9 Razones ocultas por las que no debes tirar las semillas de aguacate a la basura.

El objetivo de este artículo no es otro que presentaros los beneficios para la salud tan sorprendentes y que tanta gente desconoce de las semillas de aguacate, la próxima vez que vayas a tirar la basura una semilla de aguacate te lo pensarás de nuevo.

Es más, seguro que te sorprende enterarte de que las semillas de aguacate son la parte más sana de esta fruta, si es una fruta y puedes averiguar las diferencias entre fruta y verduras gracias a la Mayo clinic.

semilla aguacate

Beneficios para la salud de las semillas de aguacate

Las semillas del aguacate son muy abundantes en nutrientes esenciales que te ofrecen muchos beneficios para tu salud. Pueden proporcionar más fibra que casi cualquier otro alimento. Además, contienen más antioxidantes que la parte que normalmente comemos del aguacate.

Si te sorprende de que esto sea así, esto no es más que el comienzo. Sigue leyendo y aprende lo que las semillas de aguacate pueden hacer por tu salud.

1. Las semillas de aguacate ayudan a reducir el proceso inflamatorio de nuestro cuerpo. Son especialmente buenas para la reducción de la hinchazón localizada en nuestro tracto gastrointestinal.

2. Tan pronto como sientas los primeros síntomas de un resfriado o la gripe, asegúrate de comer semillas de aguacate durante todo el día. Ya que fortalecerás el sistema inmunológico y te ayudará a tratar las enfermedades.

3. Las semillas de aguacate contienen numerosos antioxidantes que ayudan a disminuir las enfermedades óseas, también ayudan a aliviar los dolores de las articulaciones de forma natural.

4. Las semillas de aguacate también se pueden utilizar para reducir el nivel de glucosa en la sangre y ayudará a mantener un peso saludable. Te hacen sentir saciado y podrás perder peso fácilmente al no estar todo el tiempo hambriento.

5. El 30% de los antioxidantes contenidos en el aguacate están en la carne y la piel y el otro 70% se encuentran en las semillas. Las semillas de aguacate contienen un aceite muy nutritivo lleno de antioxidantes que son capaces de prevenir enfermedades al corazón y disminuir los niveles de colesterol.

6. Las semillas de aguacate se pueden utilizar para detener la diarrea y por otro lado también ayudan a aliviar y prevenir el estreñimiento.

7. Las semillas de aguacate contienen flavonol, un antioxidante que se ha demostrado que ayuda a prevenir o disminuir los crecimientos de tumores.

8. Debido a los antioxidantes que contienen, las semillas de aguacate son antibacterianas y antivirales y nos ayudan a prevenir las úlceras gástricas.

9. Gracias a los antioxidantes de las semillas de aguacate podremos mejorar nuestra apariencia y parecer que somos más jóvenes. Los antioxidantes ayudan a reducir la aparición de manchas y arrugas, además ayudan a reconstruir el colágeno de la piel que nos permite mantener un aspecto joven y firme.

¿Cómo podemos consumir las semillas de aguacate?

Lo único que tienes que hacer es poner la semilla en una bolsa de plástico y aplastarlo con un martillo, después ponemos los trozos en una licuadora y lo convertimos en una pasta fina.

Esta pasta la puedes espolvorear en las comidas y por lo tanto podrás disfrutar de todos sus beneficios para la salud de este super alimento.

Las frutas tropicales más exóticas que puedas imaginar.

En este artículo de hoy te vamos a hablar sobre varias frutas tropicales exóticas que seguramente desconozcas e incluso nunca hayas oído su nombre. Algunas de ellas te serán difícil de localizar en los mercados de tu ciudad, pero algunas otras igual las tienes al alcance de tu mano y todavía no las has probado. Así que aquí te presentamos el listado de frutas tropicales exóticas más extravagantes.

Pitaya o fruta del dragón.

fruta del dragón

La fruta del dragón es estéticamente bella y tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Entre ellas destacamos su habilidad hará defender la salud de nuestro corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares, te ayudará a mantenerte joven debido a sus antioxidantes tan potentes y también a mantener tu peso ideal.

Papaya

la papaya

La papaya es una fruta nutritiva muy buena para tratar los problemas digestivos, tratar los efectos negativos del tabaco, también ayuda a aumentar la fertilidad masculina, es rica en potasio y fibra, y es una fruta deliciosa y que puede ser cocinada de muchas formas. Sin olvidar que sus semillas son muy nutritivas.

Maracuyá

maracuyá

También conocida como fruta de la pasión, es rica en fibra y ayuda a tratar los problemas de estreñimiento, reduce el colesterol, tiene propiedades antioxidantes para evitar el envejecimiento prematuro, contiene vitamina A que es muy beneficiosa para la salud de nuestra vista y también es una buena aliada a la hora de querer perder peso.

Mangostán

mangostán

Esta fruta exótica ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias, también es un conocido remedio natural para los enfermos de hipertensión, tiene propiedades genéticas, depurativas y antioxidantes y también es alta en contenido en fibra, ayuda a reducir el colesterol malo y es un excelente depurador de la sangre. Además dicen que esta fruta tropical es deliciosa.

Ranbután

ranbután

Esta fruta milagrosa se emplea en medicina tradicional como remedio natural para la diabetes y la hipertensión. Contiene grandes cantidades de hidratos de carbono y proteínas, por lo tanto es muy utilizada por las personas que practican deporte a diario. Tiene un alto contenido en vitamina C, un potente antioxidante que ayuda retrasar el envejecimiento. Ayuda a la producción y formación de glóbulos rojos y blancos. También ayuda a los riñones. También contiene calcio que ayuda a fortalecer nuestros huesos y dientes.

Lichis

lichis

Esta es una de las frutas exóticas que contienen más altos contenidos en vitamina C. También es muy rica en potasio y magnesio, que ayudarán al correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso y de nuestra musculatura. También tiene fósforo y calcio que ayuda a fortalecer los huesos. Además, es muy popular para tratar la hipertensión y prevenir la diabetes y la obesidad.

Fruta estrella

fruta estrella

La fruta estrella es una de las frutas exóticas con menos calorías, por lo cual es muy utilizada para perder peso. Como casi todas las frutas exóticas, contiene grandes cantidades de vitamina C y fibra. Es utilizado como diurético natural. Es muy utilizada para prevenir los resfriados y la gripe. También tiene grandes cantidades de antioxidantes que nos ayudarán a tratar el daño que causan los radicales libres.

Esta fruta protege contra los hictus y ayuda a combatir los dolores.

Los herbolarios polinesios y los profesionales de la medicina popular han apreciado mucho la fruta del árbol del noni por sus propiedades medicinales, conocido científicamente como Morinda citrifolia. Aunque se cree que este árbol es originario del sudeste asiático, crece hoy en día la mayor parte de las regiones tropicales del mundo.

A pesar de no tener atractivo visual, se compensa con sus increíbles beneficios para la salud, probados en estudios científicos.

propiedades del noni

El noni puede proteger contra los daños causados por ictus

Tomar jugo de esta fruta puede llegar a protegernos contra el daño que los ictus pueden causar. Investigadores de la Universidad de Kobe Gakuin de Japón, llevaron a cabo un estudio en animales para determinar si las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del jugo de noni protegerían a los ratones de laboratorio del daño cerebral causado por la interrupción temporal del flujo sanguíneo en el cerebro. Estos investigadores dividieron los animales de ensayo en tres grupos. Durante siete días, un grupo recibió agua complementada con un 3% de jugo de noni, el segundo grupo un 10% de jugo con agua y el último grupo recibieron tan sólo agua. Al séptimo día, los investigadores obstruyeron el flujo de las arterias cerebrales de estos animales por un período de dos horas. Una vez se restableció el flujo sanguíneo normal, los animales que tomaron el jugo de noni mostraron un menor déficit neurológico que aquellos que no lo hicieron.

Tiene propiedades analgésicas

En la medicina tradicional, esta fruta ha sido utilizada para aliviar el dolor de enfermedades inflamatorias como la artritis, un grupo de investigadores alemanes realizaron una una prueba para determinar si reducían el dolor de los animales de la prueba. Se demostró que tomar jugo de esta fruta reducida el dolor de forma equiparable a algunos medicamentos utilizados para paliar los dolores de esta enfermedad.

Ayuda a disminuir el colesterol

En otras pruebas realizadas también con ratones, se descubrió que el grupo que tomaba jugo de esta fruta redujeron los niveles de colesterol y triglicéridos de forma considerable. Por lo cual es una gran opción para aquellas personas que tengan el colesterol alto o quieran defenderse de futuras enfermedades al corazón.

El repollo previene el cáncer, retrasa el envejecimiento y te ayuda a perder peso.

Esta verdura verde, frondosa y saludable es muy baja en calorías y tiene múltiples beneficios para tu salud. Estamos hablando de la col o repollo, una hortaliza rica en fibra y muy saludable.

Una taza de col proporciona el 91% de la cantidad diaria requerida de vitamina K y el 50% del valor diario recomendado de vitamina C. También es muy rica en vitamina B6, manganeso, ácido fólico, vitamina B2 y B1, potasio, calcio, magnesio y vitamina A.

propiedades de la col

En este artículo te vamos a contar las magníficas propiedades para tu salud que te aporta el repollo.

Beneficios anti envejecimiento

El consumo regular de col tiene grandes beneficios para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Las grandes cantidades de vitamina C que tiene esta verdura permite que tu piel se mantenga joven y retrase el proceso de envejecimiento. Además, la vitamina A en conjunto con la vitamina D hace que tengas una piel más fina y saludable. También ayuda a evitar la destrucción de las células de la piel debido a los rayos ultravioleta.

Previene el acné

El azufre es considerado como el mineral natural de la belleza. Debido a su efecto secante, juega un papel importante a la hora de secar el acné y las erupciones cutáneas. Por otra parte, es vital para la síntesis de la queratina, una sustancia proteica esencial para tener un cabello, piel y uñas saludables. También ayuda con la limpieza de la sangre y a eliminar las bacterias y toxinas de nuestro organismo.

Evita la caída del cabello

El jugo de col cruda y pepino es muy rico en silicio y azufre, dos minerales esenciales que estimulan el crecimiento del cabello y evitan la pérdida de éste. Puedes aplicar una mezcla de jugo de col con jugo de pepino en tu cuero cabelludo y las raíces, masajea a fondo durante 10 o 15 minutos antes de ir a la cama y lava tu cabello el día siguiente.

Ayuda a prevenir el cáncer

La col tiene muchas propiedades anti cancerígenas y ayuda a combatir las células cancerosas.Estos ingredientes incluyen el dindolylmethane (DIM), sinigrina, lupeol, sulforafano e indol 3 – carbinol (I3C).

Mejoran nuestro sistema inmunitario

A tener un alto contenido en vitamina C, la col ayuda al fortalecimiento de nuestro sistema inmunitario y ayuda a reducir los radicales libres que permiten la destrucción celular y el envejecimiento prematuro.

Reduce el riesgo de Alzheimer

Los últimos estudios de investigación sobre el consumo del repollo descubrieron que ayuda a permitir prevenirnos de sufrir la enfermedad del Alzheimer debido a la vitamina K que se encuentra con bastante abundancia en esta verdura.

Nos ayuda a perder peso

Si te sobra algún kilo de más, no dudes en incluir repollo en tu dieta, ya que una taza de repollo cocinado tan sólo tiene 33 calorías. Por lo tanto, una dieta efectiva para perder peso debería incluir repollo varias veces en semana.

Nos ayuda a prevenir el estreñimiento

El consumo de fibra nos permite tener una digestión apropiada y por lo tanto el consumo de col y su alto contenido en fibra es muy beneficioso para aquellas personas que tienen dificultades para ir al baño.

El té rooibos retrasa el envejecimiento y previene enfermedades al corazón y la tensión alta.

Los beneficios para la salud del té rooibos incluyen la cura para los dolores de cabeza persistentes, insomnio, asma, eccema, debilidad ósea, hipertensión, alergias y envejecimiento prematuro.

Este té es absolutamente libre de cafeína y también es bajo en taninos. Podrás disfrutar de las beneficios de esta bebida durante todo el día, sin efectos secundarios. Beber té rooibos puede facilitar los problemas derivados del asma y otras condiciones relacionadas. También estimula nuestro sistema inmunológico y podremos protegernos de enfermedades con más efectividad.

rooibos

Los beneficios del té rooibos son abundantes y es popular debido a su sabor y color único y a sus propiedades para impulsar la salud de nuestro cuerpo.

Esta bebida no contiene ácido oxálico y por lo tanto puede ser consumido por personas que tienen cálculos renales. Es muy rico en contenidos minerales como el hierro, calcio, potasio, cobre, flúor, manganeso, zinc, magnesio y ácido alfa hidroxi.

Beneficios para la salud del té rooibos

El té rooibos es una de las mejores bebidas que podemos tomar para nuestro cuidado físico. A continuación te vamos a contar los factores beneficiosos de esta bebida tan popular.

Polifenoles: este té contiene polifenoles con propiedades antiinflamatorias, antivirales y cualidades antimutagénicas. Los polifenoles son sustancias químicas orgánicas con capacidades antioxidantes muy potentes que ayudarán a eliminar los radicales libres de nuestro cuerpo, que son producto del metabolismo celular y son perjudiciales para nuestra salud, pudiendo llegar a causar enfermedades como el cáncer o problemas de corazón. Además, estos antioxidantes ayudarán a impulsar nuestro sistema inmunológico, defendiendo nuestro organismo de agentes externos dañinos.

No tiene cafeína: el té rooibos es totalmente libre de cafeína, por lo que los médicos lo recomiendan a pacientes que sufren de insomnio. Tomar una taza de té rooibos antes de ir a la cama puede ayudarnos a dormir mejor y mejorar nuestro nivel de estrés y nuestro estado de ánimo y salud del corazón.

Hipertensión: el té rooibos es muy conocido por aliviar el estrés y los problemas de la hipertensión. Esta bebida es conocida por ser broncodilatador, que no sólo alivia afecciones respiratorias, sino que reduce la presión arterial, la cual puede llevarnos a problemas cardiovasculares peligrosos como los ataques al corazón y la aterosclerosis.

Beneficioso para la salud de los huesos: es rico en calcio, manganeso y fluoruro minerales que ayudan a mantener una buena estructura ósea y los dientes fuertes. Si estos minerales abundan de forma suficiente en nuestro organismo podremos reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades que afecten a nuestros huesos como pueden ser la artritis, osteoporosis y los dolores de articulaciones crónicos.

Mejora la salud de nuestro corazón: esta bebida contiene quercetina, un antioxidantes que ayuda a prevenir las enfermedades al corazón. Ayuda a reducir la presión arterial y al ser un antioxidante, ayuda también a que aumente nuestro colesterol bueno y a eliminar el colesterol malo. Al suceder esto, las posibilidades de sufrir un problema al corazón disminuirán de forma notable.

Piedras en el riñón: uno de los problemas que se enfrentan las personas que tienen cálculos renales es que no pueden beber casi ningún tipo de té, ya que casi todos contienen ácido oxálico, lo cual es perjudicial para ellos. Al no contener esta sustancia, esta bebida es ideal para los que sufren piedras en el riñón.

Ideal para prevenir el envejecimiento prematuro: al contener antioxidantes potentes, tomando este té podremos ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar nuestra salud general. Los radicales libres que genera nuestro organismo son los culpables de dañar nuestra piel, cabello, huesos y órganos, haciéndolos vulnerables a enfermedades y la degeneración. Así que si quieres mantenerte joven durante más años y gozar de una buena salud, te recomendamos que bebas té rooibos a diario.

Cosas a tener en cuenta y contraindicaciones: esta bebida contiene múltiples beneficios para nuestra salud, pero puede tener contraindicaciones en algunas personas. Puede llegar a interferir con la quimioterapia para pacientes que sufren cáncer. Si tienes problemas en el riñón o el hígado también puede ser perjudicial para tu salud. Así que si tienes cualquier tipo de problema de salud, antes de tomar esta bebida te recomendamos que consultes a un médico para que te asesore si puedes tener cualquier tipo de efecto secundario al tomar té rooibos.

Bebe jugo de pomelo después de cada comida si quieres perder peso rápido.

Este cítrico ha sido utilizado durante muchísimos años por su sabor delicioso, sus propiedades beneficiosas para nuestra salud y para perder peso de forma efectiva.

La dieta del pomelo (toronja) ha sido practicada durante más de 100 años.

jugo de pomelo

Los compuestos activos que contiene el pomelo (toronja) han sido estudiados y se ha comprobado su eficiencia y los beneficios que tiene para nuestra salud. El pomelo contiene grandes cantidades de nutrientes y sustancias especiales que te ayudarán a deshacerte del colesterol y quemar grasa, el pomelo es, y ha sido siempre uno de los mejores productos que podemos utilizar para la pérdida de peso.

Beneficios para la salud que nos aporta el pomelo

Antes de examinar lo que hace que esta fruta tenga tanto potencial para ayudarnos a perder peso, es importante entender primero los beneficios que ofrece para el cuerpo humano. El pomelo está cargado de antioxidantes y es una gran fuente de nutrientes esenciales como la vitamina C, A, B, D y E. Todas estas vitaminas son cruciales para mantener una buena salud y proteger a nuestro cuerpo de enfermedades. Además, el pomelo contiene los minerales que nuestro cuerpo necesita, como el fósforo, el manganeso, el cobre y el hierro. Todos estos nutrientes proporcionan beneficios muy importantes para nuestra salud como pueden ser:

  • Aclarar la piel
  • Fortalecer el sistema inmunitario
  • Disminuir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades como el cáncer y los problemas cardíacos.
  • Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a controlar la diabetes.
  • Mejora la función del sistema digestivo

El pomelo para perder peso

El pomelo es un alimento bajo en calorías, contiene tan sólo 40 calorías por cada media taza de esta fruta. Es también una buena fuente de fibra, lo cual nos ayudará a crear ese sentimiento de saciedad y hará que comamos menos alimentos. Beber jugo de pomelo después de cada comida te ayudará a conseguir tus metas a la hora de perder peso. La pectina, una sustancia que contiene el pomelo, es la responsable de que podamos expulsar el exceso de colesterol de nuestro cuerpo, y estabilizar el azúcar en la sangre. Aunque los científicos no entienden completamente por qué sucede esto, los estudios han demostrado que beber jugo de pomelo después de cada comida permite que nuestro cuerpo absorba menos grasas con las comidas.

A pesar de que el pomelo parece que tenga propiedades casi mágicas para quemar grasa, es recomendable llevar una dieta bien equilibrada y centrada en alimentos saludables, como las proteínas de alta calidad, los cereales integrales y frutas y verduras frescas.

Así que, el pomelo puede proporcionarnos una solución fácil y saludable a la creciente epidemia de obesidad y sus antioxidantes se encargarán de cuidar nuestra salud. Si te preguntabas para que sirve la toronja esperamos que en este artículo te haya quedado todo un poco más claro.

La cebolla morada como prevención a los ataques al corazón.

La cebolla morada es extremadamente beneficiosa para tu salud general, y sobre todo para la salud de tu corazón y tu sistema cardiovascular completo.

Gracias al contenido de azufre que se encuentra en la cebolla morada, podremos prevenir los ataques al corazón. Además, puede reducir la cantidad de colesterol y triglicéridos en nuestro organismo, además de fortalecer la membrana celular de los glóbulos rojos.

cebolla morada

Hay estudios que han demostrado que la cebolla morada puede mejorar la densidad ósea, y por lo tanto es particularmente útil para esas mujeres que experimentan pérdida de densidad ósea debido a la menopausia.

Se ha confirmado también que las cebollas moradas tienen propiedades antiinflamatorias. Las moléculas del azufre aumentan la actividad de las células blancas de la sangre que desempeñó un papel muy importante para proteger nuestro organismo fortaleciendo el sistema inmunológico. Este tipo de vegetal contiene antioxidantes que previenen la oxidación de los ácidos grasos en el cuerpo y por lo tanto nos ayudará a mantener el control de la inflamación.

Las cebollas también reducen el riesgo de varios tipos de cáncer, incluso cuando se toman en pequeñas cantidades. Podremos reducir el riesgo de cáncer de ovario y cáncer de colon.

Otros grandes beneficios de la cebolla morada para nuestra salud.

  • Nos ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre.
  • Contiene vitamina А, Е y C, que son unos antioxidantes muy potentes.
  • Ayuda a prevenir la infección bacteriana.
  • Su contenido en azufre ayuda al crecimiento del cabello.

Como purificar tu colon y los intestinos con tan sólo 2 ingredientes.

Si quieres prevenir y curar muchas enfermedades distintas, es suficiente si limpias tus intestinos de mucosa, placa fecal y parásitos.

Con el transcurso de los años, nuestros intestinos procesan toneladas de alimentos y líquidos, en este proceso los residuos tóxicos se quedan almacenados en nuestro colon y los intestinos. Pudiendo llegar a intoxicar nuestra sangre y causar un daño irreparable nuestro cuerpo.

linaza molida

Un indicador del que nuestros intestinos están sucios puede ser: estreñimiento frecuente, metabolismo perturbado, diabetes, peso excesivo o insuficiente, enfermedad renal y enfermedad hepática y problemas en la piel, el pelo y las uñas, llegando a otras enfermedades como puede ser la artritis e incluso el cáncer.

El consumo de una a tres cucharadas de harina de semilla de lino es capaz de limpiar el colon y los intestinos de los residuos acumulados con el transcurso de los años, en tan sólo varias semanas. Este método te permitirá la normalización de tu peso corporal e incluso ayuda a quemar grasa. Tiene un impacto positivo en la regulación de nuestro metabolismo de los lípidos. La harina de semilla de lino es capaz de absorber y eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y reducir el nivel de colesterol en la sangre.

Indicaciones para su uso:

Inflamación de las membranas de mucosa del tracto respiratorio, tracto gastrointestinal, gastritis, colitis, úlceras en el estómago y el duodeno, enfermedades de las vías urinarias, cistitis y alteraciones en el metabolismo de los lípidos.

Receta:

Consumir esta mezcla 3 semanas en lugar de desayuno:

Semana primera: 1 cucharada de harina de linaza mezclado con 100 ml de kéfir

Semana segunda: 2 cucharadas de harina de linaza mezclado con 100 ml de kéfir

Semana tercera: 3 cucharadas de harina de linaza mezclado con 150 ml de kéfir

Si tienes problemas para encontrar la harina de linaza, puedes comprar semillas de lino y molerlas sin llegar almacenarlas muchos días.

Asegúrate de sustituir tu desayuno por esta mezcla. Bebe más agua todos los días, por lo menos 2 l a diario. Siguiendo este tratamiento conseguirás limpiar las toxinas del colon y los intestinos, gozando de una mejor salud.

Mira lo que sucede a tu organismo cuando tomas 5 ciruelas al día.

Las ciruelas son conocidas como multivitamínico natural, pero la mayoría de nosotros no tiene el hábito de comerlas con regularidad y no aprovechamos sus beneficios para la salud.

Querrás empezar a comer las cuando veas lo que tomar cinco ciruelas al día hace en tu cuerpo.

beneficios de las ciruelas

Una ciruela contiene 84% de agua, 0,6% de proteínas, 10% de carbohidratos, 2,1 gramos de fibra. Además de tener bajos niveles de grasa y calorías, tienen un alto porcentaje de vitaminas A, C y E, calcio magnesio y potasio. Si Tomás cinco ciruelas al día, esto sucederá a tu cuerpo.

1. Disminuyen los niveles de azúcar en sangre

Las ciruelas tienen un bajo índice de hidratos de carbono, lo que significa que podrás ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

2. Mejoran la memoria

Tomar cinco ciruelas al día te ayudará a que tu cuerpo se deshaga de los efectos negativos de los radicales libres, lo que afecta positivamente a nuestra memoria.

3. Protegen tu corazón

Las ciruelas contienen potasio. Este mineral ayuda a controlar la presión arterial alta, con lo que se reducirá el riesgo de accidente cerebrovascular.

4. Protege y mejora el sistema digestivo

Las ciruelas son una gran manera de acelerar la digestión. Una forma de comerlas durante todo el año es empaparlas en agua fresca y congelarlas.

5. Fortalecen tus huesos

Investigadores de la Universidad de Florida y Oklahoma han realizado pruebas en dos grupos de mujeres posmenopáusicas durante 12 meses. Un grupo tomó 100 g de ciruelas al día y el otro tomó 100 g de manzanas. Ambos grupos tomar suplementos de calcio y vitamina D. Los resultados demostraron que el grupo que tomó ciruelas tenía significativamente más alta la densidad ósea en la columna vertebral y el antebrazo que el otro grupo.

6. Mejoran la visión

Las ciruelas son muy importantes para la salud de nuestros ojos. Los fitonutrientes que contienen las ciruelas ayudan a reducir el riesgo de degeneración macular, una enfermedad que afecta principalmente a gente de edad avanzada.

Los increíbles beneficios de las semillas de chía.

La salvia hispanica, comúnmente conocida como semillas de chía, son muy ricas en antioxidantes, ácidos grasos omega 3, proteínas y fibra. Las semillas de chía tienen un aroma de nuez suave y tienen la capacidad de absorber los líquidos que te podrán hacerte sentirte lleno durante un largo periodo de tiempo, además de que te proporcionarán la hidratación óptima que necesitas.

Los mayas y los incas utilizaron esta semilla en su dieta diaria ya que tiene grandes beneficios y propiedades para la salud. Chía en lengua maya significa fuerza.

semilla de chía mágica

Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos esenciales saludables. Contienen hasta ocho veces más ácidos grasos omega 3 que lo que tiene el salmón.

Las semillas de chía están cargadas de ácidos grasos omega 6. Sólo 1 g de semillas de chía es más rico en antioxidantes hasta cuatro veces más que los arándanos frescos, los cuales son muy importantes para tu salud.

El consumo regular de semillas de chía va a mejorar tu salud capilar, de la piel y las uñas, ya que la chía está cargada de proteínas.

Si te sientes apenado y te falta la energía, las semillas de chía son lo mejor que puedes consumir. También mejora el rendimiento de los músculos por lo que es muy utilizada por las personas que realizan deporte. Además, tienen un contenido en fibra de un 37%, lo cual mejorará la función de tus intestinos.

Otra de las grandes ventajas de las semillas de chía es que es uno de los mejores productos para luchar contra el cáncer de colon o prevenirlo.

El consumo de semillas de chía es muy común para adelgazar ya que te ayudará a reducir el apetito, impulsará tu metabolismo y activará el glucógeno, lo cual es muy importante a la hora de quemar grasas.

¿Cómo podemos utilizar las semillas de chía?

Puedes agregarla a tus ensaladas, tomarla con arroz integral, quinoa, amaranto o mijo. También puedes utilizarla en sopas, albóndigas, o mezclarla para freír pescado o pollo.

Puedes mezclar las semillas con agua, zumo o cualquier tipo de líquido y verás como absorven el líquido formando un gel que puedes utilizar para preparar batidos o para aliñar las ensaladas.