9 preguntas de salud embarazosas.

Seguramente te preguntes algunas cosas y quieras saber las respuestas, pero te da vergüenza preguntarlas. No temas más, ya que aquí te vamos a aclarar algunas incómodas preguntas de salud y te vamos a dar las respuestas:

preguntas incómodas

1. ¿Por qué los pedos de los demás huelen peor que los míos?

Ha sido respaldado por la ciencia que las personas tienden a preferir el olor de sus “ventosidades”ya que están familiarizadas con sus propias bacterias. Cuando alguien que no eres tú suelta un gas, tu cuerpo inmediatamente piensa que es veneno debido al mal olor, por lo cual tu cerebro te dice lo obvio: que no huele bien.

2. ¿Es malo aguantarse los pedos?

Siguiendo con el tema de los pedos, que son una parte del proceso natural de nuestro cuerpo. Cuando tenemos exceso de gas en nuestro interior, será expulsado. Sin embargo, cuando estas en un lugar público con algún amigo o con gente desconocida en el ascensor, lo más probable es que quieras evitar soltar el dedo, debido a lo embarazoso que sería. Hay buenas y malas noticias sobre esto.

Las buenas noticias primero: la urgencia de soltar el pedo pasará y saldrá cuando estés durmiendo. Las malas noticias: es malo para la salud, especialmente para los intestinos. Además de esto, pueden aparecer efectos negativos, incluyendo la hinchazón. Además, si lo conviertes en un hábito puedes terminar sufriendo hemorroides o intestinos inflamados.

3. Siempre me lavo los dientes, pero mi aliento todavía huele mal. ¿Por qué sucede?

Al cepillarnos, tan solo estamos limpiando los dientes, y por lo tanto no eliminamos el mal aliento, que es un problema que ocurre en la lengua y la garganta. Las bacterias de la boca pueden producir azufre, el cual huele a podrido. Bebe más agua y come verduras con oxígeno, como el apio y el perejil.

4.¿Estoy dañando las criaturas marítimas si hago pis en su hábitat?

Si orinas en el océano, no tienes por qué avergonzarte. Los expertos dicen que la orina está compuesta de un 95% de agua con algunos iones de cloruro y sodio, al igual que la sal de mesa. Por lo tanto no vamos a contaminar el agua.

5. También hago pis en la piscina. ¿Me debo de sentir culpable?

Hace muchos años se decía que orinar en la piscina generaba cloruro de cianógeno, un químico tóxico que es casi lo mismo que el gas lacrimógeno. Sin embargo, otros estudios han demostrado de que esto no es real a no ser que exista una relación 2:1 entre el agua y el cloro. Aunque sea químicamente seguro hacer pis en la piscina, no quiere decir que los demás deban bañarse en nuestro pis.

6. ¿Por qué tenemos resaca después de beber?

La respuesta es muy simple: porque bebiste hasta el agua de los floreros. El alcohol causa deshidratación, ya que te hace orinar más de la cuenta. También aumenta la producción de ácido en nuestro estómago, mientras que ralentiza como nuestro estómago se deshace de sus contenidos, por lo cual a veces vomitamos. Si bebemos a menudo, los vasos sanguíneos se dilaten, dándote dolores de cabeza. Todos esos son los ingredientes principales de la resaca.

7.¿Por qué sudan las palmas de las manos cuando estos nervios?

La hiperhidrosis palmar es una condición médica que sufren aquellos que tienen las palmas de las manos sudorosas esto sucede cuando una persona está bajo estrés emocional. A veces, sucede cuando el cuerpo trata de regular su temperatura. En realidad, no sólo las palmas empiezan a sudar cuando estás asustado. Tu cara, axilas y plantas de los pies también comenzarán a sudar.

8.¿Todo el mundo vomita cuando se marea, o sólo me sucede a mí?

La mayoría de gente vomita cuando se marea, ya que el cerebro cree que está siendo envenenado. Vomitar sucede porque algo irrita al cerebro, el intestino, o las hormonas están simplemente desequilibradas(como cuando se está embarazada).

9.¿Por qué tengo canas?

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo deja de crear pigmento, que es el responsable de dar color al cabello(nuestro tinte natural). Algunas personas tienden a tener canas antes que otras, esto es debido a su genética.

Las 5 razones por las que las mujeres lo tienen más difícil para perder grasa que los hombres.

Durante años las mujeres se ha lamentado de que para ellas es más difícil perder peso que para los hombres. Mientras que muchas personas se burlaron de esta idea, muchas mujeres afirmaban de que este hecho era una realidad y al final resulta que tenían razón. Las mujeres y los hombres son similares en muchos aspectos, pero resulta que nuestras diferencias tiene un papel fundamental a la hora de perder peso. Pero aún así no hay que desesperarse, junto a estas razones también te damos consejos para que puedas alcanzar la pérdida de peso tan deseada. Aquí te contamos las siete razones por las cuales es más difícil para las mujeres perder peso que para los hombres y como puedes luchar contra esto:

perder peso mujeres

1. La testosterona

Mientras que los hombres y las mujeres tienen testosterona en su organismo, los hombres la tienen en cantidades más altas, es por ello que los hombres tienen más músculo que las mujeres. Mientras más músculo tengas, más rápido es tu metabolismo, ya que el músculo es la clave para quemar grasa y calorías. Ya que no es posible aumentar los niveles de testosterona, puedes aumentar los músculos a levantar más pesas. El nuevo músculo que crees te harán perder más calorías en poco tiempo.

2. La elección de alimentos

Hay estudios que demuestran que las mujeres comen más dulces que los hombres, ya que suelen preferir alimentos más sabrosos. Los dulces, por desgracia, están llenos de azúcares procesados y que añaden un montón de calorías a nuestra dieta. No hay que renunciar a los postres, pero hay que limitar el consumo de alimentos altos en calorías. También las mujeres cuando están en el periodo suelen recurrir al chocolate, esto es otra desventaja con respecto a los hombres.

3. Comer de manera emocional

Los hombres y las mujeres manejan el estrés de forma distinta: los hombres prefieren realizar alguna actividad física, mientras que muchas mujeres recurren a la comida. El comer de forma compulsiva y emocional puede sabotear rápidamente la mejor de las dietas. La próxima vez que sufras estrés, no vayas a tu cocina, sal de casa con zapatillas de deporte y ve a correr.

4. No mantenerse concentradas

Las mujeres son grandes maestras en la multitarea, pero cuando se trata de hacer dieta durante el periodo, se tiene la costumbre de dejarse llevar por las hormonas. No sólo se come mal, sino que a menudo se sienten calambres y se intenta evitar el ejercicio toda costa, los hombres no tienen este problema. Consumir verduras frescas para picar ayuda a mantener el horizonte sin importar el momento del mes que sea. Comer correctamente también va a reducir la hinchazón y te hará que te sientas con más energía.

5. No tener tiempo suficiente

Hay muchas mujeres que cuidan de todos menos de si mismas. Como resultado, se saltan el gimnasio para cuidar a los hijos. Asegúrate de llevar una rutina de gimnasia, no pongas excusas, e intenta sacar tiempo para cuidarte a ti misma.

Algunas cosas que no conocías sobre el clímax de las mujeres.

Los orgasmos son una parte muy importante de la salud de las mujeres. Así que aquí te vamos a mostrar todos los secretos que no conocías sobre los orgasmos femeninos.

orgasmos femeninos

Las relaciones sexuales ayudan a aliviar el dolor

¿Te duele la cabeza o la espalda? Pues quizás deberías de tener relaciones sexuales para calmar ese dolor. Hay pruebas que demuestran que los orgasmos pueden aliviar todo tipo de dolores. Esto es debido a que el cuerpo libera una sustancia que se llama oxitocina, que va ayudar a relajarnos y a calmar el dolor, produciendo estados emocionales positivos.

El uso del condón no afecta la calidad del orgasmo

Las mujeres tienen las mismas probabilidades de experimentar el orgasmo con o sin condón. De hecho los condones pueden ayudar a que nuestra pareja pase más tiempo realizando el coito ya que el hombre no tendrá que preocuparse de retirarse por la preocupación de eyacular demasiado pronto. Si el chico se resiste a utilizar el condón, puedes estimular manualmente en primer lugar para que pueda tener una experiencia igualmente agradable.

El 30% de las mujeres tienen problemas para alcanzar el orgasmo

Si alguna vez has tenido problemas para alcanzar el orgasmo no te preocupes, seguro que no eres la única. Según las estadísticas una de cada tres mujeres tienen dificultades para alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales. Si te sucede esto regularmente, quizá deberías tratar con un médico para encontrar cual es la raíz de tu problema.

El orgasmo mejora con la edad

Por supuesto que hay muchas cosas por la que quejarse cuando se llega a cierta edad, pero tu vida sexual realmente podría mejorar, especialmente la calidad y la frecuencia del orgasmo. Esto tiene que ver o la confianza con la cual las mujeres desarrollan las relaciones sexuales y de qué manera llega a conocer su cuerpo y el de su pareja.

Hay casos que el orgasmo puede ocurrir sin la estimulación genital

En mujeres que pueden llegar al orgasmo incluso cuando están sentadas en el tren, y no, no es una leyenda urbana. Esto es debido a que aumenta el flujo de sangre en los genitales y la vibración o el contacto con el clítoris.

La mayoría de mujeres necesitan un tiempo

Muchas mujeres necesitan más tiempo para llegar al clímax que sus parejas masculinas, y esto es perfectamente normal. De hecho, de acuerdo con las estadísticas la mayoría de mujeres requieren al menos 20 minutos de actividad sexual para llegar al clímax. Si tu pareja normalmente alcanza el orgasmo antes que tú, siempre hay maneras de retrasarlo. Los ejercicios mentales pueden ayudar, o incluso se puede apretar firmemente alrededor de la base del pene. Si existe un problema de eyaculación precoz, también se puede considerar y citar a un doctor para encontrar alguna técnica que puede ayudar.

También te recomendamos nuestro artículo sobre como mejorar la memoria.

10 alimentos que ayudan a acelerar tu metabolismo.

Tener un metabolismo adecuado nos ayudará al perder peso y edad permanecer en un mejor estado de salud. Cuando nuestro metabolismo es más rápido, nuestro cuerpo digiere la comida con facilidad y utiliza la energía de la comida. Esto impide el almacenamiento de la grasa nuestro cuerpo. Nuestra tasa de metabolismo es muy importante para las personas que quieren perder peso y reducir cintura. Si tenemos un metabolismo lento esto es muy negativo a la hora de querer perder peso. Si aceleramos nuestro metabolismo vamos a utilizar la energía y la quemaremos incluso cuando estamos durmiendo, provocando la pérdida de grasa. Aunque los ejercicios son más importantes a la hora de acelerar el metabolismo, los alimentos que comemos también pueden afectar a nuestra tasa metabólica. Los alimentos que te vamos a mostrar ahora te van ayudar a acelerar el metabolismo.

metabolismo

1. Fruta.

Todos sabemos que la fruta es rica en vitaminas y minerales y que es muy importante para mantener un cuerpo sano. Las fresas, naranjas, melocotones, sandía y guayaba son excelentes aceleradores del metabolismo. Además las frutas como la fresera sandía tienen más agua y fibra, así que te harán sentir lleno y promoverá la pérdida de peso.

2. Te verde.

Aparte de  aumentar nuestra tasa metabólica, el te verde tiene otros beneficios para la salud. El te verde tiene un compuesto llamado EGCG que ayuda a acelerar el metabolismo.

Toma de dos a tres tazas de te verde al día para acelerar tu metabolismo.

3. Espinacas.

Las espinacas son muy ricas en vitamina del complejo B y también tienen un alto contenido en fibra. Esto ayuda a la digestión de los alimentos y proporciona una mejor tasa metabólica esta alimento también nos ayuda con el crecimiento muscular. Cuando nuestra masa muscular aumenta, también lo hace nuestro metabolismo.

Incluye espinacas en tu dieta diaria, puedes añadirlas en ensaladas, sopas o a tu propio gusto.

4. Avena.

Si quieres conseguir tu desayuno ideal a la hora de querer perder peso, la vena es una de las mejores opciones que puedes escoger. Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a reducir nuestro nivel de colesterol.

Asegúrate de que no eres alérgico al gluten de la harina de avena antes de consumirla.

5. Carne magra.

La carne magra también es muy útil para acelerar nuestro metabolismo, ya que promueve el crecimiento de los músculos.
Si quieres aumentar tu metabolismo, puedes aumentar su consumo de carne magra y reducir la ingesta de hidratos de carbono.

No utilices carne frita, puedes hervirla, hacer la al horno o al vapor. Utiliza pechugas de pollo o de pavo si quieres perder peso.

6. El pepino.

Esta verdura no la debes evitar si quieres aumentar tu metabolismo. El pepino contiene una gran cantidad de agua, vitaminas, nutrientes y fibra. Este vegetal nos mantiene hidratados y nos hace sentir llenos. Es bajo en calorías, por lo cual es el perfecto ingrediente para perder peso.

Puedes tomar pepino crudo o añadir lo a ensaladas, sandwiches, etcétera.

7. Apio.

El apio es una excelente fuente de vitamina C, calcio y potasio. Es considerado como alimento milagro a la hora de querer perder peso.

Puedes añadirlo a tu sopas y ensaladas o sopas.

8. Almendras.

Los almendras contienen cientos de ácidos grasos esenciales que ayuda a acelerar nuestro metabolismo. Si quieres obtener el beneficio que de aportan las almendras, tan sólo tienes que comer un puñado todos los días.

Puedes tomar almendras a media mañana, utilizar las en ensaladas, o como adorno en tus platos. Si te aburres de las almendras también puedes utilizar nueces.

9. Aceite de coco.

Hay muchos beneficios para nuestra salud que nos da el aceite de coco; uno de ellos es la capacidad de acelerar la quema de grasas.

Utiliza una o dos cucharaditas de aceite de coco en tu cocina diaria.
También podés utilizar aceite de coco para aderezar tus platos.

10. Café.

Es mejor si utilizamos café negro si queremos acelerar nuestro metabolismo. La cafeína mejora la circulación de la sangre cuando se toman las cantidades adecuadas, por lo tanto es ideal a la hora de perder peso.

Mejor no ponerle azúcar para impulsemos nuestro metabolismo. No tomes más de tres tazas de café al día.

Si tienes algunos kilos de más o padeces sobrepeso, puedes probar a consumir los alimentos que te hemos mencionado anteriormente. Da un tiempo para que tu cuerpo se adapte a los nuevos elementos para que puedas ver los resultados. Si además quieres perder peso, delimite las calorías de la dieta y sigue una rutina de entrenamiento, eso maximizará los resultados.

Las Hormonas De La Felicidad Y Como Incrementarlas

felicidad

Todos tus sentimientos y emociones son el resultado de reacciones químicas tomando lugar en tu cuerpo.  Esas reacciones son las responsables de hacerte sentir emociones negativas, como enojo y tristeza al igual que emociones positivas, como amor y felicidad. Continua leyendo para averiguar qué son las hormonas de la felicidad y como puedes aumentarlas.

Endorfinas

Las endorfinas son los analgésicos naturales del cuerpo ya que bloquean el dolor. La mayoría de las personas están conscientes de que el ejercicio libera endorfinas pero no saben por qué es esto. Hace mucho tiempo en la edad de piedra, las endorfinas  eran muy importantes para nuestros ancestros por que les permitían seguir corriendo a pesar del dolor y escapar de los depredadores. Hoy ya no necesitamos escapar de depredadores, así que solo producimos endorfinas cuando realizamos ejercicio anaeróbico, ya que las endorfinas nos ayudan a seguir, aún después de que usamos nuestras reservas de oxígeno.

Formas de incrementar los niveles de endorfinas:

  • Haz ejercicio para sobrellevar el dolor crónico.
    • Come comida picante, ya que tu lengua tiene receptores que reaccionan al picante al enviarle mensajes a tu cerebro que son similares a las señales de dolor, causando que tu cerebro comience a liberar endorfinas.

Serotonina

La serotonina es la hormona clave de la felicidad, ya que regula el humor, evita la depresión, impide el enfado y te hace feliz y sociable.

 Formas de incrementar tus niveles de serotonina:

  • Pasa tiempo bajo el sol, ya que la luz solar causa que tu cuerpo produzca vitamina D, lo que acciona la liberación de serotonina.
    • Ten pensamientos positivos, ya que tu cerebro produce serotonina cuando recuerdas cosas felices o piensas en las cosas que te hacen feliz.
    • Consume alimentos como leche y maíz, ya que contienen triptófano, una sustancia que tu cuerpo convierte en serotonina. Otros carbohidratos también contienen triptófano.
    • Haz ejercicio de baja intensidad ya que tu cuerpo produce serotonina cuando realiza ejercicio aeróbico, de forma opuesta a las endorfinas que se producen durante el ejercicio anaeróbico.

Dopamina

La dopamina es la hormona del placer, que se libera cuando luchas por una meta. La dopamina te motiva a trabajar duro para que puedes lograr la satisfacción de lograr esa meta. También te mantiene mentalmente alerta y enfocado.

Formas de incrementar tus niveles de dopamina:

• Ponte metas diarias o mensuales, así tendrás algo por que luchar.
• Ponte metas de ejercicio ya que la dopamina aumenta conjuntamente con las serotoninas y endorfinas cuando haces ejercicio. El ponerte metas incrementara la producción de dopamina aún más.
• Come alimentos ricos en proteínas.

Oxitocina
La oxitocina es la hormona del amor, la cual se libera en grandes cantidades durante las relaciones sexuales y el nacimiento de los hijos, pero también con otro tipo de contacto físico afectivo como los abrazos. La oxitocina también aumenta los sentimientos de amor y confianza.

Formas de incrementar tus niveles de oxitocina:

  • Que te den un masaje, ya que relaja tus músculos y el contacto físico prolongado acciona la liberación de oxitocina.
  • Muéstrale a tus amigos y familia que los amas al tocarlos con afecto. Puedes abrazar a tus padres, poner el brazo alrededor de un amigo o acurrucarte con tu pareja.

Problemas De Salud Vergonzosos: ¿Qué Es La Tiña Inguinal?

la tiña

Si te da pena preguntar, pero a menudo sientes comezón en la ingle, en la parte interna de los muslos o en los pliegues de las nalgas, entonces no solo es algo vergonzoso- es un problema cutáneo. Decodificamos este tema vergonzoso y te damos información paso a paso para librarte de la tiña inguinal.

El nombre médico es tinea cruris y es común entre las personas con sudor excesivo; personas que sufren de obesidad y hombres que tienen un sistema inmune débil. La tiña inguinal esencialmente es un tipo de tiña o infección fúngica tópica. Es muy común entre atletas o personas que hacen mucho ejercicio de alta intensidad, debido a la relación con el sudor. Entonces ¿Cuáles son los síntomas que causan este molesto problema de comezón? Averiguémoslo.

Los síntomas de la tiña inguinal son los siguientes:

  • La tiña inguinal afecta tus genitales, la parte interna de tus muslos y nalgas.
  • Experimentarás comezón, enrojecimiento y quemazón en estas áreas.
  • Además la piel de tu ingle también puede parecer reseca y escamosa

¿Qué causa esta picazón?: En resumen, esta es una infección fúngica que crece fuera de proporción cuando tu área de la ingle permanece húmeda. Otro punto a tomar en cuenta es que la tiña inguinal puede transferirse por contacto, como al compartir toallas o por contacto sexual.

Precaución y tratamiento: Para la tiña inguinal necesitas ungüento antifúngico, preferiblemente una crema recetada por tu doctor.

¿Cómo prevenir la tiña inguinal? Fácil: Permanece limpio, báñate con regularidad, usa ropa seca, mantente seco y también mantén tu área inguinal seca. Además evita compartir artículos personales para prevenir contagio de infecciones. No dejes que la tiña inguinal te apene,¡Trátala y prevenla hoy!

Salud Cardíaca: Síntomas Y Tratamiento Para Las Arritmias Cardiacas

Las arritmias cardíacas pueden definirse usando dos palabras- latidos irregulares. Las arritmias cardíacas vienen en dos amplios modelos, aquellas que son demasiado lentas (bradiarritmia— menos de 50 latidos por minutos) y aquellas que son demasiado rápidas (taquiarritmia– más de 100 latidos por minuto). Su ritmo cardíaco también puede ser irregular. En circunstancias normales, su ritmo cardíaco es de 50 a 100 latidos por minuto. Probablemente muchas personas sufren de arritmias cardíacas y no lo saben. Hoy estamos mirando de cerca a las causas, síntomas y tratamiento de las arritmias cardíacas.

arrítmias cardíacas

Causas de una arritmia cardíaca. Algunas de las causas principales son:

  • Proceso de curación después de una cirugía
  • Enfermedad coronaria arterial
  • Cambios en su músculo cardíaco
  • Desbalances electrolíticos en su sangre
  • Al contrario de la creencia popular, la arritmia cardíaca irregular también puede ocurrir en cazones sanos y normales.


Síntomas de arritmias.
Las señales y los síntomas de arritmia cardíaca pueden ir desde ninguno hasta pérdida de cocimiento e incluso a muerte por ataque cardíaco en algunos casos desafortunados. Mientras tanto, si sufre de una enfermedad cardíaca, entonces es más propenso a sufrir de síntomas severos de arritmia cardíaca. Los síntomas generales de arritmia cardíaca pueden ser jaqueca ligera, mareos, latidos agitados, latidos fuertes, temblores, falta de aliento. Además uno también puede tener mareos, dolor en el pecho y falta de aliento. También se pueden tener palpitaciones (sentimiento de que se le sale el corazón) y dolor en el pecho.

Opciones de tratamiento para las arritmias.

Esto depende de la gravedad, tipo e intensidad de su arritmia. Algunas personas pueden no necesitar de ningún tipo de tratamiento. Sin embargo, en algunos casos intensos puede tener que incluir medicamentos, hacer grandes cambios al estilo de vida e incluso someterse a un procedimiento quirúrgico como última instancia.

Su doctor puede recetarle medicamentos anti arrítmicos y terapias como las anticoagulantes o antiplaquetarias. Estos medicamentos y terapias evitan que su corazón forme coágulos sanguíneos, por lo que mantienen a raya los problemas cardíacos. Su doctor también puede sugerirle warfarina (para diluir la sangre) o aspirina.

Unos cuantos cambios a su estilo de vida también pueden ayudarle en su batalla contra la arritmia cardíaca. Evite actividades que nota que aumentan la probabilidad de que se interrumpan sus latidos más a menudo. Mida su ingesta de alcohol y deje de fumar. Aléjese de los medicamentos sin receta y de los productos con cafeína como el café, los refrescos y el té. Consulte a su médico cuando compre medicamentos sin receta, ya que las medicinas usadas para tratar el resfriado y la tos también pueden provocar ritmos cardíacos irregulares.

¿Por qué las personas obesas tienden a tener gota?

Debido a demasiado ácido úrico, la gota lleva a la formación de pequeños cristales de urato que se depositan en el tejido corporal, especialmente en las articulaciones. Con la distinción única de ser una de las enfermedades más frecuentemente registradas, la gota se caracteriza por ataques repentinos y severos de dolor, enrojecimiento, calor e hinchazón de las articulaciones. La obesidad es una causa común detrás de la gota promoviéndola especialmente dentro de la primera fase de la artritis. Veamos por qué la gente obesa eventualmente sufrirá de gota.

la gota que duele

¿Por qué las personas con sobrepeso son más propensas a desarrollar gota?.

La gota es muy común en las personas con obesidad. La lógica es simple: si sufre de sobrepeso pone presión extra en sus articulaciones. Esto causa cambios químicos en su cuerpo. Por lo tanto se cree que una persona con sobrepeso es cuatro veces más propensa a desarrollar gota que una persona sin sobrepeso.
Las personas con un Índice alto de Masa Corporal también tienen niveles más elevados de ácido úrico lo que eventualmente eleva el riesgo de padecer gota. Esto se debe a que la gente con sobrepeso tiene altos niveles de ácido úrico en la sangre lo que algunas veces forma piedras sólidas o cristales, que se depositan en la articulación, por lo que propagan la gota.

La obesidad también aumenta otros factores de riesgo para la gota, tales como enfermedades cardiovasculares, presión arterial elevada, resistencia a la insulina y colesterol alto. Y la obesidad aumenta el estrés en las articulaciones, aumentado el dolor y la inflación que acompañan a la gota.

Otro hallazgo reciente relacionado con la gota y con la obesidad es que la personas que fueron obesas en sus primeros años de edad adulta desarrollaron la gota antes que aquellos que desarrollaron obesidad después.

sobrepeso
Como prevenir y minimizar mejor futuros ataques de gota si sufre de sobrepeso:

  • Tome sus medicamentos conforme se los han recetado.
  • Vaya con su doctor y encuentre un tratamiento que sea el correcto para usted.
  • Infórmese acerca de sus niveles de ácido úrico y examínese una vez cada 3 meses.
  • Reduzca su consumo de bebidas que tienden a deshidratar, como la cerveza, el vino, café, té y demás de este tipo.
  • Aléjese de los alimentos ricos en purinas tanto como le sea posible. Estos incluyen frijoles, guisantes, anchoas, hígado, sesos y riñones.
  • Las opciones de ejercicios incluyen el hacer bicicleta, lo cual es de bajo impacto pero aún así es muy estimulante para el sistema cardiovascular. Los movimientos cíclicos también estimulan a los cartílagos articulares y relajan las articulaciones rígidas. Una caminata enérgica también quema calorías. Nadar es bueno y le permite quemar calorías mientras sos articulaciones son apoyadas por el agua por lo que se reduce el dolor artrítico.
  • Vaya a fisioterapia, ya que esta ayuda a ganar un rango de movimiento en las articulaciones rígidas y ayuda a construir fuerza en los músculos alrededor de la articulación. Los fisioterapeutas también le guiaran con respecto a una buena postura y a las modificaciones a su estilo de vida que sean necesarias.
  • Baje de peso, para que este acorde a su altura, género y edad. La reducción de peso es de gran importancia en pacientes de artritis por que cada libra de peso que baje significa 4 libras menos de presión en el articulación de su rodilla. Así que la reducción de peso significa quitarle carga a las articulaciones de sus rodillas, y dejarlo vivir una vida feliz y saludable inclusive con gota.

Desmintiendo los mitos acerca del resfriado y de la gripe

Hay muchos mitos acerca del resfriado y de la gripe que se han transmitido a través de amigos, familia e incluso extraños. ¿Cómo sabes que es verdad y que no lo es? Lee acerca de los mitos más comunes acerca de la gripe y el resfriado y averigua qué tienen de verdad.

un resfriado

1.El Clima Frío Puede Hacerte Enfermar

¿Cuántas veces tu mamá te dice que te enfermarás si sales cuando hace frío? Disculpa mamá, pero la única enfermedad que puede darte por salir con la vestimenta inapropiada es hipotermia no gripe o resfriado.

 2.Alimenta Un Resfriado Y Mata De Hambre A La Fiebre

¿O es al revés? Como quiera que te lo hayan dicho ninguna forma es acertada. Lo mejor que puedes hacer es mantenerte hidratado(a) y comer cuando tengas hambre.

 3.Mi Perro Me Contagió La Gripe

Disculpa, pero esta excusa es más que falsa. Existen pocas enfermedades que pueden transmitirse entre animales y humanos, pero es muy probable que Fido no te contagie la gripe o un catarro.

 4.La Vitamina C Curará O Evitará El Resfriado Común

Este no es un mito por completo, aunque la mayoría de las investigaciones han demostrado que la vitamina C no hace mucho por la mayoría de las personas que están en tratamiento o intentando prevenir el resfriado común.

 

5.No Debes Hacer Ejercicio Cuando Estás Enfermo(a)

Si tienes gripe, definitivamente no debes hacer ejercicio. Y créeme si en verdad tienes gripe, ni siquiera podrás hacer ejercicio por que te sentirás muy mal. Pero un leve resfrío puede no ser razón para quedarte en el sillón. Obtén algo de orientación acerca de si debes ejercitarte o no, cuando estás enfermo.

6.Los Resfriados Son Más Comunes Durante El Embarazo

Si estas embarazada y sientes que te enfermas a cada rato, probablemente no solo sea tu imaginación. Las mujeres embarazadas, de hecho son más susceptibles a las enfermedades como los resfriados y la gripe.

7.No Debes Amamantar Si Estas Enferma

Muchas madres que están amamantando se preguntan si esto es seguro cuando se encuentran enfermas. La leche materna es muy buena para los bebés, casi siempre es mejor continuar amamantando. Averigua si es que debes dejar de amamantar cuando estas enferma o si no.

Como tu cuerpo se protege a sí mismo,el sistema inmunitario.

Si una estrella de mar se encuentra en peligro, puede soltar una de sus patas y hacer crecer una nueva. Algo similar pasa si la cola de un lagarto se queda cogida en algún lugar, o el mismo la suelta porque se siente en peligro. Al final su cuerpo va a construir una nueva. Esto sucede a través de un proceso que se conoce como regeneración, y este proceso sucede en la mayoría de los seres vivos.

Cuando hablamos de los seres humanos, sabemos que no vamos a hacer crecer un brazo o una pierna si lo perdemos, pero nuestro cuerpo tiene mecanismos de defensa naturales que nos ayudan a protegernos. A través del proceso de regeneración, podemos luchar contra las infecciones, frenar el envejecimiento, reparar proteínas y enzimas que se han roto, luchar contra una gripe o resfriado, además de eliminar células cancerígenas que crecen en nuestro cuerpo cada día.

las defensas

El sistema inmunitario.

El cuerpo humano se somete a constantes ataques por bacterias, virus y parásitos y estamos expuestos de manera simultánea a millones de sustancias químicas, toxinas y todo tipo de peligros. El cuerpo humano tiene una asombrosa habilidad para protegerse a sí mismo de todos estos agentes, porque si esto no fuese así, estaríamos enfermos toda nuestra vida. En vez de eso, tan sólo nos ponemos enfermos una vez de vez en cuando, cuando nuestro sistema inmunitario está bajo de defensas. Éstos son algunos de los factores que son esenciales para nuestro sistema inmunitario:

  • Una dieta saludable.
  • Descanso adecuado.
  • Actividad física diaria.
  • Un ambiente saludable (luz del sol, aire fresco, agua limpia).

Componentes del sistema inmunológico.

Éstos son algunos de los componentes de nuestro sistema inmunológico:

La piel: es el órgano más grande del cuerpo humano, nuestra piel es la gran barrera que previene de que la mayoría de infecciones y agentes externos acceda a nuestro cuerpo para dañarlo.

Mucosa: las aperturas del cuerpo que no están protegidas por la piel, como por ejemplo la boca, los ojos, la nariz, etcétera, tienen membranas de mucosa. Éstas membranas segregan sustancias químicas como la lisozima, que puede eliminar agentes invasores.

Los cilios: los cilios son unos pelos muy pequeños que se encuentran dentro del sistema respiratorio. Ellos se encargan de expulsar todas las sustancias contaminantes que intentan acceder a nuestro sistema cada vez que respiramos. Los cilios trabajan con frecuencia en conjunción con la mucosa, dado que la mucosa se encarga de atrapar estos agentes contaminantes y los cilios se encargan de expulsarlos de nuestro sistema.

Ácidos: nuestro estómago, y algunos de nuestros órganos, contienen ácido, para así poder eliminar algunos gérmenes que acceden a nuestros cuerpos a través de la comida.

Glóbulos blancos: los glóbulos blancos son nuestra principal línea de defensa, tal como pueden ser los peones en el ajedrez. Los glóbulos blancos son las células de nuestro cuerpo que se encargan de defender al organismo de las infecciones y a su vez eliminan los residuos y los desechos que quedan depositados en nuestros tejidos. Están almacenados en la médula ósea y salen a nuestro flujo sanguíneo cuando nuestro organismo lo requiere.

La inflamación: cuando una parte específica de nuestro cuerpo es herida, se vuelve roja e inflamada. Esta inflamación ayudar a nuestro cuerpo a atraer la atención de nuestro sistema inmunológico, para que así empieze a reparar y a curar esta parte afectada.

Los anticuerpos: se encargan de combatir y eliminar las bacterias, virus o parásitos que provocan el malestar en nuestro organismo. Son glucoproteínas que circulan por nuestra sangre buscando antígenos que quieran dañar nuestro organismo. Conocer el mecanismo de respuesta de nuestro cuerpo a antígenos, ha sido la clave para dar lugar a la creación de las vacunas.

Linfocitos T: son los responsables de que nuestro sistema celular responda a la hora de coordinar las formas de respuestas inmunes. Se encargan de responder a los antígenos y a su vez recordarlos. Estas células son las que se encargan de alertar al resto de células de que algo malo ocurre en nuestro cuerpo.