12 Beneficios de Salud del Parto Vaginal

El parto natural, también llamado parto vaginal, es un regalo maravilloso que una madre puede darse a sí misma y a su hijo. Por supuesto, algunas situaciones garantizan un nacimiento por cesárea pero cuando una madre tiene la comodidad de elegir, en la mayoría de los casos, lo mejor es hacerlo en favor del parto natural.

En una sección de cesárea, también llamada cesárea, el bebé nace a través de una incisión quirúrgica en el abdomen y útero de la madre. Hay muchos casos en los que una cesárea es más segura que un parto natural pero por lo general esto ocurre cuando hay muchas complicaciones en el embarazo. Creemos firmemente que cuando ponderamos los pros y los contras del parto natural vs la cesárea, debes considerar los muchos beneficios de salud que el parto vaginal te ofrece a ti y a tu bebé.

Cuándo una cesárea es más segura que un parto natural

Si miras las estadísticas para responder si una cesárea es más segura que un parto natural, nunca, nunca te harías una cesárea. Las investigaciones demuestran que las mujeres tienen una probabilidad mayor a tres veces de morir en un nacimiento por cesárea que por un parto vaginal.

Sin embargo, ¡no entres en pánico!

Las cesáreas electivas son perfectamente seguras. Estas estadísticas están infladas por el hecho de que muchas de las cesáreas son procedimientos de emergencia donde el riesgo de muerte por un parto natural era mucho mayor. Al realizar una cesárea de alto riesgo, los índices de mortalidad de los partos naturales son reducidos, y los índices de mortalidad de una cesárea aumentan, distorsionando las estadísticas.

Pero la cesárea es necesaria, y por lo tanto, más segura que un parto natural en las siguientes circunstancias:

  • En caso de un nacimiento previo a través de una cesárea
  • Cirugías sufridas en un pasado no tan lejano
  • Nacimiento de gemelos o más
  • Problemas relacionados con la placenta como desprendimiento de la placenta y placenta previa
  • El bebé es muy grande o está en posición podálica
  • Sufrimiento fetal
  • Trabajo de parto estacioanado
  • Ruptura del útero
  • Condiciones médicas de la madre tales como presión sanguínea alta, diabetes e infección.

Además de ciertos casos en los que la cesárea es planeada por adelantado y en situaciones de emergencia donde la cesárea puede ser la única solución, lo mejor es seguir con el parto natural.

Beneficios del Parto Vaginal

Los beneficios del parto vaginal para la madre y el niño son inmensos. El parto natural da una sensación de felicidad indescriptible a la madre e implica un esfuerzo físico y mental para resistir el dolor y dar a luz a su bebé. Esto no quiere decir que la cesárea deba ser evitada ya que es bastante claro que hay situaciones donde la cesárea es absolutamente necesaria. Pero si la cesárea es opcional, entonces creemos que deberías considerar los beneficios del parto vaginal que te estarías perdiendo.

Los beneficios importantes del parto vaginal incluyen:

Siembra la bacteria intestinal de tu bebé

Este probablemente es el menos obvio pero es el beneficio más importante del parto vaginal.

Existe un gran número de investigaciones sobre los efectos en la salud de la flora intestinal desbalanceada. La flora intestinal es el nombre colectivo para el billón de microbios que habita en el intestino de cada adulto y los cambios en estas bacterias han sido vinculados con un amplio rango de enfermedades desde condiciones autoinmunes, patologías psicológicas tales como depresión e incluso pérdida de peso.  Dada la importancia de la salud de la bacteria intestinal, los adultos usan tanto probióticos como prebióticos para mantener el equilibrio en su bacteria intestinal.

¿Pero qué tiene esto que ver con el parto vaginal?

¡La respuesta simple es mucho! Cuando los bebés nacen, sus intestinos son estériles, y después del nacimiento, la bacteria comienza a colonizar el intestino inmediatamente. La composición de la colonia de bacterias está influenciada por la primera dieta del bebé, la higiene, el método de nacimiento y el nivel de exposición  los antibióticos del bebé.

En esta primera etapa, hay muy poca diversidad en la flora intestinal del bebé pero a la edad de tres años, la flora intestinal de un niño se asemejará mucho a la de un adulto.

Es vital para la salud a largo plazo del niño que la colonización inicial de los microbios suceda adecuadamente. Cualquier manipulación de la flora intestinal de un niño después de la etapa de siembra inicial puede ser demasiado tarde para hacer una diferencia.

Cualquier desbalance en la flora intestinal en un adulto (y las enfermedades que vienen con él) pueden haber empezado cuando el adulto era un niño.

Las secreciones vaginales están llenas de bacterias que le dan al bebé el kit inicial de microbios. La bacteria rápidamente se semejará a la composición de la bacteria intestinal de la madre. Por otro lado,  los bebés nacidos a través de una cesárea no son íntimamente expuestos a esta bacteria, y los análisis de la bacteria intestinal de los bebés nacidos mediante cesárea muestran que sus intestinos han sido colonizados por bacterias que generalmente se encuentran en la piel. Lo que es más, esta bacteria no es necesariamente la misma de la madre. Si piensan en lo que esto significa, implica que la bacteria que inicialmente coloniza el intestino de los bebés nacidos por cesárea es tomada del ambiente general del hospital.

No es un pensamiento placentero.

Muchas de las madres que dan a luz mediante cesárea, conscientes de los beneficios del parto vaginal, están frotando sus secreciones vaginales en sus recién nacidos para sembrar la buena bacteria desde el nacimiento. Este es un procedimiento simple que tú o tu cirujano pueden realizar.

Como regla general, todas las madres que dan a luz por cesárea deberían realizar este procedimiento pero hay una advertencia. Si sufres de obesidad o diabetes, tu bacteria intestinal también puede estar desequilibrada con varias especies de malas bacterias habitando en tu intestino. Si este es el caso, la siembra inicial de la bacteria intestinal del bebé puede no ser conveniente ya que de forma inadvertida puedes estar instalando un microbioma intestinal de baja calidad en tu bebé desde el primer día.

Libertad de Movimiento

La futura madre es la mejor persona para entender las señales que emite su cuerpo. Seguir las señales, moverte y cambiar de posición como sea necesario acelerará el nacimiento.  Las mujeres embarazadas que están por dar a luz por parto vaginal pueden moverse en respuesta al dolor haciendo así que el nacimiento sea más fácil. Las mujeres que se someten a cesárea están privadas de esta libertad ya que la intervención médica les impide caminar o cambiar de posición.

El bebé nace cuando está listo

Tener un parto natural le da al bebé la oportunidad de salir cuando él/ella esté listo. Sin embargo las cesáreas, bajo condiciones normales, se realizan cuando el bebé está totalmente desarrollado, pero no necesariamente significa que el niño está listo para salir. Solo en el parto vaginal, los procesos naturales ayudan al bebé a salir cuando está listo.

Experimenta la Máxima Felicidad

Sí, duele y decir que duele es un eufemismo absoluto. Sin embargo, el dolor no se compara con el placer de estás por experimentar. Estás totalmente con el proceso; tienes que ayudar a tu bebé a salir al mundo. Requerirá todo el esfuerzo que puedas poner y más. Seguro que va a ser agotador, por decir lo menos. Una vez que hayas dado a luz vaginalmente a tu bebé no tendrás palabras para expresar el sentimiento de alegría y logro que sentirás.

Recuperación Rápida

La recuperación después de un parto vaginal es más rápido y por lo tanto la madre y el niño pueden ir a casa pronto. Gracias a la recuperación rápida, la madre puede involucrarse en actividades regulares mucho antes a diferencia del nacimiento por Cesárea donde el tiempo de curación toma más tiempo.

Reduce las Posibilidades de un Nacimiento por Cesárea en el Futuro

Si el primer parto es natural, las probabilidades de un nacimiento por Cesárea para el siguiente niño son menores. La madre no solo está físicamente preparada sino que también mentalmente sintonizada para dar la bienvenida a su segundo hijo a través de un parto natural.

Riesgos Post-Operatorios nulos

Al optar por un parto vaginal, previenes riesgos post-operatorios incluyendo infecciones, problemas intestinales y los efectos secundarios de la anestesia. Aquellas que dan a luz mediante Cesárea pueden enfrentar problemas de salud incluyendo infecciones urinarias y anemia en las primeras 8 semanas siguientes al nacimiento.

Transición más Suave desde el Útero hasta el Mundo Exterior

La naturaleza cuida muy bien del bebé al apoyar el viaje del bebé hacia el mundo. En el parto vaginal, la función respiratoria es estimulada y el azúcar en la sangre es regulada. La circulación sanguínea hacia el cerebro del bebé también aumenta. Las hormonas de trabajo de parto producidas en el parto vaginal estimulan la relación bebé-madre.

Lactancia Temprana

Una ventaja muy importante del parto vaginal es que apoya la mejor y más temprana lactancia materna. La lactancia inmediata tiene muchos beneficios incluyendo la mejora en la inmunidad del bebé. La lactancia dentro de una hora después del nacimiento asegura que el niño obtenga la primera leche llamada calostro, que es rica en nutrientes y anticuerpos. Un niño que es amamantado dentro de una hora después del nacimiento será amamantado por más tiempo. El amamantar dentro de una hora ayuda a las madres a tener una mayor lactancia. El parto natural también permite el contacto inmediato con la madre piel con piel, lo que ayuda al bebé a mantenerse caliente y también apoya los sistemas cardiacos y respiratorios del bebé.

Reducción del Riesgo de depresión postparto

La depresión postparto es una condición muy común que afecta a una de cada siete madres de acuerdo con la Asociación Americana de Psicología. Los síntomas son variados pero incluyen:

  • Sentimientos de insuficiencia o culpa
  • Falta de vínculo con el bebé
  • Irritabilidad y enojo
  • Insensibilidad y vacío
  • Patrones de sueño irregulares
  • Pensamientos suicidas

Muchas mujeres experimentan algunos o todos los síntomas por un corto periodo pero esto no necesariamente significa que haya evolucionado a una condición seria y esto es comúnmente conocido como ‘tristeza del bebé’. Si piensas que puedes estar sufriendo de depresión postparto debes buscar ayuda médica inmediatamente ya que si se deja sin tratamiento puede resultar en psicosis, poniendo en peligro a la madre y al bebé.

Sin embargo, al considerar el parto vaginal o cesárea, debes estás consciente de que los estudios muestran que algunos casos de depresión postparto son menores cuando el bebé nace mediante parto vaginal. Existe la teoría de que el aumento de los casos de depresión postparto se debe a la disminución del nivel de oxitocina, una hormona que es producida cuando se está enamorado y también durante al parto natural.

Los estudios, sin embargo, no son concluyentes, y algunas investigaciones no muestran correlación.

Remedios Caseros para la Infertilidad de la Mujer

Quedar embarazadas es una de las experiencias más satisfactorias para una mujer. Disfrutar de la maternidad y criar una familia es el sueño de cada mujer. Si has decidido tener un bebé, seguramente quieres que suceda lo más rápido posible. Como tal, la infertilidad de la mujer es una condición horrible y angustiante. Para algunas mujeres, es fácil embarazarse mientras que otras tienen  que ser pacientes por un largo tiempo. En promedio, es más probable que una mujer conciba durante los primeros seis meses de intento continuo. Sin embargo, las cosas no funcionan de la misma forma para todo el mundo, para algunas de ustedes será necesario luchar mucho debido a problemas de infertilidad.

Hay muchas causas para la infertilidad de la mujer y deberías consultar a un doctor para determinar si es necesario un tratamiento médico. Sin embargo, hay muchos remedios caseros para la infertilidad de la mujer que pueden ayudarte a quedar embarazada rápidamente. Pueden ser usados junto a los tratamientos tradicionales e impulsarán tus oportunidades de concebir naturalmente.

Causas de la Infertilidad de la Mujeres

Hay muchas razones por las cuales las mujeres no pueden embarazarse a pesar de intentarlo mucho. Estas razones pueden incluir cualquier cosa desde desequilibrio hormonal hasta una enfermedad patológica mayor. Algunas de las causas más comunes para los problemas de fertilidad se mencionan abajo:

  • Desequilibrio hormonal general Las hormonas regulan los periodos y la ovulación. Un desequilibrio puede interrumpirlos a ambos.
  • Corta Duración de la Fase Lútea – La fase lútea es la parte post-ovulatoria del ciclo de una mujer. Durante esta fase, cualquier óvulo fertilizado se adherirá al tejido uterino. Si esta fase es muy corta, con frecuencia los huevos fertilizados no pueden adherirse.
  • Hormona Luteinizante Insuficiente – un aumento natural de esta hormona durante el ciclo inicia la ovulación y estimula a otras hormonas que ayudarán a un óvulo fertilizado a adherirse a la pared uterina. Si el aumento es insuficiente, puede que no ocurra la ovulación.
  • Síndrome de Ovario Poliquístico – Es una condición en la cual los niveles de estrógeno y progesterona de una mujer están fuera de equilibrio. El desequilibrio hormonal lleva al crecimiento que quistes en los ovarios que pueden disminuir la fertilidad.
  • Alta concentración de Prolactina – Los altos niveles de la hormona prolactina en la sangre pueden suprimir la ovulación. La lactancia materna aumenta los niveles de prolactina y explica las tasas bajas de embarazo para las madres en lactancia.
  • Presencia de ciclos anovulatorios – Durante un ciclo anovulatorio, son producidas cantidades insuficientes de la hormona progesterona las cuales pueden evitar la ovulación, y pueden llevar a un sangrado abundante. Este sangrado con frecuencia es confundido como un periodo normal, pero no se producen óvulos.
  • Endometriosis – La endometriosis es una condición donde el tejido del útero, llamado endometrio, crece en el lugar equivocado, tal como las trompas de Falopio o los ovarios. Cuando este tejido se desprende como debería suceder en un periodo normal, no tiene ningún lugar al que ir y puede causar fuertes calambres, quistes, y reducir la fertilidad.
  • Trompas de Falopio Bloqueadas – Las mucosas y otros residuos con frecuencia pueden bloquear las trompas de Falopio evitando que el óvulo llegue a la pared del útero. Esto puede evitar el embarazo o peor, llevar a un embarazo ectópico.
  • Enfermedad inflamatoria Pélvica – La EIP es una infección en el tracto genital superior el cual incluye el útero, las trompas de Falopio y los ovarios. Si la infección no es tratada, puede ocurrir una cicatrización la cual puede evitar que los óvulos viajen a través de las trompas de Falopio disminuyendo así la fertilidad.

La edad y la falta de una nutrición adecuada también pueden causar una fertilidad baja.

Experimentar algunos problemas con la fertilidad han demostrado ser emocionalmente dolorosos para cualquier mujer. También puede llevar a otros problemas tales como el aislamiento, ansiedad, depresión y falta de concentración.

Si te encuentras luchando constantemente para embarazarte, hay buenas noticias. Puedes seguir algunos remedios caseros fáciles para embarazarte más rápido. Estos remedios caseros para la fertilidad no solo son simples y económicos sino que son naturales, así que tu cuerpo no estará expuesto a ningún daño.

Remedios caseros para la Infertilidad de la Mujer

Granada

La granada es una fruta mágica que puede ayudarte a quedar embarazada fácilmente. Funciona aumentando el flujo de sangre hacia el útero y engrosa el tejido del útero. No solo cuenta como un remedio  casero efectivo para la fertilidad sino que también ayuda en el desarrollo de la salud de tu bebé no nacido una vez que estás embarazada.

Para poder usar la granada para aumentar la fertilidad, machaca sus semillas y la corteza en polvos finos. Mezcla ambos polvos en porciones iguales y guárdalos en un frasco hermético. Saca media cucharadita de este polvo y trágalo usando agua tibia. Repite este remedio dos veces al día por unas semanas y observa cómo se eleva tu nivel de fertilidad. Alternativamente, puedes exprimir un poco de jugo de granada y beberlo diariamente.

Raíz de Maca

La raíz de maca puede ser mencionada como uno de los remedios caseros más poderosos para la fertilidad debido a su efecto de equilibrio hormonal. Esta poderosa hierba también tiene propiedades para promover la vitalidad y la fertilidad.

Lo que hace la raíz de maca es equilibrar la producción de las hormonas progesterona y estrógeno en tu cuerpo de una forma que impulsa la fertilidad. La raíz de maca ha demostrado ser una fuente rica en hierro – un nutriente que es extremadamente importante para que las mujeres conciban.

Usar esta hierba es muy fácil ya que simplemente tienes que mezclar media cucharada de su forma en polvo en una taza llena de agua. Mézclala y bebe esta solución todos los días. Siempre es preferible usar la raíz de maca natural aunque sus suplementos también están disponibles en el mercado. Recuerda dejar de tomar inmediatamente esta hierba después de quedar embarazada.

Aceite de Oliva

Si estás buscando remedios caseros para embarazarte, el aceite de oliva puede ser beneficioso para ti. Este aceite puede incrementar efectivamente tus oportunidades de quedar embarazada principalmente debido a las grasas monoinsaturadas presentes en él.

Las grasas monoinsaturadas han demostrado mejorar la salud reproductiva. Puede ayudarte a combatir cualquier problema subyacente y aumentar tus probabilidades de un nacimiento vivo.

Para convertir el aceite de oliva en parte de tus remedios caseros para embarazarte, bebe hasta 2 cucharadas de él diariamente. También puedes usar aceite de oliva extra virgen para cocinar tus comidas o como parte de los aderezos de tu ensalada.

Dátiles

Se dice que los dátiles están entre los remedios caseros más fáciles y confiables para la fertilidad. Ellos son ricos en muchos aminoácidos que pueden incrementar exitosamente tus probabilidades de quedar embarazada.

Todo lo que tienes que hacer es conseguir de 10 a 12 dátiles y retirar sus semillas. Agrega un poco de cilantro cortado y muele la mezcla hasta formar una pasta. Esta pasta debe ser agregada a ¾ de taza de leche de vaca y la solución debe ser hervida.

Bebe la solución final una vez al día durante siete días seguidos. Asegúrate de comenzar a beberla desde la fecha exacta de tu último ciclo menstrual.

Si no quieres pasar por todos los problemas de procesamiento, simplemente agrega algunos dátiles a tu dieta como merienda.

Vinagre de Cidra de Manzana

El vinagre de cidra de manzana es tan efectivo que incluso es mencionado por diferentes practicantes de la salud como uno de los remedios caseros más útiles para embarazarse.

Funciona eliminando las toxinas del cuerpo. También se ha encontrado que equilibra los trastornos hormonales en cuerpo y trata todos los problemas que impiden una concepción normal.

Se dice que el vinagre de cidra de manzana es ácido por naturaleza pero ejerce efectos alcalinizantes en el cuerpo. Ayuda a mantener un pH alcalino en la saliva y en el ambiente vaginal. El ambiente alcalino promueve la concepción y facilita el embarazarse. Además, también pude tratar diferentes infecciones por hongos que pudieran estar induciendo la infertilidad en tu cuerpo.

Para agregar este vinagre entre tus remedios caseros favoritos para la fertilidad, añade 2 cucharaditas de él en un vaso de agua junto con un poco de miel. Bebe esta solución dos veces al día. También puedes sumergir tu cuerpo en vinagre de cidra de manzana mezclado con tu agua de baño por 20 o 30 minutos.

Control del estrés

Algunas veces, el problema subyacente para tu problema de infertilidad es solamente estrés excesivo. Puedes sentirte estresada por no quedar embarazada en primer lugar y todo lo que harás es complicar las cosas para ti. Por lo tanto, es importante incluir el manejo del estrés entre tus remedios caseros para embarazarte.

Un exceso de estrés puede aumentar los niveles de la enzima alfa-amilasa en tu cuerpo. Esta enzima dificulta que te embaraces al retrasar la ovulación y afectando el ciclo reproductivo.

Para manejar el estrés y mantener una concentración baja de alfa-amilasa, trata de practicar diferentes técnicas de relajación tales como la meditación, masajes terapuéuticos y acupuntura. También puedes escuchar música suave para calmarte a ti misma y leer libros de autoayuda.

Ácido fólico

Se dice que el ácido fólico es una vitamina importante para que tu cuerpo pueda concebir. Funciona al ayudar a la división celular y promueve la ovulación. Es tan efectiva que los expertos en salud también recomiendan tomarla durante todo el curso del embarazo para evitar problemas de desarrollo en los bebés.

Puedes incluir el ácido fólico entre tus remedios caseros favoritos para la fertilidad de dos formas. Ya sea tomándolo en la forma de suplementos después de consultar con tu doctor, o consumir alimentos naturalmente ricos en ácido fólico. Algunos de estos alimentos incluyen aguacate, brócoli, vegetales de hojas, frijoles, pasas, y lentejas.

Ortiga

La ortiga es con frecuencia recomendada por los herbalistas como uno de los remedios naturales para quedar embarazada. Esto se debe a que la ortiga tiene ciertas propiedades que la convierten en un potente tónico uterino. Es rica en minerales que son extremadamente beneficiosos para tu cuerpo. Además, la ortiga también ayuda a disminuir los niveles de estrés y aumenta tus probabilidades de quedar embarazada.

Para poder usar las ortigas, mezcla 1 cucharada de ésta hierba de forma seca en una taza de agua caliente. Cúbrela por 5 minutos y cuélala más tarde. Añade un poco de miel para mejorar el sabor y bébela. Bebe esta solución 2 o 3 veces al día. La ortiga también está disponible en la forma de suplementos pero debe ser usada después de consultar con tu doctor.

Siempre recuerda no usar esta hierba durante el embarazo.

Baya del Árbol Casto

La baya del árbol casto es considerada entre los remedios caseros herbales para la mejora de la fertilidad. También es conocida como vitex y ayuda a embarazarse rápidamente corrigiendo los desequilibrios hormonales y mejorando la ovulación. También es útil para combatir el síndrome de ovarios poliquísticos el cual se dice que es la causa principal para la infertilidad en la mujer.

La baya del árbol casto está disponible en el mercado local. Puedes conseguirla en formas diferentes por ejemplo cápsulas, baya seca o tintura.  Recuerda preguntar a tu doctor por la idoneidad y la dosis adecuada de esta hierba.

Agua

Tan simple como suena, el agua también es considerada entre los remedios caseros efectivos para la fertilidad. Mantener una hidratación adecuada es importante ya que ayudará a la lubricación y transferencia de nutrientes esenciales y hormonas a sus destinos requeridos. El agua también se deshace de las toxinas acumuladas dentro de tu cuerpo y previene infecciones urinarias.

Es crucial para ti beber al menos diez o doce vasos de agua al día para evitar complicaciones debido a la deshidratación. Por lo tanto, lleva una botella reusable llena de agua a donde quiera que vayas. También puedes beber té verde o jugos frescos para una carga de sabor.

Sueño adecuado

El dormir es importante para la producción y regulación de muchas hormonas en tu cuerpo. Se ha demostrado que las mujeres que tienen una baja producción en los niveles de serotonina y melatonina tienen un lúteo corto. Por lo tanto, esas mujeres tienen dificultades para quedar embarazadas.

También se dice que la falta de sueño perjudica la regulación de adrenalina, insulina y cortisol en el cuerpo, los cuales hacen que la concepción sea mucho más difícil.

Así que si deseas embarazarte rápido, haz del dormir una prioridad entre tus otros remedios caseros para quedar embarazada. Puedes comenzar por tomar una siesta en cualquier momento durante el día o ir a dormir más temprano de lo que acostumbras. Trata de dormir en una habitación completamente oscura para mantener los niveles de melatonina.

Ejercicios

Realizar la cantidad de ejercicios correcta es importante para mantener elevados los niveles de fertilidad. Puedes realizar distintas actividades como nadar, caminar y otros deportes divertidos para mantenerte activa y mejorar tus probabilidades de embarazarte.

Haz un seguimiento de tu programa de ejercicios ya que demasiado ejercicio también puede disminuir la fertilidad disminuyendo la ovulación en tu cuerpo.

11 Remedios Naturales para la Depresión Postparto

Ser madre es sin duda uno de los eventos más extraordinarios de tu vida. ¿Pero, y si la ansiedad y depresión se llevan lo mejor de ti después de experimentar este milagro? Es común experimentar cambios de humor y depresión ocasional justo después de dar a luz, pero cuando esta tristeza postparto no desaparece, puede que se deba a la depresión postparto.

Los Síntomas de la DPP pueden arruinar la alegría de dar a luz y si se deja sin tratamiento, pueden llevar al bebé y a la madre por un camino peligroso. ¿Pero cómo reconoces si los signos de la depresión postparto son más que tristeza postparto? Bien, aquí hemos realizado una lista de los síntomas de la DPP más obvios que debes buscar, y si quieres tratar la depresión postparto, existen remedios naturales para la depresión postparto que pueden ayudar y que debes probar.

Signos de la depresión postparto

La depresión postparto y ansiedad, como todas las enfermedades psicológicas, son frecuentemente difíciles de definir y los signos de la depresión postparto en realidad son los indicadores que debes buscar, en lugar de síntomas claramente identificables. De acuerdo con la Asociación Psicológica Americana, una de cada siete madres cae víctima de la depresión postparto. Muchas mujeres experimentan algunos o todos los síntomas por un periodo de tiempo corto pero esto no necesariamente significa que ha evolucionado a una condición seria y esto es referido comúnmente como ‘tristeza postparto’. La DPP es diagnosticada generalmente si los síntomas de la tristeza postparto persisten más allá de dos semanas que es el periodo en el que las hormonas del cuerpo deberían equilibrarse.

Sentimientos de Insuficiencia o culpa. Muchas madres erróneamente creen que pueden no estar a la altura de la tarea de cuidar a su bebe lo cual realmente es una reacción natural cuando se enfrentan a una tarea tan desalentadora. Pero a menudo esto va más lejos con la DPP. Una sensación abrumadora de insuficiencia y culpa debido a esta insuficiencia es, con frecuencia, intensa con la DPP.

Una falta de vínculos hacia tu bebé. Este signo de depresión postparto es quizás el más agobiante y solo agrava el sentimiento de culpa que puedes estar experimentando.

Irritabilidad y enojo. Las madres a menudo sienten resentimiento hacia su bebé y la pareja lo cual con frecuencia puede llevar a un sentimiento de confusión y temor mientras que la parte racional de tu mente no puede entender por qué estás tan hostil con las personas más cercanas y queridas.

Insensibilidad y vacío. Las pequeñas cosas que te dan placer ya no te dan alegría. Las madres sienten que simplemente existen, atravesando los movimientos de la vida pero en realidad sin experimentar la vida. Como un síntoma de depresión postparto, este es menos explicable que otros síntomas. Tener un bebé es uno de los eventos más satisfactorios de la vida. Sentirse vacía es una alerta segura.

Patrones de sueño irregulares. Las nuevas madres raramente duermen lo suficiente pero este síntoma de depresión postparto es realmente una forma de insomnio. Ser incapaz de dormir en la noche entre comidas y sentirse como un muerto viviente, incapaz de mantener los ojos abiertos en el día puede ser parte de la DPP, y este perfil de sueño solo exacerba los sentimientos de enojo e irritabilidad.

Comidas Irregulares. Algunas madres que sufren de depresión postparto luchan para comer y otras se atracan de comida. Si tu patrón normal es imprevisible, con frecuencia es un síntoma de la DPP.

Pensamientos suicidas. Estos sentimientos son uno de los síntomas más concretos de la DPP, especialmente si no los has experimentado antes. El pensamiento de auto dañarse también puede extenderse a un pensamiento de dañar a tu bebé. Para una mente previamente saludable, tales pensamientos son profundamente angustiantes, y solo van a agravar el sentimiento de miedo y confusión.

Si tienes estos síntomas, entonces debes buscar ayuda médica ya que la DPP puede llevar a la psicosis postparto la cual, si no es tratada, podría poner en peligro tanto a la madre como al bebé. Pero si has sido diagnosticada con depresión postparto – ¿Ahora qué? Ciertamente no tienes que sentirte avergonzada e incómoda porque es muy común que muchas de las nuevas madres luchen con este problema justo después de tener un recién nacido.

Y como lo tendría la suerte, también existen muchos remedios naturales disponibles para la depresión postparto para ayudarte a combatir la condición y elevar la tristeza.

Remedios naturales para la depresión postparto

Ejercicios

Los ejercicios han demostrado ser beneficiosos para muchas mujeres y es un remedio natural para la depresión postparto. Puede ayudarte a superarla incluso si solo te dedicas 90 minutos a la semana a ejercitarte. Las investigaciones han confirmado que pueden ayudar a superar tu depresión y cuidarte mejor a ti misma y al bebé. Los ejercicios también han demostrado ser efectivos en la mejora de tu bienestar psicológico. Incluso puedes comenzar con 5 o 10 minutos de ejercicios.

Así que, ata tus zapatos de caminar y empieza a moverte.

Grupos de apoyo

La depresión postparto es un problema mental y puedes tratarlo efectivamente aplicando varias intervenciones psicosociales. Una de las formas más fáciles de hacerlo es unirse a un grupo de apoyo.

Puedes buscar ayuda en los grupos de nacimiento locales, educadores de parto y parteras para saber más conocer los grupos de apoyo para la depresión postparto más cercanos a tu localidad. Si no puedes encontrar un grupo de apoyo, muchas personas consiguen consuelo al tener algunos miembros de su familia quedándose con ellas, especialmente las que han experimentado la DPP antes.

Masajes

Los efectos a largo plazo de los masajes terapéuticos para tratar la depresión postparto todavía deben ser estudiados; sin embargo, los investigadores opinan que masajearte a ti misma es una gran forma de mejorar tu humor y deshacerte del estrés durante el periodo postparto.

Combinar sesiones de masajes con aromaterapia puede dar frutos y puede ser considerado como un tratamiento excepcional para deshacerse de la DPP.

Dieta de pescado

Los ácidos grasos omega 3 son buenos para tu corazón, pero ¿sabías que también pueden tratar la depresión postparto? Hay un gran número creciente de evidencia clínicamente demostrada de que las madres que no consumen suficientes cantidades de ácidos grasos omega 3 son más propensas a desarrollar DPP. Estos ácidos grasos funcionan como antidepresivos en tu cuerpo para deshacerte de los síntomas clínicos de la depresión postparto.

Así que, trata a tus papilas gustativas con salmón el cual tiene la concentración más alta de ácidos grasos omega 3. ¿No te gusta el pescado? Trata de tomar semillas de linaza, nueces, yemas de huevo y semillas de chía.

Acupuntura

La acupuntura es una práctica tradicional china para deshacerse de la tensión y ansiedad y puede ser usada como un remedio natural para la depresión postparto. Esta técnica, con la ayuda de agujas, se dirigirá a puntos específicos en tu cuerpo para reducir los síntomas de la depresión. Tratar la acupuntura también puede ayudar a equilibrar tus hormonas, y a reducir el estrés. Es una terapia completamente segura y fácilmente tolerable para deshacerte de la depresión postparto. La eficacia del tratamiento de acupuntura es incluso mayor que el de un masaje relajante, así que puede ser incorporado a tu rutina diaria para una cura competente y rápida.

Aromaterapia con Aceites Esenciales

Los efectos positivos de la aromaterapia para el tratamiento de la depresión postparto y ansiedad han sido clínicamente demostrados. Puedes usar diferentes aceites esenciales tales como sándalo, ylang ylang, lavanda, jazmín y rosa.

Puedes buscar a un especialista en aromaterapia o tratar de experimentar con estos aceites por ti misma siguiendo este método – diluye cualquiera de estos aceites para formar una solución de un 1% y rocíala en el aire. También puedes usarlas en el agua del baño o frotarla directamente en tu piel en la parte trasera del cuello.

Terapia de Luz Brillante

La terapia de luz brillante suena como una opción interesante para tratar la depresión postparto. Esto se debe a que es segura y requiere de cajas de luz las cuales son de fácil acceso en cualquier área comercial.

Las investigaciones sugieren que las cajas de luz ultravioleta deben ser usadas por 30 minutos para que sean efectivas. Recuerda que estas cajas deben tener una iluminación de 10,000 lux y deben ser usadas 10 minutos después de despertarse.

Lactancia Materna

Una cantidad considerable de datos indican que las mamás que amamantan a su sus recién nacidos exitosamente tienen menor probabilidad de sufrir depresión postparto. No solo las ayuda a superar este problema, una lactancia frecuente también puede ayudarte a dormir mejor en las noches, facilitándote el luchar contra la DPP.

Carbohidratos

Un estudio sugiere que consumir carbohidratos puede ayudar a combatir la depresión. A medida que consumes alimentos ricos en carbohidratos, tu cerebro es estimulado para incrementar la producción de serotonina. La serotonina es famosa por sus efectos positivos en el ánimo y puede ayudarte a deshacerte de la depresión postparto.

Vegetales de Hoja

Se dice que los vegetales de hoja verde están cargados con importantes nutrientes y minerales. Se dice que el magnesio y el hierro son “tranquilizadores naturales” que pueden calmar tu ánimo y evitar los ataques de ansiedad; ayudando de este modo, a tu sistema nervioso a tomar un descanso.

Los estudios han demostrado que una deficiencia de hierro en las madres puede llevar a una alteración en las emociones y desarrollar varios problemas  tales como depresión postparto. Los vegetales de hoja no solo curarán la depresión postparto sino que además se asegura de que no sufras de insomnio, desorden obsesivo compulsivo y cualquier otra forma de ansiedad.

Así que, corre a tu refrigerador y toma un bol de ensalada.

Arándanos

Los arándanos no son los remedios naturales más obvios para la depresión postparto pero han demostrado ser clínicamente útiles para ayudar a los síntomas de la tristeza postparto, el precursor de la DPP.

Los científicos en el Centro para la Adicción y la Salud Mental encontraron que al quinto día de dar a luz (el periodo en el que se piensa que la tristeza postparto es peor) las madres a las que se les ha dado un suplemento dietético no muestran cambios adversos en el ánimo.

Los suplementos contienen extractos de arándanos los cuales contienen varios aminoácidos. Estos aminoácidos, tales como triptófano y tirosina, se piensa que compensan la interrupción en la química del cerebro causada por los desequilibrios hormonales debido al alumbramiento.

Las madres que no toman el suplemento tienen un aumento significativo en su calificación para la depresión. Si acabas de tener un bebé, te recomendamos comer arándanos todos los días incluso si no has mostrado ninguno de los síntomas de la depresión postparto. En el peor de los casos, ellos son un tratamiento delicioso, y en el mejor de los casos pueden curar/prevenir la condición.

  • Dormir bien por al menos 8 horas
  • Rodéate de positividad y personas positivas y miembros de tu familia
  • Evita pasar tiempo sola. Sal y socializa tanto como puedas.
  • Sé activa y ejercítate diariamente

No

  • Deja de pensar negativamente
  • Evita el consumo de alcohol ya que puede detonar la depresión
  • Limita tu ingesta de cafeína ya que puede inducir la ansiedad.
  • No te saltes comidas. Lucha contra la depresión estabilizando tus niveles de azúcar.

Deporte y embarazo ¿Son compatibles?

Desde hace años a las mujeres embarazadas se les ha visto como personas enfermas e incapacitadas para hacer ciertas actividades que requieran demasiado esfuerzo. Lo cierto es que las embarazadas no pueden realizar muchas actividades con la misma agilidad y vitalidad que una mujer en estado normal pero el deporte no es una actividad vetada ni de riesgo para las personas encintas. Deporte y embarazo son compatibles y así lo muestran numerosos datos e informaciones como la nueva infografía sobre el deporte y embarazo.

La etapa de gestación trae muchos problemas e incomodidades físicas para la mujer pero realizar deporte no perjudica el embarazo ni al feto, es más, puede ayudar a eliminar ciertas molestias típicas del embarazo y que el feto adopte unos niveles cardio-respiratorios, metabólicos y hormonales adecuados.

Además de mejorar la condición física de la futura madre, el deporte ayuda a fortalecer todos los músculos que se encargan de forzar el parto, como el suelo pélvico, el abdomen y la espalda, y que estos no se resientan tanto en el momento de dar a luz al tan esperado bebé. La realización de alguna actividad deportiva puede ayudar a que la mujer embaraza adopte mayor fuerza y energía para frontar el parto de la forma menos costosa posible, ya que es una de las etapas más duras de la vida de la mujer.

Realizar ejercicio durante el embarazo puede lograr varios beneficios entre los que se encuentra la mejora de posturas, ya que las embarazadas tienden a sufrir de la espalda y adoptar posturas poco idóneas debido al peso de la tripa sobre la espalda. Por otro lado, además del fortalecimiento de los músculos que ayudan al parto, se previene el sobrepeso, muy común en embarazos ya sea por antojos de comida o por retención de líquidos. También se previenen estrías y varices causantes por el embarazo, incontinencia urinaria, calambres y diabetes gestacional. Un beneficio muy importante que aporta la realización de alguna actividad deportiva, es el aumento del bienestar psicológico, reduciendo depresión, ansiedad e insomnio.

Además, hacer deporte durante el embarazo ayuda a que tras el momento del parto la figura corporal vuelva a su sitio y no se deforme por los meses de embarazo.

Aunque el deporte es importante y muy beneficioso para el embarazo, es necesario tener en cuenta que no se puede practicar ninguna actividad deportiva en los tres primeros meses de gestación, debido a que es la etapa con más complicaciones y riesgos de sufrir abortos. Una vez pasado el primer trimestre, los deportes adecuados para las embrazadas son las caminatas, natación, bicicleta estática y deportes aeróbicos como yoga y Pilates, es decir, todo tipo de actividades deportivas relajadas y que no requieran mucho esfuerzo físico. Están totalmente descartados todos aquellos ejercicios que puedan provocar caídas y por tanto traumas para el bebé y la mujer como el fútbol, baloncesto, patinaje o montar a caballo, entre otros.

Además, el deporte realizado siempre tiene que llevarse a cabo con moderación y sin exigirse metas o planificaciones diarias estrictas. El ejercicio será parado automáticamente en caso de que se presenten dificultades para andar, sangrado vaginal, dificultad respiratoria, dolor de espalda, de pubis o de pantorrillas, disminución del movimiento del feto, debilidad muscular, palpitaciones, vértigos o taquicardias.

Así pues, el deporte y el embarazo son totalmente compatibles. Es altamente recomendable realizar alguna actividad deportiva en periodo de gestación, ya que proporciona un buen estado de salud para la mujer. Además, actualmente existen numerosos establecimientos que ayudan a que la mujer encinta no deje de realizar deporte y otras actividades beneficiosas para su salud y la del bebé. Así, la nueva tienda Belibe, antes llamada Ortopedia Plus, permite encontrar una gran variedad de productos de deporte y rehabilitaciónproductos de parafarmacia, puericultura, ortopedia, fisioterapia y rehabilitación, así como material deportivo como pelotas blandas y bloques de goma espuma para yoga.

La tienda online Belibe permite que las embarazadas puedan realizar ejercicios deportivos aptos para ellas, como yoga, Pilates y otros ejercicios aeróbicos sin ningún miedo y problema, ya que se pueden adquirir muchos artículos deportivos que permitan estos ejercicios sin necesidad de moverse de casa. Además, en caso de pequeñas lesiones o con el fin de que la actividad a realizar no suponga un gran esfuerzo físico, están disponibles productos como geles, sprays para pequeñas contracturas, parches térmicos, cremas calmantes, etc.

Estos días en Belibe están de rebajas y cuentan con una gran variedad de productos con descuentos aplicados. Además, es posible financiar cualquier tipo de compra de forma sencilla con el fin de que se puedan adquirir los productos necesarios en el momento que se desea y pagarlos en cómodas cuotas o cuando se disponga del dinero para ello. Los pedidos se reciben al día siguiente de la compra y los envíos son totalmente gratis en comprar superiores a 20 euros.

Los principales síntomas y signos del embarazo

Pinchazos, hormigueo en los pezones

Como las hormonas del embarazo incrementan el suministro de sangre a tus pechos, puedes sentir una sensación de hormigueo alrededor de tus pezones.

Este puede ser uno de los primeros síntomas de embarazo, y algunas veces es notorio dentro de una semana o poco más de la concepción. Una vez que tu cuerpo se acostumbra al aumento de la hormona, esta sensación disminuirá

Manchas y calambres

No es poco común tener algunas machas en el momento en que generalmente tienes tu periodo. Puedes notar una mancha ligeramente rosada o marrón en tus panties, o cuando orinas, o sientes un ligero calambre.

Los expertos no están muy seguros de por qué esto sucede al principio del embarazo. Se piensa que puede ser causado por el huevo fertilizado implantado en tu útero, o porque las hormonas que controlan tu periodo están pateando.

Si tienes algún sangrado que parece inusual, visita a tu doctor para estar del lado seguro.

Sentirte enferma

Si tienes suerte, te escaparás de las náuseas completamente. Sin embargo, el malestar mañanero es un síntoma común de principios del embarazo. Con frecuencia comienza cuando tienes aproximadamente seis semanas de embarazo, aunque puede comenzar más temprano en la cuarta semanas.

Puedes sentirte enferma y mareada, o incluso vomitar. A pesar del nombre, el malestar mañanero puede afectarte en cualquier momento del día, o la noche.

Pechos sensibles e hinchados

Una vez que tienes unos seis meses de embarazo, tus pechos se pueden volver increíblemente sensibles. Es similar a cómo se sienten antes de tener tu periodo, pero más intenso.

Puedes notar que tus pechos están más grandes e hinchados, con venas visibles por encima de la piel. La sensibilidad tiende a ser más común en el primer trimestre, aliviándose a medida que el embarazo progresa.

Sentirse cansada

¿Cansada?  Puedes encontrarte buceando en tu edredón mientras tu cuerpo se pone en marcha para apoyar a tu bebé, justo desde las primeras etapas del embarazo. Debes culpar a las hormonas del embarazo en tu cuerpo, ya que ellas pueden hacerte sentir cansada, molesta y emocional.

Aunque la fatiga no es un síntoma infalible por sí mismo, es común en el embarazo. Puedes sentir que ese cansancio aparece en la mayor parte de tu primer trimestre y del tercer trimestre.

Necesidad de orinar frecuentemente

A partir de la sexta semana de embarazo aproximadamente puedes notar que estás orinando más frecuentemente.

Esto se debe a una combinación de hormonas de embarazo, un volumen más grande de sangre en tu sistema, y tus riñones trabajando más duro.

Si sientes dolor o una sensación de ardor cuando orinas, sin embargo, puedes tener una infección en el tracto urinario (ITU). Visita al doctor si piensas que puedes tener una ITU.

Pezones más oscuros

Los cambios en la piel son comunes durante el embarazo. Uno de los primeros cambios que puedes notar es que el círculo de piel alrededor de tus pezones (aureolas) se vuelven más oscuras. Esto puede suceder aproximadamente a las ocho semanas.

También puedes encontrar que los bultos alrededor de tus pezones se vuelven más pronunciados, y tus pezones están más erguidos. Tu vulva y tu vagina también pueden cambiar a un color rojo purpúreo más profundo, aunque probablemente no notes esto!

Antojos de comida y sentido del olfato alterado

Los antojos de comida pueden ser un síntoma de embarazo. Es más probable que ciertos sabores se apaguen al principio, sin embargo, posiblemente incluso antes de la ausencia de tu periodo.

Puedes notar un sabor metálico en tu boca, o encontrar que no te puedes enfrentar a tu café de la mañana o la comida que normalmente te gusta, como los huevos.

Tu sentido del olfato también puede cambiar, y te puedes hacer más sensible a los olores de los alimentos y comidas.

Menstruación ausente

Si generalmente eres muy regular, y tu periodo no comienza a tiempo, probablemente tomes una prueba de embarazo antes de notar cualquier otro síntoma. La ausencia del periodo es uno de los síntomas más seguros de embarazo.

Pero si tu periodo es generalmente irregular, o pierdes la cuenta de cuándo debe ser tu próximo periodo, puede que no te des cuenta que tu periodo está retrasado. En este caso, los pechos sensibles, sentirte mareada y hacer viajes extra al excusado pueden ser las primeras pistas de que estás embarazada.

Ser madre por fecundación in vitro: ¿dónde es más económico?

México ofrece tratamientos para la infertilidad hasta 30% y 50% más económicos que otros países. 

En la actualidad, según la Organización Nacional de la Salud, casi 80 millones de parejas en el mundo sufren de infertilidad. En México afecta al 17% de las parejas, según información otorgada por la firma investigadora de salud Ipsos Healhcare. Se considera que existe infertilidad cuando la pareja tiene relaciones sexuales sin protección por un año sin lograr la fecundación, a raíz de ello la pareja debe visitar un especialista a fin de ser impuesto con un tratamiento de reproducción asistida que puede variar desde tratamiento médico, donación de óvulos o esperma e incluso inseminación artificial o tratamiento invitro, dependiendo de las necesidades de cada caso.

En México, las personas que buscan someterse a este tipo de tratamiento pueden encontrar una solución más económica hasta un 30% y 50% que en otros países, como Estados Unidos. Entre las ventajas de este país para los tratamientos de fertilidad, están los bajos costos, la variedad de métodos a utilizar, y el hecho que a pesar de ser un mercado cada vez más creciente, son pocas las clínicas que atienden estos casos especializados, entre ellas solo encontramos cuatro farmacéuticas y 75 clínicas certificadas, según lo establecido por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios.

No obstante, a pesar de haber pocas clínicas y mucha demanda, este tipo de instalaciones tiene una lista de espera muy corta, lo cual es otra gran ventaja, y la probabilidad de embarazo después de tres años de terapia está ubicada entre 94% para las mujeres y 77% en los hombres. Se calcula que el tercer puesto de turismo médico en México es para los problemas de fertilidad, y el costo total de su tratamiento está dividido en un 30% referido a los medicamentos, 30% para los procedimientos clínicos y un 10% destinado para los honorarios médicos.

Un ejemplo de una clínica de fertilidad del país, son las clínicas IVI México, (Instituto Valenciano de Infertilidad), que abrió sus puertas en América en el año 2002, en esta ciudad, y fue el primero en su expansión de América Latina. Es el único centro del país que realiza todos los tratamientos existentes de reproducción asistida, sus instalaciones están dotadas con la más avanzada tecnología y calidad profesional, también es la clínica que posee las mejores tasas de gestación del país.

 

Calcular los mejores días fértiles de una mujer

Si estás pensando en ampliar la familia, es importante que entiendas que hay días del ciclo menstrual que ofrecen las mejores probabilidades de concepción. Estos días fértiles son distintos para cada mujer, y si tienes un ciclo irregular, puede ser especialmente difícil señalar el día de la ovulación. Sin embargo, hay varios métodos que puedo utilizar para ayudar a determinar el mejor día para tratar de concebir.

Explicación de la ventana fértil

Para cada mujer que ovula, hay una ventana fértil en su ciclo. Esto se refiere a la mejor época para intentar concebir en un mes determinado. Esta ventana es de unos seis días de duración.

embarazo

¿Porque sólo seis días?

Cuando un hombre eyacula y libera el semen, los espermatozoides de ese esperma tienen una vida relativamente larga. Los espermatozoides pueden vivir fuera del cuerpo del hombre por un periodo de entre tres y cinco días. Lo que significa que si el esperma entra en el cuerpo de la mujer cinco días antes de la ovulación, todavía pueden ser capaces de fertilizar óvulos.

Los óvulos tan sólo viven de 12:00 a 24:00 horas después de que sean liberados de los ovarios. Asumiendo que el óvulo vivirá durante un día y el esperma de su pareja vivirá durante cinco días, esto te da un máximo de seis días fértiles en los que se puede concebir.

Cómo calcular los mejores días fértiles de la mujer

Lo ideal es que tengas relaciones sexuales desde los cinco días antes de ovular y continuando un día después de la ovulación, cubriendo la ventana fértil de seis días. Sin embargo, la localización de esa ventana no es fácil. Si tienes periodos irregulares predecir la ovulación puede ser muy difícil, incluso si sus periodos son regulares, puede que no ovules el mismo día de cada ciclo.

Muchas estrategias se han desarrollado para ayudar a las mujeres a predecir la ovulación cuando está a punto de ocurrir. Saber cuándo vas a ovular antes de que suceda es crucial, ya que después de la ovulación, puede que sea un poco tarde para concebir.

También puedes recurrir a la calculadora de días fértiles pulsando en ese enlace para guiarte.

Cambios físicos

El cuerpo de una mujer experimenta cambios naturales justo antes de la ovulación. Puedes notar secreciones vaginales resbaladizas y sin color antes de que el óvulo entre en el útero. Las secreciones desaparecen o pueden llegar a ser espesas y turbias después de producirse la ovulación.

Algunas mujeres pueden notar una pequeña cantidad de cólicos cuando se libera el óvulo.

Temperatura basal del cuerpo

Un ligero aumento de la temperatura basal de nuestro cuerpo puede indicar que estás ovulando. Puedes tomarte la temperatura a primera hora de la mañana y grabar esa temperatura cada día y detectar cuando cambia la temperatura. Este cambio puede indicar que estás ovulando.

No esperes a los mejores días

Si realmente quieres tener un bebé, no esperes a la ventana fértil para comenzar a tener relaciones sexuales. Si tienes relaciones sexuales cada dos días durante todo el mes, seguro vas a coincidir con la ventana fértil y maximizar sus posibilidades de concepción. Si te obsesionas con el calendario de ovulación, que puede cambiar de un ciclo otro, puedes perder tu oportunidad ese mes.

Recuerda que si estás teniendo problemas para concebir, debes hablar con un médico. Si eres menor de 35 años y tiene relaciones sexuales con regularidad durante un año sin concebir, puede que estés luchando contra la infertilidad. Si tienes 35 años o más, consulta un médico después de seis meses de intentar concebir.

Maximizar las probabilidades

La comprensión de la ventana fértil te puede dar una ventaja a la hora de tratar de concebir, pero es importante tener relaciones sexuales con regularidad durante todo el mes para maximizar las probabilidades. Mientras no pierdas la ventana fértil en su totalidad, es posible que ese mes amplíes tu familia.