Los 7 beneficios más importantes de la maca peruana.

maca en polvo

La maca es una raíz que pertenece a la familia del rábano, normalmente está disponible en forma de polvo. Crece las montañas del Perú, y se le ha llamado muchas veces gingsen peruano. Los beneficios de la maca han sido bastante valorados desde hace muchísimos años, aunque ha sido popularizado como suplemento e ingrediente para comidas desde hace relativamente poco tiempo.

No hay efectos secundarios importantes conocidos para la maca, pero como cualquier otro suplemento no debería ser consumido en grandes cantidades. Cuando empiezas a utilizar la maca por primera vez, es mejor empezar por pequeñas cantidades e ir aumentándolas poco a poco; incluso media cucharadita está bien para los que se están iniciando. Es más, se recomienda hacer rotaciones y tomarla durante algunos días y descansar durante otros.

¿Buscas maca peruana? Amazon tiene muchas marcas, lee las opiniones de lo que dice la gente y de cada marca mira en esta página.

La maca está buena preparada en batidos, ensaladas, refrescos y zumos.

No añadas a algo que esté demasiado caliente porque si no perderá todos sus beneficios. El sabor puede ser un poco extraño el principio pero se empieza tolerar una vez pasa el tiempo y depende con lo que tú lo mezcles.

Si quieres buscar una buena fuente de información para preparar la maca, puedes buscar en esta página libros sobre Julie Morris, aunque estén en inglés son de los mejores libros que puedes encontrar para cocinar comidas deliciosas, energizantes y con nutrientes.

Los siete principales beneficios de la maca.

1. Vitaminas

La maca es rica en vitamina B, vitamina C y vitamina E. Nos suministra con bastante calcio, zinc, hierro, magnesio, fósforo y aminoácidos.

2. Función sexual.

La maca es bastante utilizada para promover nuestra función sexual tanto del hombre de la mujer. Sirve para aumentar tu libido e incrementar su rendimiento sexual. Equilibra a la misma vez tus hormonas y además incrementa tu fertilidad.

3.Mejora la salud y el estado de ánimo de las mujeres.

La maca es bastante útil para las mujeres ya que ayuda a aliviar los problemas menstruales y menopáusicos. Ayuda a aliviar el dolor corporal, la ansiedad y los cambios de estados de ánimo y la depresión. Si estás embarazada o estás en período de lactancia deberías evitar tomar maca.

maca para el humor

4. Nos da energía.

Los días que utilices la maca peruana su nivel de energía puede que se vea incrementado. Muchos atletas toman maca para mejorar su rendimiento. Si te encuentras cansado la mayoría del tiempo, puedes probar tomando maca y ver si eso te ayuda. Empieza tomando una pequeña cantidad porque igual eso es lo que necesitas para darte el empujón que te hace falta.

5. Mejorar tu salud general.

La maca ayuda tu salud en bastantes aspectos. Suministrar hierro a tu organismo y aumentar los glóbulos rojos, lo cual es muy beneficioso si sufres de anemia y problemas cardiovasculares. La maca es buena para tus huesos y dientes, los mantiene sanos y te permite sanar las heridas rápidamente. Cuando lo utilizas en conjunción con un buen régimen de entrenamiento notarás que incrementas tu masa muscular.

Ten precaución si tienes un cáncer relacionado con las hormonas como el testicular u el de ovarios, entre otros. Si tienes problemas de hígado o de alta presión sanguínea deberías preguntarle a tu doctor antes de empezar a tomar maca.

6. Para la piel.

Mucha gente toma la maca para tratar problemas en la piel, ya que para algunas personas ayuda a tratar el acné y las manchas. Otro beneficio que nos puede aportar a nuestra piel es que disminuye la sensibilidad. Tanto en clima frío como el clima caluroso, la maca te puede ayudar a soportar temperaturas extremas.

7. Equilibrar nuestro estado de ánimo.

Si te encuentras a ti mismo en un momento en el cual sientes bastante ansiedad, estrés, o estás en una pequeña depresión, la maca de seguro que te va ayudar a aliviar estos síntomas. Muchas personas han informado de que la maca les ayuda a concentrarse más y a tener más energía.

Equilibra tu organismo y aprende a utilizar y aprovechar el poder curativo de los súperalimentos como la maca, con el libro súperalimentos (salud y vida natural)

Descubre las increíbles propiedades de la levadura de cerveza.

En el artículo de hoy vamos hablar sobre la levadura de cerveza, la cual es un hongo que fermenta la malta, está compuesta de proteínas y un gran valor biológico.

¿Que es la levadura de cerveza y para que sirve?

La levadura de cerveza es un tipo de levadura que permite obtener la cerveza a partir de la malta, aparte de para elaborar cerveza sirve para hornear panes, aunque no es tan común en este caso porque el sabor de esta levadura es muy fuerte. Además de esto puede ser utilizado como suplemento nutricional, posee un gran valor biológico y es una gran fuente de proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales.

La levadura de cerveza puede ser adquirida en cualquier tipo de herbolario o incluso en supermercados, aunque que no nos dejemos engañar porque en su nombre aparezca la palabra cerveza, no tiene alcohol ni gluten o lactosa. Se trata de un complemento alimenticio que no es de los más conocidos o populares pero que cuando conozcas sus propiedades seguro que te va encantar.

¿Cuales son los beneficios que nos aporta?

la levadura de cerveza

Regula el colesterol.

La levadura de cerveza nos ayuda a regular el colesterol de nuestro organismo, ayuda a bajar el colesterol malo y a la vez nos ayuda a aumentar nuestros niveles de colesterol bueno, ya que tiene un contenido en ácidos linoleico y oleico, además de lecitina que nos ayuda a eliminar colesterol y triglicéridos. La levadura de cerveza no engorda.

Alto contenido en vitamina B.

La vitamina B es muy importante para nuestro cuerpo ya que nos aporta energía y nos ayuda a protegernos ya que activa el sistema inmunológico. La vitamina B es buena para nuestro pelo, los huesos, uñas, etcétera. La levadura de cerveza es una de las mejores fuentes que existen para nutrir a nuestro organismo de vitamina B.

Estimula la fertilidad.

Nos ayuda a estimular la fertilidad y sobre todo en hombres porque es muy rica en L-carnitina, la cual es muy importante para que las células de nuestro esperma funcionen correctamente. Además la L- carnitina es responsable del transporte de los ácidos grasos a las mitocondrias encargadas de producir energía y por lo tanto nos ayuda a combatir el cansancio.

Ayuda a prevenir el estreñimiento.

La levadura de cerveza es muy rica en fibra, y como todos sabemos la fibra es muy importante para nuestra dieta y nuestra función intestinal. Ya que regenera la flora intestinal es bastante útil cuando tenemos algún tipo de déficit nutricional, así que también es recomendada para facilitar nuestras funciones intestinales básicas.

cápsulas de levadura de cerveza

¿De qué manera podemos tomar la levadura de cerveza

La podremos conseguir en distintos formatos como por ejemplo copos o polvo. Si es consumida en su modo natural puede que te parezca poco arriba, pero no te preocupes porque normalmente la suelen vender quitándole ese sabor tan fuerte y así no tengas problemas de tomarla con las comidas.

Puedes esparcirla en tus ensaladas, batidos, pasteles, y en bastantes más tipos de platos como las sopas o los potajes. Si no quieres mezclarla con la comida también deberías saber que las puedes adquirir en forma de comprimidos, ya que hay muchas personas que no le gustan tener que comerla, pero también hay otro tipo de persona que lo pasa mal al tragar los comprimidos. En este enlace puedes ver a qué precios se venden los comprimidos.

La dosis diaria que se suele consumir para conseguir beneficios para su salud son dos o tres cucharadas al día, como siempre repartiendo las tomas. Si las tomas en pastillas mira las instrucciones en el prospecto.

Si no conocías antes este increíble suplemento, espero que te haya sorprendido tanto como a mi y empieces a disfrutar de sus beneficios, tanto si por ejemplo sufres problemas de pelo e incluso para personas que tienen siempre fatiga o colesterol alto.

 

Si tienes muchos gases, aquí tienes información para poner remedio a este mal.

Cada vez más son las personas que sufren de gases, aunque hay mucha gente que no tienen cuenta que este tipo de problema viene dado por una salud y función digestiva. Las personas que sufren de gases suelen tener pesadez de estómago y sufrir de flatulencias que son conocidas científicamente como meteorismo.

Ya que tenemos un ritmo de vida bastante frenético unos malos hábitos alimentarios e incluso no tenemos un buen tránsito intestinal es más común cada día que las personas padezcan de gases. En muchas ocasiones los gases pueden ser muy molestos y pueden causar más de un mal trago a más de uno o ponerlo incluso en una situación un poco delicada, además del dolor y lo que incomoda sufrir de gases.

gases

¿Por que se producen los gases?

Uno de los motivos principales por los cuales se producen los gases es por una mala alimentación, no en el sentido únicamente de comer alimentos que no son saludables, sino porque no comemos de la forma adecuada. La mayoría de los casos que se producen de gases son por comer demasiado rápido, literalmente engullir los alimentos y no masticar la comida correctamente.

Además de esto, hay algunos tipos de alimentos que hay que tener en cuenta para que no facilitemos el que generemos gases. Hay algunos alimentos como las legumbres que van a facilitar el que se generen gases, por lo tanto si queremos disminuir los gases tenemos que tener esto bastante en cuenta, para así poder evitarlos. El exceso de grasas y productos que son ricos en fibra pueden facilitar también la producción de gases.

Remedios naturales para tratar los gases

Infusiones de canela: podemos mezclar media cucharada de canela en polvo con leche caliente, podemos añadir si queremos un poco de miel a la mezcla para añadir un sabor más dulce. También podemos consumir la canela acompañada de.

El jengibre: ya hemos hablado en otro artículo anteriormente de las infinitas propiedades beneficiosas del jengibre para la salud , para aprovechar estas propiedades que son muy buenas para nuestra flora intestinal.

Podemos preparar té de jengibre mezclando una cucharada de canela molida con jengibre y tomar unas 2 ó 3 veces al día.

Podemos también masticar jengibre fresco después de cada comida que además nos va a beneficiar y si tenemos problemas de aliento nos va a dejar un aliento fresco.

Masticar bien los alimentos: si no masticamos bien los alimentos nuestro estómago no va a digerir correctamente la comida, ya que los alimentos mientras menos triturados están más problemas estomacales vamos a tener y no los vamos a digerir correctamente por lo tanto es muy importante tener cuenta esto porque la mayoría de problemas de gases se podrían evitar si masticásemos lentamente, pero debido al estrés y la ansiedad que tenemos muchas veces comemos con tanta prisa que nunca nos paramos siquiera a pensar en esto. También es muy importante a la hora de beber líquidos no beberlos muy deprisa porque si los tomamos demasiado deprisa tragaremos bastante aire que irá a nuestro estómago.

Sopa de ajo: la sopa de ajo nos va ayudar a reducir los gases y nos va a ayudar también en las digestiones, puedes preparar sopa de ajo moliendo varios ajos y añadiendo pimienta y comino.

Otros alimentos que te ayudan con los gases: la,menta, la manzanilla, el comino, el hinojo, el clavo y el apio también son muy beneficiosos para tratar los gases y nos ayudarán a disminuirlos.

Productos de farmacia para tratar los gases.

La simeticona ayuda a tratar los gases. Medicamentos como el aerored, que vienen en tabletas masticables funcionan bastante bien para tratar los gases y sus molestos síntomas. Hay que leer bien siempre el prospecto, seguir las instrucciones y ante cualquier duda consultar con un doctor.

Si quieres aprender a mejorar tu digestión, te recomendamos un libro que se llama mejore su digestión, puede serte muy útil para aprender unos hábitos que van ayudar a mejorar tu digestión y por lo tanto vamos ayudar a nuestro organismo a combatir a los gases, ya que muchas veces como ya hemos comentado en este artículo estos gases aparecen debido a una mala digestión, o a unos malos hábitos de alimentación.

¿Qué son las hemorroides internas y que podemos hacer para tratarlas de forma natural?

En este artículo de hoy vamos a hablar sobre las hemorroides internas, que también son comúnmente conocidas como almorranas. Las hemorroides pueden ser a veces bastante complicadas y pueden llevar a coágulos sanguíneos. Muchas personas las sufren en silencio por vergüenza y nunca nadie llega a conocer que estas personas sufren de hemorroides. Sabiendo que se pueden tratar de manera efectiva y en según que casos de forma natural y con ingredientes y elementos que son cotidianos y bastante accesibles, seguro que mucha gente no tendría que sufrirlas.

Las hemorroides son causadas frecuentemente por hacer un exceso de esfuerzo a la hora de defecar, por el embarazo, por obesidad, por no hacer deporte, incluso gente que padece de diarrea diaria, o gente que nunca consume fibra, aunque existen muchos remedios que de forma natural pueden ayudar a tratar o a suavizar este problema.

Las hemorroides que no han llegado a agrandarse o inflamarse lo suficiente no pueden ser vistas ni palmadas, ni siquiera por un médico. Cuando las hemorroides llegan a un estado más avanzado pueden llegar a sobresalir por el canal anal. Pueden llegar a un punto en el cual pueden llegar a sobresalir después presentar y quedar permanentemente en el exterior y para volver a reintroducirlas habría que presionarlas con nuestro dedo, o incluso pueden ser tan grandes que ni incluso de esa manera.

hemorroides internas

Hay dos tipos de hemorroides internas.

La prolapso que es cuando las hemorroides internas son empujadas fuera del ano y que pueden llegar a ser extremadamente dolorosas.

Las estranguladas que es cuando se produce las hemorroides prolapso y quedan atrapadas fuera del ano y pueden cortar incluso el flujo sanguíneo.

¿Cuales son las formas de poder tratar las almorranas?

Con cirugía. Las hemorroides que se complican más suelen ser tratadas en el quirófano mediante cirugía ya bien sea con láser o extirpándolas.

Utilizando cremas. Estas cremas que todos hemos visto en la publicidad de nuestra serie favorita en más de 100 ocasiones se venden en farmacias y pueden ser efectivas en muchos casos, pero nunca en los casos más graves se va a solucionar el problema utilizando este tipo de ungüentos o cremas.

¿Que remedios naturales podemos utilizar para aliviar las hemorroides internas?

Hojas de acelga para el dolor.

Puedes aplicar unas hojas de acelga, las cuales van a aliviar bastante rápido el dolor causado por las almorranas.

Agua maravilla.

El agua maravilla es muy a menudo utilizado para tratar las almorranas. Este agua se puede conseguir en farmacias e incluso en herboristerías. Se puede utilizar un algodón el cual esté impregnado con este agua que también se conoce como agua de hamamelis, y gracias al agua maravilla vamos a poder disminuir la inflamación de la zona afectada, reducir los picores las molestias e incluso el ardor que puedan producir.

El aceite de linaza.

El aceite de linaza mantiene la regularidad y gracias a él cuando vayamos al cuarto de baño no presionaremos tan fuerte y evitaremos dañar más nuestro ano. Puedes comprar el aceite de linaza en supermercados herboristerías o en farmacias.

Cataplasma de patata.

Puedes rayar una patata y envolverla en papel. Este cataplasma puedes aplicarlo directamente en tu ano y puedes hacer contracciones del ano durante un rato.

Cosas que puedes hacer para remediar las hemorroides.

Consumir más fibra.

Cuando consumimos fibra conseguimos también que nuestras heces se ablanden, ni que decir tiene que cuando las heces se ablandan hay que presionar menos y relajar nuestro ano y esto va a provocar que las hemorroides no nos afecten tanto. Puedes consumir esta fibra incluyendo vegetales y frutas en tu dieta o puedes tomar suplementos que aporten fibra.

Tomar más agua.

Hay que tomar de 2 a 2 l y medio de agua al día para que nuestros intestinos funcionen con normalidad y regularidad ya que este es uno de los principales motivos que llevan a padecer las almorranas.

Gel de aloe vera.

El aloe vera tiene usos infinitos que son beneficiosos para nuestra salud, si quieres calmar el picor y el dolor que causan las hemorroides, puedes aplicar gel y al poco tiempo vas a conseguir mejorar bastante.