Cómo detectar posibles trastornos mentales

En muchas ocasiones los trastornos mentales se conciben casi como un tema tabú del que no hay que hablar más que en la intimidad. Y, aunque es cierto que no son temas para comentar con cualquiera, tampoco hay de qué avergonzarse en ningún caso. A principios de año el Instituto Nacional de Estadística arrojaba un poco de luz sobre este asunto y revelaba que un 25% de los españoles padece, ha padecido o padecerá una enfermedad mental. En esta situación que vive el país ha tenido mucho que ver, como era de esperar, la crisis económica que ha llevado a que muchas personas se vean sometidas a más estrés del habitual y a tener que lidiar con situaciones a las que no estaban acostumbrados. Obviamente, en el momento en el que se nota que algo no va como debería lo mejor es acudir a los profesionales.

Son los psiquiatras los que pueden determinar si se padece algún tipo de enfermedad y dar con la correcta para su correspondiente tratamiento. Se aconseja, así mismo, que se busque uno que quede cerca para poder realizar consultas personales, de ser necesario. Por ejemplo, si se reside en la capital, lo mejor es emplear el buscador de Internet con los términos ‘psiquiatra Madrid‘ y escoger aquel que de más confianza o esté mejor valorado. Vamos a tratar de resumir aquellos aspectos que suelen ser relevantes para darse cuenta de que algo está pasando.

  1. Ansiedad. La ansiedad no es mala de por sí, si se sabe llevar. Es una reacción natural de las personas ante situaciones de estrés. El problema viene cuando la ansiedad se apodera de esa persona quien llega a tener ansiedad, incluso, ante situaciones que no suponen ninguna amenaza. Este tipo de personas suelen ser un poco más nerviosas y muestran su angustia de una u otra forma. De reprimirlo, puede ser peor y que el ataque de ansiedad llegue cuando menos se le espera, lo que lleva a más ansiedad de por sí. Alguna de las áreas de la vida cotidiana (o varias de ellas) se suelen ver trastocadas.
  2. Cambios en el estado de ánimo. Hay personas que pasan de estar alegres a tristes y, otra vez, alegres en un abrir y cerrar de ojos y eso suele ser síntoma de algo más. Esto puede indicar algún tipo de trastorno como un trastorno bipolar o depresivo.
  3. Cuestiones alimentarias. Sí, el plano físico influye en el mental y viceversa. En un mundo creado donde la imagen tiene que ser perfecta de acuerdo a unos cánones preestablecidos, de no cumplirlos puede suponer que haya personas que tomen medidas perjudiciales para su salud creyendo que así estarán mejor o que serán más aceptadas por la sociedad (hablamos de cuestiones como anorexia o bulimia)
  4. Trastorno antisocial. Las personas que lo padecen suelen evitar el contacto con otras personas y sus conductas pueden ser muy radicales, incluyendo violencia, mentiras, agresividad o robos.

Por supuesto, hay muchos otros síntomas que pueden indicar que algo ocurre. Lo más importante es que uno mismo (o quien esté alrededor) se den cuenta de esto y acudan a un especialista. No hay nada de lo que avergonzarse, pero, de vez en cuando, todo el mundo necesita ayuda para salir de una determinada situación y dejarlo sólo puede acarrear mayores problemas.

7 Remedios Naturales para Curar la Enfermedad Inflamatoria Pélvica (EIP)

La enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) es un síndrome clínico que causa dolor y molestias en la región pélvica en las mujeres. Por lo general la condición es causada por una infección en uno de los órganos pélvicos de la mujer: el útero, los ovarios, las trompas de Falopio y el peritoneo (la membrana que cubre la cavidad abdominal).

Las personas por lo general contraen el EIP cuando cierta bacteria alcanza los órganos reproductivos de la mujer a través de la vagina o la cerviz. Mientras que los patógenos transmitidos sexualmente tales como Chlamydia trachomatis y Neisseria gonorrhoeae  son una causa común para el EIP (alrededor de uno de cada cuatro casos de EIP de debe a infecciones transmitidas sexualmente (ITS), las bacterias que habitan normalmente en el área vaginal también pueden llegar a los órganos reproductivos de las mujeres e infligir la enfermedad inflamatoria pélvica. Así, el EIP en realidad es bastante común y si lo tienes, realmente deberías probar nuestros remedios caseros para la enfermedad inflamatoria pélvica  junto con la recomendación de tu médico.

Síntomas de la Enfermedad Inflamatoria Pélvica en las Mujeres

Ya que la enfermedad inflamatoria pélvica puede ser transmitida a través las relaciones sexuales debido a los patógenos ITS, muchas personas piensan que la condición es experimentada por hombres y mujeres. Sin embargo, el hecho es que los hombres no pueden contraer EIP porque es causada por una infección en los órganos pélvicos femeninos. Debido a que la enfermedad puede ser causada por la actividad sexual, el EIP es más común en las mujeres sexualmente activas de 15-25 años. Los hombres pueden llevar los patógenos trasmitidos sexualmente, pero no pueden contraer EIP.

Debido a que no existen pruebas médicas para el EIP, el diagnóstico de la enfermedad inflamatoria pélvica solo ocurre debido a la presencia y severidad de los síntomas. El EIP agudo es una aflicción más repentina y severa, mientras que el EIP crónico es más suave y menos severo.

El síntoma del EIP más común es el dolor en la parte baja de abdomen; otros síntomas incluyen una fiebre más alta que 100.4 ºF; dolor durante las relaciones sexuales, dolor al orinar; descargas vaginales con mal olor; periodos menstruales irregulares; dolor en el abdomen superior e inferior.

El tratamiento inmediato después del diagnóstico es crucial para prevenir complicaciones a largo plazo causadas por EIP, tales como infertilidad, dolor pélvico a largo plazo, y la formación de tejidos de cicatrices dentro y fuera de las trompas de Falopio.

Remedios Caseros para la Enfermedad Inflamatoria Pélvica

Un tratamiento natural para el EIP puede estar compuesto de varios remedios caseros junto con el plan de tratamiento convencional prescrito por el médico. Sin embargo, asegúrate de consultar los lineamientos del tratamiento para el EIP de tu doctor cuando diseñes tu plan de tratamiento suplementario. Aquí hay varias formas en las cuales puedes ayudar a tu cuerpo a luchar contra el EIP y recuperarse totalmente de la infección:

Una dieta rica en calcio y antioxidantes

Consumir una dieta saludable y nutritiva es el primer paso para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de la infección bacteriana responsable del EIP.

Querrás consumir alimentos ricos en calcio, tales como vegetales de hojas verde oscuro como espinacas, col rizada, brócoli, frijoles y almendras. Los productos lácteos y la leche por lo general son la mejor fuente de calcio, pero es posible que tengas que depender de las fuentes herbales si eres alérgica a ellas.

Los alimentos ricos en antioxidantes como los arándanos, cerezas, tomates, calabacín y pimiento morrón también ayudarán al proceso de recuperación en virtud de sus propiedades anti-inflamatorias. Puedes tener acceso a un amplio rango de antioxidantes como las vitaminas C y E, selenio, y los carotenoides (ejemplo, beta-caroteno, licopeno, luteína y zeaxantina) a través del consumo de una amplia variedad de frutas y vegetales.

Un multivitamínico diario

Debido a que las altas dosis de los suplementos de antioxidantes han sido vinculadas a riesgos de salud y pueden interactuar con ciertas medicinas, lo mejor sería obtener antioxidantes de sustancias naturales. Si eres incapaz de obtener los nutrientes suficientes a través de tu dieta, entonces, deberías depender de un multivitamínico diario que contenga  vitaminas A, complejo B, C, E y cantidades mínimas de minerales como magnesio, calcio, cinc, y selenio.

Ácidos Grasos Omega-3

Asimismo, los ácidos grasos omega-3 también pueden ayudarte a reducir la inflamación. Puedes confiar en las cápsulas de aceite de pescado (1-2 cápsulas al día), u obtener ácidos grasos omega-3 de fuentes alimenticias tales como linaza, semillas de chía, salmón, carne de res, nueces, tofu y sardinas.

Suplementos de Probióticos (que contienen Lactobacillus acidophilus)

Tomar un suplemento de probióticos que contenga entre 5 y 10 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias) al día te ayudará a mantener la salud de tu sistema gastrointestinal e inmune.

Aceite de Semilla de Pomelo (Citrus paradisi)

Consumir una cápsula de 100 ml de aceite de semilla de pomelo al día (o entre 5 y 10 gotas en tu bebida favorita) te ayudará a impulsar tu sistema inmune para combatir la inflamación con sus propiedades antibacterianas.

Té Verde (Camellia sinensis)

Puedes beneficiarte de las propiedades antioxidantes del té verde consumiendo entre 250 y 500 mg de extracto estandarizado cada día, o bebiendo tés hechos de hojas de té verde.

Uña de gato (Uncaria tomentosa)

Su actividad antibacteriana y antimicótica ayudará con la inflamación, pero consulta a tu doctor si estás tomando medicamentos para la presión arterial, o si tienes leucemia o una enfermedad autoinmune. Toma un extracto estandarizado de 20 mg tres veces al día.

Deporte y embarazo ¿Son compatibles?

Desde hace años a las mujeres embarazadas se les ha visto como personas enfermas e incapacitadas para hacer ciertas actividades que requieran demasiado esfuerzo. Lo cierto es que las embarazadas no pueden realizar muchas actividades con la misma agilidad y vitalidad que una mujer en estado normal pero el deporte no es una actividad vetada ni de riesgo para las personas encintas. Deporte y embarazo son compatibles y así lo muestran numerosos datos e informaciones como la nueva infografía sobre el deporte y embarazo.

La etapa de gestación trae muchos problemas e incomodidades físicas para la mujer pero realizar deporte no perjudica el embarazo ni al feto, es más, puede ayudar a eliminar ciertas molestias típicas del embarazo y que el feto adopte unos niveles cardio-respiratorios, metabólicos y hormonales adecuados.

Además de mejorar la condición física de la futura madre, el deporte ayuda a fortalecer todos los músculos que se encargan de forzar el parto, como el suelo pélvico, el abdomen y la espalda, y que estos no se resientan tanto en el momento de dar a luz al tan esperado bebé. La realización de alguna actividad deportiva puede ayudar a que la mujer embaraza adopte mayor fuerza y energía para frontar el parto de la forma menos costosa posible, ya que es una de las etapas más duras de la vida de la mujer.

Realizar ejercicio durante el embarazo puede lograr varios beneficios entre los que se encuentra la mejora de posturas, ya que las embarazadas tienden a sufrir de la espalda y adoptar posturas poco idóneas debido al peso de la tripa sobre la espalda. Por otro lado, además del fortalecimiento de los músculos que ayudan al parto, se previene el sobrepeso, muy común en embarazos ya sea por antojos de comida o por retención de líquidos. También se previenen estrías y varices causantes por el embarazo, incontinencia urinaria, calambres y diabetes gestacional. Un beneficio muy importante que aporta la realización de alguna actividad deportiva, es el aumento del bienestar psicológico, reduciendo depresión, ansiedad e insomnio.

Además, hacer deporte durante el embarazo ayuda a que tras el momento del parto la figura corporal vuelva a su sitio y no se deforme por los meses de embarazo.

Aunque el deporte es importante y muy beneficioso para el embarazo, es necesario tener en cuenta que no se puede practicar ninguna actividad deportiva en los tres primeros meses de gestación, debido a que es la etapa con más complicaciones y riesgos de sufrir abortos. Una vez pasado el primer trimestre, los deportes adecuados para las embrazadas son las caminatas, natación, bicicleta estática y deportes aeróbicos como yoga y Pilates, es decir, todo tipo de actividades deportivas relajadas y que no requieran mucho esfuerzo físico. Están totalmente descartados todos aquellos ejercicios que puedan provocar caídas y por tanto traumas para el bebé y la mujer como el fútbol, baloncesto, patinaje o montar a caballo, entre otros.

Además, el deporte realizado siempre tiene que llevarse a cabo con moderación y sin exigirse metas o planificaciones diarias estrictas. El ejercicio será parado automáticamente en caso de que se presenten dificultades para andar, sangrado vaginal, dificultad respiratoria, dolor de espalda, de pubis o de pantorrillas, disminución del movimiento del feto, debilidad muscular, palpitaciones, vértigos o taquicardias.

Así pues, el deporte y el embarazo son totalmente compatibles. Es altamente recomendable realizar alguna actividad deportiva en periodo de gestación, ya que proporciona un buen estado de salud para la mujer. Además, actualmente existen numerosos establecimientos que ayudan a que la mujer encinta no deje de realizar deporte y otras actividades beneficiosas para su salud y la del bebé. Así, la nueva tienda Belibe, antes llamada Ortopedia Plus, permite encontrar una gran variedad de productos de deporte y rehabilitaciónproductos de parafarmacia, puericultura, ortopedia, fisioterapia y rehabilitación, así como material deportivo como pelotas blandas y bloques de goma espuma para yoga.

La tienda online Belibe permite que las embarazadas puedan realizar ejercicios deportivos aptos para ellas, como yoga, Pilates y otros ejercicios aeróbicos sin ningún miedo y problema, ya que se pueden adquirir muchos artículos deportivos que permitan estos ejercicios sin necesidad de moverse de casa. Además, en caso de pequeñas lesiones o con el fin de que la actividad a realizar no suponga un gran esfuerzo físico, están disponibles productos como geles, sprays para pequeñas contracturas, parches térmicos, cremas calmantes, etc.

Estos días en Belibe están de rebajas y cuentan con una gran variedad de productos con descuentos aplicados. Además, es posible financiar cualquier tipo de compra de forma sencilla con el fin de que se puedan adquirir los productos necesarios en el momento que se desea y pagarlos en cómodas cuotas o cuando se disponga del dinero para ello. Los pedidos se reciben al día siguiente de la compra y los envíos son totalmente gratis en comprar superiores a 20 euros.

10 Remedios Caseros Naturales para Curar la Fimosis

Si eres un hombre, es muy probable que en algún momento de tu vida hayas sufrido de fimosis. Sin embargo, las probabilidades indican que quizás no sabías que habías tenido fimosis cuando eras pequeño. La fimosis es la incapacidad de colocar el prepucio detrás de la cabeza del pene y la mayoría de los hombres comienzan su vida de esta forma. Sin embargo, los problemas de fimosis en los adultos vienen como una condición que puede conducir a una variedad de complicaciones.

En los casos severos, con bastante frecuencia es necesaria la realización de una cirugía  lo que para muchos hombres es un resultado bastante desagradable. Sin embargo, hay una forma de curar la fimosis de forma natural usando remedios herbales y, con paciencia, trabajo duro y cremas naturales para la fimosis, existe una alternativa a la cirugía.

Causas de la Fimosis

Básicamente existen dos tipos de fimosis. La primera es llamada fimosis fisiológica y en realidad es bastante normal y común en muchos hombres jóvenes. El prepucio está apretado naturalmente cuando se es muy joven y con frecuencia no se puede retraer sobre el glande. Sin embargo, con el paso del tiempo, el prepucio se libera y para la pubertad, el problema ya no existe.

El segundo tipo de fimosis, la Fimosis Patológica, es mucho más maligna y dolorosa. Algunos individuos pueden estar predispuestos genéticamente a esta condición, pero con frecuencia hay causas específicas para la fimosis. Cicatrices o infecciones o cualquier afección que cause inflamación puede llevar a la fimosis en adultos.

Los síntomas de la fimosis en adultos pueden ser muy dolorosos. Incluyen dificultad o dolor al orinar, erecciones dolorosas o dolor durante el sexo. En los casos extremos, el prepucio se puede quedar atrapado detrás del glande lo que con frecuencia requiere de una cirugía de emergencia (una condición llamada Parafimosis)

Cremas de Esteroides para la Fimosis

Si sufres de fimosis, probablemente ya conoces el tratamiento médico estándar para la condición – cremas de esteroides. Se ha realizado un gran número de investigaciones para la cura de la fimosis y el uso de cremas de esteroides para tratar la condición. Las cremas de esteroides inequívocamente ayudan a curar la condición. (1) Las cremas de esteroides para la fimosis contienen corticosteroides los cuales no deben ser confundidos con los esteroides anabólicos usados por los fisicoculturistas y menos por los atletas honestos.

Los corticosteroides son hormonas producidas naturalmente por la glándula adrenal del cuerpo y sirven para muchas funciones. Una de estas funciones de los corticosteroides es reducir la inflamación y así es como entran en la historia de la fimosis.

Para cualquier tratamiento de la fimosis que no involucre cirugía, tendrás que practicar ejercicios de estiramiento para la fimosis (detallados abajo). Los ejercicios de Estiramiento para la Fimosis pueden y con frecuencia causan inflamación en el prepucio. Esta inflamación puede contrarrestar los efectos estimulantes de los ejercicios de estiramiento y poner el tratamiento para tu fimosis de vuelta en el cuadro uno. Sin embargo, si no lo estiras lo suficiente para evitar la inflamación, entonces tu prepucio no es estimulado para crecer.

Por tanto hay un fino equilibrio entre la inflamación del prepucio y el estiramiento insuficiente. Aquí es donde entran las cremas de esteroides. Ellas por sí mismas no curan la fimosis. Sin embargo, previenen la inflamación permitiendo al paciente continuar y extender sus ejercicios de estiramiento.

Sin embargo, existen efectos secundarios asociados al uso de cremas de esteroides y es por ello que pensamos que debes considerar los remedios herbales alternativos para tu condición de fimosis.

Las cremas de esteroides alteran la respuesta inmune de la piel y las células en las que son aplicadas. Esto significa que las cremas de esteroides pueden aumentar tus oportunidades de infección en el área de la ingle y una infección pondrá tu tratamiento para la fimosis de vuelta en el principio.

Muy a menudo, las cremas de esteroides de uso tópico sin receta médica te advertirán de forma explícita contra su uso en el área de la ingle. Esto se debe a que el espesor de la piel alrededor de la ingle es fino, y como tal, los esteroides son fácilmente absorbidos a través del prepucio y glande hacia el torrente sanguíneo.

Existen muchos efectos a largo y corto plazo en los corticosteroides que no deben ser tomados a la ligera. Sin embargo, los efectos secundarios pueden incluir cataratas, osteoporosis, hipertensión, elevación del nivel de azúcar en la sangre y un aumento de la susceptibilidad a las infecciones, por nombrar solo algunas. Afortunadamente, existen muchos remedios caseros que pueden ser usados como alternativas para las cremas de esteroides y en conjunto con tus ejercicios de estiramiento para la fimosis.

Remedios Caseros para Curar la Fimosis

  1. Ejercicios de estiramiento para la fimosis

Cualquier tratamiento de fimosis que no involucre cirugía, implicará el estiramiento del prepucio. Estos ejercicios deben ser llevados a cabo junto a los otros remedios naturales mencionados aquí. El propósito de estos ejercicios de estiramiento para la fimosis es estirar la piel lo suficiente para que se pueda mover sin impedimentos por la glande del pene, que es la cabeza del pene. Estos ejercicios requieren de tiempo y paciencia y en absoluto deben ser apresurados ya que podrías causar lesiones y cicatrices lo que empeorará la fimosis.

En primer lugar, debes evaluar el tamaño de la abertura del prepucio. Cuidadosamente aprieta el extremo del prepucio mientras que el pene está inerte y hálalo lejos del cuerpo. Trata de colocar un dedo en la abertura. Si puedes poner un pulgar, hazlo.

Ten cuidado de no insertar mucho el dedo para evitar tocar el glande lo cual será muy doloroso. Repite con la ayuda de tu otra mano, intenta poner otro dedo o pulgar en la abertura, empieza a estirar el prepucio lateralmente como en el dibujo de abajo. Si solo puedes colocar un dedo en el agujero, entonces tendrás que hacerlo. El punto aquí es estirar lateralmente el aro del prepucio que es la parte más estrecha.

No estires el prepucio hasta el punto en que sea doloroso

Esto causará cicatrices y daños en la piel, lo que empeorará tu fimosis. Estos ejercicios de estiramiento para la fimosis deben ser realizados por 5 minutos en la mañana y nuevamente en la noche. Tomará alrededor de una semana antes que notes un cambio material así que debes ser paciente y no apresurarte.

Hacer largas sesiones hará una mínima diferencia ya que el estiramiento sucede con el crecimiento de las células de la piel. Los ejercicios de estiramiento para la fimosis estimulan el crecimiento, en realidad no estiran la piel. Así que es más importante hacer pequeñas sesiones frecuentes en lugar de sesiones largas e infrecuentes.

Recuerda que el objetivo en este punto es comenzar a la flexibilización del prepucio. No debes tratar de forzar el glande a través del prepucio ya que es posible que no puedas colocarlo de nuevo. El prepucio puede quedar atrapado como una banda elástica detrás del glande, restringiendo el flujo de sangre hacia la cabeza del pene. Esta condición es llamada Parafimosis y con frecuencia puede requerir cirugía para arreglarlo.

  1. Ejercicios para la fimosis tomar baños y orinar

Nuevamente el principio es el mismo. Se trata de un estiramiento regular del prepucio en los momentos oportunos. Cuando estés tomando un baño, usa la oportunidad, cuando el prepucio este suelto de forma natural debido al baño, para retraer el prepucio tanto como sea posible sin dolor, y repítelo varias veces.

Un estudio llevado a cabo por el Dr. Thomas McGregor en 2007 en la Universidad King en Ontario propuso que la higiene adecuada del prepucio, incluyendo la retracción y limpieza cuidadosa durante el baño, también ayuda a prevenir las condiciones patológicas del prepucio. De la misma forma, se debe intentar retraer el prepucio mientras orinas, no tanto debido a que el orinar agrega algo al programa de estiramiento, por lo que también puedes usar el tiempo para hacer los ejercicios.

  1. Cremas de Manzanilla

Si has llegado tan lejos, entonces esto significa que te has dado cuenta de la importancia de los ejercicios de estiramiento para la fimosis, pero tal vez es incómodo con el uso de las cremas de esteroides para disminuir la inflamación. Aquí es donde entran los remedios herbales naturales, existen varios remedios herbales para la fimosis que reducen la inflamación y además no tienen los desagradables efectos secundarios de las cremas de esteroides.

La manzanilla es un miembro de la familia de las margaritas y los estudios han demostrado que son anti-inflamatorias y que controlan la respuesta inmune y lo que es más, que es tan efectiva como la hidrocortisona, el principal ingrediente activo en las cremas de esteroides de uso tópico.

Puede ser usada para un amplio rango de condiciones inflamatorias de la piel tales como soriasis y eccema y debido a las mismas propiedades anti-inflamatorias pueden ser usadas como una alternativa para las cremas de esteroides en la fimosis. Aplica una loción de manzanilla en el prepucio cada vez que realices tus ejercicios.

  1. Crema de Caléndula

Las cremas a base de caléndula se derivan de la flor de caléndula. También han demostrado ser anti-inflamatorias y tienen beneficios similares a la hidrocortisona. Un estudio clínico publicado en la Revista de Oncología Clínica en 2004 encontró que la crema de caléndula era efectiva en el tratamiento de la dermatitis, una condición inflamatoria de la piel. Aplica crema de caléndula en el prepucio cada vez que realices los ejercicios de estiramiento para aliviar la inflamación potencial.

  1. Aceite de Semilla de Borraja

El aceite de borraja es hecho a partir de las semillas de la planta Borago officinalis. Es rica en ácidos grasos omega y ácido linoleico. El ácido linoleico es ampliamente conocido por sus efectos beneficiosos en la piel y por lo tanto es usado en muchos productos de belleza anti-edad. El compuesto le da equilibrio a la humedad de la piel, elimina las arrugas y las líneas finas y mejora la elasticidad de la piel.

Ahora puedes estar preguntándote por qué es bueno para el prepucio, estarás en lo correcto al pensar que sus beneficios de belleza realmente no son relevantes para la fimosis. Sin embargo, los procesos que hacen que  la piel sea más flexible y libre de arrugas en el rostro, son muy aplicables cuando el objetivo es dar flexibilidad al prepucio.

El aceite de semilla de borraja es además un remedio herbal anti-inflamatorio así como es usado para una variedad de condiciones inflamatorias de la piel como la dermatitis, eccema, y soriasis

  1. Aceite de Nuez de Tamanu

El tamanu es otro aceite esencial que ha demostrado ser anti-inflamatorio y ayuda a regenerar las células de la piel. El componente activo en el aceite es la calofilolida que tiene propiedades anti-inflamatorias. También es un aceite popular para tratar cicatrices y otras imperfecciones de la piel ya que promueve el crecimiento de piel fresca. De nuevo, es ampliamente utilizado como un remedio herbal para una variedad de condiciones de la piel que son inflamatorias por naturaleza.

Para la fimosis, esta es la combinación perfecta y realmente es todo lo que querrás de un tratamiento para la fimosis. Si sufres de fimosis debido a una cicatriz en el prepucio, este tratamiento es particularmente adecuado. Sin embargo, algunas personas han encontrado que el aceite irrita su piel y debe ser usado con cautela y diluido en una mezcla de aceite (mezcla con aceite de girasol o de almendras) antes de aplicarlo.

Precaución: Aquellos con alergias a las nueces deben evitar el tratamiento.

  1. Aceite de Espino amarillo

El aceite de espino amarillo es un aceite derivado de la planta de espino amarillo. Como otros aceites, es un remedio herbal efectivo para una variedad de condiciones de la piel y tiene propiedades similares a las cremas de esteroides. Sin embargo, el aceite de espino amarillo también ha demostrado regenerar la piel lo que la hace particularmente útil para el tratamiento de la fimosis en casa. El aceite es muy fuerte por lo que debe ser diluido con un aceite de soporte como aceite vegetal o de oliva.

  1. Crema de Regaliz

La crema de regaliz es otro remedio natural casero para la fimosis ya que la crema alivia la inflamación y tiene cualidades inmunosupresoras similares a las cremas de hidrocortisona.

Estudios en la Revista Europea de Dermatología en 2005, usando un placebo, demostraron que  la crema de regaliz es un tratamiento efectivo para la inflamación de la piel, en particular, el tratamiento para el eccema donde las cremas de esteroides son el tratamiento médico estándar. Son las propiedades anti-inflamatorias las que hacen que la crema sea apropiada en el tratamiento de la fimosis.

  1. Curas Ayurvédicas para la fimosis

La medicina ayurvédica es una medicina tradicional practicada en el subcontinente indio. La medicina moderna continua probando científicamente muchos de los remedios para todo tipo de dolencias y la evidencia de que muchos de estos remedios han probado tener cualidades médicas está en crecimiento. Para el tratamiento de la fimosis, el aceite de Nirgundi Taila y aceite de coco son recomendables para la flexibilización del prepucio. El aceite de coco es conocido por sus propiedades humectantes para la piel, mientras que el aceite de Nirgundi Taila tiene muchas propiedades, una de ellas es anti-inflamatoria. Sin embargo, no hay una investigación directa que vincule estos aceites con la fimosis.

  1. Crema de hierba de San Juan

Las cremas que contienen hierba de San Juan también han demostrado ser útiles como cremas anti-inflamatorias cuando realizas tus ejercicios de estiramiento para la fimosis. Este remedio herbal contiene un compuesto llamado hiperforina, que tiene beneficios anti-inflamatorios como la hidrocortisona y por lo tanto puede ser usada como una crema de esteroides natural.  Como una alternativa para las cremas de esteroides, han demostrado ser beneficiosas para las condiciones inflamatorias de la piel como el eccema.

Los Sí y los No de la Fimosis

  • Realiza los ejercicios para la fimosis regularmente
  • Siempre usa una crema anti-inflamatoria. Te curarás mucho más rápido
  • Mantén el pene limpio en todo momento ya que las infecciones son más comunes si usas una crema inmunosupresora.
  • Toma baños en lugar de duchas para practicar los ejercicios.
  • Para todas las cremas naturales, primero prueba un poco de crema en una parte menos sensible de la piel que el área de la ingle en caso de reacciones alérgicas.

No

  • Hagas los ejercicios hasta el punto de dolor.
  • Si el prepucio está adolorido, no hagas los ejercicios. Deja que se recupere.

20 Remedios Caseros Efectivos para Deshacerse de las Verrugas

¿Avergonzado por esas verrugas? Este es uno de los problemas de piel más comunes que enfrentan muchas personas. Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero principalmente son visibles en las manos y pies. Estas verrugas pueden aparecer en grupos o de forma individual, y se puede notar un punto negro en el medio de estas verrugas. Esos puntos son los vasos sanguíneos que le proporcionan nutrientes y oxígeno a esas verrugas.

Las verrugas se pueden clasificar en varios tipos, pero las más comunes son las verrugas plantares y las verrugas planas. El Virus de Papiloma Humano (VPH) es la causa principal de las verrugas y es contagioso. Puedes contagiarte si tu piel entra en contacto con una piel infectada. Además, se puede propagar desde una parte de la piel a otra a través de rasguños o cortes. Los síntomas comunes de las verrugas incluyen bultos pequeños, carnosos y granulados; ásperos al tacto; color piel, blanco, rosado, o tostado. Para deshacerte de estas resistentes y dolorosas verrugas, realiza los siguientes remedios caseros.

Remedios Caseros para las Verrugas

  1. Bicarbonato de Sodio

Para eliminar la verruga plantar, agrega 1 cucharadita de vinagre blanco en un poco de bicarbonato de sodio para preparar una pasta suave. Aplica esta pasta sobre tus verrugas dos veces al día.

  • De forma alternativa, también puedes formar una pasta gruesa mezclando bicarbonato de sodio y aceite de ricino. Rocía esta pasta y cubre el área afectada con la ayuda de una venda, dejándolo durante toda la noche. A la mañana siguiente, retira el vendaje y repite el proceso por un par de días.
  1. Cáscara de Banana

Ata un pedazo de cáscara de banana sobre el área afectada para el tratar las verrugas plantares. Realiza este procedimiento varias veces al día especialmente antes de ir a dormir. Para mejores resultados, usa cáscaras de banana verde. De lo contrario, frota suavemente las verrugas con una rodaja de banana fresca.

  1. Vinagre de Cidra de Manzana

Vale la pena probar con un poco de cidra de manzana para remover las verrugas completamente. Mezcla 2 partes de vinagre de cidra de manzana con 1 parte de agua. Usa una mota de algodón limpia y aplica la mezcla sobre el área infectada y cúbrela con una cinta o venda. Hazlo durante un par de semanas.

  1. Cúrcuma

Las tremendas propiedades antisépticas de la cúrcuma ayudan a curar las resistentes verrugas. Toma un poco de cúrcuma en polvo y agrégale agua para hacer una pasta. Aplícala sobre las verrugas de déjalas por media hora. Más tarde, lava con agua limpia. Sigue este remedio tres veces al día por un mes.

Nota: Para deshacerte del color de la cúrcuma en la piel, frota una rodaja de limón encima de las verrugas.

  1. Semillas de Comino

Machaca algunas semillas de comino y luego espárcelas en una tela. Ahora, envuelve esta tela en el área afectada. Haz esto de forma regular para reducir el dolor y la severidad de las verrugas.

  1. Higos

Tritura higos en una batidora y agrega agua para hacer una pasta. Extiéndela en el área afectada. Déjala por 15 minutos y enjuaga con agua. Realiza este tratamiento dos veces al día por 45 días.

  1. Esmalte de Uñas Transparente

Unta esmalta de uñas transparente temprano en la mañana y antes de ir a dormir sobre las verrugas y verás resultados dentro de una o dos semanas.

  1. Ajo

Debido a sus propiedades antibacterianas, antivirales y antimicóticas, el ajo es considerado la mejor cura para las verrugas genitales. Aplica un diente de ajo machacado sobre las verrugas y envuélvelas con un vendaje. Después de 20 minutos, retira el vendaje y lava completamente el área de la piel. Repite el mismo proceso dos veces cada día por una semana.

  • Además, también puedes consumir cápsulas de ajo 3 veces al día por 7 días.
  1. Alcohol

Frotar alcohol es un remedio efectivo para deshacerse de los síntomas de las verrugas genitales. Puede tomar una semana o incluso un mes para curarlo de esta forma.

  1. Vitamina C

Consumir vitamina C puede ayudar a eliminar las verrugas de una forma fácil. Toma un bol y agrega de 2 a 3 tabletas trituradas de vitamina C. Mezcla con un poco de agua para hacer una pasta fina. Frota esta pasta suavemente sobre las verrugas y cubre el área con la ayuda de un vendaje. Al principio puede causar una sensación de ardor, pero pronto desaparece.

  1. Sumergir en agua caliente

Sumerge el área afectada en agua ligeramente caliente para deshacerse de las verrugas genitales. Asegúrate de que el agua no esté muy caliente para tu piel.

  1. Miel

Cubre completamente tus verrugas con una capa de miel gruesa y luego envuélvela con un vendaje. Déjalo por las siguientes 24 horas antes de cambiar la tela. Continua este proceso diariamente para deshacerse de las verrugas plantares.

  1. Patatas

Toma una patata, pela su capa exterior y corta una rodaja redonda con un cuchillo. Masajea el área de la piel tres veces al día. Este remedio puede ser útil para tratar las verrugas debajo del pie.

  1. Jugo de Piña

Este es uno de los remedios más simples para remover las verrugas. Sumerge el área afectada por las verrugas en jugo de piña orgánico puro de 2 a 3 veces al día por un par de minutos.

  1. Granada

Aplica algunas semillas de granada ralladas directamente sobre tus verrugas. De lo contrario, asa la cáscara superior de la granada y luego tritúrala hasta formar una pasta fina. Unta esta pasta directamente sobre el área de la piel afectada por un par de días. Para mejores resultados, puedes agregar un poco de jugo de limón a la pasta.

  1. Limón

Aplica un poco de jugo de limón orgánico sobre el área afectada dos veces al día.

  1. Coliflor

Aplica extracto de jugo de coliflor cruda sobre la verruga y cúbrela con la ayuda de una venda de yeso. Repite el proceso 2 a 3 veces cada día por 2 semanas.

  1. Papaya

Mezcla la savia espesa de la papaya con agua y luego aplica dos veces al día (en la mañana y en la noche).

  1. Ácido Salicílico

Antes de aplicar el ácido salicílico, sumerge el área afectada en agua tibia por unos 5 minutos para mejorar el proceso de recuperación. Aplica un poco de ácido salicílico y seca completamente.

  1. Jugo de Cebolla

Toma algunas cebollas y extrae su jugo. Aplícalo sobre las verrugas para deshacerte de ellas rápidamente.

El poder del pensamiento positivo

El pensamiento positivo es una actitud mental y emocional que se enfoca en el lado brillante de la vida y espera resultados positivos.

Una persona positiva espera felicidad, salud, éxito, y cree él o ella puede superar cualquier obstáculo o dificultad.

El pensamiento positivo no es un concepto que todo el mundo cree y sigue. Algunos, lo consideran como una tontería, y se burlan de las personas que lo siguen. Sin embargo, hay un número en crecimiento de personas, que aceptan el pensamiento positivo como un hecho, y creen en su efectividad.

Parece que este tema está ganando popularidad, como se evidencia a través de muchos libros, cátedras y cursos sobre él.

Para usarlo en tu vida, necesitas más que solo estar consciente de su existencia. Necesitas adoptar la actitud de pensamiento positivo en todo lo que haces.

Cómo Funciona el Pensamiento Positivo

La siguiente historia ilustra cómo funciona este poder:

Allan aplicó para un nuevo empleo, pero no creía que lo obtendría, debido a que su auto-estima estaba baja, y se consideraba a sí mismo como un fracaso e indigno de éxito.

Él tenía una actitud negativa hacia sí mismo, y por lo tanto, creía que los demás solicitantes eran mejores y estaban más calificados que él.

La mente de Allan estaba ocupada con pensamientos negativos y temores respecto al empleo, durante toda la semana previa a la entrevista de trabajo. En realidad, él esperaba fallar.

El día de la entrevista, se levantó tarde, y para su horror descubrió que la camisa que planeaba usar estaba sucia, y la otra necesitaba plancharse. Ya era muy tarde, y salió vistiendo una camisa arrugada sin tomar el desayuno.

Durante la entrevista, estaba tenso, negativo, hambriento y preocupado por su camisa. Todo esto, distrajo su mente y le dificultó enfocarse en la entrevista. Su comportamiento en general causó una mala impresión, y en consecuencia, se materializó su temor y no obtuvo el empleo.

Jim también aplicó para el mismo empleo, pero abordó el asunto en una forma diferente. Él estaba seguro de que iba a obtener el empleo. Durante la semana previa a la entrevista, con frecuencia se visualizaba a sí mismo causando una buena impresión y obteniendo el empleo.

En la noche anterior a la entrevista, preparó la vestimenta que iba a usar, y se fue a dormir un poco más temprano. El día de la entrevista, se levantó más temprano de lo usual, y tuvo mucho tiempo para comer su desayuno, y luego llegar a la entrevista antes de la hora programada.

Jim causó una buena impresión y obtuvo el empleo.

¿Qué aprendemos de estas dos historias? ¿Se usó alguna magia? No, todo sucedió de forma natural.

El Pensamiento Positivo es una Forma de Vida

Con una actitud positiva experimentamos placer y sentimientos de felicidad. Esto trae brillo a nuestros ojos, más energía, felicidad y éxito. Incluso nuestra salud es afectada en una forma beneficiosa. Caminamos erguidos, nuestra voz es más poderosa, y nuestro lenguaje corporal muestra la forma en la que nos sentimos.

Los pensamientos positivos y negativos son contagiosos.

Nosotros afectamos y nos vemos afectados por las personas que conocemos, de una forma u otra. Esto sucede instintivamente y en un nivel subconsciente, a través de las palabras, pensamientos y sentimientos, y a través del lenguaje corporal.

¿Es de extrañar que queramos estar rodeados de personas positivas, y preferimos evitar a las negativas?

Las personas están más dispuestas a ayudarnos, si somos positivos, y les desagradan y evitan a cualquiera que transmita negatividad.

Los pensamientos, palabras y actitud negativos, crean sentimientos, estados de ánimo y comportamientos negativos e infelices. Cuando la mente está negativa, un veneno es liberado en nuestra sangre, lo cual causa más infelicidad y negatividad. Esta es una forma de sentirse fracasado, frustrado y decepcionado.

Instrucciones y Consejos para el Pensamiento Positivo

Para convertir la mente hacia lo positivo, se requiere de un trabajo interno, ya que la actitud y pensamientos no cambian en una noche.

  1. Lee sobre este tema, piensa en sus beneficios, y persuádete a ti mismo de intentarlo. El poder de tus pensamientos es un gran poder que siempre está moldeando tu vida. Esta modelación por lo general se hace inconscientemente, pero es posible hacer que el proceso sea consciente. Incluso si la idea parece extraña, inténtalo. No tienes nada que perder, sino mucho que ganar.
  2. Ignora lo que otras personas digan o piensan sobre ti, si descubren que estas cambiando tu forma de pensar.
  3. Usa tu imaginación para visualizar solo situaciones favorables y beneficiosas.
  4. Usa palabras positivas en tus diálogos internos, o cuando hablas con otros.
  5. Sonríe un poco más, ya que esto ayuda a pensar positivamente.
  6. Una vez que un pensamiento negativo entra en tu mente, tienes que estar consciente de él y esfuérzate por reemplazarlo por uno constructivo. Si los pensamientos negativos regresan, reemplázalo nuevamente con uno positivo. Es como si tuvieras dos imágenes frente a ti, y tienes que escoger mirar una de ellas, e ignorar la otra. La persistencia eventualmente le enseñará a tu mente a pensar positivamente, y a ignorar pensamientos negativos.
  7. En caso de que experimentes resistencia interna y dificultades para reemplazar los pensamientos negativos con positivos, no te rindas, pero sigue buscando solo los pensamientos beneficiosos, buenos  y felices en tu mente.
  8. No importa cuáles son tus circunstancias en el momento actual. Piensa positivamente, espera solo resultados y situaciones favorables, y las circunstancias cambiarán en consecuencia. Si perseveras, transformarás la forma en que piensa tu mente. Puede tomar algo de tiempo para que los cambios tomen lugar, pero eventualmente lo harán.
  9. Otra técnica útil es la repetición de afirmaciones. Esta técnica es similar a la visualización creativa, y puede usarse en conjunto.

Los Mayores Beneficios de la Hierbabuena

La hierbabuena es una hierba híbrida – un cruce entre la menta verde y menta acuática. Es un saborizante popular para la goma de mascar, caramelos, crema dental y enjuague bucal. Su sabor es un cruce entre pimienta y clorofila.

Además de ser un agente saborizante, la hierbabuena tiene usos medicinales para tratar varios tipos de dolencias físicas y mentales.

De hecho, tiene una larga historia de uso en la medicina popular y aromaterapia. Puedes usar esta hierba en la forma de hojas, aceite, té, extracto y píldoras para propósitos medicinales.

La hierbabuena tiene un efecto refrescante y calmante en el cuerpo y la mente, principalmente debido a su alto contenido de mentol.

Esta hierba también contiene una buena cantidad de manganeso, cobre y Vitamina C. Además, tiene propiedades antioxidantes, antiespasmódicas, antibacteriales, antimicóticas, antivirales y carminativas.

Puedes disfrutar de un té de hierbabuena, o agregar la hierba a tus ensaladas, sopas, batidos, jugos, salsas u otros platos. Usa hierbabuena seca para condimentar.

Aquí están los principales beneficios de la hierbabuena.

Trata el Síndrome de Intestino Irritable.

La hierbabuena puede tratar los síntomas del síndrome de intestino irritable (SII), tales como calambres estomacales e inflamación. Ayuda a relajar el esfínter del esófago, lo cual reduce los síntomas del SII. Además, ayuda a la comida pasar a través del estómago fácilmente.

En un estudio publicado en 2007 en la revista Enfermedades digestivas y hepáticas, los investigadores encontraron que un tratamiento de 4 semanas con aceite de hierbabuena podía mejorar los síntomas abdominales en pacientes con SII. Incluso podía tatar los síntomas similares de la intolerancia a la lactosa o la enfermedad celíaca.

Puedes beber té de hierbabuena varias veces al día. Para preparar el té, agrega una cucharada de hojas de hierbabuena seca en una taza de agua hirviendo. Cubre y deja en remojo por 10 minutos. Cuela y bébelo.

Puedes tomar cápsulas de hierbabuena con cubierta entérica dos veces al día por un mes, después de consultar a un doctor.

Alivia Dolores de Cabeza

La hierbabuena también ayuda a aliviar diferentes tipos de dolores de cabeza, como migrañas, dolores de cabeza relacionados con el estrés o la tensión. Esta hierba tiene efectos analgésicos significativos que ayudan a reducir la sensibilidad al dolor. También puede mejorar la circulación de la sangre y relajar los músculos tensos.

En un estudio publicado en 1994 en la revista Cephalalgia – una Revista Internacional de Dolores de Cabeza, una combinación de aceite de hierbabuena y etanol mostró una reducción significativa en la sensibilidad a los dolores de cabeza. Los estudios también han encontrado que el refrescante aroma de la hierbabuena es útil en la mejora de la memoria y atención.

Mezcla 3 gotas de aceite de hierbabuena en una cucharada de aceite de jojoba, aceite de oliva o cualquier aceite comestible. Aplica el aceite en la parte posterior de tu cuello y sienes. Masajea cuidadosamente por 5 o 10 minutos. El olor de la hierbabuena también tiene un efecto calmante.

Beber una taza de un fuerte té de hierbabuena también puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

Minimiza las Náuseas

La hierbabuena también puede ayudar a reducir las náuseas y vómitos. Activa las enzimas necesarias para la digestión, lo que a cambio minimiza las náuseas. De acuerdo con un estudio de 1997 en la Universidad de Liverpool en Inglaterra, la hierbabuena puede aliviar las náuseas post-operatorias efectivamente.

Lentamente bebe una taza de té de hierbabuena tibia para reducir las náuseas.

También puedes comer un caramelo de hierbabuena

Otra opción es colocar algunas gotas de aceite de esencia de hierbabuena en un pañuelo e inhalar a través de respiraciones profundas.

Nota: Si el aroma detona las náuseas, entonces evita usar hierbabuena.

Apoya la Salud Oral

Las propiedades antibacteriales en la hierbabuena inhiben el crecimiento de bacterias en la boca, previniendo así la caries dental, enfermedades en las encías y otros problemas orales. Además, refresca el aliento.

Mastica 5 o 6 hojas de hierbabuena para mantener a raya los problemas orales.

También puedes usar crema dental o enjuague bucal que contenga hierbabuena para cepillar tus dientes y enjuagar tu boca.

También puedes preparar una taza de té de hierbabuena fuerte, déjala enfriar y úsala para enjuagar tu boca diariamente.

Previene Alergias y Asma

La hierbabuena también ayuda a mejorar los síntomas de las alergias y asma. Siendo un expectorante, anima al cuerpo a eliminar las mucosas de las vías respiratorias, pulmones, bronquios y tráquea. Esto alivia los síntomas del asma.

Es un gran relajante y alivia la congestión durante la temporada de alergias. Además, la hierbabuena tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, y antimicrobianas que previenen las reacciones alérgicas.

Si estás sufriendo de tos, agrega una gota de aceite de hierbabuena en un envase con agua caliente e inhala el vapor.

Mezcla algunas gotas de aceite de hierbabuena con aceite de coco. Frótalo en tu pecho, cuello, nariz para descongestionar tus senos paranasales y disfrutar de una respiración relajada.

También puedes disfrutar de algunas tazas de té de hierbabuena al día para deshacerte de los síntomas de las alergias y asma.

Tratamiento Natural para la Colitis Ulcerosa con Remedios Caseros a Base de Hierbas y Ejercicios

La Colitis Ulcerosa es una enfermedad inflamatoria intestinal (IBD) y el tratamiento para la condición depende de su severidad. Una combinación de remedios médicos y naturales puede beneficiar a los pacientes con colitis ulcerosa, con la dieta en particular jugando un papel importante.

Las opciones de tratamiento comunes para la colitis ulcerosa incluyen medicación, terapia de combinación, que mezcla dos tipos de tratamientos, cambios en la dieta y nutrición, y finalmente, cirugía – cuando las medicaciones no son exitosas o surgen complicaciones.

Los síntomas de la colitis ulcerosa pueden variar de persona a persona y pueden responder diferente a diferentes métodos de tratamiento. Los síntomas pueden responder bien a las medicaciones anti diarrea, enemas, supositorios con medicación, medicamentos antiinflamatorios, y cambios en la dieta. Trabajar de cerca con tu doctor puede ayudar escoger el tratamiento adecuado que te ofrecerá el éxito más grande.

Pero junto con los tratamientos médicos, los remedios caseros naturales – tales como dieta y ejercicios – también pueden ayudar a mejorar los síntomas de la colitis ulcerosa. Permítenos explicar cómo tú y tu condición pueden beneficiarse de estos remedios naturales.

Remedios Caseros Naturales para la Colitis Ulcerosa

Medidas Dietéticas para la Colitis Ulcerosa

La dieta puede jugar un papel  importante en el tratamiento de la colitis ulcerosa. Aunque no existe evidencia sólida de que ciertos hábitos alimenticios pueden causar enfermedad intestinal, si hay evidencia de que ciertos alimentos pueden agravar y causar que los síntomas se reaviven.

Hay alimentos comunes que se ha encontrado causan problemas en la colitis ulcerosa, pero para poder conocer tus detonantes alimenticios específicos, es importante mantener un diario de alimentos para registrar tus comidas y documentar cómo te sentiste durante y después de haber comido tus alimentos.

Aquí hay algunos alimentos que debes limitar o evitar si tienes colitis ulcerosa:

  • Limita los productos lácteos o trata de usar una enzima digestiva para descomponer la lactosa si eres intolerante a la lactosa.
  • Trata de consumir alimentos bajos en grasas. Los alimentos altos en grasa son más difíciles de descomponer y puede causar más estrés a tu sistema digestivo. Asimismo, cualquier daño a tus intestinos puede hacer que sea más difícil absorber las grasas, así que simplemente pasa a través de tu sistema contribuyendo a la diarrea.
  • Limita los alimentos ricos en fibra, ya que estos pueden ser difíciles de digerir. Si es posible, cocínalos para ayudar en la digestión.
  • Evita otros alimentos problemas como el alcohol, cafeína, y condimentos, los cuales pueden empeorar los síntomas.
  • Algunas otras recomendaciones dietéticas incluyen comer porciones más pequeñas, mantenerse bien hidratado, considerar el uso de multivitamínicos, y hablar con un nutricionista.

Otros cambios en el Estilo de Vida para la Colitis Ulcerosa

Junto con los cambios en la dieta, hay cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la colitis ulcerosa. Por ejemplo, se ha encontrado que el estrés es un detonante o empeora los síntomas de la colitis ulcerosa, así que es importante que lo reduzca tanto como sea posible. Algunas formas efectivas para reducir el estrés son los ejercicios, bio-retroalimentación, y una relajación regular y técnicas de respiración.

El ejercicio no solo es una forma efectiva para reducir el estrés, sino que también ha demostrado ayudar a mejorar la colitis ulcerosa en general. Permítenos explicar un poco más los beneficios del ejercicio para la colitis ulcerosa.

La Colitis Ulcerosa y el ejercicio

Beneficios del ejercicio en la colitis ulcerosa

El ejercicio es una parte fundamental en el bienestar general y la buena salud, así que no es de sorprender que pueda mejorar la colitis ulcerosa, pero lo hace en más formas de las que puedas pensar. Aquí están 8 beneficios del ejercicio en la colitis ulcerosa.

Ayuda a fortalecer los huesos  – para esto, participa en ejercicios de peso, subir escaleras, o bailar.

Acelera el tiempo de recuperación de la cirugía – el ejercicio regular contribuye a fortalecer los músculos y mejorar la circulación de la sangre, lo cual puede ayudar a reducir el tiempo de recuperación después de una cirugía de colitis (si es necesario).

Ayuda a disminuir el estrés, lo cual puede detonar o empeorar los síntomas.

Previene el cáncer de colon – Algunas investigaciones sugieren que el ejercicio regular puede disminuir el riesgo de cáncer de colon, que generalmente parece ser más alto en pacientes con colitis ulcerosa.

Mejora el ánimo – Vivir con colitis ulcerosa puede ser estresante y angustiante y realmente puede deprimirte. Se ha demostrado que el ejercicio mejora naturalmente el ánimo gracias a la liberación de hormonas para sentirse bien.

Lucha contra la depresión – muchos pacientes pueden experimentar ansiedad y depresión cuando viven con colitis ulcerosa, y el ejercicio puede ayudar a combatir esos sentimientos una vez más con la ayuda de las hormas para sentirse bien.

Los Mejores Ejercicios para la Colitis Ulcerosa

Si quieres recibir todos los beneficios que el ejercicio tiene que ofrecer a la colitis ulcerosa, aquí hay una lista de algunos ejercicios específicos que pueden maximizar el valor para ti.

  • Ejercicios de peso
  • Bailar, subir escaleras
  • Caminar
  • Estiramiento
  • Nadar
  • Montar bicicleta
  • Yoga, tai chi
  • Videos de fitness o clases de fitness

En esencia, todas las formas de ejercicio son adecuados para la colitis ulcerosa – a menos que te hayas sometido a una cirugía, en cuyo caso algunos de estos ejercicios no deben ser realizados. Habla con tu doctor sobre cualquier preocupación que puedas tener cuando se trata de ejercicios ya que puede remitirte con un terapista físico para que comiences.

Ejercicios para colitis ulcerosa cuales y cuales No

Aunque la mayoría de los ejercicios son seguros para la colitis ulcerosa, hay algunos Sí y No que debes tener en cuenta cuando te embarcas en un plan de fitness.

Sí: Usa videos de fitness caseros para que puedas llegar al baño rápidamente en caso de que el ejercicio te cause diarrea.

Sí: Usa una cinta de correr en lugar de correr afuera en caso de que necesites un baño inmediatamente.

No: Hagas ejercicios fuera cuando esté muy cálido ya que puede acelerar la deshidratación.

Sí: Haz ejercicios después de la cirugía, pero opta por formas de ejercicios más suaves.

No: Levantes peso después de la cirugía.

Sí: bebe muchos líquidos durante el ejercicio para evitar la deshidratación.

Remedios a base de hierbas para la colitis Ulcerosa

La medicina herbal se refiere a plantas, hojas, tallos, y frutos, los cuales son usados en forma medicinal. La medicina herbal es ampliamente usada entre las poblaciones nativas y se está diseminando a lo largo de la sociedad Occidental con un 28.9 por ciento de ciudadanos de los Estados Unidos usando medicinas herbales de forma regular.

La medicina a base de hierbas es capaz de ofrecerte algún alivio a los síntomas de la colitis ulcerosa, pero es importante que hables con tu doctor o farmaceuta antes de usar las medicinas herbales. Algunas veces, incluso estos productos naturales pueden tener interacciones negativas con la medicación con la que ya estás. Asimismo, debido a que estas medicinas son naturales, puedes ser alérgico a ellas, así que hazte una prueba de alergias antes de usarlas.

Algunos remedios a base de hierbas para la colitis ulcerosa incluyen:

  • Aceite de Oliva
  • Aloe vera
  • Jugo de hierba de trigo
  • Aceite de pescado
  • Olmo americano
  • Semillas de Psyllum
  • Caléndula
  • Fenogreco
  • Jengibre
  • Camomila

Muchos de estos artículos pueden ser incorporados a tu dieta o remojados en infusión de té, y son efectivos gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

Si necesitas más ayuda para manejar tu colitis ulcerosa, estos consejos dietéticos, guías de ejercicios, y remedios a base de hierbas podrán darte un poco más del alivio que estás buscando.

Los 10 Beneficios Principales del Sexo Oral

El mejor sentimiento del mundo es cuando obtenemos un beneficio de algo que nos da placer. Todos sabemos que el sexo nos da numerosas cosas además de placer y en realidad nos ayuda a conseguir una mejor salud. Bien, aquí estamos hablando sobre los beneficios que tenemos cuando practicamos el sexo oral. Sé que a muchas mujeres nos les gusta esta idea pero sigue leyendo y estoy seguro que no vas dudar en practicar el sexo oral nuevamente. ¿Sabes que el semen en realidad puede hacer maravillas con tu salud? Se trata de un esperma cuando estás luchando con la depresión y cuando quieres deshacerte de tu malestar mañanero durante el embarazo!

Créeme, el semen no solo aporta brillo a tu rostro sino que tiene todos los poderes mágicos para darte una salud perfecta y puede curar muchos de tus problemas. Así que, todas las mujeres que están allá afuera retribuyan los gestos de su hombre con el mejor regalo que pueden darles. Realicen el sexo oral y será una situación ganar-ganar. En primer lugar tu hombre estará realmente feliz y en segundo lugar tú estarás perfectamente sana. Sigue adelante y echa un vistazo a los 10 beneficios principales del sexo oral.

10. Anti-envejecimiento:

¿Estás cansada de usar cremas anti edad? ¿El brillo de tu rostro se está convirtiendo en arrugas? Bien, si las respuestas son sí, entonces complace a tu hombre con sexo oral y comenzarás a notar la diferencia en tu rostro. El esperma tiene un químico conocido como Espermidina que ayuda a tus células a envejecer más lentamente. No necesitas cubrir tu cara con ella solo necesitas tomarla. Esto te ayudará mucho más que cualquier crema anti-edad disponible en el mercado.

9. Reduce el Riesgo de Cáncer de Mamas

El cáncer de mamas se está volviendo muy común en las mujeres de más de 40 años. Otro beneficio crucial del sexo oral es que en realidad disminuye en riesgo de cáncer de mamas en una mujer. Se ha demostrado que las mujeres de que realizan actividades de sexo oral al menos 2 veces a la semana están en un riesgo comparativamente más bajo de tener cáncer de mamas más tarde. El semen tiene los químicos que previenen el crecimiento de este tipo de cáncer.

8. Embarazo Saludable

Cuando estás embarazada la necesidad de sentir satisfacción con sexo aumenta pero no es muy aconsejable ya que la salud de la madre y del bebé pueden verse afectadas. Cuando un hombre eyacula dentro de la vagina de una mujer embarazada, hay muchas posibilidades de adquirir infecciones que son muy dañinas para el cuerpo. Así que la mejor forma de satisfacerse uno a otro y mantener la cercanía durante el embarazo es realizando el sexo oral ya que no afecta la salud de nadie.

7. Elimina el Estrés:

Se ha demostrado que las mujeres que están expuestas al semen son menos propensas a caer en depresión. Sí, practicar sexo oral puede hacerte sentir más animada y feliz. El esperma contiene químicos como el cortisol, estrógeno, y oxitocina que son conocidos por ser los mejores anti depresivos. Así que, la próxima vez que te sientas triste, la mejor forma de mejorar tu ánimo es practicando el sexo oral.

6. Ayuda con el malestar mañanero durante el embarazo:

Este es el beneficio más relajante de practicar el sexo oral. Si estás embarazada y tienes nauseas extremas, la mejor forma de detenerlo es tomando algo del semen de tu hombre. Sí, el semen tiene nutrientes que pueden ayudarte a reducir el malestar mañanero durante el embarazo.  Se ha demostrado que las cualidades del esperma mezcladas con las hormonas, les dan un equilibrio ayudando a las mujeres con las náuseas.

5. Controla la presión sanguínea:

El esperma ayuda a controlar la presión sanguínea en el cuerpo de las mujeres. Además juega un papel vital para evitar que las mujeres desarrollen preclamsia (problemas de presión sanguínea durante el embarazo). En resumen, cuando sientas que tu cuerpo está bastante caliente y quieres relajarte, la mejor forma es practicar el sexo oral.

4. Mejora tu memoria:

Los problemas de memoria es una de las cosas más comunes de esta generación. Parece que olvidamos las cosas fácilmente. Así que, si quieres que tu mente sea fuerte y saludable, la forma más fácil de hacer esto es practicar el sexo oral en tu hombre. Sí, el semen tiene todos los nutrientes que tu mente necesita para funcionar a un ritmo saludable.

3. Induce el sueño:

¿Últimamente sientes la falta de sueño? ¿Planeas tomar algunas píldoras para dormir bien? Bueno, si es afirmativo, entonces deja las píldoras para dormir y toma un poco del semen de tu hombre. Funcionará de maravilla y tendrás una perfecta noche de sueño. El semen contiene melatonina que es el mejor agente inductor del sueño.

2. Ayuda a aliviar el dolor:

El semen contiene oxitocina y endorfinas que actúan como un analgésico. El sexo oral en realidad puede ayudarte a aliviar el dolor con los nutrientes presentes en el esperma del hombre. Bien, el esperma de un hombre es algo milagroso, así que, la próxima vez que sientas dolor trata a tu hombre con sexo oral y notarás que el dolor se va!

1. Ayuda a evitar el cáncer de próstata en tu hombre:

Suficiente con los beneficios de salud para todas las mujeres allá afuera, el sexo oral puede beneficiar al hombre también. Sí, mientras el hombre más eyacule en su vida, son menores sus posibilidades de desarrollar cáncer de próstata! Así que, complace a tu hombre con sexo oral frecuentemente, si quieres aprovechar todos los beneficios enumerados arriba.

Señales de Alerta de Que Tu Adolescente Puede Estar Luchando con un Trastorno Alimenticio

Como padres, puede ser muy difícil decir qué es lo que realmente está detrás del reciente deseo de tu hijo adolescente de perder peso, ese nuevo interés en alimentos “saludables”, o preocupación por  la comida.

Hay que tener consciencia los signos de alerta que pueden indicar que alguien está luchando con un desorden alimenticio.

No hay un manual para decirte si tu hijo está secretamente luchando con la anorexia, bulimia o trastorno por atracón. Los trastornos alimenticios con frecuencia prosperan en secreto y en silencio. Muchos niños pueden no estar conscientes de que están comenzando a caer en una enfermedad mental que amenaza la vida.

Las siguientes son algunas de las señales de alertas comunes que pueden significar que tu hijo adolescente está luchando con un trastorno alimenticio.

Rituales de alimentación o comportamientos extraños de alimentación

Un signo que buscar es si tu adolescente ha comenzado a adoptar rituales de alimentación o comportamientos extraños de alimentación. Los rituales de alimentación incluyen comportamientos tales como, cortar las alimentos en pequeños trozos, arreglar los alimentos en ciertos patrones, o medir constantemente la comida. Otros rituales de alimentación pueden incluir el uso de los mismos utensilios o solo comer los alimentos en un orden específico.

Esos rituales pueden ser señales de alerta de anorexia nervosa y también puede ser una señal temprana del trastorno por atracón. Es importante notar que la presencia por sí sola de rituales no necesariamente indica un trastorno alimenticio, pero es algo que considerar en el contexto de los demás comportamientos y actitudes de la persona hacia la comida y el peso.

Uso excesivo o inusual de condimentos y bebidas

Otro signo de un trastorno alimenticio potencial es si tu adolescente está usando condimentos y/o bebidas en una forma que es excesiva o extraña. Por ejemplo, si notas que tu adolescente está usando una cantidad excesiva de mostaza, sal u otras especias en su comida sería una señal de alerta de que podría estar luchando con un trastorno alimenticio.

Además, una señal de alerta de que tu adolescente puedes estar luchando con un trastorno alimenticio es si comienzan a abusar de las bebidas, tales como gaseosas dietéticas, o café en un intento de sentirse llenos.

Preocupación por el peso, tamaño del cuerpo y comida

Otras señales de alerta que buscar es si tu adolescente de repente parece preocupado con pensamientos sobre su peso, tamaño corporal, y comida. Por ejemplo, si tu hijo tiene un intenso temor por aumentar de peso este es un signo de que podría estar sufriendo de un trastorno alimenticio.

Además, si tu adolescente decide que está cambiando dramáticamente sus hábitos alimenticios es importante tomar nota y observar su motivación y la rigidez de sus hábitos. Por ejemplo, tu adolescente de repente puede proclamar que “no está comiendo carbohidratos”, o se ha convertido a vegetariano (sin ningún historial de un interés en esto desde un punto de vista ético).

Otra señal de alarma puede ser si aparentemente se apegan solo a algunas “comidas seguras”, fijarse en el contenido de grasas de las comidas, acaparar comidas, cocinar comidas elaboradas para otros pero no las comen, o van al baño frecuentemente justo después de comer. Adicionalmente, si comienzas a notar que grandes cantidades de comida se está desapareciendo este también podría ser otro signo importante que buscar.

Se aíslan de las personas o pierden interés en cosas que disfrutaban previamente.

Otro indicador de un adolescente que puede estar luchando con un trastorno alimenticio es si se vuelven socialmente retraídos y comienzan a aislarse. Es una señal de alarma de que puede haber un problema más profundo  si tu adolescente ya no quiere socializar y en cambio es consumido con recetas de investigación, ir al gimnasio, y/o hablar sobre comida, calorías, “comer limpio” o hacer dieta.

Cuando alguien está luchando con un trastorno alimenticio con frecuencia su trastorno alimenticio se convierte en su relación principal y comienza a tomar el lugar de las relaciones reales de la vida.

Si notas cualquier de estas señales de alarma, y sospechas que tu adolescente puede estar luchando con un trastorno alimenticio, es crítico que busques un profesional en tratamientos para trastornos alimenticios. Ellos pueden evaluar a tu hijo y ver si están luchando y de ser así, proporcionar un tratamiento.

También es importante notar que no puedes determinar si alguien está luchando con un trastorno alimenticio basado en su peso. Los trastornos alimenticios no discriminan y las personas que están luchando vienen en todas las formas y tamaños.

Finalmente, es importante que puedas ser comprensivo contigo mismo. No es tu culpa que inicialmente hayas omitido las señales de alarma. Además, los padres y familiares no causan trastornos alimenticios; sin embargo, pueden ser unos aliados increíbles y fuentes de apoyo para sus hijos en recuperación.