede producir moléculas de polifenoles que activan la enzima lipasa para disolver las grasas. Esos polifenoles también bloquean la absorción de colesterol y grasas dietéticas hasta el 50% en algunos casos.

Se dice que los antioxidantes en el té oolong son dilatadores muy fuertes de los vasos sanguíneos. Ayudan a que la sangre fluya fácilmente a través de las arterias, lo cual es muy beneficioso para evitar ataques cardíacos y cerebrales y el cáncer.

#10 Beneficios Contra el Cáncer 

Las personas que consumen té regularmente tienen menores riesgos de desarrollar cáncer de piel. Los polifenoles poliméricos, como la theaflavina y el thearugibin, se encuentran en mayor cantidad en el té oolong que en otros tipos de tés. Estos antioxidantes combaten agentes carcinógenos y reducen los riesgos de contraer cáncer.

Los polifenoles también promueven la muerte de células cancerosas en el estómago y pueden suprimir el crecimiento de otras formas de cáncer como el cáncer de ovario. Según los estudios, las mujeres que consumen té oolong pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer de ovario en un 46%.

Increíbles Beneficios de la Glicerina en la Piel y Cómo Usarla

La glicerina no es conocida únicamente por sus propósitos medicinales, sino también por sus múltiples usos para lograr una piel hermosa. Se utiliza comúnmente como crema hidratante de la piel, pero puede ofrecer muchas más cosas que eso. ¡Hay muchas maneras de incluir la glicerina en tu rutina de belleza!

La glicerina puede estimular las células de la piel para revitalizarla, razón por la cual muchos productos de la piel, tales como lociones corporales, mascarillas, jabones, cremas hidratantes, incluso en champús y acondicionadores, están incluyendo la glicerina en sus ingredientes. El uso de glicerina en la piel puede promover una apariencia más sana y más joven.

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¿Qué es la Glicerina?

La glicerina es un compuesto que puede formarse a partir de productos naturales tales como aceites vegetales. También se puede sintetizar a partir del alcohol propileno. La glicerina, también llamada glicerol, se emplea no solo en tratamientos para problemas médicos, sino también para fines cosméticos ya que la mayoría de la gente no experimenta ninguna irritación después de su aplicación. Si la glicerina cumple la misma función en cosméticos y en otros productos, puede derivarse de diferentes fuentes.

Grasa Animales – La glicerina también se puede derivar de los jabones de grasa animal. Se trata de triglicéridos animales, un tipo de molécula de grasa que se encuentra comúnmente en la sangre de los animales. También es el componente principal del tejido graso de un animal. Contiene tres cadenas de ácidos grasos que están enlazadas al eje central del glicerol. Cuando se fabrican jabones, los enlaces que mantienen los ácidos grasos unidos al glicerol se fragmentan y se convierten en glicerina. Las glicerinas derivadas de las grasas animales se denominan “glicerina”.

Aceites Vegetales – Otra fuente de glicerina es la glicerina vegetal. Los lípidos vegetales también se almacenan como triglicéridos. Los triglicéridos de las plantas son diferentes a los de los animales debido a las cadenas de ácidos grasos. En las plantas, los triglicéridos suelen tener cadenas de ácidos grasos insaturados. Estos también se utilizan para hacer jabones. Los productos de glicerina derivados de aceites vegetales se denominan “glicerina vegetal”.

Petróleo – La glicerina también puede derivar de fuentes sintéticas hechas en los laboratorios, tales como productos de reacciones químicas que comienzan con el petróleo. A medida que disminuya la demanda de petróleo sintético, es probable que la glicerina natural se utilice en industrias.

Usos y Beneficios de la Glicerina para la Piel

No hay riesgos en usar la glicerina. Incluir la glicerina en tu rutina de cuidado para la piel podría brindarte una piel más sana, brillante, suave y flexible. ¡Aquí están los usos y beneficios de la glicerina para la piel!

#1 Hidratante 

La glicerina es uno de los mejores hidratantes para la piel. Debido a que la glicerina tiene propiedades humectantes, facilita la retención de agua dentro de las capas de la piel. También tiene características higroscópicas que pueden hacer que la piel absorba el agua del aire mientras remueve las marcas secas y aburridas de la piel. Esto es perfecto especialmente durante el invierno, cuando la piel tiende a ponerse seca. ¡Tu piel permanecerá nutrida, suave e hidratada como nunca antes! Aquí tienes algunas maneras de aplicar la glicerina:

•Puedes aplicar la glicerina directamente sobre la piel. Sentirás que tu piel se vuelve más suave y lisa. Tu piel se hidratará inmediatamente.

•Puedes mezclarla con la crema o el gel de baño que usas diariamente.

•Otra manera de usarla es mezclando la glicerina con agua de rosas. ¡Aplica la mezcla sobre tu rostro en la mañana y en la noche!

•Vierte 200 – 250 ml de glicerina en un recipiente y mézclalo con dos cucharaditas de jugo de limón. Remueve bien en un vaso y aplícalo antes de ir a dormir.

•Toma una cucharadita de glicerina, vitamina E y Vaselina. ¡Aplica la mezcla en tu piel antes de ducharte!

#2 Suaviza la Piel 

La piel comienza a volverse aburrida cuando envejece. La producción de colágeno disminuye y esto puede hacer que la piel se sienta seca y áspera. También crear una vulnerabilidad a la irritación y otras condiciones. Afortunadamente, ¡la glicerina puede ayudar a mantener la suavidad de la piel! También puede prevenir las condiciones de la piel que se asocian con la sequedad. Puede hacer que tu cara y tu piel sean más suaves reparando las células dañadas de la piel.

Por lo tanto, la glicerina es ideal para la piel. Se debe aplicar también en las zonas de piel áspera, como las rodillas y los codos. Para una mejora general, se necesita una aplicación regular.

La piel grasa también puede hacer que la piel se vea aburrida y puede ser susceptible a condiciones como enrojecimiento, irritación y acné. La glicerina también se puede usar con regularidad para evitar que estos problemas aparezcan. ¡La glicerina también ayuda a rellenar los poros microscópicos!

#3 Tratamiento Anti-Edad 

Es ideal para mantener la piel suave y libre de líneas de expresión y arrugas. ¡El efecto anti-envejecimiento de la glicerina para la piel es importante para todas las edades! Las grietas microscópicas de la piel se pueden rellenar.

Debido a que la glicerina tiene propiedades de anti-envejecimiento, puede hacer que la piel se sienta más suave y lisa. Muchas cremas contienen glicerina debido a este factor. Aquí hay algunas maneras de incorporar la glicerina en tu rutina anti-envejecimiento:

•Añade vitamina E o aceite de pescado a la glicerina y masajea la mezcla suavemente en la piel.

•En un recipiente, rompe un huevo y agrega una cucharadita de miel. Añade una cucharadita de glicerina y mezcla bien. Aplica la mezcla en tu cara y masajea con movimientos circulares. Déjalo durante al menos veinte minutos antes de enjuagar con agua tibia. La clara de huevo también puede ayudar a eliminar las impurezas, lo que ayuda a mantener la suavidad y la limpieza de la piel.

#4 Tratamiento para el Acné 

Rica en propiedades anti-bacterianas, la glicerina también puede combatir las espinillas y el acné. Puedes aplicarla en los granos y otras marcas para hacerlos desaparecer.

Paso 1: Otra forma es mezclar una cucharadita de glicerina, ½ cucharadita de polvo de bórax y alcanfor en un recipiente. Añade una taza de agua y mezcla.

Paso 2: Aplica la mezcla en tu cara y déjala actuar durante unos minutos.

Paso 3: Enjuaga tu cara con agua tibia. Después de unos minutos, lávate la cara de nuevo, pero con agua fría esta vez para cerrar los poros.

#5 Excelente Limpiador Facial 

La glicerina actúa como un limpiador para remover las impurezas de la piel. Aquí tienes algunas formas de usar la glicerina como limpiador:

•Mezcla la glicerina con agua de rosas y úsala como limpiador. Antes de acostarte, limpia tu cara con la mezcla para limpiar la piel y los poros.

•En un recipiente pequeño, mezcla una cucharadita de glicerina y tres cucharaditas de leche. Aplica la mezcla en tu cara con almohadillas o pelotas de algodón. Limpia tu cara y deja que se seque. Aplica la misma mezcla en tu cara y déjala puesto durante la noche.

•También puedes mezclar glicerina y jugo de naranja u otros cítricos para crear un limpiador facial. En un recipiente, agrega dos cucharaditas de glicerina y una cucharadita de fruta fresca. Mezcla bien y añade más frutas para que sea más espeso. Aplica la mezcla durante la noche y retírala con una toalla caliente en la mañana.

#6 Elimina los Puntos Negros con Glicerina 

Mezcla la glicerina, la tierra de batán y el polvo de almendras. Aplica la mezcla en tu cara sobre todo en el área con espinillas y puntos negros. Conserva la mascarilla durante por lo menos treinta minutos y frota suavemente cuando estés retirando la mascarilla para quitar las espinillas.

Cuidar la salud, fundamental para alcanzar una calidad de vida óptima

Si después de la tormenta siempre llega la calma, después de las navidades… las dietas. Realidad tangible, a todos los efectos, en muchas personas que tienen como propósito de año nuevo corregir el rumbo perdido de su físico. Tras las fiestas, se antoja necesario, casi obligatorio, tener un control más riguroso sobre nuestras comidas. Ganar kilos de más no gusta a nadie (o al menos a la mayoría) y, por ello, la búsqueda de una fórmula mágica que nos permita perderlos se convierte en todo un objetivo. Éste es más fácil conseguirlo a través de internet.

Hoy día, un herbolario online puede ser la solución a todo mal de peso. Gracias a las prestaciones ofrecidas por el universo digital, todo internauta, con estas miras, tiene la posibilidad de acceder a una gran variedad de opciones que le permitirán seguir la dieta que más le convenga, controlar su peso, así como mejorar su salud y calidad de vida. Muchas son las tiendas online que han dado paso a este progreso.

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En este sentido, llevar a cabo un control de aquello que comemos es preciso convertirlo en algo normal a la par que natural. Precisamente, este complejo proceso, aunque no lo parezca, será un factor más que significativo para el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. Es en este punto donde tendremos que tomar conciencia de la verdadera importancia que tiene estar sanos, siempre y cuando queramos alcanzar una calidad de vida superior. Una tarea que, al igual que todo lo que requiere esfuerzo y sacrificio, puede perder su fuerza en la boca del receptor (fácil de decir, pero difícil de hacer), ya que hay que apelar a la paciencia, virtud que en muchas ocasiones brilla por su ausencia, para apreciar los resultados.

Para ello, internet se sitúa como el mercado perfecto en el que buscar, puesto que podemos realizar nuestras dietas o control de peso de una manera más especializada. En este mundo (digital) gozamos de la posibilidad de acudir a páginas webs dedicadas en su exclusividad al comercio de productos que nos ayudarán en nuestro objetivo de controlar nuestro estado físico.

Una labor en la que los herbolarios online desempeñan un buen papel y son muy valorados por aquellas personas que optan por llevar un estilo de vida más saludable. Productos relativos a dietas y control de peso, complementos nutricionales, al margen de otros también vinculados al bienestar. 

Varias son las ventajas o facilidades que ofrece este mercado. Sobresalen, especialmente, la comodidad y aquellas referidas al catálogo. Por otro lado, en lo que respecta a sus características, este tipo de tiendas oferta una amplia variedad de productos, a diferencia de los que podemos encontrar en una tienda tradicional. En este sentido, la elección es un elemento claramente a favor. Además, hay que añadirle la facilidad que supone hacer cualquier pedido desde casa, evitando, por tanto, el desplazamiento y ahorrando tiempo, sin duda alguna.

A modo de conclusión, no hay que olvidar acudir a páginas que tengan buenas referencias en internet para, de este modo, evitar cualquier tipo de desconfianza (factor principal a la hora de no realizar una compra online) sobre qué puede ocurrir tanto con nuestros datos personales como con nuestros datos bancarios. Muchas son las webs o portales digitales que ofrecen garantía en la realización de nuestras compras.

¿El Maíz es un Vegetal? Beneficios y Efectos Negativos del Maíz

Siempre hay mucha gente que discute acerca del maíz. Parece que muchos están confundidos en cuanto a lo que realmente es el maíz. Algunos se preguntan si el maíz es un vegetal y si sí lo es, qué tipo de verdura sería. Algunas personas dicen que el maíz es en realidad un grano. Por supuesto, otras personas pensarán que el maíz es una fruta y así sucesivamente podrían seguir apareciendo los diversos argumentos.

¿El Maíz es una Verdura?

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Es posible que muchas personas piensen que el maíz es un vegetal y otros están tan seguros que consideran que el maíz es su “vegetal” favorito. Sin embargo, si verificas las características del maíz, descubrirás que es considerado más un grano que una fruta.

¿Quieres saber por qué el maíz se considera un grano? Por sus componentes. La forma en que se reproduce puede ser muy diferente a como solía hacerlo antes. Primero y principal, necesitas recordar que utiliza su sistema reproductivo para reproducirse. Sabiendo esto, se puede considerar que es una fruta, sin embargo, ya que el maíz es muy seco en comparación con otras frutas, se clasifica como un grano.

Por supuesto, si esta explicación no es suficiente para ti y quisieras seguir creyendo que el maíz es un  vegetal, eso depende de ti.

Algunos Datos sobre el Maíz

• El Maíz “Corn” en inglés también se conoce como Maize en otros países de habla inglesa. El maíz se vendió primero en Centro América. También fue cosechado por primera vez allí y en el Sur de México. Desde el momento en el que las personas aprendieron a cocinarlo y a comerlo, quedaron enganchados.

• Existen distintos tipos de maíz. La mayoría de la gente prefiere comer maíz dulce y se puede distinguir debido a su color amarillento. Aunque otras variedades de maíz dulce pueden ser un poco blanquecinas y pegajosas. También hay algunas personas que prefieren el maíz bebé, aunque solo puede ser consumido cuando ya está en conserva. El maíz bebé puede ser dulce o salado, dependiendo de tu preferencia y de cómo se empaque.

•Hay algunos científicos que se han interesado tanto en el maíz que crearon una nueva variedad súper dulce. Preparan este tipo de maíz con un poco de azúcar para que tenga un sabor más dulce.

• Debes recordar que por cada taza de maíz que comas, estás consumiendo alrededor de 175 calorías. Es posible que tenga un poco más de calorías que un vegetal normal, pero si te gusta el sabor del maíz y no lo consumes demasiado, es mejor que otra comida chatarra que podrías estar pensando en comer como un aperitivo.

•Es mejor consumir el maíz justo después de comprarlo, aunque si deseas conservar su dulzura, debes asegurarte de refrigerarlo antes de ponerlo a cocinar.

• Hay distintas formas de cocinar el maíz. Muchas personas prefieren ponerlo a hervir en agua, pero hay algunos que elegirían el microondas o la parrilla. También hay diferentes especias que se pueden añadir al maíz, pero los más comunes son la sal y la mantequilla. Si deseas algo diferente, puedes optar por frotar el maíz con limón. También puedes agregar pimienta de cayena y otras hierbas para hacer que el sabor sea distinto. Podrías sorprenderte con los sabores que puedes crear.

Algunos Beneficios del Maíz

Debes saber que comer maíz puede traerte algunos beneficios. ¿Tienes curiosidad de saber cuáles son estos beneficios? Aquí tienes algunos de los nutrientes que puedes obtener del maíz:

• Fibra – La necesidad de la fibra es muy conocida, pues sin ella sería muy difícil para el cuerpo lograr la estabilidad de los niveles de azúcar en la sangre de todo el sistema. Si estás tratando de perder peso, comer maíz podría resultar beneficioso para ti, pues contiene fibra. Esto significa que te sentirás satisfecho durante más tiempo y no tendrás la necesidad de comer algo que no debes consumir.

• Potasio – Este es un nutriente que puede encontrarse en otros productos, pero si consumes maíz puedes estar seguro de que estarás absorbiendo Potasio. Este nutriente es conocido por mejorar el funcionamiento del corazón. Y también le da cierta fortaleza a los huesos.

• Vitamina A – Es probable que sepas que la Vitamina A es necesaria para el cuerpo pero podría sorprenderte el hecho de que puedes encontrarla en el maíz. Debes recordar que al consumir Vitamina A estarás fortaleciendo tu sistema nervioso. Lo que podría traducirse en una mejora de tu salud general. La cantidad de Vitamina A que necesitas consumir diariamente podría varias según tu género. Necesitas más Vitamina A si eres un hombre en comparación con lo que necesitas si eres una mujer.

Cómo Tratar la Deficiencia de la Enzima Digestiva Naturalmente

Las enzimas son sustancias vitales en nuestro cuerpo que nos ayudan a vivir con normalidad. Se trata de proteínas especializadas que llevan a cabo diferentes reacciones químicas y sin ellas, las reacciones del cuerpo no ocurrirían lo suficientemente rápido como para generar vida. Incluso las vitaminas, los minerales o las hormonas necesarias para nuestro cuerpo no funcionarían sin enzimas. Esta es la razón por la que la deficiencia enzimática es un problema importante y tiene que ser tratado lo antes posible.

El proceso de digestión no es simple, ya que hay muchas posibilidades de que se presenten dificultades en el camino. Comer rápido, no masticar correctamente y la deficiencia de enzimas digestivas son factores que afectan negativamente al proceso de digestión.

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Qué son Las Enzimas Digestivas

Nuestro cuerpo produce alrededor de 22 enzimas digestivas que son responsables de digerir los carbohidratos, proteínas, grasas y azúcares. La digestión de un alimento tiene etapas que comienzan desde la boca y pasan a través del estómago y el intestino delgado. En cada etapa, hay ciertas enzimas que descomponen la comida que la persona ingiere. Por ejemplo, la pepsina y la tripsina son enzimas que sirven para digerir las proteínas dietarias y la lipasa descompone las grasas dietéticas.

La mayoría de las enzimas digestivas naturales se encuentran en el páncreas que secreta las enzimas digestivas que terminan el proceso de digestión. Estas descomponen aún más las proteínas, los carbohidratos, los ácidos nucleicos y las grasas.

El intestino delgado es responsable de descomponer la maltosa para aumentar el proceso de absorción. Las grasas son emulsificadas por la vesícula biliar para producir lipasa pancreática. Cada fase del proceso de digestión es importante para maximizar la absorción de los nutrientes. Las enzimas digestivas recogen los nutrientes esenciales que permiten al cuerpo utilizar los componentes de las proteínas, los carbohidratos, las grasas y los minerales.

Este proceso que ocurre en nuestro sistema digestivo también elimina o disminuye la presencia o desarrollo de levaduras, parásitos y bacterias.

Las tres principales enzimas pancreáticas que nuestro cuerpo produce son:

• Proteasa – enzimas para digerir las proteínas

• Amilasa – enzimas para digerir los carbohidratos

• Lipasa – enzimas para digerir las grasas

Causas de la Deficiencia de Enzimas Digestivas

Las enzimas digestivas son las responsables de descomponer los alimentos que consumimos para que el cuerpo absorba los nutrientes esenciales. El cuerpo produce enzimas digestivas naturalmente que se secretan a lo largo del sistema digestivo. Los alimentos crudos y no procesados, así como los suplementos dietéticos que contienen enzimas son capaces de ayudar a la digestión.

Hay muchas causas para la deficiencia de las enzimas digestivas y todo el mundo ha experimentado problemas digestivos. Algunas de las causas son el estrés, comer rápido y consumir alimentos procesados. Los alimentos fabricados y procesados no contienen casi enzimas debido a que la homogeneización y la pasteurización utilizan altas temperaturas para matar las bacterias, el problema es que también eliminan las enzimas. Aunque nuestros cuerpos pueden producir enzimas naturalmente, también necesitamos enzimas que provienen de los alimentos que consumimos.

Comer alimentos sin enzimas obliga al páncreas a secretar más enzimas con el fin de descomponer bien los alimentos. Lo que dificulta más la situación es que los alimentos procesados y cocinados son más difíciles de digerir que los crudos, cosa que desgasta aún más el páncreas.

La capacidad de secretar suficientes enzimas disminuye a medida que el cuerpo envejece. Sin embargo, la tasa de secreción enzimática también puede disminuir si el cuerpo no está recibiendo los nutrientes suficientes de los alimentos que consume. Esto significa que la producción de enzimas también depende de las vitaminas y los minerales.

Mientras más alimentos nutritivos consumas, más enzimas puedes producir.

Cómo Tratar la Deficiencia de las Enzimas Digestivas Rápidamente

Comprender la importancia de las enzimas digestivas te ayudará a ir por el camino correcto. Debes asegurarte de que tu cuerpo pueda obtener los nutrientes necesarios para proteger tu salud y prevenir problemas crónicos.

Por naturaleza, los alimentos tienen las enzimas que nuestro cuerpo necesita para hacer la digestión correctamente. Sin embargo, la pasteurización y la cocción pueden disminuir la cantidad de enzimas o eliminarlas totalmente. Tu cuerpo podría tardar un tiempo para recuperar las enzimas. Un cambio de estilo de vida también será necesario para aquellos que tienen una deficiencia de las enzimas digestivas debido a malos hábitos.

A continuación se encuentran las soluciones para combatir la deficiencia de las enzimas digestivas:

• Come más frutas, vegetales, semillas y granos enteros, crudos, naturales, limpios y frescos. No hay necesidad de convertirse en vegetariano. Es importante consumir alimentos crudos. Y aún más importante es comer muchos vegetales y frutas frescas todos los días. Lo mejor es comer frutas y verduras orgánicas para obtener los mayores beneficios. Los alimentos verdes deben representar más de la mitad de tu plato. La celulosa de verduras de hoja se adhiere a la bilis tóxica y la desecha de inmediato.

• Los alimentos ricos en enzimas son la piña, el kiwi, la papaya, los melones, el mango, el aguacate, la miel cruda, las uvas, las verduras fermentadas, el polen de abeja, el kéfir y la hierba de trigo.

• Mastique los alimentos hasta que sean líquidos. La mayoría de las personas tienden a comer rápidamente debido al trabajo y otras tareas. Sin embargo, es importante tomar el tiempo necesario para comer y masticar. Esto permite que tu cuerpo absorba fácilmente los nutrientes mientras que mantiene tu cuerpo relajado. Masticar correctamente permite mezclar los alimentos con enzimas salivales y mejorar el proceso de digestión.

• Prepara jugos de verduras. Puedes consumir tus alimentos orgánicos fácilmente haciendo mezclas. Los jugos de vegetales te permiten absorber las enzimas, la clorofila, las vitaminas y los micronutrientes.

• Limita el consumo de alimentos cocidos porque matan las enzimas. Mientras sea posible, consume alimentos y frutas crudas. Si tienes que cocinarlos, usa la temperatura más baja que puedas para conservar la mayor cantidad de enzimas en los alimentos.

• Mezcla 1 o 2 cucharaditas de jugo de limón con 1 o 2 cucharaditas de aceite de oliva. Toma esta mezcla todas las mañanas o todas las noches con el estómago vacío, durante 30 días. Esto permite que el hígado y la vejiga funcionen bien y promueve el flujo de la bilis.

• Toma un vaso de agua 15 o 20 minutos antes de comer. Hacer esto hidratará tu estómago, lo que lo estimula a secretar más ácido clorhídrico. También aumenta el flujo biliar, así como las enzimas pancreáticas. Bebe agua a temperatura ambiente unos 15 o 20 minutos antes de la comida.

• Usa aceite de coco para cocinar. El aceite de coco es rico en triglicéridos de cadena media y puede estimular la secreción de la enzima lipasa. Esto puede facilitar la digestión de las grasas. Si necesitas cocinar con aceite, el aceite de coco es la mejor alternativa y debes asegurarte de utilizar la temperatura más baja posible para evitar la destrucción de las enzimas.

• Deja un 20% de espacio libre en tu estómago. Puedes obedecer el principio de la ecología del cuerpo que se basa en un 80/20 y significa que dejes un 20% de espacio libre en tu estómago. Esto permite que las enzimas digestivas realicen sus tareas correctamente.

• Toma té de jengibre. De acuerdo a muchas investigaciones, la raíz del jengibre estimula las enzimas de la frontera de cepillo y aumenta la función de las enzimas pancreáticas. Estimula el flujo de la bilis y también contiene la enzima zingibain que digiere proteínas. Para obtener mejores resultados, se recomienda tomar té de jengibre después de las comidas o antes de ir a la cama.

• Bebe una cucharadita de vinagre de sidra de manzana 15 o 20 minutos antes de comer. Beber vinagre de sidra de manzana promueve la producción de su enzima natural.

Beneficios y Usos del Aceite Esencial de Bergamota

Algunas personas no están muy familiarizadas con la Bergamota, pero esta viene de la cáscara de la Citrus Bergamia. Tiene un olor bastante cítrico, pero a diferencia de otros cítricos, su aroma es muy dulce y tiene una esencia profunda. A muchas personas no les agrada el olor a cítricos, pero hay otras que aprecian su aroma único. Sin embargo, además de su olor, el aceite esencial de Bergamota es conocido por un montón de otras cosas. Puede ser muy eficaz para la salud y también puede ayudar a mejorar el bienestar de las personas.

Es importante que las personas estén atentas al tipo de aceite que van a comprar. Hay diferentes presentaciones en el mercado. Al buscar el aceite de Bergamota, es importante que consideres las diversas calidades en las que se encuentra este aceite. Recuerda que no todos los aceites se producen de la misma manera.

bergamota

Hay algunos que están destinados a ser mejores que otros. Es probable que los que encuentres fácilmente no contengan el aceite esencial puro de la Bergamota. Para elegir el aceite esencial adecuado, considera lo siguiente:

•Busca los aceites que provengan de plantas que no hayan sido expuestas a pesticidas y herbicidas.

•Asegúrate de que el aceite haya sido extraído empleando las temperaturas apropiadas.

•Verifica las críticas de la marca de aceites que planeas comprar antes de hacerlo. Si ves que tiene muchos comentarios negativos, busca otra.

Además del hecho de que este aceite es usado como perfume, muchas personas lo conocen por sus beneficios. A continuación veremos los usos y beneficios que se pueden obtener del Aceite Esencial de Bergamota.

Beneficios y Usos del Aceite Esencial de Bergamota

1 Antidepresivo 

Si estás buscando un antidepresivo natural, puedes confiar en el aceite de Bergamota. Si lo inhalas, comenzarás a sentir una sensación de alegría. La tristeza disminuirá porque la circulación de la sangre mejorará significativamente.

•Si tienes un difusor de aire, puedes colocar algunas gotas del aceite con agua.

•Permanece en la habitación y apaga las luces.

•Siéntate en un lugar cómodo e inhala tranquilamente la esencia de Bergamota.

•Después de un tiempo, te sentirás más feliz y empezarás a sentirte mejor.

2 Mejora la Digestión 

Una de las cosas que puede estresar a la gente es la digestión. Esto puede hacer que las personas se sientan incómodas e hinchadas. Y puede evitarse usando el aceite de Bergamota. Puede ayudar a estimular la secreción de jugos digestivos para que la digestión sea más fácil y rápida para el cuerpo.

•Toma 1 – 2 gotas de aceite de Bergamota.

•Masajea el estómago hasta que el aceite sea absorbido por la piel.

•Es mejor hacerlo antes de comer para que la digestión sea más fácil.

3 Te Ayuda a Relajarte

Habrá momentos en los que estarás muy estresado por el trabajo. Ya no tendrás idea de cómo relajarte. En lugar de esperar a que tengas algunos días libres aún sabiendo que no es posible, puedes empezar a usar el aceite de Bergamota. La Bergamota contiene algunos flavonoides que pueden ayudar al cuerpo a comenzar a relajarse. Puedes esperar lo siguiente:

•Te liberará de los síntomas usuales del estrés.

•Te ayudará a dormir mejor por la noche.

•Te ayudará a reducir la presión arterial.

4 Es Efectivo para Remover Cicatrices 

El aceite de Bergamota contiene agentes responsables de remover cicatrices y marcas en la piel. Esta es la principal razón por la que muchos productos cosméticos contienen este aceite. El uso del aceite de Bergamota puede tener los siguientes efectos en tu piel:

•Elimina marcas no deseadas y manchas causadas por la luz solar.

•Ayuda en la distribución de los pigmentos en la piel, lo que puede resultar en una tonalidad más uniforme.

•Es usado normalmente como un removedor efectivo de cicatrices de acné.

5 Puede ayudar a disminuir la temperatura corporal 

A veces puedes tener una temperatura corporal alta porque tu cuerpo está tratando de combatir una infección. También es probable que sientas frío y que quieras sentirte un poco más caliente. El aceite de Bergamota puede tener los siguientes efectos:

•Puede ser efectivo para combatir virus y bacterias que causan ciertas enfermedades.

•Puede estimular las secreciones de las glándulas que provocan la sudoración lo que hará que las personas eventualmente se sientan mejor.

•También puede ayudarte a eliminar toxinas venenosas del cuerpo.

10 Formas de Librarte de la Periostitis Tibial

Para algunos corredores, la periostitis tibial se asemeja al resfriado común: a veces es poco grave, mientras que otras veces es realmente grave. Sin embargo, la verdad para algunos corredores es que en general son inevitables a largo plazo. En cualquier caso, tener periostitis tibial es una condición provisional que es completamente entendible. La práctica de estándares de acompañamiento y encontrando cuáles funcionan mejor para tu cuerpo, puede curar el defecto. La periostitis tibial , además, es más propensa a ocurrir cuando los músculos y los tendones de la pierna se drenan.

Señoras, individuos con pies planos o curvas inflexibles, competidores, militares y artistas tienen una probabilidad más alta de tener periostitis tibial. Es bien sabido que algunos individuos son más propensos a la condición que otros. La lesión se crea por la mezcla de la estructura de correr de alguien y sus características físicas. Los individuos que sufren de esto sobre en la parte superior de la tibia esencialmente necesitan invertir más energía para mantener su calidad, adaptabilidad, y su comprensión.

1. Descansa lo Suficiente

No debes ser incapacitado, sin embargo debes evitar los ejercicios que requieran monotonía en superficies duras o incluir los mismos músculos como si corrieras. Si tienes que ir en bicicleta, nadar, o correr en el extremo de una piscina en caso eres una de esas personas que no pueden quedarse quietas.

2. Toma Suplementos

Para desarrollar tu masa ósea, Metzl propone incluir una gran cantidad de calcio y vitamina D en tu régimen alimenticio. Sin embargo, asegúrate de comunicarte con tu médico para obtener el suplemento adecuado.

3. Levanta las Piernas

Cuando simplemente estés descansando, levanta las espinillas por encima del corazón y toma medicamentos como ibuprofeno o medicamentos para aliviar la inflamación. Es difícil de inclinarse hacia atrás en el trabajo sin parecer flojo, así que hazlo mientras estés viendo o estés sentado frente a la TV.

4. Aplica Algo de Hielo

Colocar hielo es a menudo un pensamiento inteligente, ya que ayuda a disminuir la irritación. Trata de colocar hielo en las espinillas entre 10 y 15 minutos hasta cuatro veces al día, y asegúrate de hacerlo después de estirarte o ejercitarte. Para evitar que tu piel se sienta como si estuviera helada, envuelve el hielo con seguridad en una toalla o toallita.

5. Compresión

Utiliza una banda flexible o un manguito de presión para aplicar peso sobre la región dañada. Sin embargo, en el caso de que el tormento empeore, la gama llega a ser entumecido, o tus pies comiencen a ponerse azules, afloja el vendaje.

6. Tus Piernas Podrían Valerse de Estiramientos

Extender los músculos de las piernas hará que produzcas colágeno nuevo, acelera el proceso de reparación, y refuerza y amplia la adaptabilidad – todo lo que reducirá la periostitis tibial. Los estiramientos para la periostitis tibial son una forma genial para ocuparse del problema.

7. Cómprate los Zapatos Adecuados para Correr

Tus zapatos necesitan ajustarse a tu tipo de pie. En el caso de que tengas sobrepronación, tengas pies planos que tienen demasiado contacto cuando caminas. Cuando tienes la sobrepronación, tus pies no ruedan lo suficientemente internamente. (Una tienda de calzado atlético decente debería tener la capacidad de captar tu progresión) No hay ecuación mágica para reemplazar tus zapatos – en cualquier lugar dentro del rango de 200 a 500 millas – sin embargo, en su mayoría, si tu cuerpo empieza a doler repentinamente, podría ser resultado de tus zapatos.

8. Evita Correr sobre Superficies Duras

Correr sobre cemento o asfalto puede provocar y exasperar las periostitis tibiales. Así que si es posible, escoge hierba, tierra o castillos hinchables.

9. Ayúdate con Algo de Apoyo

Así como muchos zapatos acolchados que se ajustan a tu tipo de pie, las bases curvas y ortopédicas te relajan y dispersan el peso en tus tibias. Intenta usar los que sean moderadamente razonables en las farmacias o en Target. En el caso de que no te sirvan, es posible que tengas que hacer una visita al podólogo para buscar productos ortopédicos usando moldes de tus pies.

10. Pierde Algo de Peso

Este podría ser el paso más problemático, pero esencial, para aliviar el tormento. Librarte de un par de libras aliviará la potencia relativa que hay sobre tu cuerpo mientras te mueves.

Cosas que Debes y No Debes Hacer

Una cosa que le podría ocurrir a todos los corredores? La periostitis de tibia (molestias en cualquiera de las dos tibias) es la más horrible, solo en segundo lugar a un DNF de acuerdo a los resultados de nuestra carrera en línea. Los calambres en las piernas son un problema de ansiedad total. Los golpes y el peso sobre los huesos, los músculos y las articulaciones de las piernas inferiores evitan que tu cuerpo tenga la capacidad de repararse y recuperarse normalmente. Hasta el 20 por ciento de los corredores experimentan calambres en las piernas, un daño del abuso conocido realmente como desorden de ansiedad de la tibia media, o MTSS. Pueden ir desde un daño de ansiedad (la hinchazón de la tibia) hasta una crisis de ansiedad (una fractura en el hueso). Dado que el término general se aplica a una amplia gama de focos de dolor, normalmente es difícil distinguir la causa real del problema.

6 Formas Rápidas para Librarse de Vellos Encarnados en la Cara

¿Tienes vellos encarnados en la cara? ¿Quieres deshacerte de ellos? Los vellos encarnados son irritantes y pueden avergonzarte en los lugares públicos. Afortunadamente, hay muchos remedios caseros que pueden ayudarte a deshacerte de los vellos encarnados. El vello encarnado puede aparecer en cualquier parte de tu cara, piernas, brazos, cuello, axilas o cabeza.

Aunque no es una condición médica seria, en algunos casos, puede ir acompañada de dolor intenso, enrojecimiento y picazón. Si tienes pelos encarnados en la cara a continuación tienes seis formas para deshacerte de los pelos encarnados en la cara rápidamente.

vello encarnado cara

1. Exfolia

Antes de que se convierta en un doloroso pelo encarnado, exfolia el área afectada con una mezcla de la miel cruda, bicarbonato de sodio, y nuez moscada en polvo. Hazlo dos veces al día hasta que los pelos se hayan ido completamente. Esta mezcla puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y también puede disminuir la inflamación.

2. Usa Exfoliantes

Puedes preparar un exfoliante casero para tratar los pelos encarnados. Los exfoliantes caseros son considerados muy útiles para los pelos encarnados en la cara. Hacer una pasta con media cucharadita de sal con agua y aplicarla sobre la piel afectada directamente con un cepillo de fregar. Frota suavemente en el área en movimientos circulares. Repite este procedimiento dos veces al día. La sal es un agente exfoliante eficaz que ayuda a tener una circulación sanguínea adecuada que acelera el proceso de curación y también reduce la inflamación.

3. Humectante

La hidratación simple puede ayudarte mucho a tratar los pelos encarnados en la cara. Si tienes pelos encarnados entonces deberías considerar hidratar la zona afectada aunque no esté seca. Hidratarte puede ayudar a calmar el enrojecimiento, la irritación y la picazón. Aplica una crema hidratante en el área afectada; déjala durante toda la noche para que la piel se suavice para que sea más fácil para quitar los pelos en la mañana.

4. Vinagre

Puedes aplicar vinagre sobre el área afectada para obtener resultados inmediatos. Una vez que apliques vinagre en los pelos encarnados hará que el pelo salga a la superficie. Remoja con una mezcla a partes iguales de agua y vinagre blanco. Sumerge un paño en esa solución y remoja el área durante diez minutos. Puedes frotar suavemente el área para una absorción máxima. El vinagre actúa como un exfoliante que ayuda a matar a las bacterias y también es eficaz para eliminar las células muertas de la piel.

5. Aspirinas

La aspirina es otro tratamiento eficaz para los pelos encarnados de la cara. Toma dos aspirinas sin su recubrimiento. Mézclalas bien con una cucharadita de agua tibia y aplicar la mezcla sobre la piel afectada. Después de veinte minutos, limpia el área con el agua tibia. La aspirina ayuda a deshacerse del dolor y la irritación. Puede ayudar a que te deshagas de los pelos encarnados rápido. Puedes usar aspirinas para deshacerte de los pelos encarnados de cualquier parte de tu cuerpo.

6. Compresas Calientes

La compresa caliente es otro tratamiento útil para los pelos encarnados en la cara. Remoja una servilleta en el agua tibia y aplica el paño húmedo sobre la piel afectada durante cinco minutos. Esta compresa caliente suaviza el área, abre los poros y hace que sea fácil quitar los pelos. Aplica este procedimiento dos veces al día para obtener mejores resultados.

Consejos Adicionales para Librarte de Vellos Encarnados en la Cara:

• Refresca la cara después del afeitado para evitar la aparición de los pelos encarnados.

• Aplica productos naturales como la col rizada para tratar los pelos encarnados.

• Puedes usar lociones para deshacerte de los pelos encarnados.

• Exfóliate la cara todos los días si tu piel es propensa a los pelos encarnados. Simplemente coloca un paño húmedo en su cara con movimientos circulares.

• Aféitate diariamente para prevenir la aparición de pelos encarnados en su cara.

• Usa una cuchilla afilada para el afeitado que mate las bacterias y reduzca la posibilidad de que aparezcan.

Siga estos remedios sencillos para prevenir o deshacerte de los pelos encarnados en la cara. Todos estos remedios caseros son eficaces y pueden ayudarte a acelerar el proceso de curación. Si tu piel es propensa a los pelos encarnados, entonces es mejor tomar medidas preventivas en lugar de buscar opciones de curación.