Evita estos 4 alimentos para reducir los mocos.

Es un tema de conversación en las que muchas personas no están interesadas; sin embargo, es una función corporal muy importante. Los mocos (también conocidos como flemas) funcionan como un lubricante, por así decirlo para el cuerpo.

La boca, el oído, los pulmones, el tracto Castro intestinal y la garganta todos contienen tejidos que producen mucosa.

mucosa

Los mocos también trabajan para evitar que nuestro cuerpo se infecte con virus, bacterias y otros gérmenes.

Cuando algo entra en el cuerpo para intentar enfermarnos, es atrapado por los mocos, evitando que entren en nuestro cuerpo. En otras palabras, los mocos previenen enfermedades.

Lo creas o no, esa cosa tan desagradable, pegajosa y verde realmente está trabajando pará defender a nuestro organismo.

Cuando estás enfermo es probable que notes un aumento de la mucosidad. Esto es debido a que nuestro cuerpo produce a un ritmo mayor con el fin de ayudar a luchar contra las enfermedades.

Nuestro cuerpo está constantemente creando mucosa, sin embargo no nos damos cuenta la mayor parte del tiempo, porque por lo general son cantidades tan pequeñas y se deslizan por la parte posterior de la garganta, sin ni siquiera darnos cuenta.

Sin embargo, hay veces que aumenta la producción y en esos momentos lo único que hace es incomodarnos, aunque realmente ayude a nuestro organismo y lo único que querrás es deshacerte de ellos.

Además de las enfermedades, existen alimentos que harán que nuestro organismo segregue más mocos.

Hay elementos que causan rinitis gustativa . Como resultado, nuestro cuerpo segrega más mucosidad de lo normal.

Hay investigadores que han encontrado que hay cuatro alimentos en particular que causan el aumento de la producción de mucosa. Si deseas reducir al mínimo la cantidad de mucosa que tu cuerpo crea, deberías evitar estos cuatro alimentos:

  1. La leche y otros productos lácteos
  2. La carne roja que tiene un alto contenido de grasa
  3. Alcohol
  4. Gluten

Estos alimentos son conocidos para activar la rinitis gustativa, que acelera la producción de mocos y puede hacerte sentir incómodo.

Si te sientes con nauseas, presiona este punto para evitar el vómito.

Si no te sientes bien, o tienes ganas de vomitar, es bueno saber que puedes luchar contra esta situación tan desagradable de forma natural.

La acupresión es la manera más rápida, sencilla y natural para prevenir el vómito.

punto acupresión

Esto es lo que necesitas hacer:

El punto en el cual necesitamos presionar con el fin de neutralizar las ganas de vomitar se encuentra en el interior del antebrazo, la muñeca.

Encontrar el punto P6 (ver el video para saber cual es) y presiona con el pulgar o los dedos. Estimulando este punto, enviaremos una señal al cerebro y el cuerpo comienza a secretar ciertos neurotransmisores, la dopamina, la serotonina y las endorfinas.

Estos neurotransmisores alterarán la clínica de tu cuerpo y ya no te sentirás con nauseas y por lo tanto evitarás el vómito.

Después deberías masajear suavemente el punto 6 para Sentir Alivio.

Mira el video para aprender cuál es el punto que tienes que presionar, te puede ser muy útil en el futuro.

4 señales de tu cuerpo que indican que estás lleno de toxinas.

Si quieres saber en qué estado se encuentra tu cuerpo, es suficiente prestando atención a las señales que indican regularmente que nuestro cuerpo está limpio y saludable.

Cada día nuestro cuerpo absorbe las toxinas que entran a través de la dieta y de la respiración, que normalmente se eliminan a través del propio hígado.

síntomas

Algunas veces debido a una dieta inadecuada o actividad física insuficiente, las toxinas no son procesadas y eliminadas de nuestro cuerpo.

Éstas son las cuatro alarmas más comunes de que tu cuerpo está lleno de toxinas.

1. Necesidades fisiológicas

Ir con frecuencia al baño es una clara señal de que tu cuerpo está lleno de toxinas, pero no tengas miedo. De esta manera te asegurarás que el cuerpo las elimina, de lo contrario para volver al torrente sanguíneo y pueden causar muchos problemas de salud.

Si tienes este problema, bebe más líquidos, te y probióticos para mejorar el rendimiento de tu flora intestinal y eliminar las toxinas más rápidamente.

2. Aliento desagradable

El mal olor que sale de la boca es una clara señal de que nuestro cuerpo está lleno de toxinas.

Lo más probable es que sea debido a las bacterias que tienes en la boca o como resultado de un problema en el estómago y el hígado que no permite procesar todas las toxinas.

Para eliminar el mal aliento, limpie la lengua a diario y come perejil que es un desintoxicante natural.

3. Estás molesto por ciertos olores

Si tienes reacciones severas a ciertos tipos de perfumes u olores, quizá esta reacción es causa de las toxinas del cuerpo. A menudo nos hacemos hipersensibles a los olores si el hígado es incapaz de eliminar toxinas de tu cuerpo.

Las vías respiratorias se cierran y tu cuerpo lo siente, tus sentidos se harán más fuertes e incluso puedes llegar a tener reacciones como el dolor de cabeza o náuseas.

Té de espino y flores de diente de león puede ayudar en el proceso de desintoxicación. El aceite de ricino también puede ayudar.

4. Tienes exceso de peso corporal

Si tienes exceso de peso, también puedes tener toxinas acumuladas en el torrente sanguíneo.

Asegúrate de llevar una vida saludable y practicar ejercicio físico con regularidad. De esta manera aparte de sentirte mejor físicamente te asegurarás de eliminar las toxinas del organismo y disfrutarás de una mejor salud.

La fruta que es buena para tu piel: ilumina tu cutis de forma natural.

Hay estudios que sugieren que existe una fuerte conexión entre la alimentación saludable y una piel con aspecto juvenil. En el año 2007, un informe publicado por la revista americana Journal of clinical nutrition demostró que aquellos que comían más grasas y azúcares simples tenían arrugas más pronunciadas con el paso de los años en comparación con las personas que llevaban una dieta rica en vitamina C.

Comidas sanas, órganos saludables.

fruta buena para la piel

Cuando consumes alimentos saludables, estarás manteniendo seis órganos sanos y felices. El hígado y los riñones pueden filtrar las impurezas, mientras que las glándulas suprarrenales y el tiroides pueden producir hormonas esenciales que nos darán energía y una piel hermosa. Por último, el intestino grueso y el intestino delgado, los cuales son responsables de la eliminación de productos de desecho pueden proporcionar nutrientes al resto de los órganos.

En general, los alimentos que dañan nuestros órganos, incluido drogas y alcohol, contienen productos químicos y metales pesados, grasas transaturadas, azúcar refinada, sal de mesa, etcétera.

La fruta que es buena para nuestra piel

Los antioxidantes previenen el daño de los radicales libres, lo que provoca el envejecimiento prematuro de nuestra piel. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a nuestro cuerpo a producir colágeno, una proteína que ayuda a mantener nuestra piel firme y elástica. A continuación te presentamos las frutas que son conocidas para lograr un vientre plano y un cutis brillante:

  • Los higos tienen alto contenido en fibra y por lo tanto son beneficiosos para nuestro sistema digestivo.
  • Los kiwis son ricos en vitamina C, K y E, además de ser una buena fuente de fibra.
  • El núcleo de la piña es alto en bromelina, una enzima que también beneficia a nuestro sistema digestivo.
  • Las bayas (como los arándanos, las cerezas, las frambuesas y las bayas de goji) son muy ricas en antioxidantes, y estimularán nuestro sistema inmunológico, además de contener una gran fuente de fibra.
  • Las papayas son una buena fuente de vitamina A, C y ácido fólico.
  • Las manzanas pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre.
  • El uso de vinagre de manzana ya sea por vía tópica o internamente ayudan a equilibrar nuestro pH.
  • El limón también tiene un alto contenido en antioxidantes que van a beneficiar nuestra piel, puedes tomar limón con agua tibia a primera hora de la mañana para empezar el día con energía.
  • Las frutas son una excelente manera de hacer que nuestra piel brille. Llevar una dieta orgánica y equilibrada es muy importante. También es muy importante cuidar nuestra salud intestinal. Con bacterias saludables en nuestro organismo, nuestra salud se verá bastante reforzada desde el interior hacia el exterior.

¿Por qué las mujeres japonesas no se ponen viejas ni gordas?

Cuando hablamos de retrasar el envejecimiento o de mantenerse delgado, parece que las mujeres japonesas y las asiáticas en general son las que mejor lo consiguen. Incluso muchos cómicos han bromeado con que es casi imposible encontrar una mujer asiática anciana.

Y esto no es un estereotipo divertido, en efecto es algo real, las mujeres asiáticas envejecen bastante bien y no muestran arrugas o signos de la edad hasta que no son lo suficientemente ancianas.

mujeres japonesas

Incluso hay un libro escrito por Naomi Moriyama que se llama las mujeres japonesas no se ponen viejas ni gordas.

Así que, ¿cuál es el secreto?

Parte de ello es genético, pero la otra parte es debido a su dieta, la cual es por lo general super saludable.

Lo que podemos aprender de la dieta de las mujeres japonesas.

Así que si rebuscas entre los ingredientes que cocinan las mujeres japonesas en sus casas, ¿que encontrarías?

Pues es todo super saludable:

Pescado
vegetales marinos
soja
arroz
fruta
té verde

Esto ya nos dice un poco lo que necesitamos saber. Los vegetales marinos están cargados de minerales y vitaminas, el pescado también contienen altas cantidades de Omega 3.

El Omega 3 nos ayuda a mejorar el aspecto de nuestra piel ya que promueve la producción de aceite natural, además de ser un poderoso antioxidante (que lucha contra el cáncer y las arrugas) y ayuda con la permeabilidad de la membrana celular que ayuda a combatir la enfermedad del Alzheimer entre otras cosas. La cafeína del té verde también ayuda a combatir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

El arroz también ayuda a combatir el envejecimiento ya que contiene una sustancia conocida como fitoceramidas que ayudan a tu piel a formar una capa protectora externa más fuerte.

Tened en cuenta la clara ausencia de papas fritas, chocolate o comida rápida. La mayoría de mujeres japonesas todavía cocinan en casa con ingredientes frescos y no comen mucha azúcar (la cual promueve el envejecimiento y el aumento de peso entre otros problemas).

Además de esto los japoneses comen porciones pequeñas, algo a tener en cuenta ya que comer grandes cantidades de alimentos promueve la oxidación celular.

El ejercicio, estilo de vida y genética.

Las personas japonesas utilizan bastante la bicicleta. Además de esto también salen a caminar, hacer senderismo y se mantienen activos en su rutina diaria.

La genética de los japoneses también toma un papel importante. Pero comer de manera saludable y hacer mucho ejercicio construyen una base sólida para que el envejecimiento no aparezca de forma prematura.

Como quedarse dormido en menos de un minuto cada noche.

¿Tienes problemas para dormir? Esta técnica de respiración te puede ayudar a quedarte dormido en menos de un minuto.

Este método ha sido desarrollado por el doctor Andrew Weil, quien está especializado en respiración, meditación y en cómo contrarrestar el estrés.

quedarse dormido

¿Qué pasos debemos seguir para que funcione este método?

Es bastante fácil; tan sólo respira por tu nariz durante cuatro segundos, mantén el aire durante siete segundos y después exhala a través de tu boca durante ocho segundos. Esto hará que tu nivel de pulsaciones disminuya y además liberará una reacción en tu cerebro que te hará relajarte.

Mediante la práctica de este método de respiración, contrarrestaremos los efectos naturales de la adrenalina. En el primer momento que empieces a realizarlo puede que te sientas un poco incómodo, pero cuando continúes, te sentirás muy relajado, tu corazón latirá mas despacio y tu mente estará más clara. Intenta esto esta noche y cuéntanos en los comentarios que tal te ha sentado esta técnica a la hora de dormir.

Puedes visitar la página del doctor Weil para más información.

Como reconocer un ataque al corazón un mes antes de que ocurra.

Todos sabemos que los ataques al corazón son la principal causa de muerte en el mundo y lo ha sido durante años. Prevenir un ataque al corazón es posible si detectamos los síntomas un mes antes de que éste pueda suceder.

Un ataque al corazón sucede cuando se desarrolla placa en las arterias, provocando una pérdida en el suministro de sangre al corazón, es ahí cuando sucede un ataque al corazón.

Básicamente, cuando tenemos un ataque al corazón provocamos que los tejidos mueran, debido a la falta de flujo de sangre. El bienestar cardiovascular es muy importante para la salud. El corazón es vital para tener una buena salud.

prevenir ataques al corazón

Aquí te vamos a mostrar las seis señales más habituales que debes tener más en cuenta para prevenir un ataque al corazón:

1. Sudores fríos y mareos

Debido a que no tenemos un suficiente flujo de sangre en nuestro cuerpo, nuestra mente no recibirá el oxígeno adecuado para funcionar correctamente. Esta es una señal vital de que podemos estar en alto riesgo de ataque al corazón, así que en cuanto se presenten estos síntomas debes acudir rápidamente a un doctor.

2. Presión en el pecho

Este es uno de los síntomas más reconocibles y más comunes. La presión en el pecho es una señal que puede prevenir un ataque al corazón cercano. Hay muchas personas que hacen caso omiso cuando sienten opresión en el pecho, a veces también se confunde con la ansiedad. Pero si sentimos presión en el pecho, lo más apropiado es que nos realicemos un chequeo para descartar enfermedades graves.

3. Debilidad

Sentirnos con poca fuerza y débiles es otra señal peligrosa que pueden estar previniendo un ataque al corazón. Esto es debido a que tus arterias se estrechan y el flujo sanguíneo no es el suficiente para abastecer a todo tu cuerpo.

4. Síntomas de resfriado y gripe

En muchas personas que han sentido sensación de frío y síntomas típicos de la gripe poco antes de tener un ataque al corazón. Si tienes estos síntomas acude a un médico para descartar problemas cardíacos.

5. Fatiga

Si te sientes fatigado constantemente es otra señal que puede estar teniendo pérdida de flujo sanguíneo al corazón. Esto sucede cuando se desarrolla placa en las paredes arteriales, las cuales suministran la sangre desde y hacia el corazón.

6. Dificultad para respirar

Debido a la pérdida de flujo sanguíneo nuestros pulmones van a sufrir también. Cuando tengamos un insuficiente flujo de sangre a nuestros pulmones no tendrás la capacidad de tomar suficiente aire, por lo cual tendremos dificultades para respirar hondo. Esto es una señal muy importante a la hora de prevenir un ataque al corazón.

En el caso de que estés sufriendo alguna de las anteriores manifestaciones de un ataque al corazón, debes acudir de inmediato a un especialista. A decir verdad, el enfoque más ideal a la hora de prevenir un ataque el corazón es detectar sus manifestaciones antes de que éste suceda. Haz lo que sea posible para garantizar una gran salud cardiovascular; podría ser la diferencia entre la vida y la muerte.

El poder de la naturaleza: Esta planta es la mejor amiga de la mujer.

Esta hierba funciona como un regulador natural de las hormonas; aumenta la progesterona y regula el ciclo natural menstrual, lo cual es muy importante si estas tratando de quedar embarazada.

Esta hierba que generalmente se conoce como pie de león tiene unas propiedades curativas y un gran impacto en la salud de la mujer, además ha sido utilizado desde la edad media. Hoy en día es considerada como una medicina universal para las mujeres.

pie de león

Para fines médicos se utilizan las hojas y las flores de esta planta, en otros casos se puede llegar a utilizar la planta entera (su raíz tiene muchas propiedades curativas) las hojas pueden recogerse en primavera, aunque lo mejor que se puede hacer es recoger su flor en julio o agosto que es cuando esta planta florece. Te puedes beneficiar de la planta incluso después de florecer, pero sus propiedades curativas no son tan fuertes.

Esta planta tiene flavonoides, ácidos orgánicos, taninos, ácido salicílico y una gran cantidad de vitamina C.

A pesar de que muchas de sus propiedades curativas no se han examinado y probado a fondo, esta hierba es la mejor medicina natural para la infertilidad. Funciona como regulador hormonal natural, aumenta el nivel de progesterona y regular el ciclo menstrual. Además fortalece la pared del útero y protege de quistes orgánicos y de abortos espontáneos.

Por otro lado esta hierba ayuda en problemas con miomas, quistes, endometriosis y los síntomas de la menopausia. Contiene taninos que ayudan en períodos dolorosos y regula el sangrado.

Como tomar el pie de león

En infusiones

Se puede tomar en infusiones, poniendo una cucharada de pie de león en una taza con agua caliente y dejar que enfríe durante 10 minutos. Puedes beberla a sorbos durante dos veces al día.

Puedes tomar baños

Puedes tomar 200 g de hierba fresca y hervirla junto con 3 l de agua y utilizarlo para un baño. Debes permanecer en el baño unos 10 o 20 minutos para aprovecharte de sus beneficios.

Esta planta se puede comprar por Internet, o puedes cultivarla y aprovecharte de sus beneficios para la salud.

Los beneficios de que los niños jueguen en la calle.

Lo creas o no, jugar no es un placer para tu hijo; más bien, es una necesidad. Sin embargo, en el mundo actual donde la televisión, los ordenadores y los teléfonos móviles son los reyes, puede que lo tengas difícil a la hora de convencer a tu hijo para que salga a jugar a la calle. Lo peor es que muchos padres tienden a esconder a sus hijos del resto del mundo, pensando que su hijo estará más seguro en el interior de su casa que en la calle.

Si estás preocupado por la seguridad y la salud, ahora te vamos a aclarar esas dudas. Éstas son las principales razones por las que debes dejar que tu hijo salga divertirse y disfrute de actividades bajo el sol:

niños jugando al sol

1. Tu hijo será más inteligente

Dejar que tu hijo salga a jugar a la calle estimulará su cerebro. Esto es esencial, ya que el niño se encuentra todavía en la etapa de aprendizaje de su vida. Jugar puede fomentar el desarrollo general de tu hijo, por lo cual se hará más inteligente.

2. Tu hijo estará más saludable

En vez de dejar que tu hijo pase las horas viendo la televisión o jugando con su consola,¿por qué no animarlo a que sea más activo físicamente? La obesidad no es sólo un problema a los adultos, también se está convirtiendo en un problema principal para los más jóvenes. Evita que esto le suceda a tu hijo permitiéndole salir a jugar al aire libre (no le hagas un flaco favor a tu hijo y lo aisles del mundo).

3. Jugar fortalece la imaginación

Muchos niños utilizan su imaginación durante los juegos. Muchos niños crean en su mente su propio mundo de fantasía. Esto permite que su imaginación se desarrolle bastante, lo cual puede ayudar a mejorar la forma en la que nuestros hijos traten con el mundo real cuando crezcan.

4. Las actividades al aire libre promueven la madurez emocional

Permite que tu hijo juegue con otros niños, así aprenderá a tratar con todo tipo de personalidades. Esto permite que los niños sean más flexibles y tienen la capacidad de ajustarse a esos momentos en el cual las emociones toman el control.

5. Jugar en la calle puede ayudar a que nuestro hijo sea más sociable

El círculo social de nuestro hijo no debe de tratarse exclusivamente al que tiene en casa. El niño tiene que interactuar con el resto de niños también. Esto ayudará a que se socialice desde pequeño, permitiéndole que aprenda a compartir y a comunicarse con el resto de personas y hacer su vida más fácil cuando sea mayor.

Una de las mejores cosas que tiene que el niño juegue al aire libre es que está realizando una actividad multisensorial. El niño puede oler, ver, tocar y oír cosas que no están al alcance si pasa su niñez encerrado en una casa en frente de la televisión o el teléfono móvil.

Mezcla estos 3 ingredientes y nunca tendrás miedo al cáncer o cualquier tipo de tumor.

Si utilizas estos tres ingredientes cada día, vas a reducir altamente las posibilidades de que sufras cualquier tipo de tumor.

La receta es la siguiente:

Mezcla 1/4 de cucharadita de cúrcuma con media cucharadita de aceite de oliva. Cuando lo hagas, añade una pizca de pimienta negra fresca. Mezcla estos tres ingredientes en una taza.

anticáncer

Puedes tomar esta mezcla añadiéndola a una gran variedad de platos, sopas y ensaladas. Lo que si te tienes que asegurar es que si los utilizas en platos cocinados, estos ingredientes no debes cocinarlos demasiado, es mejor que los añadas casi al final. Si los vas a beber, mézclalos con un poco de agua.

Y la mayoría del beneficio reside en la cúrcuma.La cúrcuma es una especia en forma de polvo de color amarillo y que es uno de los componentes del curry.

Tiene unas propiedades antiinflamatorias muy poderosas.

No hay ningún otro ingrediente natural en este mundo que sea más eficaz a la hora de reducir la inflamación de nuestro cuerpo.

Hay estudios recientes que han demostrado que la cúrcuma impide muchos tipos de cáncer, tales como el cáncer colorrectal, el cáncer de próstata, o el tumor cerebral.

El único defecto de la cúrcuma es que es difícil de digerir por nuestro aparato digestivo. Por lo tanto, la combinación ideal para el tratamiento y la prevención del cáncer es mezclar cúrcuma con pimienta y jengibre.

Además, hay investigaciones que dicen que la pimienta aumenta la eficiencia de la cúrcuma hasta en un 200%. Si lo que queremos es prevenir el cáncer con éxito y destruir las células cancerosas, esta mezcla debe ser utilizada todos los días en muchas ocasiones.

Pues usarlo tanto como quieras ya que no tiene ningún tipo de efecto secundario y son alimentos cargados de antioxidantes.