8 Trucos Simples para Hacerte Orinar Naturalmente

Hay diferentes motivos por los que te gustaría provocarte la orina. Quizás vas a someterte a un examen de orina y necesitas orinar ahora. El único problema es que te sientes intimidado.

Estás teniendo dificultades para llenar la pequeña botella donde debería estar ubicada tu orina. También hay algunas ocasiones en las que estás sintiendo dolor en el área de tu vejiga y al mismo tiempo, estás teniendo dificultades para orinar. Si esta es tu situación actual, debes consultar a un médico inmediatamente.

¿Qué es la Retención Urinaria?

Esta es la condición en la cual eres incapaz de vaciar tu vejiga. Hay algunas personas que tienen retención urinaria crónica lo que significa que han tenido esta condición por un largo periodo de tiempo. Las personas que tienen esto son incapaces de producir flujos de orina normales. La orina puede salir en pequeñas cantidades. Algunas personas sienten que todavía necesitan orinar incluso después de haber ido al inodoro. Recuerda que tener esta condición puede generar algunas complicaciones a largo plazo. ¿Entonces qué causa la retención urinaria?

Parece que hay algunas personas que no pueden orinar porque tienen alguna condición médica que les impide orinar. Algunas de las causas más comunes de la retención urinaria son las siguientes:

  • Próstata alargada
  • Piedras en la vejiga
  • Infecciones
  • Problemas nerviosos
  • Músculos de la vejiga débiles
  • Constipación.

Si sospechas que está sufriendo cualquiera de las condiciones médicas antes mencionadas, debes visitar a tu médico pronto para que pueda revisarte minuciosamente. Hay algunas ocasiones en que la condición es temporal. Por ejemplo, si estás sufriendo de ITU (Infección en el Tracto Urinario) puedes usar algunos remedios para que puedas empezar a sentirte mejor. Al mismo tiempo, puedes conseguir los medicamentos apropiados para que puedas curarte adecuadamente.

Si sospechas que tienes una infección aguda del tracto urinario, hay algunos síntomas que debes vigilar:

  • Vientre inferior hinchado
  • Incomodidad
  • Flujo de orina débil o nada de orina
  • Dolor cada vez que intentas orinar.

Si no consigues el tratamiento adecuado después de experimentar los síntomas antes mencionados, puedes incrementar tus posibilidades de tener complicaciones y esto no será nada bueno para ti. Toma en cuenta que algunos medicamentos también pueden causar incapacidad para orinar. Si te han prescrito algunos medicamentos y después de eso has notado que tu incapacidad para orinar comenzó a partir de eso, hazle saber a tu médico sobre ello para que pueda darte otro medicamento para tu condición.

Cómo Provocarte la Orina: 8 Remedios Naturales que Realmente Funcionan

Si en caso de que no presentes ninguno de los síntomas mencionados arriba y solo tienes una vejiga intimidad por tu próximo examen de orina, estas son algunas cosas diferentes que puedes hacer para provocarte la orina.

Inclínate hacia adelante

Cuando quieres producir un flujo más fuerte, puedes inclinarte hacia adelante cuando estás sentado en la taza del inodoro. Esto puede ser ideal para las mujeres quienes normalmente se sientan cuando orinan. Cuando te inclinas hacia adelante, estás presionando tus músculos abdominales los cuales pueden ejercer suficiente presión en tu vejiga para que puedas orinar mejor.

Presiona tu abdomen

Si en caso de que la orina que estás produciendo todavía no es tanto como te gustaría, puedes presionar tu abdomen. Esto te permitirá poner presión en tus riñones para que puedas producir un flujo de orina más fuerte. Recuerda que debes presionar suavemente – solo lo suficiente para que hagas que tu orina fluya. También debes evitar presionar tu vejiga ya que esto puede causar que la orina se devuelva a los riñones.

Puede que quieras masajear un poco tu vejiga

Para poder usar este método debes saber dónde está ubicada tu vejiga. La vejiga está ubicada debajo de tu ombligo. Puedes golpear ligeramente en tu vejiga como si estuvieras tamborileando tus dedos en una superficie plana. Hay algunos lugares sobre los que tamborilearás o golpearás que causarán que salga un flujo fuerte.

Deja que corra el agua

Esto es algo que los ambientalistas no harán porque el agua es vida y no debería der desperdiciada bajo ningún costo, pero si estás comenzando a desesperarte, puedes abrir la llave, cerrar tus ojos mientras estás sentado en el inodoro y sólo concéntrate en el sonido que estás escuchando. Hay muchas personas que se encuentran a sí mismas siendo capaces de orinar debido al sonido del agua corriente. Nunca sabes si también funciona para ti.

Trata de poner agua en tu periné

Si no estás seguro de lo que es tu periné, este es el área que está ubicada entre tu ano y tus genitales. Puedes llegar mejor a tu periné si tienes un bidé. Simplemente moja el área y podrás sentir la necesidad de orinar.

Consumir comida y Agua

Una de las mejores cosas que puedes hacer para poder provocarte la orina es beber mucha agua. Después de un tiempo, tu cuerpo querrá eliminar el exceso de agua que has colocado dentro de él. Ésta saldrá con las toxinas que tu cuerpo no necesita.  Además de agua, ¿qué otra cosa puedes consumir y que te harán orinar mejor?

  • Sandías – Este es un tipo de fruta que contiene mucha agua. No es de sorprender que pueda causar que las personas orinen mejor.
  • Pepinos – Si quieres algo que pueda descargar efectivamente tu sistema linfático, este es uno de los productos alimenticios que necesitas.
  • Frutas Cítricas – Cualquier fruta cítrica funciona. En realidad puedes elegir dependiendo de tu preferencia en lo que se refiere al gusto. Todas las frutas cítricas son diuréticas. Esto explica por qué el tomar agua de limón puede deshacerse de la hinchazón fácilmente. Puede eliminar efectivamente el exceso de agua en el cuerpo.
  • Zanahorias – Algunas personas están más familiarizadas con las zanahorias como algo que pueden  tomar para mejorar la vista, pero las zanahorias pueden hacer mucho más que eso. Puedes usarlas para orinar mejor debido a que tiene muchos antioxidantes que ayudarán a eliminar las toxinas que están dentro de tu cuerpo.

Algunas Hierbas

Hay algunas hierbas que son consideradas buenas para inducir la orina. Algunas de las hierbas que puedes incluir son las siguientes:

  • Perejil – Está llena de antioxidantes los cuales pueden ser muy efectivos para provocarte la orina.
  • Cilantro – Lo mismo que con el perejil, también tiene antioxidantes que pueden hacerte orinar. Además tiene otras propiedades que pueden ayudarte a regular el sistema digestivo.
  • Ajo – Hay muchas personas a las que les encanta el ajo en su alimentos pero esta vez puedes contar con el ajo como uno de los alimentos que puedes comer para promover la orina. También puede impulsar tu sistema inmune.
  • Jengibre – Es conocido por aumentar la cantidad de orina que debes hacer a lo largo del día.

Por supuesto, siempre puedes tomar café o té. Si eres un bebedor regular de café o té, sabes que vas a orinar frecuentemente al momento en que empiezas a beberlo.

Consejos para sobrellevar la alergia

¿Has empezado a toser de forma repetina?, ¿tienes picor y lagrimeno en los ojos sin motivo aparente? lo más probable es que sufras de alergia, una de las afecciones más comunes entre la población. En la actualidad, una de cada cinco personas padece esta complicación y la cifra va en aumento. Factores como la contaminación o el uso de substancias químicas en la elaboración de productos alimentarios (colorantes y conservantes) están acarreando un incremento notable de casos.

¿Qué es la alergia?

Es una reacción exagerada de nuestro sistema inmunitario ante determinados agentes externos, los denominados alérgenos. El listado es amplio. Los alérgenos más comunes son los ácaros del polvo, el polen, el moho, el pelo de los animales, los medicamentos y algunas substancias químicas. Otra fuente importante de alergias es la alimentación. Cada vez es mayor el número de personas que presenta reacciones orgánicas ante determinados productos, como el gluten o la lactosa. 

¿Y cómo responde el organismo cuando entra en contacto con esos agentes alérgenos? La reacción depende de cada substancia y del sistema inmunitario de cada individuo pero, por lo general, los episodios de alergia pueden presentarse en forma de estornudos, tos, prurito, diarrea, hinchazón o asma. En algunos casos, la reacción alérgica es tan poderosa que puede poner en peligro la vida del paciente.

Cada alergia requiere un tratamiento específico y puede abordarse desde un punto de vista preventivo. También existen remedios caseros que pueden aliviar con los síntomas.

Alergias respiratorias

Se caracterizan por la presencia de tos, estornudos, secreción de moco, dificultad respiratoria e incluso irritación en los ojos. El causante de estas alergias es generalmente un factor ambiental, como puede ser el polen, el polvo o los humos contaminantes. Cuando se presentan los síntomas, lo más recomendable es acudir al especialista, que probablemente recetará antihistamínicos o corticoides.

Al margen de la farmacología, también pueden aplicarse algunos remedios caseros. Por ejemplo, en el caso de la tos alérgica es muy efectivo inhalar vapores de eucalipto, tomar infusiones de menta con miel y darse una ducha caliente. También es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado para diluir la mucosidad.

Alergias alimentarias

Pueden presentarse en forma de eczemas, pruritos, asma o reacciones de tipo intestinal, como diarreas o vómitos. En casos más graves, puede producirse un cuadro de shock anafiláctico.

Para prevenir estas reacciones, el mejor consejo es analizar a fondo la composición de los alimentos y leer con atención las etiquetas. Si vamos a un restaurante, conviene asegurarnos de que los platos no contengan substancias que puedan representar un peligro para nuestra salud.

Los principales causantes de la alergia en los niños son los alimentos como la leche, el huevo, el gluten y el pescaso. En los adultos, destacan algunas hortalizas, frutas como el melocotón, el kiwi o la piña y los frutos secos.

Alergias cutáneas

Son reacciones en la piel tras entrar en contacto con algunos materiales, líquidos o substancias químicas. Otros factores desencadenantes pueden ser los rayos solares y la ingesta de determinados fármacos o alimentos. Para aliviar los síntomas es muy útil aplicar algún gel de aloe vera o colocar una compresa refrescante con vinagre de manzana sobre la zona afectada.

Cómo Provocarte el Vómito de Forma Fácil y Cómoda

¿Cómo provocarte el vómito de forma fácil y cómoda? Hay días en los que te sientes irritado debido a la incomodidad que estás sintiendo.

Quizás estás teniendo un malestar estomacal debido a los diferentes alimentos que has comido. Sientes que has comido algo pesado y tu cuerpo quiere que lo elimines de tu cuerpo lo más pronto posible.

Existen algunas buenas razones por las cuales deberías provocarte el vómito:

  • Has ingerido algo que causará una intoxicación por alimentos
  • Has ingerido demasiadas sustancias no corrosivas como píldoras que pueden causarte incomodidad u otros posibles problemas.
  • Tu médico te dijo.
  • Deshacerte de demasiado alcohol en tu sistema y quieres estar sobrio

Por supuesto, aunque hay algunas buenas razones para provocarte el vómito, debes recordar que no se supone que te provoques el vómito cuando has ingerido algo venenoso. Esto es diferente a una intoxicación por alimentos, toma nota. Cuando consumes estos productos, no trates de provocarte el vómito:

  1. Objetos sólidos o cosas afiladas – Para los niños que accidentalmente se han tragado monedas u otros objetos, lo ideal es que lleves al niño o la persona a la sala de emergencias inmediatamente. Tratar de inducir el vómito puede hacer que el objeto se atasque en las vías aéreas y cause mayores problemas.
  2. Cualquier cosa con Petróleo – Cuando ingieres cualquier cosa con petróleo, esto puede causar algunos desgarres no solo en tus vías áreas sino en otras vías por las que pasará si tratas de vomitar.
  3. Sustancias espumosas – El champú se puede sentir bien en tu cabello cuando hace espuma y hace que todo tu cabello burbujee pero recuerda que no será bueno si lo ingieres así como otros objetos burbujeantes  y será peor si tratas de provocarte el vómito.
  4. Ácidos – Desde el momento en que los ácidos viajan por la garganta, ya han causado algunos problemas y quemaduras. Puedes agravar tu condición aún más si tratas de provocarte el vómito ya que los ácidos pueden causar mayores quemaduras mientras pasan a través de tu garganta y otras vías.

¿Realmente Es Una Buena Idea Provocarte el Vómito?

Debes recordar que provocarte el vómito puede ser ideal en algunas circunstancias pero no puedes esperar que esto sea algo que hagas todo el tiempo. Debes recordar que existe una forma adecuada de provocarte el vómito. Debes saber cómo hacerlo de forma adecuada.

¿Deberías Vomitar para Perder Peso?

Este es uno de los errores que las personas pueden cometer cuando están tratando de perder peso. Ellos asumen que el vomitar es la respuesta cuando de hecho, esto puede ser malo para su salud en general. Cuando vomitas, estás sacando de tu estómago toda la comida que comiste. Cuando haces esto de forma regular, verás algunos efectos dañinos en tus dientes y garganta. Si quieres perder algunas libras, esta no es la mejor opción disponible.

Cómo Provocarte el Vómito de Forma Fácil y Cómoda

Ahora que has aprendido algunos detalles sobre vomitar, debes conocer los métodos más seguros que te permitirán vomitar con facilidad. Recuerda que hay formas peligrosas para provocarte el vómito. Si utilizas esos métodos peligrosos, puedes terminar haciéndote un mayor daño.

Estos son algunos de los métodos que debes usar.

  1. Usa Tu Dedo Índice para Vomitar

Esta puede ser una de las formas más conocidas para provocarte el vómito. Generalmente, el motivo por el cual es tan efectivo se debe a que es un reflejo nauseoso natural. Solo recuerda que debes asegurarte de que tus dedos estén limpios.

  • Asegúrate de que tus manos están limpias y que no tengas las uñas largas que puedan arañar tu garganta.
  • Si tienes el cabello largo, asegúrate de alejarlo de tu rostro. Cuando tienes el cabello largo, éste solo se interpone en tu camino.
  • El mejor lugar en el que puedes vomitar puede ser en el inodoro donde puedes enjuagarlo fácilmente o en un balde donde puedas recoger todo el vómito fácilmente.
  • Siéntate o arrodíllate. Trata de evitar poner presión en tu estómago.
  • Usado el dedo índice, trata de colocarlo lo más cerca posible de tu garganta.
  • Una vez que comienzas a sentir las náuseas, esa es la señal que necesitas para sentir que vas a vomitar pronto.
  • Si siente que vas a vomitar pero no surge nada, puedes intentar de nuevo.
  • Después de vomitar, asegúrate de lavar tus manos.
  • También debes enjuagar tu boca con agua. Tienes que eliminar  el sabor amargo del ácido en tu boca.
  • Después de media hora, es el momento en que puedes cepillar tus dientes. Si los cepillas inmediatamente después de vomitar, solo causarás daños a tus dientes.
  1. Prueba los Eméticos

Existe la posibilidad de que incluso por mucho que intentes vomitar con tu dedo índice, simplemente no puedas inducirte el vómito. Si este es el caso, entonces deberías tomar eméticos. Este es un medicamento de venta libre  que puede hacer que tu estómago comience a contraerse. Es importante destacar que existen diferentes eméticos disponibles. Lo mejor es preguntar a tu médico cuál funcionará mejor para ti.

  • Echa un vistazo a las instrucciones de cómo debes tomar los emético o sigue las indicaciones dadas por tu médico.
  • Debes beber un vaso de agua con 8 onzas de eméticos y 2 vasos de agua con 16 onzas. Todo dependerá de cuánto necesites.
  • Espera alrededor de media hora para que ocurra el vómito.
  • Si en caso de que no vomites después de media hora o una hora, puedes repetir lo que has hecho.
  • Si los eméticos todavía no te funcionan, ponte en contacto con tu médico.

Hay algunas cosas que debes recordar cuando tomas eméticos.  Lo primero es que no debes usarlos cuando estás embarazada o en lactancia. Tampoco debes dar esto a los niños. Finalmente, hay algunas personas que son alérgicas a algunos de los ingredientes que se encuentran en los Eméticos. Al primer signo de alergias, contacta a tu médico inmediatamente.

  1. Mira Mientras Otras Personas Vomitan

Esto puede parecer una locura para algunas personas pero también puede ser muy efectivo si quieres provocarte las náuseas suficientes para generar el vómito. Cuando ves a otras personas vomitar, tu tendencia principal es que también vas a provocarte el vómito.

  • Si estás en una fiesta y hay algunas personas que están tratando de vomitar el exceso de alcohol que han consumido, míralos. En algunos casos, incluso puedes ayudarlos antes de vomitar.
  • Si estás solo y te gustaría vomitar, mira algunos videos de personas vomitando. Puede que parezca poco probable que existan videos como este en línea pero existen.
  • Para poder ayudarte un poco más, también puedes intentar empujar tu dedo índice en tu garganta.
  1. Exponte a Cosas que te Parecen Repugnantes

Si no puedes soportar la caca, entonces puedes exponerte a ti mismo a la caca u otras cosas muy repugnantes, esto hará que te provoque náuseas y te hará vomitar en el menor tiempo posible.

  • Exponte a ti mismo a cosas que no puedes soportar
  • Espera a que la sensación de las náuseas te afecte
  • Si finalmente vomitas exitosamente, asegúrate de asearte después.
  1. La Solución de Mostaza

Esta es conocida por ser una solución casera que te ayudará a vomitar en el menor tiempo posible. La razón principal por la que esto puede ser efectivo en provocar el vómito en las personas se debe a que su desagradable sabor es muy difícil de soportar para muchas personas.

  • Toma una cucharadita de mostaza y colócala en el agua caliente.
  • Asegúrate de mezclar esta mezcla apropiadamente para que esté en forma líquida.
  • Bebe la solución rápidamente ya que su desagradable sabor puede evitar que la tomes completamente.
  • Tomará entre 20 y 30 minutos en hacer efecto después de haber tomado toda la solución.
  • Incorpora nuevamente el uso de tu dedo para hacerlo más efectivo.
  1. Hierba Sanguinaria

La hierba sanguinaria es conocida por ser una hierba que viene con algunos buenos efectos. Los Nativos Americanos la usaron antes para tratar algunos tipos de condiciones médicas. Recuerda que no es ideal tomarla en grandes cantidades ya que puede causar problemas de salud.  Si quieres estar seguro sobre su uso, pregúntale a tu médico hasta qué cantidad puede ser seguro usarla.

  • Hierbe una cucharadita de hierba sanguinaria en una taza de agua.
  • Asegúrate de remojar la hierba sanguinaria por unos 20 minutos
  • Cuela el té primero y retira toda la hierba sanguinaria antes de beberla.
  • Bebe el té que has preparado mientras todavía está caliente.

Cómo Perder Peso Yendo a la Sauna

Las saunas están diseñadas para ayudarte a limpiar tu cuerpo y relajarte. Todo lo que tienes que hacer es sentarte en ellas, y dejar que tu cuerpo sude. Lo que probablemente no sepas, sin embargo, es que ir a la sauna es también un excelente ejercicio para perder peso.

Parece, por lo tanto, ¡que sí existe algo como perder peso y no hacer nada al mismo tiempo! Echemos un vistazo a cómo puede hacer que la sauna trabaje a tu favor.

Cómo la Sauna Puede Ayudarte a Perder Peso

Lo que una sauna hace básicamente es calentar tu temperatura central. Esto hace que tu cuerpo trabaje más duro, mientras que trata de refrescarte. Cualquier trabajo que hace tu cuerpo equivale a quemar calorías.

La sauna aumenta tu circulación; te hace sudar y te ayuda a perder sal y agua,  lo que también te hace perder peso. También ayuda a impulsar el metabolismo por lo que tu sistema se acelerará y perderás peso más rápidamente.

¿Sabías que una sesión de sauna de media hora puede hacerte quemar entre 300 y 500 calorías? Eso es el equivalente a una hora de los realmente extenuantes ejercicios aeróbicos! Y lo mejor de todo, pierdes esas calorías sin tener que esforzarte. En cambio, pasarás tu tiempo simplemente relajándote.

Cómo Sacer que la Sauna Funcione para Ti

El hecho de que quemas calorías en una sauna es indiscutible. Sin embargo, no debes tratarlo como un milagro que no requiere que hagas nada más. Esto se debe a que no te ayudará a construir ningún músculo. Es por esto que deberías usar la sauna como parte de tu rutina, de la misma forma en que lo hacen los atletas profesionales, trabajando tus músculos y permitiéndoles relajarse más tarde.

No hay ningún problema con unirse a las ligas de personas que hacen del sentarse en una caja caliente una parte fundamental de su régimen de ejercicios regular, de hecho, es discutible que se obtengan algunos beneficios de salud de ella. Solo asegúrate de que tu objetivo principal no sea únicamente perder peso; las calorías perdidas en esas sesiones no son sustanciales, no estás quemando grasas, no estás construyendo músculos.

El Elemento Desintoxicador

La vasta mayoría de las calorías que quemas en la sauna equivale nada más que al peso del agua. Hay algunas cosas que puedes hacer para trabajar en tu estado físico regular, incluyendo el yoga caliente. Hablaremos más de esto después. Pero quizás el mayor beneficio de la sauna en términos de pérdida de peso en general es el hecho de que ayuda a desintoxicar el cuerpo.

El sudor está compuesto de fluidos linfáticos, así que cualquier toxina en el sistema linfático es expulsada cuando transpiras. La eliminación de las toxinas, tales como metales pesados, ayuda a quemar grasas más efectivamente debido a que ya no están obstaculizando tu metabolismo.

Yoga Caliente

Antes de hablar del yoga, es importante que entiendas que esto es algo que debes hacer por ti mismo. El yoga caliente es realmente extenuante, y muchas personas se han desmayado mientras lo hacen. Es por ello que debes hacerlo en una habitación de sauna especialmente diseñada, y bajo la vigilancia de un instructor de yoga. Afortunadamente, el yoga caliente (o yoga Bikram) se está haciendo cada vez más popular, lo que significa que deberías poder encontrar un estudio cerca de ti.

El yoga Bikram es un programa de 90 minutos que consiste en una serie de 26 posturas. Las posturas requieren contracciones extensas, enérgicas y bien controladas para la mayoría de los grupos musculares. La naturaleza demandante de las poses y el calor están diseñados para elevar tu ritmo cardiaco y cansar los músculos.

Una sesión de yoga cliente de 90 minutos quema en promedio 330 calorías. Esto puede parecer poco, ya que hemos mencionado antes que una sesión de sauna de media hora puede quemar 500 calorías. Sin embargo, esto se debe a que el estudio Bikram es ligeramente menos caliente que un estudio completo, y porque beberás mucha agua durante el ejercicio para que no te deshidrates. Como tal, las calorías que quemas no son calorías netas, y el peso que pierdes no será simplemente agua.

Obtén una Experiencia de Sauna Adecuada

La mejor forma de usar una sauna para tu ventaja de pérdida de peso es incorporarla en tu régimen total de ejercicios. Deberías intentar, por ejemplo, trabajar un grupo de músculos con pesas, y luego pasar media hora en la sauna. No solo ayudará a mantener tu metabolismo acelerado,  también te ayudará a sanar tus músculos de la tensión a la que los acabas de someter. Termina bebiendo mucha agua y experimentarás beneficios bastante significativos en tu peso y tonificación general.

Una Palabra de Advertencia

Claramente, la sauna es el milagro para perder peso que la gente ha estado esperando. De hecho, ni siquiera tuvieron que esperar por él, porque la sauna ha existido por mucho tiempo. Las personas simplemente no sabían que podía ser usado para perder peso. Sin embargo, hay algo de lo que debes estar consciente, ya que puedes estar tentado a pasar horas enteras en la sauna para perder un poco de peso. El peligro es que puedes deshidratarte y eso puede ser muy perjudicial para tu salud.

El calor extremo hace que tu cuerpo sude, y cuando sudas pierdes fluidos. Cuando pierdes más fluidos de los que estás consumiendo, te puedes deshidratar. Existe un riesgo de deshidratación por estar en una sauna. De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, la persona promedio pierde alrededor de una pinta de fluidos corporales durante un periodo de tiempo corto en una sauna. Sin embargo, si bebes suficiente agua antes, durante y después de tu tiempo en la sauna, reemplazarás los fluidos perdidos  por la sudoración.

Así que sí, parte del peso que perderás durante la sauna es peso de agua, que repondrás tan pronto como tomes una bebida. Sin embargo, lo que quemas sigue siendo más que lo que pierdes en peso de agua. Solo tienes que asegurarte de no excederte e integrar esta práctica a una dieta saludable y ejercicio regular.

Entrenador de Salud Certificado, Entrenador Personal Certificado, Motivador Físico – tengo una pasión por ayudar a las personas a cambiar sus vidas. Comencé ayudando a mis amigos y ahora doy consejos y sugerencias a perfectos extraños que ahora se han convertido en mis amigos. Amo lo que hago y no cambiaría mi vida incluso si pudiera.  Este tipo de felicidad es un verdadero regalo y voy a hacer lo que sea necesario para poder darles este regalo a otros.

Remedios Caseros para la Infertilidad de la Mujer

Quedar embarazadas es una de las experiencias más satisfactorias para una mujer. Disfrutar de la maternidad y criar una familia es el sueño de cada mujer. Si has decidido tener un bebé, seguramente quieres que suceda lo más rápido posible. Como tal, la infertilidad de la mujer es una condición horrible y angustiante. Para algunas mujeres, es fácil embarazarse mientras que otras tienen  que ser pacientes por un largo tiempo. En promedio, es más probable que una mujer conciba durante los primeros seis meses de intento continuo. Sin embargo, las cosas no funcionan de la misma forma para todo el mundo, para algunas de ustedes será necesario luchar mucho debido a problemas de infertilidad.

Hay muchas causas para la infertilidad de la mujer y deberías consultar a un doctor para determinar si es necesario un tratamiento médico. Sin embargo, hay muchos remedios caseros para la infertilidad de la mujer que pueden ayudarte a quedar embarazada rápidamente. Pueden ser usados junto a los tratamientos tradicionales e impulsarán tus oportunidades de concebir naturalmente.

Causas de la Infertilidad de la Mujeres

Hay muchas razones por las cuales las mujeres no pueden embarazarse a pesar de intentarlo mucho. Estas razones pueden incluir cualquier cosa desde desequilibrio hormonal hasta una enfermedad patológica mayor. Algunas de las causas más comunes para los problemas de fertilidad se mencionan abajo:

  • Desequilibrio hormonal general Las hormonas regulan los periodos y la ovulación. Un desequilibrio puede interrumpirlos a ambos.
  • Corta Duración de la Fase Lútea – La fase lútea es la parte post-ovulatoria del ciclo de una mujer. Durante esta fase, cualquier óvulo fertilizado se adherirá al tejido uterino. Si esta fase es muy corta, con frecuencia los huevos fertilizados no pueden adherirse.
  • Hormona Luteinizante Insuficiente – un aumento natural de esta hormona durante el ciclo inicia la ovulación y estimula a otras hormonas que ayudarán a un óvulo fertilizado a adherirse a la pared uterina. Si el aumento es insuficiente, puede que no ocurra la ovulación.
  • Síndrome de Ovario Poliquístico – Es una condición en la cual los niveles de estrógeno y progesterona de una mujer están fuera de equilibrio. El desequilibrio hormonal lleva al crecimiento que quistes en los ovarios que pueden disminuir la fertilidad.
  • Alta concentración de Prolactina – Los altos niveles de la hormona prolactina en la sangre pueden suprimir la ovulación. La lactancia materna aumenta los niveles de prolactina y explica las tasas bajas de embarazo para las madres en lactancia.
  • Presencia de ciclos anovulatorios – Durante un ciclo anovulatorio, son producidas cantidades insuficientes de la hormona progesterona las cuales pueden evitar la ovulación, y pueden llevar a un sangrado abundante. Este sangrado con frecuencia es confundido como un periodo normal, pero no se producen óvulos.
  • Endometriosis – La endometriosis es una condición donde el tejido del útero, llamado endometrio, crece en el lugar equivocado, tal como las trompas de Falopio o los ovarios. Cuando este tejido se desprende como debería suceder en un periodo normal, no tiene ningún lugar al que ir y puede causar fuertes calambres, quistes, y reducir la fertilidad.
  • Trompas de Falopio Bloqueadas – Las mucosas y otros residuos con frecuencia pueden bloquear las trompas de Falopio evitando que el óvulo llegue a la pared del útero. Esto puede evitar el embarazo o peor, llevar a un embarazo ectópico.
  • Enfermedad inflamatoria Pélvica – La EIP es una infección en el tracto genital superior el cual incluye el útero, las trompas de Falopio y los ovarios. Si la infección no es tratada, puede ocurrir una cicatrización la cual puede evitar que los óvulos viajen a través de las trompas de Falopio disminuyendo así la fertilidad.

La edad y la falta de una nutrición adecuada también pueden causar una fertilidad baja.

Experimentar algunos problemas con la fertilidad han demostrado ser emocionalmente dolorosos para cualquier mujer. También puede llevar a otros problemas tales como el aislamiento, ansiedad, depresión y falta de concentración.

Si te encuentras luchando constantemente para embarazarte, hay buenas noticias. Puedes seguir algunos remedios caseros fáciles para embarazarte más rápido. Estos remedios caseros para la fertilidad no solo son simples y económicos sino que son naturales, así que tu cuerpo no estará expuesto a ningún daño.

Remedios caseros para la Infertilidad de la Mujer

Granada

La granada es una fruta mágica que puede ayudarte a quedar embarazada fácilmente. Funciona aumentando el flujo de sangre hacia el útero y engrosa el tejido del útero. No solo cuenta como un remedio  casero efectivo para la fertilidad sino que también ayuda en el desarrollo de la salud de tu bebé no nacido una vez que estás embarazada.

Para poder usar la granada para aumentar la fertilidad, machaca sus semillas y la corteza en polvos finos. Mezcla ambos polvos en porciones iguales y guárdalos en un frasco hermético. Saca media cucharadita de este polvo y trágalo usando agua tibia. Repite este remedio dos veces al día por unas semanas y observa cómo se eleva tu nivel de fertilidad. Alternativamente, puedes exprimir un poco de jugo de granada y beberlo diariamente.

Raíz de Maca

La raíz de maca puede ser mencionada como uno de los remedios caseros más poderosos para la fertilidad debido a su efecto de equilibrio hormonal. Esta poderosa hierba también tiene propiedades para promover la vitalidad y la fertilidad.

Lo que hace la raíz de maca es equilibrar la producción de las hormonas progesterona y estrógeno en tu cuerpo de una forma que impulsa la fertilidad. La raíz de maca ha demostrado ser una fuente rica en hierro – un nutriente que es extremadamente importante para que las mujeres conciban.

Usar esta hierba es muy fácil ya que simplemente tienes que mezclar media cucharada de su forma en polvo en una taza llena de agua. Mézclala y bebe esta solución todos los días. Siempre es preferible usar la raíz de maca natural aunque sus suplementos también están disponibles en el mercado. Recuerda dejar de tomar inmediatamente esta hierba después de quedar embarazada.

Aceite de Oliva

Si estás buscando remedios caseros para embarazarte, el aceite de oliva puede ser beneficioso para ti. Este aceite puede incrementar efectivamente tus oportunidades de quedar embarazada principalmente debido a las grasas monoinsaturadas presentes en él.

Las grasas monoinsaturadas han demostrado mejorar la salud reproductiva. Puede ayudarte a combatir cualquier problema subyacente y aumentar tus probabilidades de un nacimiento vivo.

Para convertir el aceite de oliva en parte de tus remedios caseros para embarazarte, bebe hasta 2 cucharadas de él diariamente. También puedes usar aceite de oliva extra virgen para cocinar tus comidas o como parte de los aderezos de tu ensalada.

Dátiles

Se dice que los dátiles están entre los remedios caseros más fáciles y confiables para la fertilidad. Ellos son ricos en muchos aminoácidos que pueden incrementar exitosamente tus probabilidades de quedar embarazada.

Todo lo que tienes que hacer es conseguir de 10 a 12 dátiles y retirar sus semillas. Agrega un poco de cilantro cortado y muele la mezcla hasta formar una pasta. Esta pasta debe ser agregada a ¾ de taza de leche de vaca y la solución debe ser hervida.

Bebe la solución final una vez al día durante siete días seguidos. Asegúrate de comenzar a beberla desde la fecha exacta de tu último ciclo menstrual.

Si no quieres pasar por todos los problemas de procesamiento, simplemente agrega algunos dátiles a tu dieta como merienda.

Vinagre de Cidra de Manzana

El vinagre de cidra de manzana es tan efectivo que incluso es mencionado por diferentes practicantes de la salud como uno de los remedios caseros más útiles para embarazarse.

Funciona eliminando las toxinas del cuerpo. También se ha encontrado que equilibra los trastornos hormonales en cuerpo y trata todos los problemas que impiden una concepción normal.

Se dice que el vinagre de cidra de manzana es ácido por naturaleza pero ejerce efectos alcalinizantes en el cuerpo. Ayuda a mantener un pH alcalino en la saliva y en el ambiente vaginal. El ambiente alcalino promueve la concepción y facilita el embarazarse. Además, también pude tratar diferentes infecciones por hongos que pudieran estar induciendo la infertilidad en tu cuerpo.

Para agregar este vinagre entre tus remedios caseros favoritos para la fertilidad, añade 2 cucharaditas de él en un vaso de agua junto con un poco de miel. Bebe esta solución dos veces al día. También puedes sumergir tu cuerpo en vinagre de cidra de manzana mezclado con tu agua de baño por 20 o 30 minutos.

Control del estrés

Algunas veces, el problema subyacente para tu problema de infertilidad es solamente estrés excesivo. Puedes sentirte estresada por no quedar embarazada en primer lugar y todo lo que harás es complicar las cosas para ti. Por lo tanto, es importante incluir el manejo del estrés entre tus remedios caseros para embarazarte.

Un exceso de estrés puede aumentar los niveles de la enzima alfa-amilasa en tu cuerpo. Esta enzima dificulta que te embaraces al retrasar la ovulación y afectando el ciclo reproductivo.

Para manejar el estrés y mantener una concentración baja de alfa-amilasa, trata de practicar diferentes técnicas de relajación tales como la meditación, masajes terapuéuticos y acupuntura. También puedes escuchar música suave para calmarte a ti misma y leer libros de autoayuda.

Ácido fólico

Se dice que el ácido fólico es una vitamina importante para que tu cuerpo pueda concebir. Funciona al ayudar a la división celular y promueve la ovulación. Es tan efectiva que los expertos en salud también recomiendan tomarla durante todo el curso del embarazo para evitar problemas de desarrollo en los bebés.

Puedes incluir el ácido fólico entre tus remedios caseros favoritos para la fertilidad de dos formas. Ya sea tomándolo en la forma de suplementos después de consultar con tu doctor, o consumir alimentos naturalmente ricos en ácido fólico. Algunos de estos alimentos incluyen aguacate, brócoli, vegetales de hojas, frijoles, pasas, y lentejas.

Ortiga

La ortiga es con frecuencia recomendada por los herbalistas como uno de los remedios naturales para quedar embarazada. Esto se debe a que la ortiga tiene ciertas propiedades que la convierten en un potente tónico uterino. Es rica en minerales que son extremadamente beneficiosos para tu cuerpo. Además, la ortiga también ayuda a disminuir los niveles de estrés y aumenta tus probabilidades de quedar embarazada.

Para poder usar las ortigas, mezcla 1 cucharada de ésta hierba de forma seca en una taza de agua caliente. Cúbrela por 5 minutos y cuélala más tarde. Añade un poco de miel para mejorar el sabor y bébela. Bebe esta solución 2 o 3 veces al día. La ortiga también está disponible en la forma de suplementos pero debe ser usada después de consultar con tu doctor.

Siempre recuerda no usar esta hierba durante el embarazo.

Baya del Árbol Casto

La baya del árbol casto es considerada entre los remedios caseros herbales para la mejora de la fertilidad. También es conocida como vitex y ayuda a embarazarse rápidamente corrigiendo los desequilibrios hormonales y mejorando la ovulación. También es útil para combatir el síndrome de ovarios poliquísticos el cual se dice que es la causa principal para la infertilidad en la mujer.

La baya del árbol casto está disponible en el mercado local. Puedes conseguirla en formas diferentes por ejemplo cápsulas, baya seca o tintura.  Recuerda preguntar a tu doctor por la idoneidad y la dosis adecuada de esta hierba.

Agua

Tan simple como suena, el agua también es considerada entre los remedios caseros efectivos para la fertilidad. Mantener una hidratación adecuada es importante ya que ayudará a la lubricación y transferencia de nutrientes esenciales y hormonas a sus destinos requeridos. El agua también se deshace de las toxinas acumuladas dentro de tu cuerpo y previene infecciones urinarias.

Es crucial para ti beber al menos diez o doce vasos de agua al día para evitar complicaciones debido a la deshidratación. Por lo tanto, lleva una botella reusable llena de agua a donde quiera que vayas. También puedes beber té verde o jugos frescos para una carga de sabor.

Sueño adecuado

El dormir es importante para la producción y regulación de muchas hormonas en tu cuerpo. Se ha demostrado que las mujeres que tienen una baja producción en los niveles de serotonina y melatonina tienen un lúteo corto. Por lo tanto, esas mujeres tienen dificultades para quedar embarazadas.

También se dice que la falta de sueño perjudica la regulación de adrenalina, insulina y cortisol en el cuerpo, los cuales hacen que la concepción sea mucho más difícil.

Así que si deseas embarazarte rápido, haz del dormir una prioridad entre tus otros remedios caseros para quedar embarazada. Puedes comenzar por tomar una siesta en cualquier momento durante el día o ir a dormir más temprano de lo que acostumbras. Trata de dormir en una habitación completamente oscura para mantener los niveles de melatonina.

Ejercicios

Realizar la cantidad de ejercicios correcta es importante para mantener elevados los niveles de fertilidad. Puedes realizar distintas actividades como nadar, caminar y otros deportes divertidos para mantenerte activa y mejorar tus probabilidades de embarazarte.

Haz un seguimiento de tu programa de ejercicios ya que demasiado ejercicio también puede disminuir la fertilidad disminuyendo la ovulación en tu cuerpo.

Comprueba los percentiles de crecimiento de tu hijo

Una tabla de crecimiento se basa en datos recogidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para comparar las medidas de los bebés sanos y alimentados con leche materna mediante los denominados percentiles de crecimiento. De esta forma, puedes saber si tu hijo está por encima o por debajo de la media de niños de su misma edad y género, obteniendo así una idea general de cómo se está desarrollando el bebé.

El percentil de crecimiento está relacionado con el porcentaje de un conjunto ordenado de datos estadísticos. Así pues, cuando se dice que una niña está en el percentil 80 de peso, significa que está por encima del 80% del resto de niños, mientras que está por debajo del peso del 20% de niños.

Cómo interpretar los percentiles de crecimiento

Aunque el percentil de tu bebé sea bajo, no significa que tenga problemas de crecimiento, ya que por ejemplo, cuando los padres tienen poca estatura es totalmente normal que el hijo muestre una estatura y peso por debajo de la media. En este sentido, conviene tener en cuenta que los percentiles de crecimiento se utilizan sobre todo para comprobar la evolución y forma de crecer de los niños, no solo en qué punto se encuentra si es comparado con los datos de otros niños.

Por lo tanto, puede que un niño con un percentil alto durante los primeros meses de vida presente una caída considerable de este porcentaje. En estos casos, el médico del pequeño podría querer hacer un seguimiento del bebé para asegurarse que sube de peso adecuadamente. Pero esto no debe preocupar a los padres, pues las crisis de crecimiento son muy frecuentes en los niños de hasta dos o tres años. En especial, son los niños en periodo de lactancia los que pueden sufrir bajadas de peso importantes durante estas crisis de crecimiento.

De hecho, el único motivo de preocupación es el cambio considerable de percentil de forma súbita. Por este motivo, si el percentil de un niño ha sido siempre aproximadamente de 60 y en una nueva revisión se ha determina que el percentil ha bajado repentinamente a 10, su médico querrá buscar el motivo de tal descenso para descartar posibles desórdenes alimenticios, alergias o afecciones.

 

Relación entre el peso del niño al nacer y su peso cuando es adulto

Muchas veces, cuando el recién nacido presenta una altura y peso bajos, se tiende a creer que eso significa que cuando crezca, seguramente será un adulto de poco peso y estatura. Pero está comprobado que no tiene por qué ser así.

Por el contrario, es la genética lo que generalmente determina el tamaño del bebé y del futuro adulto. En estos casos, el mejor indicador es tomar como referencia las dimensiones de sus padres y familiares más directos.

11 Remedios Naturales para la Depresión Postparto

Ser madre es sin duda uno de los eventos más extraordinarios de tu vida. ¿Pero, y si la ansiedad y depresión se llevan lo mejor de ti después de experimentar este milagro? Es común experimentar cambios de humor y depresión ocasional justo después de dar a luz, pero cuando esta tristeza postparto no desaparece, puede que se deba a la depresión postparto.

Los Síntomas de la DPP pueden arruinar la alegría de dar a luz y si se deja sin tratamiento, pueden llevar al bebé y a la madre por un camino peligroso. ¿Pero cómo reconoces si los signos de la depresión postparto son más que tristeza postparto? Bien, aquí hemos realizado una lista de los síntomas de la DPP más obvios que debes buscar, y si quieres tratar la depresión postparto, existen remedios naturales para la depresión postparto que pueden ayudar y que debes probar.

Signos de la depresión postparto

La depresión postparto y ansiedad, como todas las enfermedades psicológicas, son frecuentemente difíciles de definir y los signos de la depresión postparto en realidad son los indicadores que debes buscar, en lugar de síntomas claramente identificables. De acuerdo con la Asociación Psicológica Americana, una de cada siete madres cae víctima de la depresión postparto. Muchas mujeres experimentan algunos o todos los síntomas por un periodo de tiempo corto pero esto no necesariamente significa que ha evolucionado a una condición seria y esto es referido comúnmente como ‘tristeza postparto’. La DPP es diagnosticada generalmente si los síntomas de la tristeza postparto persisten más allá de dos semanas que es el periodo en el que las hormonas del cuerpo deberían equilibrarse.

Sentimientos de Insuficiencia o culpa. Muchas madres erróneamente creen que pueden no estar a la altura de la tarea de cuidar a su bebe lo cual realmente es una reacción natural cuando se enfrentan a una tarea tan desalentadora. Pero a menudo esto va más lejos con la DPP. Una sensación abrumadora de insuficiencia y culpa debido a esta insuficiencia es, con frecuencia, intensa con la DPP.

Una falta de vínculos hacia tu bebé. Este signo de depresión postparto es quizás el más agobiante y solo agrava el sentimiento de culpa que puedes estar experimentando.

Irritabilidad y enojo. Las madres a menudo sienten resentimiento hacia su bebé y la pareja lo cual con frecuencia puede llevar a un sentimiento de confusión y temor mientras que la parte racional de tu mente no puede entender por qué estás tan hostil con las personas más cercanas y queridas.

Insensibilidad y vacío. Las pequeñas cosas que te dan placer ya no te dan alegría. Las madres sienten que simplemente existen, atravesando los movimientos de la vida pero en realidad sin experimentar la vida. Como un síntoma de depresión postparto, este es menos explicable que otros síntomas. Tener un bebé es uno de los eventos más satisfactorios de la vida. Sentirse vacía es una alerta segura.

Patrones de sueño irregulares. Las nuevas madres raramente duermen lo suficiente pero este síntoma de depresión postparto es realmente una forma de insomnio. Ser incapaz de dormir en la noche entre comidas y sentirse como un muerto viviente, incapaz de mantener los ojos abiertos en el día puede ser parte de la DPP, y este perfil de sueño solo exacerba los sentimientos de enojo e irritabilidad.

Comidas Irregulares. Algunas madres que sufren de depresión postparto luchan para comer y otras se atracan de comida. Si tu patrón normal es imprevisible, con frecuencia es un síntoma de la DPP.

Pensamientos suicidas. Estos sentimientos son uno de los síntomas más concretos de la DPP, especialmente si no los has experimentado antes. El pensamiento de auto dañarse también puede extenderse a un pensamiento de dañar a tu bebé. Para una mente previamente saludable, tales pensamientos son profundamente angustiantes, y solo van a agravar el sentimiento de miedo y confusión.

Si tienes estos síntomas, entonces debes buscar ayuda médica ya que la DPP puede llevar a la psicosis postparto la cual, si no es tratada, podría poner en peligro tanto a la madre como al bebé. Pero si has sido diagnosticada con depresión postparto – ¿Ahora qué? Ciertamente no tienes que sentirte avergonzada e incómoda porque es muy común que muchas de las nuevas madres luchen con este problema justo después de tener un recién nacido.

Y como lo tendría la suerte, también existen muchos remedios naturales disponibles para la depresión postparto para ayudarte a combatir la condición y elevar la tristeza.

Remedios naturales para la depresión postparto

Ejercicios

Los ejercicios han demostrado ser beneficiosos para muchas mujeres y es un remedio natural para la depresión postparto. Puede ayudarte a superarla incluso si solo te dedicas 90 minutos a la semana a ejercitarte. Las investigaciones han confirmado que pueden ayudar a superar tu depresión y cuidarte mejor a ti misma y al bebé. Los ejercicios también han demostrado ser efectivos en la mejora de tu bienestar psicológico. Incluso puedes comenzar con 5 o 10 minutos de ejercicios.

Así que, ata tus zapatos de caminar y empieza a moverte.

Grupos de apoyo

La depresión postparto es un problema mental y puedes tratarlo efectivamente aplicando varias intervenciones psicosociales. Una de las formas más fáciles de hacerlo es unirse a un grupo de apoyo.

Puedes buscar ayuda en los grupos de nacimiento locales, educadores de parto y parteras para saber más conocer los grupos de apoyo para la depresión postparto más cercanos a tu localidad. Si no puedes encontrar un grupo de apoyo, muchas personas consiguen consuelo al tener algunos miembros de su familia quedándose con ellas, especialmente las que han experimentado la DPP antes.

Masajes

Los efectos a largo plazo de los masajes terapéuticos para tratar la depresión postparto todavía deben ser estudiados; sin embargo, los investigadores opinan que masajearte a ti misma es una gran forma de mejorar tu humor y deshacerte del estrés durante el periodo postparto.

Combinar sesiones de masajes con aromaterapia puede dar frutos y puede ser considerado como un tratamiento excepcional para deshacerse de la DPP.

Dieta de pescado

Los ácidos grasos omega 3 son buenos para tu corazón, pero ¿sabías que también pueden tratar la depresión postparto? Hay un gran número creciente de evidencia clínicamente demostrada de que las madres que no consumen suficientes cantidades de ácidos grasos omega 3 son más propensas a desarrollar DPP. Estos ácidos grasos funcionan como antidepresivos en tu cuerpo para deshacerte de los síntomas clínicos de la depresión postparto.

Así que, trata a tus papilas gustativas con salmón el cual tiene la concentración más alta de ácidos grasos omega 3. ¿No te gusta el pescado? Trata de tomar semillas de linaza, nueces, yemas de huevo y semillas de chía.

Acupuntura

La acupuntura es una práctica tradicional china para deshacerse de la tensión y ansiedad y puede ser usada como un remedio natural para la depresión postparto. Esta técnica, con la ayuda de agujas, se dirigirá a puntos específicos en tu cuerpo para reducir los síntomas de la depresión. Tratar la acupuntura también puede ayudar a equilibrar tus hormonas, y a reducir el estrés. Es una terapia completamente segura y fácilmente tolerable para deshacerte de la depresión postparto. La eficacia del tratamiento de acupuntura es incluso mayor que el de un masaje relajante, así que puede ser incorporado a tu rutina diaria para una cura competente y rápida.

Aromaterapia con Aceites Esenciales

Los efectos positivos de la aromaterapia para el tratamiento de la depresión postparto y ansiedad han sido clínicamente demostrados. Puedes usar diferentes aceites esenciales tales como sándalo, ylang ylang, lavanda, jazmín y rosa.

Puedes buscar a un especialista en aromaterapia o tratar de experimentar con estos aceites por ti misma siguiendo este método – diluye cualquiera de estos aceites para formar una solución de un 1% y rocíala en el aire. También puedes usarlas en el agua del baño o frotarla directamente en tu piel en la parte trasera del cuello.

Terapia de Luz Brillante

La terapia de luz brillante suena como una opción interesante para tratar la depresión postparto. Esto se debe a que es segura y requiere de cajas de luz las cuales son de fácil acceso en cualquier área comercial.

Las investigaciones sugieren que las cajas de luz ultravioleta deben ser usadas por 30 minutos para que sean efectivas. Recuerda que estas cajas deben tener una iluminación de 10,000 lux y deben ser usadas 10 minutos después de despertarse.

Lactancia Materna

Una cantidad considerable de datos indican que las mamás que amamantan a su sus recién nacidos exitosamente tienen menor probabilidad de sufrir depresión postparto. No solo las ayuda a superar este problema, una lactancia frecuente también puede ayudarte a dormir mejor en las noches, facilitándote el luchar contra la DPP.

Carbohidratos

Un estudio sugiere que consumir carbohidratos puede ayudar a combatir la depresión. A medida que consumes alimentos ricos en carbohidratos, tu cerebro es estimulado para incrementar la producción de serotonina. La serotonina es famosa por sus efectos positivos en el ánimo y puede ayudarte a deshacerte de la depresión postparto.

Vegetales de Hoja

Se dice que los vegetales de hoja verde están cargados con importantes nutrientes y minerales. Se dice que el magnesio y el hierro son “tranquilizadores naturales” que pueden calmar tu ánimo y evitar los ataques de ansiedad; ayudando de este modo, a tu sistema nervioso a tomar un descanso.

Los estudios han demostrado que una deficiencia de hierro en las madres puede llevar a una alteración en las emociones y desarrollar varios problemas  tales como depresión postparto. Los vegetales de hoja no solo curarán la depresión postparto sino que además se asegura de que no sufras de insomnio, desorden obsesivo compulsivo y cualquier otra forma de ansiedad.

Así que, corre a tu refrigerador y toma un bol de ensalada.

Arándanos

Los arándanos no son los remedios naturales más obvios para la depresión postparto pero han demostrado ser clínicamente útiles para ayudar a los síntomas de la tristeza postparto, el precursor de la DPP.

Los científicos en el Centro para la Adicción y la Salud Mental encontraron que al quinto día de dar a luz (el periodo en el que se piensa que la tristeza postparto es peor) las madres a las que se les ha dado un suplemento dietético no muestran cambios adversos en el ánimo.

Los suplementos contienen extractos de arándanos los cuales contienen varios aminoácidos. Estos aminoácidos, tales como triptófano y tirosina, se piensa que compensan la interrupción en la química del cerebro causada por los desequilibrios hormonales debido al alumbramiento.

Las madres que no toman el suplemento tienen un aumento significativo en su calificación para la depresión. Si acabas de tener un bebé, te recomendamos comer arándanos todos los días incluso si no has mostrado ninguno de los síntomas de la depresión postparto. En el peor de los casos, ellos son un tratamiento delicioso, y en el mejor de los casos pueden curar/prevenir la condición.

  • Dormir bien por al menos 8 horas
  • Rodéate de positividad y personas positivas y miembros de tu familia
  • Evita pasar tiempo sola. Sal y socializa tanto como puedas.
  • Sé activa y ejercítate diariamente

No

  • Deja de pensar negativamente
  • Evita el consumo de alcohol ya que puede detonar la depresión
  • Limita tu ingesta de cafeína ya que puede inducir la ansiedad.
  • No te saltes comidas. Lucha contra la depresión estabilizando tus niveles de azúcar.

8 Remedios Caseros Rápidos para Deshacerse de los Piojos Púbicos

Los piojos púbicos, también conocidos como ladillas, son insectos minúsculos que son notorios por infestar el área circundante de los genitales. Por lo general, hay tres tipos diferentes de pijos que son conocidos por alimentarse de los humanos, los cuales incluyen los piojos de la cabeza, los piojos del cuerpo, y los piojos púbicos. Conocidos como Phthirus pubis en el término científico, los piojos púbicos se alimentan de la sangre humana generando una comezón severa en el área infectada.

Mientras que las ladillas no son consideradas una enfermedad de transmisión sexual (ETS), estos insectos por lo general se encuentran en el vello púbico y con frecuencia se contagian a través del contacto sexual. En casos muy raros, también los puedes encontrar en el vello axilar, pestañas, y vello facial. Los piojos púbicos son mucho más pequeños en comparación con los otros dos tipos. Si quieres un tratamiento rápido para los piojos púbicos, entonces nuestros remedios caseros para deshacerte de los piojos púbicos son un buen lugar para empezar.

¿Cómo te contagias de Piojos Púbicos?

Las personas que son sexualmente activas son más propensas a infectarse con piojos en los genitales. De forma similar, aquellos que tienen ciertas enfermedades de transmisión sexual tales como tricomoniasis, gonorrea, clamidia etc. o infecciones también son más propensos a ser atacados.

La forma más común en la cual los piojos púbicos o ladillas pueden ser transmitidos de una persona a otra es a través del contacto íntimo el cual también incluye el intercambio sexual. Toda la lencería tales como toallas, mantas, ropa o sábanas de la persona infectada también puede ser una fuente de transmisión del piojo púbico a otras personas que los usen.

Se dice que los piojos adultos se mueven cerca de la piel en el tallo del vello para depositar huevos. Estos huevos también son conocidos como liendres. Las liendres por lo general eclosionan desde 7 a 10 días más tarde y nacen las ninfas. Tan pronto como las ninfas salen de sus conchas, inmediatamente comienzan a succionar la sangre de tu cuerpo. Estas pequeñas criaturas pueden vivir exitosamente en tu vello púbico sin comida por hasta 2 días.

A diferencia de la creencia popular, no hay probabilidad de que adquieras una infestación de piojos púbicos a través de los muebles o el asiento del inodoro. Esto se debe a que estos piojos no se caen del cuerpo de su huésped mientras todavía están vivos. Tampoco son capaces de saltar de una persona a otra, a diferencia de las pulgas.

Se debe tener especial cuidado con los niños ya que ellos son infestados por estos insectos más comúnmente. En los niños que por lo general no tienen vello púbico, los piojos púbicos prefieren vivir en las cejas o las pestañas.

Síntomas de los Piojos Púbicos

Las personas infectadas con piojos púbicos con frecuencia experimentan comezón en al área circundante a los genitales o incluso el ano. Los ataques de comezón tienden a empezar al menos 5 días después de la infestación. La comezón se hace más intensa durante la noche. Algunos de los otros signos comunes de una infestación de piojos públicos incluyen lo siguiente:

  • Irritabilidad
  • Genitales inflamados
  • Falta de energía
  • Fiebre baja
  • Puntos azules pálidos alrededor de las mordidas

Algunas veces, la comezón excesiva lleva a la formación de heridas. Estas heridas pueden incluso infectarse. En los niños, los piojos púbicos pueden causar conjuntivitis (ojos rosa).

¿Te consideras una víctima de estos molestos piojos púbicos? Te tenemos cubierto. Continúa leyendo para conocer algunos remedios caseros asombrosos para deshacerte de los piojos púbicos  que te ayudarán a decir adiós a los piojos.

Remedios caseros para deshacerse del Piojo Púbico

Aceite de hierbabuena

El primer lugar para empezar si quieres deshacerte de los piojos púbicos es intentar con el aceite de hierbabuena. Este milagroso aceite esencial es popular por sus efectos de apoyo en el proceso de digestión. Sin embargo, puede resultar ser uno de mejores remedios caseros usados para los piojos púbicos si se usa correctamente.

De acuerdo con un estudio de investigación, el aceite de hierbabuena es rico en ciertas sustancias que incluyen fenoles, cetonas, óxidos y éteres fenólicos. La presencia de estas sustancias induce un efecto tóxico en los piojos púbicos.

Usar este aceite calmará tu piel y también puede aliviar la caspa y resequedad además de los piojos púbicos. Los piojos púbicos no parecen sobrevivir al efecto refrescante que proporciona el aceite de hierbabuena y por lo tanto son eliminados.

Así que, siempre puedes contar con el aceite de hierbabuena como uno de los remedios caseros más efectivos para los piojos púbicos. Agrégalo a un baño de burbujas y disfruta de sus efectos calmantes que aliviarán la comezón al instante.

Aceite de Árbol de Té

El uso del aceite de árbol de té en el tratamiento para los piojos púbicos está bien documentado por diferentes investigadores. Derivado del árbol Melaleuca, se dice que el aceite de árbol del té posee propiedades naturales antimicóticas y antisépticas. Mientras es comúnmente usado en lavados faciales para combatir el acné en el rostro, espalda y pecho y en ungüentos para los hongos en las uñas, su papel eliminando los piojos púbicos no puede ser negado.

Un estudio sugiere el alto de índice de eficiencia del aceite de té de árbol para deshacerse de los piojos y prevenir futuras infestaciones, en definitiva proclamándolo como uno de los mejores remedios caseros para el piojo púbico. El aceite de árbol de té puede servir como un antiséptico en el área afectada. También puede calmar las mordeduras de insectos presentes en la piel.

Para usar el aceite de árbol de té, toma una cantidad apropiada de este aceite y dilúyelo. La forma diluida puede entonces ser masajeada en la piel.

Vaselina

Otra adición de los remedios caseros más efectivos para el piojo púbico es la vaselina. Su uso es totalmente seguro y tiene una composición natural así que, no deja rastros químicos. Puedes usar fácilmente la vaselina en las pestañas y cejas e incluso en la cabeza. La vaselina funciona como un tratamiento para los piojos púbicos ya que sofoca a los piojos y las ninfas. Los piojos púbicos y otros insectos no tienen pulmones y en su lugar, respiran a través de una red de pequeños tubos llamados tráquea. El aire entra en los tubos en el abdomen y esto es lo que bloquea la vaselina, matando al piojo.

El uso de la vaselina para los piojos públicos se ha justificado mediante varios tipos de investigación. Un estudio lo menciona entre los remedios caseros más efectivos para los piojos púbicos que no involucra ningún químico.

Para usar la vaselina para los piojos púbicos, debes tomar una cantidad generosa y aplicarla directamente en el área púbica. Déjala actuar por unas horas. Asegúrate de cubrir la base del vello púbico para poder eliminar las liendres junto con las ninfas. Luego puede ser lavada usando cualquier champú, preferiblemente uno con árbol de té en él.

Vinagre

El Vinagre es mencionado con frecuencia como parte de los mejores remedios para el piojo púbico. Se ha comprobado científicamente que el vinagre posee ciertas propiedades que resultan ser tóxicas y efectivas en el tratamiento del piojo púbico.

Para usar el vinagre para matar los piojos púbicos, es importante mezclarlo con agua en partes iguales. Toma una mota de algodón grande y sumérgela en la solución. Luego puedes colocarla en el área infectada y continua sosteniendo la mota contra ella por al menos media hora.

En caso de que sospeches que la infestación se ha dispersado a otras partes del cuerpo, intenta mezclar toda una botella de vinagre en un baño de agua y sumerge tu cuerpo en él por 30 minutos. Si es usado de forma adecuada, el vinagre puede probar por sí mismo estar entre los mejores remedios caseros para el piojo púbico.

Hojas de Margosa

Las hojas de margosa, también conocidas como neem, son conocidas por sus fuertes propiedades antibacterianas y antisépticas. Debido a estas propiedades, las hojas neem están consideradas entre los mejores remedios caseros para el piojo público. Incluso el champú con extractos de neem es muy efectivo para matar los piojos púbicos.

Lo mejor acerca de este remedio casero es que es realmente fácil de usar y no requiere de mucho esfuerzo. Todo lo que tienes que hacer es conseguir algunas hojas de neem, agregarlas a una cacerola llena con agua y dejarlas hervir. La infusión formada durante este proceso puede ser añadida directamente al agua de tu baño. Sumérgete en esta agua por 30 minutos y consigue alivio de los piojos púbicos y toda la comezón que ellos causan.

Adicionalmente, también puedes machacar estas hojas con un poco de agua para formar una pasta. La pasta puede ser aplicada en el área afectada para eliminar los piojos púbicos junto con sus liendres. Si no quieres machacar las hojas, también puedes usar el aceite de neem aplicado directamente en el área genital. Este aceite esencial tiene propiedades insecticidas en la base de la hoja.

Terapia Astringente

La terapia astringente es considerada entre los mejores remedios caseros para el piojo púbico principalmente porque usa la base ácida para asfixiar al piojo. Aunque hay muchos astringentes disponibles en el mercado, puedes fabricar el tuyo en tu casa. Para preparar el astringente perfecto, el vinagre es considerado como la base ideal. Un cuarto de vaso de vinagre puede ser mezclado con la misma cantidad de agua. Puedes agregar azúcar, sal, y miel a la solución y mezclarlo apropiadamente.

Asegúrate de mantener la mezcla en una consistencia rugosa y espesa. Sigue manteniendo esos componentes hasta que obtengas una mezcla espesa. Aplica la mezcla en el vello púbico con la ayuda de un algodón y déjalo actuar por media hora. Lava tu área púbica tan pronto como la pasta se seque. Para resultados más efectivos, es necesario que te sumerjas en un baño con hojas de margosa agregadas a él.

Jugo de Limón

El jugo de limón es ácido por naturaleza y puede ayudar a eliminar el piojo púbico en una forma rápida y efectiva. Considerado como uno de los mejores remedios caseros para el piojo púbico, el jugo de limón puede ser usado mezclando algunas cucharadas con azúcar, sal y miel. La pasta gruesa que se forma puede ser aplicada directamente en el área afectada para obtener resultados.

Peinado

Este es considerado uno de los remedios más simples y rápidos para deshacerse del piojo púbico. Todo lo que tienes que hacer es conseguir un fino peine para liendres y usarlo para peinar tu vello púbico. El proceso de peinar puede ser repetido varias veces. No te olvides de esterilizar el peine después para matar los piojos púbicos atrapados en él.

7 Remedios Esenciales para la Escoliosis

La escoliosis es una condición desagradable en el cual la columna vertebral desarrolla un nivel de curvatura anormal. La mayoría de las personas que tienen la condición mostrarán solo una ligera curvatura y puede que no sepan que están que la están sufriendo, desestimando sus dolores de espalda como algo no mayor a un molesto dolor. Sin embargo, para las curvaturas serias, la condición no es solo visible en la postura sino también tiene varias complicaciones que pueden progresar con la edad.

Los tratamientos para la escoliosis van desde un enfoque de ‘no hagas nada, espera y observa’ hasta una cirugía de columna total, junto con soportes para corregir el problema. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que hay remedios caseros para la escoliosis que te permitirán manejar el tratamiento de tu escoliosis en casa, e, independientemente de si la condición es severa o leve, nuestros remedios caseros para la escoliosis ayudarán a aliviar los síntomas y deben ser usados en conjunto con el plan de tratamiento para la escoliosis. No ofrecen una cura para la escoliosis, pero te ayudará a llevar una vida un poco más, o totalmente normal.

Qué es la Escoliosis

La escoliosis es un trastorno musculo esquelético que implica una curvatura lateral (por lo general en forma de S o C) de la columna vertebral o espina dorsal. Con frecuencia no existe una causa específica para esta condición y por lo general ocurre cuando los niños están creciendo rápidamente mientras llegan a la pubertad.

La escoliosis es más común en las chicas que en los chicos, y ocasionalmente ocurre en las familias. Sus síntomas, que con frecuencia son difíciles de observar, incluyen la tendencia a inclinarse hacia un lado en particular y la posesión de hombros, cintura y caderas desiguales.

Los investigadores todavía están estudiando cómo la genética, los patrones de crecimiento y cambios en la columna vertebral, nervios y músculos contribuyen a la escoliosis idiopática, así como la eficacia de los diferentes planes de tratamiento para evitar que la curvatura se incremente y ayude al enderezamiento de la columna vertebral.

Los médicos clasificarán la curvatura ya sea como no estructural (cuando la columna es normal y la estructura de la curva solo es temporal) o estructural (cuando la columna tiene una curva fija como resultado de una lesión, enfermedad, infección o defecto de nacimiento).

Tratamiento para la Escoliosis

Mientras que los individuos con formas de escoliosis leve pueden solo necesitar someterse a exámenes periódicos con sus médicos de vez en cuando, los individuos con curvas más severas (que pueden empeorar progresivamente) pueden requerir tratamiento.

Después de diagnosticar a un individuo con escoliosis mediante un examen de rayos x de la columna vertebral, un examen físico y una revisión de la historia del paciente, los médicos prescribirán un plan de tratamiento basado en la edad del individuo, el tipo de escoliosis, el grado, la ubicación y el patrón de la curva, y cuánto más crecimiento físico se espera que él o ella sufran. El médico sugerirá el mejor tratamiento para cada paciente basado en la edad del paciente, cuánto más es probable que él o ella crezca, el grado y el patrón de la curva, y el tipo de escoliosis.

Cuando la curva es leve, (es decir, el ángulo Cobb de la columna vertebral es menor a 25 grados) y el paciente todavía está en crecimiento, los médicos por lo general optarán por hacer más observaciones durante los siguientes meses. Por otro lado, los pacientes con una curvatura espinal moderada pueden ser estimulados para usar un soporte para evitar que la curva empeore con el tiempo. Finalmente, los pacientes con curvas severas (es decir, mayores a 40 o 50 grados) y que están empeorando por lo general recibirán la recomendación de someterse a cirugía para corregirlo. Esta cirugía puede incluir la fusión de dos o más huesos en la columna vertebral, o la inserción de una barra de metal o implantes para ayudar a la espina dorsal a mantenerse recta después de la cirugía.

Para aquellos que están interesados en considerar un plan de tratamiento no quirúrgico para aliviar su condición, aquí están algunos tratamientos alternativos que pueden aliviar algunas de las complicaciones asociadas con la escoliosis:

Remedios caseros para la escoliosis

Ejercicios Específicos de Escoliosis de Fisioterapia (PSSE)

Los remedios caseros para la escoliosis comienzan con ejercicios especializados. Hay algunos ejercicios personalizados para la escoliosis diseñados para aliviar los síntomas de la condición.  Muchos países tienen enfoques diferentes y ha habido estudios que examinan la eficacia de cada enfoque. Mientras que las especificaciones de cada enfoque de tratamiento varían, todos ellos apuntan a tratar la escoliosis realineando la espina dorsal, la caja torácica, hombros y pelvis hacia posturas anatómicas ‘normales’.

Las investigaciones han indicado que los Ejercicios Específicos de Escoliosis de Fisioterapia (PSSE) pueden ayudar temporalmente a estabilizar las curvas de la escoliosis progresiva.

Para incidentes de escoliosis no progresiva, la práctica regular de PSSE puede resultar en una reducción temporal y significativa del ángulo de Cobb. Además de la reducción en el ángulo de Cobb, los PSSE también pueden mejorar la simetría de la espalda, y aliviar los desbalances musculares secundarios y dolores asociados con la escoliosis. Los individuos que sufren de casos severos de escoliosis torácica también pueden experimentar una mejora en la función respiratoria.

Los individuos que sufren de casos severos de escoliosis torácica también pueden experimentar una mejora en la función respiratoria. Los ejercicios ayudan a cambiar el tejido suave que afecta a la columna, y se cree que alivia la escoliosis al cambiar el control del movimiento de la espina dorsal.

Mientras que es necesario hacer más investigaciones para determinar el alcance de su eficacia, no hay riesgos conocidos o efectos secundarios por la práctica de PSSE.

Aunque muchos PSSE pueden ser hechos en casa por tu cuenta como parte de tu rutina diaria, se recomienda que los pacientes trabajen con un equipo que incluya al menos un fisioterapeuta y un médico ortopédico para crear una rutina de ejercicios personalizada que se dirija a la naturaleza específica de la condición espinal del paciente. Los ejercicios deben ser adaptados para corregir la posición de la pelvis y columna vertebral del paciente, así como mejorar la postura y fortalecer cualquier músculo débil.

Ejercicios Centrales de Fortalecimiento

También puedes beneficiarte de los ejercicios centrales de fortalecimiento generales. Aunque ellos no reducen el tamaño de la curva de la espina dorsal, pueden ayudar a evitar el empeoramiento de la curva. Un centro fuerte ayuda a darle soporte a tu columna vertebral y la ayuda  a mantenerse en una posición neutral. Además ayuda a tus músculos abdominales y de la parte baja de la espalda a balancear y equilibrar tu postura más efectivamente.

Un estudio en 2017 de estudiantes Sur Coreanos con escoliosis idiopática que participaron en un ejercicio de estabilización central de 12 semanas demostró una reducción significativa en el ángulo lumbar de Cobb, así como un aumento significativo en la fuerza de los músculos lumbares flexor y extensor (sin embargo no hubo una diferencia significativa en  el ángulo de caja torácica).

Una Dieta Saludable

Aunque la escoliosis no es causada por la desnutrición o una dieta pobre, el mantener una dieta saludable y balanceada puede ayudar a aliviar algunos síntomas. Mantener un peso corporal normal también es muy importante para los individuos con la condición. La obesidad y el sobre peso puede agravar el dolor de espalda y la incomodidad ya que los discos en la columna absorben el impacto del peso adicional.

Un estilo de vida activo, un peso corporal normal y una dieta que contiene todos los requerimientos típicos nutricionales diarios te ayudarán a aliviar la incomodidad y el dolor asociados con la condición.

Un intestino saludable

Un intestino saludable no parece un remedio casero para la escoliosis. Sin embargo, el desequilibrio de las bacterias intestinales han demostrado afectar muchos procesos fisiológicos del cuerpo desde las funciones cognitivas hasta la salud inmune. Las enfermedades inflamatorias como el síndrome de colon irritable también han demostrado estar vinculadas con el equilibrio de la bacteria intestinal. De allí es donde proviene el vínculo con la escoliosis. Evitar la inflamación en los puntos de presión en la espina dorsal es crítico para aliviar el dolor asociado con la escoliosis. Una reducción de la respuesta auto inmune del cuerpo, la cual causa inflamación en todo el cuerpo, con frecuencia comienza en el intestino.

Prueba y come tantos probióticos y prebióticos como sea posible para mantener tu balance intestinal. También puedes encontrar que una dieta rica en estos alimentos es un programa de pérdida de peso efectivo.

Suplementos antiinflamatorios

Además de una dieta saludable junto con prebióticos/probióticos, también debes considerar alimentos que son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias así como considerar suplementos.

La especia cúrcuma contiene el ingrediente activo curcumina que es conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Además, el suplemento metilsulfonilmetano (MSM) es un suplemento ampliamente usado que ayuda a disminuir el dolor de espalda crónico y la inflamación de las articulaciones y puede ayudar a tratar los síntomas de la escoliosis.

Asimismo, hay muchos aceites esenciales que pueden ser usados para manejar la inflamación de la escoliosis y que pueden ser aplicados de forma tópica para aliviar el dolor. En particular, considera tomar aceite de pescado como suplemento el cual ha sido conocido por mucho tiempo por sus beneficios para las articulaciones y huesos.

Preservando la Salud de los huesos

Los pacientes con más edad pueden necesitar prestar una atención especial a la salud de sus huesos, sin embargo, debido a que la osteoporosis puede causar la progresión de la escoliosis. Más atención hacia la ingesta de calcio es necesaria en una edad avanzada, debido a que el cuerpo se hace menos eficiente para absorber el calcio y otros nutrientes. Las mujeres postmenopáusicas, hombres mayores, mujeres embarazadas y mujeres en lactancia por lo general tienen una mayor necesidad de calcio.

La vitamina D, la luz solar y actividades de soporte de peso que previenen la pérdida de la densidad ósea pueden ser necesarias para evitar cualquier anormalidad ósea que pueda agravar los síntomas de la escoliosis.

Así, es recomendable una dieta rica en proteínas, calcio, fósforo, vitamina D, C, y K, cinc, manganeso y cobre (el calcio y la vitamina D son los nutrientes más comúnmente deficientes en individuos que viven en países desarrollados).

Aunque la ingesta de proteínas puede incrementar la excreción del calcio a través de la orina, consumir cantidades saludables de proteínas no es perjudicial para la salud de los huesos mientras se mantenga en una proporción de 20:1 (mg calcio/g) de calcio-proteínas.

Los vegetales y frutas también pueden ayudar a revertir la pérdida del calcio a través de la orina; la ingesta de cafeína debe ser reducida ya que disminuye la absorción del calcio del intestino.

Buenas fuentes alimenticias de calcio incluyen productos lácteos bajos en grasa (por ejemplo, leche, yogur, queso, y helado); vegetales de hojas verdes oscuras (por ejemplo, brócoli, col rizada, bok choy, y espinaca); sardinas y salmón con huesos; tofu, almendras, y alimentos fortificados con calcio (por ejemplo, jugo de naranja, cereales, y panes).

Si no puedes obtener tu requerimiento diario a partir de tu ingesta de alimentos, un suplemento de calcio puede ser necesario.

Rehabilitación Quiropráctica

Mientras que la investigación de la eficacia a largo plazo de las terapias basadas en ejercicios para tratar la escoliosis por lo general es escasa, una reseña retrospectiva de 2011 de 28 pacientes quienes fueron prescritos con el mismo programa de rehabilitación quiropráctica y examinados con un seguimiento por un periodo de 24 meses encontró que 22 pacientes experimentaron reducciones en el ángulo de Cobb. Todos los tipos de curvatura registraron mejoras en la puntuación del dolor y la calificación de la discapacidad.

Porqué Debes Comer Semilla de Chía todos los Días y Cómo Usarla

La semilla de chía pertenece a un tipo de ingrediente que está presente casi en todas partes y en cada comida. Es ampliamente utilizado en los tratamientos de pérdida de peso.

La semilla de chía es un ingrediente probado en la pérdida de peso debido al espectro de contenido como calcio, antioxidantes y ácidos grasos omega 3.

Muchos de sus beneficios se pueden obtener consumiendo semillas de chía, como una apariencia más joven, y no solo eso sino que con el consumo de semilla de chía el cuerpo se siente con más energía, sintiéndote más saludable.

Este artículo puede ayudarte a aprender más sobre la semilla de chía y no estás informado hasta ahora.

Lee abajo para entender las ventajas de estas semillas.

La ciencia ha demostrado que solo una persona saludable es una persona feliz. Echa un vistazo y observa que la naturaleza te ha dado muchos beneficios en sus ingredientes saludables y una combinación de excelentes propiedades en estas pequeñas semillas.

Estas semillas se originan en algún lugar de México e incluso los aztecas las usaban en su menú diario.

Estas semillas están llenas con un 20% de proteínas, un buen 34% de grasas y un 25% de fibra dietética, y no te olvides de la gran cantidad de antioxidantes. Tiene una gran cantidad de ácido linoleico y también omega 3 y muchos ácidos grasos insaturados.

Beneficios de la semilla de chía:

  1. ácidos grasos Omega 3 como medicina

La semilla de chía es muy rica en ácidos grasos casi tanto como el pescado rojo. Estos ácidos pueden ser muy útiles para la salud. Los ácidos en las semillas también pueden ayudar a reducir el colesterol, mejorando la salud y la función del corazón, combatir la depresión y mejorar el mal humor.

  1. Ayuda a perder peso

Cuando se colocan estas semillas en agua absorben el agua tanto como pueden. El proceso es el mismo cuando se trata de comidas y tratan de absorber el agua en el estómago proporcionando una sensación de saciedad.

El proceso de pérdida de peso con la ayuda de la semilla de chía es una forma rápida y efectiva, y después de todo no hay daños al bienestar. La riqueza de vitaminas y nutrientes ayuda en el proceso de pérdida de peso para ir bajo sus beneficios para la salud. Mediante el consumo de estas semillas estas destruyendo el deseo de consumir comidas poco saludables.

  1. Energía

Si eres del tipo de persona deportista y quieres un entrenamiento efectivo deberías consumir semillas de chía porque te ayudan a elevar el nivel de energía para tener un entrenamiento efectivo.

  1. Una fuente rica en calcio

El nivel de calcio en las semillas de chía es mayor que el contenido de la leche, también tiene más potasio que las bananas. Los vegetarianos aman este producto porque es bastante único.

Si sientes que necesitas agregar algo de calcio a tu cuerpo entonces debes probar las semillas de chía. El cuerpo puede absorber todo el calcio de las semillas. Un nivel de calcio suficiente en el cuerpo significa huesos, cabello y uñas saludables.

  1. Juventud eterna

Mencionamos al principio que las semillas de chía también son una excelente fuente de antioxidantes los cuales son responsables del aspecto juvenil y la protección contra infecciones. Un hecho interesante sobre las semillas de chía es que la concentración de antioxidantes en una semilla es mayor que en las moras y aronia.

El consumo de semillas de chía:

La mejor cantidad para el cuerpo es 3-4 cucharadas de semillas de chía.

Para comenzar puedes empezar con una cucharada e incrementar la dosis progresivamente. Debido a su sabor neutral puedes consumir las semillas de chía con casi cualquier comida que conozcas: estofados, gachas, sopas y yogur, agregarlo a la ensalada…