Descubre Si los Laxantes Ayudan o No a Perder Peso

Las personas tienden a buscar atajos para todo. Cuando se trata de perder peso, todo el mundo quiere elegir un camino libre de problemas que requiera un menor esfuerzo y les dé resultados en poco tiempo.

Estos días, existe una tendencia para consumir laxantes justo después de la comida, para reducir las grasas del cuerpo. ¿Pero esta ruta es correcta? ¿Los laxantes son seguros? ¿Realmente ayudan a perder peso? Hay muchas dudas que deben ser aclaradas antes de seguir cualquier método ciegamente. Vamos a discutirlos en detalle, y ver si realmente ayudan o no.

¿Qué son los laxantes?

Los laxantes son agentes que ayudan a corregir el movimiento intestinal y son usados principalmente para el estreñimiento. Están divididos en varias categorías de acuerdo con su fuerza y trabajo, como laxantes osmóticos que ayudan en el movimiento de los fluidos en el intestino, los lubricantes que lubrican las heces, etc.

¿Cómo los Laxantes Te Ayudan a Perder Peso?

Los laxantes reducen el tiempo de digestión mientras modifican el movimiento intestinal. Estas medicinas también eliminan las toxinas del cuerpo por lo que pueden ayudarte a perder peso de agua. Existen muchas evidencias de pérdida de peso involuntaria debido a eso. Senna, un laxante a base de hierbas, es considerado el mejor laxante para perder peso. Sin embargo, la práctica de la ingesta de laxantes no está aprobada por los médicos y la ciencia médica.  Mejora el funcionamiento gastrointestinal en la histerectomía rápida, pero solo cuando es usado de la forma adecuada. Los investigadores han demostrado que la práctica del consumo excesivo de laxantes para perder grasa en el cuerpo es peligrosa. Puede causar varios problemas de salud como el colon catártico y la melanosis coli.

Consecuencias del Uso de Laxantes

Los efectos secundarios que resultan del uso de laxantes pueden ser de corto plazo y de largo plazo. Estos efectos en realidad dependen del uso de píldoras, estilo de vida, interacciones médicas y hábitos alimenticios. Por lo tanto, un efecto secundario visto en una persona puede no estar presente en otra. Algunos de los más comunes son los siguientes.

Náuseas y Vómitos

Las náuseas son una condición de sensación desagradable que con frecuencia está asociada con la necesidad de vomitar. Los laxantes son una de las razones detrás de este trastorno.

Diarrea

Otro efecto secundario de usar demasiados laxantes es la diarrea. La diarrea es definida como la evacuación intestinal acuosa. Otro estudio indica que los laxantes estimulantes pueden llevar a una diarrea artificial.

Desmayos

El uso en exceso de laxantes también puede provocar desmayos. Realmente no es un efecto secundario directo. Es causado por la deshidratación y sucede debido a los laxantes.

Mareos

Los mareos son básicamente una sensación de flotabilidad. Algunas veces una persona puede sentir la ilusión de movimiento del ambiente o de las cosas que lo rodean. Las personas que consumen laxantes con regularidad pueden experimentarlo. Sin embargo, también puede ser causado por la deshidratación.

Sangrado Rectal

El uso regular de laxantes fuertes puede causar sangrado rectal, lo cual puede ser muy peligroso. El sangrado puede ser interno o externo.

Deshidratación

Este es el efecto secundario más común de la sobredosis de laxantes. Es la condición donde el cuerpo no tiene suficiente agua o fluidos. Dado que los laxantes eliminan las toxinas y los fluidos del cuerpo, la deshidratación es el principal problema y puede ser severo.

Calambres Estomacales

Se pueden sentir calambres estomacales o dolor abdominal al usar demasiados laxantes. Este es el principal resultado del consumo de senna. Son temporales y disminuyen una vez que se suspende la ingesta de laxantes.

Estreñimiento

El estreñimiento por lo general es el resultado de no comer fibras o beber suficiente agua, pero también puede ser el resultado del mal uso de estas medicinas. Así que lo mejor es evitar esto y usarlas solo si son prescritas.

Remedios Efectivos para la Caída del Cabello Postparto

La caída del cabello después del embarazo o la pérdida del cabello postparto es un tipo de alopecia. Es extremadamente común, alrededor del 50% de las mujeres resultan afectadas y aun así muchas mujeres se sienten más avergonzadas por la pérdida del cabello que por otros problemas del embarazo como aumento de peso o las estrías en la piel. Afortunadamente, existen varios remedios caseros efectivos para tratar la pérdida del cabello postparto que estimularán el crecimiento del cabello y con suerte también tu confianza.

La caída del cabello postparto afecta específicamente a las mujeres después de dar a luz y en muchos casos durante el embarazo. Puede ser un proceso gradual o más repentino, con mechones de cabello cayéndose con frecuencia cuando te duchas o cepillas tu cabello. La pérdida del cabello postparto puede empezar en cualquier momento, entre dos y cinco meses después del parto pero la buena noticia es que la mayor parte de la caída del cabello es temporal y el crecimiento ocurre nuevamente después de 6 meses, pero solo para estar seguros, intenta con nuestros remedios para la pérdida del cabello postparto para un tratamiento efectivo.

¿Qué causa la caída del cabello postparto?

Dar a luz es la principal razón para la pérdida del cabello después parto.  Cuando una mujer está embarazada, sus niveles de estrógeno aumentan. Este aumento en el nivel de estrógenos en el cuerpo ‘mantendrán’ el cabello en su fase de crecimiento, por lo cual el cabello es más grueso y brillante cuando estás embarazada.

Así que en lugar de la pequeña cantidad habitual de caídas que ocurre a diario en el cabello (se cree que en promedio se caen 100 cabellos al día), tu cabello efectivamente se ‘quedará’ durante el embarazo dando como resultado un cabello más grueso y de apariencia más saludable. La desventaja es que después de dar a luz tus niveles de estrógeno disminuyen al igual que lo hace el ‘ciclo’ normal de crecimiento y pérdida del cabello. Como resultado se caerá más cabello de lo normal, con frecuencia en grandes mechones.

En algunos casos, la pérdida del cabello puede estar inducida por el efluvio telógeno. El efluvio telógeno o escasez de cabello, es un punto donde las raíces del cabello son expulsadas de su fase de crecimiento de forma prematura hasta su fase de reposo. Esta fase de reposo es llamada “telógeno”. Esto le puede ocurrir entre el 30 y 50 por ciento de las mujeres durante su periodo postparto y principalmente se cree que es el resultado del estrés y ansiedad provocados por el parto.

Remedios para la Caída del Cabello Postparto

Aunque la pérdida del cabello después del parto no es permanente existen algunos remedios rápidos y sencillos para mantener tu cabello con una apariencia saludable después del parto.

Disfruta de una dieta saludable

Comer bien después del parto es importante para mantener tu fuerza, particularmente para las mujeres en lactancia. Pero también mantendrá un cabello fuerte y saludable y con suerte disminuirá la caída del cabello postparto. Una dieta rica en vegetales, frutas y proteínas saludables es ideal, pero abajo están los cinco principales súper alimentos que debes incluir:

  • Arándanos contienen antioxidantes y altos niveles de vitamina C que ayudarán a estimular la circulación en el cuero cabelludo. Los arándanos también son un excelente remedio casero para la depresión postparto.
  • Vegetales de Hojas Verdes tales como la col rizada, espinacas, y el repollo son ricos en hierro, beta carotenos y vitamina C, que ayudarán a fortalecer el cabello y estimular el brillo.
  • Salmón es rico en algo llamado ácidos grasos Omega 3 que son aceites de pescado que ayudan a mantener tu piel y cabello hidratado y saludable.
  • Zanahorias contienen beta carotenos y además vitamina A que ayudan a estimular la producción sebácea necesaria para el cuero cabelludo.
  • Huevos (como se menciona a continuación) son ricos en vitaminas, proteínas, y ácidos grasos, los cuales son vitales para nutrir el cabello después de dar a luz.

Jugo de cebolla

Sí aunque suene desagradable se cree que el jugo de cebollas mantiene el cabello saludable. Las cebollas son ricas en azufre – un mineral que se cree aumenta la nutrición y brillo del cabello. También tiene propiedades antibacterianas que ayudan con las infecciones en el cuero cabelludo que pueden llevar a una mayor pérdida del cabello.

Grosella Espinosa India o Amla

La grosella espinosa india o Amla es usada en la medicina Ayurvédica y es particularmente beneficiosa para el crecimiento del cabello. Se cree que fortalece las raíces del cabello, mantiene el color, y mejora el brillo. El aceite de amla contiene carotenos, hierro y antioxidantes que ayudan a reducir los daños y la caída del cabello.

Los estudios clínicos han demostrado que una hierba tomada de una grosella espinosa estimula efectivamente el crecimiento del cabello y promueve la salud del cabello. Si está disponible puedes comer amla fresca o comprar el aceite en una buena tienda de medicinas naturales que puede ser frotado en el cuero cabelludo y raíces del cabello.

Huevos

Los huevos son ricos en proteínas, vitaminas y ácidos grasos que ayudan a nutrir el cabello, prevenir el rompimiento, y ayudar al crecimiento al restaurar los aceites naturales presentes en el cabello y el cuero cabelludo. Los huevos pueden ser usados para el crecimiento del cabello en dos formas; incluyéndolos en tu dieta diaria o usándolos en paquete para el cabello.

Si tienes un cabello muy graso lo mejor sería usar las claras de huevo en tu paquete para el cabello. Por otro lado, para cabellos secos y dañados, las yemas de huevo actuarán como un hidratante para nutrir y proteger tu cabello.

Simplemente coloca uno o dos huevos en una taza con una pequeña cantidad de aceite de oliva. Mezcla bien y aplica en el cuero cabelludo y en las raíces de tu cabello y déjalo por veinte o treinta minutos. Después lava con agua fresca y continua con tu rutina de champú y acondicionador habitual.

Semillas de fenogreco u hojas

Las hojas y semillas de fenogreco contienen vitaminas B, C y E junto con cinc y biotina. Se dice que todos estos nutrientes ayudan a mantener un cabello saludable y evitar la caída del cabello postparto.

Los estudios clínicos sobre el extracto de fenogreco han mostrado resultados positivos para promover el crecimiento del cabello.

Además, se dice que el fenogreco elimina la resequedad del cuero cabelludo, cura la caspa y acondiciona el cabello.

El fenogreco se encuentra comúnmente en semillas. Estas pueden ser sumergidas durante la noche antes de hacer con ellas una pasta que puede ser aplicada en el cuero cabelludo y el cabello y deja por treinta minutos.

Levadura de cerveza

Por desagradable que parezca, se dice que la levadura encontrada en la cerveza tiene muchas propiedades nutricionales incluyendo el que ayuda a fortalecer el cabello después del parto y ayuda en la caída del cabello.

La levadura de cerveza es llamada así porque es un ingrediente esencial en la fabricación de la cerveza. Su nombre oficial es Saccharomyces cerevisiae, y es particularmente rica en vitamina B, biotina (que contiene queratina y ayuda al crecimiento de las células) y ácido fólico que ayudan a la prevención de la caída del cabello postparto.

Los estudios que han usado levadura medicinal han demostrado que la levadura puede evitar la caída del cabello y promover su crecimiento.

Remedios Naturales para Eliminar el Bulto detrás de la Oreja Rápidamente

Puede ser preocupante descubrir algo en tu cuerpo, por ejemplo, un bulto detrás de la oreja que no debería estar allí. Puede sorprenderte que descubrir esa irregularidad detrás de oreja es bastante normal. Es probable que lo hayas tenido antes, aunque nunca lo viste ya que no puedes ver esa zona todo el tiempo. Los bultos detrás de la oreja tienen varias causas distintivas y pueden tener un amplio rango de clases.

Algunos bultos no son de importancia; otros pueden ser indicadores de condiciones más genuinas. Aquí está un manual de lo que puede causar bultos detrás de las orejas y cómo deshacerte de ellos.

Signos y Síntomas de los Bultos detrás de la Oreja

Los efectos secundarios están basados en lo que está causando el problema y sin importar si el bulto se ha inflamado o si es una molestia en cualquier forma. Por ejemplo, en caso de que lo rasques hasta el punto de sangrar, podría terminar infectado, lo cual lo agrava mucho.

A pesar del hecho de que las estadísticas no son accesibles, nos damos cuenta de que los bultos detrás de la oreja son  de algo normales. Los efectos secundarios de un bulto detrás de la oreja que se han registrado te dan la sensación de algo que se parece a tener una masa.

Efectos secundarios del bulto detrás de la oreja:

  • Bultos similares a espinillas
  • Pequeños nódulos suaves
  • Dolor
  • Fiebre o escalofríos si el bulto está infectado

En el caso de que tengas un historial lleno de erupciones cutáneas, probablemente no será muy difícil distinguir los nódulos detrás de la oreja y rápidamente entenderás que no hay nada de preocuparse. Para otros, darse cuenta de lo que es un bulto puede ser un poco más difícil.

Mientras te haces una auto revisión, pregúntate a ti mismo, ¿el bulto se siente suave? En el caso de que así sea, en ese punto, podría ser un tejido graso. Pregúntate a ti mismo, ¿el punto es doloroso cuando lo toco?

Remedios Naturales para Deshacerse del Bulto detrás de la Oreja Rápidamente

Las curas caseras se utilizan mejor por cortos periodos.

Número #1: Vitamina E

La vitamina E es un antioxidante intenso que puede ayudar a tratar el bulto detrás de la oreja dentro de un par de días. Asimismo, disminuye la inflamación y evita el desarrollo de líquido en los centros linfáticos. Adicionalmente, mantiene la humedad y estimula la reparación de la piel.

Indicaciones

Frota el bulto con aceite de vitamina E durante un par de minutos, 2 o 3 veces al día. Puedes repetir este proceso por 7 días.

Nota: Además, toma suplementos de vitamina E después de consultar a un especialista o come un régimen alimenticio rico en alimentos con vitamina E. Algunos alimentos ricos en vitamina E son semillas de girasol, acelga, almendras, aguacate, espinacas, aceite de oliva extra virgen, hojas de nabos, espárragos, hojas de remolacha, y otros.

Número #2: Compresas de Agua Caliente

Una solución casera común para tratar el bulto detrás de la oreja son compresas calientes. Las altas temperaturas ayudan a incrementar el flujo sanguíneo, disminuyendo el tamaño del bulto y aliviando el dolor.

Indicaciones

Sumerge una toalla de algodón en agua a alta temperatura. Elimina el exceso de agua. Coloca la toalla detrás de la oreja por 5 o 10 minutos. Repite el proceso 3 o 4 veces al día por siete días.

Número #3: Equinácea

La equinácea es otra solución casera para los bultos detrás de la oreja. Esta hierba recupera y refuerza el marco linfático, lo que hace que el bulto desaparezca. Además, esta hierba es un sólido anti microbios que mata la enfermedad al filtrarse en la sangre.

Indicaciones

Aplica crema o pomada de equinácea de forma tópica sobre el bulto, 2 o 3 veces al día. Continúa hasta eliminar el bulto. Para combatir la enfermedad que provoca bultos detrás de la oreja, bebe 1 o 2 tazas de té de equinácea todos los días durante siete días.

Nota: Las personas que experimentan trastornos autoinmunes no deben utilizar esta hierba.

Número #4: Vinagre de Sidra de Manzana

El jugo de vinagre de manzana es una solución casera exitosa para el bulto detrás de la oreja. Ayuda a secar los bultos y disminuye los indicios como dolor e inflamación. Igualmente, sus propiedades libres de gérmenes y anti infecciosas combaten la enfermedad y estimula la curación.

Indicaciones

Mezcla agua y vinagre de sidra de manzana. Sumerge una tela de algodón en la mezcla y aplícala en el área afectada. Déjalo por 5 minutos, y después enjuágalo con agua tibia y seca con una toalla. Repite el procedimiento un par de veces al día hasta que el bulto desaparezca.

También puedes añadir 1 cucharada de vinagre de manzana y 1 cucharada de miel a un vaso de agua. Bébelo más de una vez al día por dos o tres semanas.

Número #5: Jugo de Limón

El jugo de limón es rico en vitamina C y varias sustancias mitigantes que ayudan a reducir la inflamación y el dolor causados por los bultos detrás de la oreja. También es un astringente especial.

Indicaciones

Sumerge una mota de algodón en zumo de limón y aplícalo en el bulto. Déjalo por 20 minutos, lávalo con agua tibia. Repite el procedimiento 2 o 3 veces al día por siete días.

Igualmente, puedes incluir jugo de limón y un poco de miel en un vaso de agua y beberlo dos veces al día por quince días para acelerar la curación.

Número #6: Miel

Esta es otra cura natural que ayuda a eliminar del bulto detrás de la oreja. Ayuda a aclarar el nódulo y alivia el dolor, inflamación y la agudización. Además, la miel se destaca entre otros agentes naturales contra la infección y ayuda a combatir la contaminación en varios niveles.

Indicaciones

Aplica un poco de miel en el área afectada, déjala por 10 minutos y después lava con agua tibia. Haz esto 2 o 3 veces al día. Igualmente, puedes mezclar 1 cucharadita de miel en un poco de agua tibia o té verde y beberlo dos o tres veces al día por quince días. Sigue estas curas todos los días por siete días.

Número #7: Aloe Vera

Las propiedades calmantes y de saturación del aloe vera pueden potenciar la curación del bulto detrás de la oreja. Adicionalmente disminuye el dolor y la inflamación.

Indicaciones

Extrae el gel de una hoja de aloe vera.  Aplícala en la zona afectada, frotando suavemente. Déjalo actuar alrededor de 30 minutos, después lava con agua fresca. Utiliza esta cura 2 o 3 veces al día por unos siete días.

Número #8: Ajo

Puedes igualmente utilizar este potente antibiótico para el tratar el bulto detrás de la oreja. Enjuaga el marco, alivia los efectos secundarios, y acelera la reparación.

Indicaciones

Haz una pasta con un par de dientes de ajo y aplícala en el área afectada.  Déjala actuar por 5 minutos, y después lava con agua tibia. Haz esto varias veces al día por 7 días.

Igualmente puedes comer 2 o 3 dientes de ajo crudos con el estómago vacío. Incorpora también el ajo en tus comidas.

Remedios Caseros para Deshacerse del Dolor Muscular Rápidamente

El dolor muscular es extremadamente común y causa incomodidad. Debido a que todas las partes del cuerpo humano tienen tejido muscular; podemos experimentar dolor en los músculos en cualquier parte. Cuando la sangre no llega a los músculos de forma adecuada, éstos comienzan a doler. El potasio bajo es una de las principales causas que llevan a los calambres musculares. Si desesperadamente deseas deshacerte del dolor muscular, intenta con algunos de estos remedios. Estas son algunas ideas efectivas desde tu cocina que te harán sentir mejor.

Remedios Caseros para el Dolor Muscular

Vinagre de Cidra de Manzana

El vinagre de cidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias y alcalinizantes que ayudan a reducir la inflamación. La gente lo usa para tratar los calambres en las piernas y los músculos adoloridos, ya que es alto en potasio y está cargado con varios nutrientes. Combina 2 cucharaditas de vinagre de cidra de manzana, 1 cucharadita de miel, una ramita de menta fresca y entre 8 y 10 onzas de agua fría. Mézclalos bien y consúmelo.

  • Alterativamente, puedes simplemente agregar 2 cucharadas de vinagre de cidra de manzana en un vaso de agua tibia y beberla.
  • Por otra parte, también puedes frotar el vinagre directamente sobre el área afectada.
  • Además, agrega 2 tazas de vinagre de cidra de manzana al agua tibia en una bañera. Sumérgete en ella por 20 minutos. Haz esto a diario hasta que te recuperes completamente.

Aceite de Clavo

El aceite de clavo contiene propiedades antiinflamatorias que reducen los calambres musculares y alivian el dolor de forma efectiva. Masajea aceite de clavo tibio sobre el área afectada durante unos 5 minutos.

Sal de Epsom

La sal de Epsom contiene magnesio que cura el dolor en los músculos y proporciona relajación. Llena la bañera con agua tibia. Luego agrega 2 tazas de sal de epsom y mézclalos. Sumerge el área afectada por 20 minutos. Tomar este baño una vez al día de seguro resolverá tu problema.

Nota – La sal de Epsom no debe ser usada por aquellas personas que sufren de presión sanguínea alta, problemas cardiacos o diabetes.

Compresas Frías

La temperatura fría puede adormecer el dolor, ya que reduce el dolor y relaja los músculos afectados. Envuelve algunos cubos de hielo en una toalla fina y colócalo sobre el área afectada por unos 15 minutos. Repite este proceso cada dos horas durante algunos días.

Masajes

Para aliviar la rigidez y el dolor de los músculos, masajea los músculos afectados. Relaja tus músculos usando grandes movimientos y envuelve el área con una toalla tibia.

  • Además, también puedes preparar un aceite para masajes mezclando cuatro partes de aceite vegetal en una parte de aceite de gaulteria. El aceite de gaulteria contiene salicilato de metilo que estimula el flujo sanguíneo y alivia el dolor.

Ejercicios de Estiramiento

Estira los músculos afectados de 15 a 30 segundos a la vez. Realizar un simple ejercicio de estiramiento  puede aliviar los calambres musculares.

  • Alternativamente, ve a nadar ya que los músculos se estiran fácilmente en el agua, lo cual reduce la inflamación y el dolor.

Cerezas Amargas

Los compuestos antiinflamatorios y antioxidantes de las cerezas amargas reducen la inflamación y aplaza el dolor muscular post-ejercicios. Bebe una taza de jugo de cerezas amargas (sin endulzar) para reducir el dolor muscular y sensibilidad.

  • Alternativamente, come 1 ½ taza de cerezas amargas después del ejercicio

Banana

La deficiencia de potasio causa fatiga, debilidad muscular y calambres. Al ser una buena fuente de potasio, la banana reduce el dolor muscular. Come una o dos bananas maduras diariamente para tratar los músculos adoloridos.

  • Además, bebe vaso completo de batido de bananas. Contiene tanto potasio como calcio que juega un papel importante en el mantenimiento de la salud muscular.

Leche

La leche es una excelente fuente de calcio. Es esencial incluir una adecuada cantidad de calcio en tu dieta diaria. Debes beber al menos de 2 a 3 vasos de leche al día.

Cafeína

Una taza de café puede ayudar a reducir el dolor muscular en las mujeres después de un ejercicio extenuante. Funciona bloqueando la adenosina, un químico liberado por tu cuerpo en respuesta a las lesiones. No lo hagas demasiado, ya que demasiada cafeína puede causar espasmos musculares.

Aceite de Coco

El aceite de coco es altamente recomendado para tratar varias dolencias. Usa de 2 a 3 cucharaditas de aceite de coco virgen todos los días en las comidas para aprovechar sus beneficios.

Toma un Descanso

Algunas veces el mejor remedo para aliviar el dolor muscular es no hacer absolutamente nada. Si te tomas un descanso de tus actividades diarias y reposas por un par de días, entonces el dolor muscular común pasará de forma natural.

Aceite de Mostaza

El aceite de mostaza es un rubefaciente natural que incrementa el flujo sanguíneo, flexibiliza los músculos y ayuda a aliviar el dolor. Machaca 10 dientes de ajo y caliéntalos en 4 cucharadas de aceite de mostaza hasta que los ajos se vuelvan dorados. Ahora, colócale un poco de alcanfor. Deja enfriar la mezcla y cuela después. Con cuidado masajea el aceite en el área adolorida. Haz esto múltiples veces al día, por varias semanas.

Cúrcuma

La cúrcuma es un potente analgésico y funciona como un agente antiinflamatorio. Toma un poco de cúrcuma recién rallada, jugo de limón y sal en proporciones iguales para hacer una cataplasma. Aplícala en los músculos adoloridos y déjala por 30 minutos. Después lava el área con agua tibia. Haz esto dos veces al día.

  • Alternativamente, agrega dos cucharadas de polvo de cúrcuma en un vaso de leche tibia. Bébelo dos veces al día para una recuperación interna rápida.

Té Negro

Prepara una taza de té negro para relajar tus músculos después de un duro entrenamiento. La teaflavina, un antioxidante encontrado en el té negro, ayuda a reducir la inflamación y además elimina los radicales libres de las células de los músculos. Simplemente hierbe media taza de agua. Agrega 1 cucharadita de hojas de té y cocínalas a fuego lento. Revuelve bien la solución y cuela después de 2 minutos. Agrega azúcar al gusto.

Jengibre

El jengibre mejora la circulación del flujo sanguíneo, por lo tanto alivia el dolor muscular. Corta un pedazo de la raíz de jengibre y déjala hervir en dos tazas de agua durante 8 o 10 minutos. Cuela la infusión. Agrega miel para endulzar el sabor.

  • Alternativamente, envuelve 2 cucharadas de jengibre recién triturado en una pieza de tela o bolsa de algodón. Coloca esto en el agua caliente por ½ minuto y déjalo enfriar. Ahora, colócala en el área adolorida por 15 minutos. Repítelo varias veces al día por 3 días.

Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena está cargada con propiedades analgésicas y antiinflamatorias que reducen la inflamación, el dolor y la rigidez muscular. Toma 5 cucharaditas de pimienta de cayena y agrégala a ½ taza de aceite de coco. Calienta ligeramente la mezcla y déjala por 24 horas. Después, cuela el aceite y mantenlo en un recipiente hermético. Masajea cuidadosamente el área afectada con este aceite entre 2 y 3 veces al día por algunos días.

  • También, toma una cucharada de aceite de oliva y mezcla con una cucharada de polvo de pimienta de cayena. Aplica en el área afectada. Ahora, cúbrela con un vendaje y déjalo actuar durante la noche. Sigue este remedio por 2 o 3 días.
  • Además, rocía algunos trozos de pimienta de cayena triturados en la sopa, ensalada u otros platos para acelerar la recuperación.

12 Beneficios de Salud del Parto Vaginal

El parto natural, también llamado parto vaginal, es un regalo maravilloso que una madre puede darse a sí misma y a su hijo. Por supuesto, algunas situaciones garantizan un nacimiento por cesárea pero cuando una madre tiene la comodidad de elegir, en la mayoría de los casos, lo mejor es hacerlo en favor del parto natural.

En una sección de cesárea, también llamada cesárea, el bebé nace a través de una incisión quirúrgica en el abdomen y útero de la madre. Hay muchos casos en los que una cesárea es más segura que un parto natural pero por lo general esto ocurre cuando hay muchas complicaciones en el embarazo. Creemos firmemente que cuando ponderamos los pros y los contras del parto natural vs la cesárea, debes considerar los muchos beneficios de salud que el parto vaginal te ofrece a ti y a tu bebé.

Cuándo una cesárea es más segura que un parto natural

Si miras las estadísticas para responder si una cesárea es más segura que un parto natural, nunca, nunca te harías una cesárea. Las investigaciones demuestran que las mujeres tienen una probabilidad mayor a tres veces de morir en un nacimiento por cesárea que por un parto vaginal.

Sin embargo, ¡no entres en pánico!

Las cesáreas electivas son perfectamente seguras. Estas estadísticas están infladas por el hecho de que muchas de las cesáreas son procedimientos de emergencia donde el riesgo de muerte por un parto natural era mucho mayor. Al realizar una cesárea de alto riesgo, los índices de mortalidad de los partos naturales son reducidos, y los índices de mortalidad de una cesárea aumentan, distorsionando las estadísticas.

Pero la cesárea es necesaria, y por lo tanto, más segura que un parto natural en las siguientes circunstancias:

  • En caso de un nacimiento previo a través de una cesárea
  • Cirugías sufridas en un pasado no tan lejano
  • Nacimiento de gemelos o más
  • Problemas relacionados con la placenta como desprendimiento de la placenta y placenta previa
  • El bebé es muy grande o está en posición podálica
  • Sufrimiento fetal
  • Trabajo de parto estacioanado
  • Ruptura del útero
  • Condiciones médicas de la madre tales como presión sanguínea alta, diabetes e infección.

Además de ciertos casos en los que la cesárea es planeada por adelantado y en situaciones de emergencia donde la cesárea puede ser la única solución, lo mejor es seguir con el parto natural.

Beneficios del Parto Vaginal

Los beneficios del parto vaginal para la madre y el niño son inmensos. El parto natural da una sensación de felicidad indescriptible a la madre e implica un esfuerzo físico y mental para resistir el dolor y dar a luz a su bebé. Esto no quiere decir que la cesárea deba ser evitada ya que es bastante claro que hay situaciones donde la cesárea es absolutamente necesaria. Pero si la cesárea es opcional, entonces creemos que deberías considerar los beneficios del parto vaginal que te estarías perdiendo.

Los beneficios importantes del parto vaginal incluyen:

Siembra la bacteria intestinal de tu bebé

Este probablemente es el menos obvio pero es el beneficio más importante del parto vaginal.

Existe un gran número de investigaciones sobre los efectos en la salud de la flora intestinal desbalanceada. La flora intestinal es el nombre colectivo para el billón de microbios que habita en el intestino de cada adulto y los cambios en estas bacterias han sido vinculados con un amplio rango de enfermedades desde condiciones autoinmunes, patologías psicológicas tales como depresión e incluso pérdida de peso.  Dada la importancia de la salud de la bacteria intestinal, los adultos usan tanto probióticos como prebióticos para mantener el equilibrio en su bacteria intestinal.

¿Pero qué tiene esto que ver con el parto vaginal?

¡La respuesta simple es mucho! Cuando los bebés nacen, sus intestinos son estériles, y después del nacimiento, la bacteria comienza a colonizar el intestino inmediatamente. La composición de la colonia de bacterias está influenciada por la primera dieta del bebé, la higiene, el método de nacimiento y el nivel de exposición  los antibióticos del bebé.

En esta primera etapa, hay muy poca diversidad en la flora intestinal del bebé pero a la edad de tres años, la flora intestinal de un niño se asemejará mucho a la de un adulto.

Es vital para la salud a largo plazo del niño que la colonización inicial de los microbios suceda adecuadamente. Cualquier manipulación de la flora intestinal de un niño después de la etapa de siembra inicial puede ser demasiado tarde para hacer una diferencia.

Cualquier desbalance en la flora intestinal en un adulto (y las enfermedades que vienen con él) pueden haber empezado cuando el adulto era un niño.

Las secreciones vaginales están llenas de bacterias que le dan al bebé el kit inicial de microbios. La bacteria rápidamente se semejará a la composición de la bacteria intestinal de la madre. Por otro lado,  los bebés nacidos a través de una cesárea no son íntimamente expuestos a esta bacteria, y los análisis de la bacteria intestinal de los bebés nacidos mediante cesárea muestran que sus intestinos han sido colonizados por bacterias que generalmente se encuentran en la piel. Lo que es más, esta bacteria no es necesariamente la misma de la madre. Si piensan en lo que esto significa, implica que la bacteria que inicialmente coloniza el intestino de los bebés nacidos por cesárea es tomada del ambiente general del hospital.

No es un pensamiento placentero.

Muchas de las madres que dan a luz mediante cesárea, conscientes de los beneficios del parto vaginal, están frotando sus secreciones vaginales en sus recién nacidos para sembrar la buena bacteria desde el nacimiento. Este es un procedimiento simple que tú o tu cirujano pueden realizar.

Como regla general, todas las madres que dan a luz por cesárea deberían realizar este procedimiento pero hay una advertencia. Si sufres de obesidad o diabetes, tu bacteria intestinal también puede estar desequilibrada con varias especies de malas bacterias habitando en tu intestino. Si este es el caso, la siembra inicial de la bacteria intestinal del bebé puede no ser conveniente ya que de forma inadvertida puedes estar instalando un microbioma intestinal de baja calidad en tu bebé desde el primer día.

Libertad de Movimiento

La futura madre es la mejor persona para entender las señales que emite su cuerpo. Seguir las señales, moverte y cambiar de posición como sea necesario acelerará el nacimiento.  Las mujeres embarazadas que están por dar a luz por parto vaginal pueden moverse en respuesta al dolor haciendo así que el nacimiento sea más fácil. Las mujeres que se someten a cesárea están privadas de esta libertad ya que la intervención médica les impide caminar o cambiar de posición.

El bebé nace cuando está listo

Tener un parto natural le da al bebé la oportunidad de salir cuando él/ella esté listo. Sin embargo las cesáreas, bajo condiciones normales, se realizan cuando el bebé está totalmente desarrollado, pero no necesariamente significa que el niño está listo para salir. Solo en el parto vaginal, los procesos naturales ayudan al bebé a salir cuando está listo.

Experimenta la Máxima Felicidad

Sí, duele y decir que duele es un eufemismo absoluto. Sin embargo, el dolor no se compara con el placer de estás por experimentar. Estás totalmente con el proceso; tienes que ayudar a tu bebé a salir al mundo. Requerirá todo el esfuerzo que puedas poner y más. Seguro que va a ser agotador, por decir lo menos. Una vez que hayas dado a luz vaginalmente a tu bebé no tendrás palabras para expresar el sentimiento de alegría y logro que sentirás.

Recuperación Rápida

La recuperación después de un parto vaginal es más rápido y por lo tanto la madre y el niño pueden ir a casa pronto. Gracias a la recuperación rápida, la madre puede involucrarse en actividades regulares mucho antes a diferencia del nacimiento por Cesárea donde el tiempo de curación toma más tiempo.

Reduce las Posibilidades de un Nacimiento por Cesárea en el Futuro

Si el primer parto es natural, las probabilidades de un nacimiento por Cesárea para el siguiente niño son menores. La madre no solo está físicamente preparada sino que también mentalmente sintonizada para dar la bienvenida a su segundo hijo a través de un parto natural.

Riesgos Post-Operatorios nulos

Al optar por un parto vaginal, previenes riesgos post-operatorios incluyendo infecciones, problemas intestinales y los efectos secundarios de la anestesia. Aquellas que dan a luz mediante Cesárea pueden enfrentar problemas de salud incluyendo infecciones urinarias y anemia en las primeras 8 semanas siguientes al nacimiento.

Transición más Suave desde el Útero hasta el Mundo Exterior

La naturaleza cuida muy bien del bebé al apoyar el viaje del bebé hacia el mundo. En el parto vaginal, la función respiratoria es estimulada y el azúcar en la sangre es regulada. La circulación sanguínea hacia el cerebro del bebé también aumenta. Las hormonas de trabajo de parto producidas en el parto vaginal estimulan la relación bebé-madre.

Lactancia Temprana

Una ventaja muy importante del parto vaginal es que apoya la mejor y más temprana lactancia materna. La lactancia inmediata tiene muchos beneficios incluyendo la mejora en la inmunidad del bebé. La lactancia dentro de una hora después del nacimiento asegura que el niño obtenga la primera leche llamada calostro, que es rica en nutrientes y anticuerpos. Un niño que es amamantado dentro de una hora después del nacimiento será amamantado por más tiempo. El amamantar dentro de una hora ayuda a las madres a tener una mayor lactancia. El parto natural también permite el contacto inmediato con la madre piel con piel, lo que ayuda al bebé a mantenerse caliente y también apoya los sistemas cardiacos y respiratorios del bebé.

Reducción del Riesgo de depresión postparto

La depresión postparto es una condición muy común que afecta a una de cada siete madres de acuerdo con la Asociación Americana de Psicología. Los síntomas son variados pero incluyen:

  • Sentimientos de insuficiencia o culpa
  • Falta de vínculo con el bebé
  • Irritabilidad y enojo
  • Insensibilidad y vacío
  • Patrones de sueño irregulares
  • Pensamientos suicidas

Muchas mujeres experimentan algunos o todos los síntomas por un corto periodo pero esto no necesariamente significa que haya evolucionado a una condición seria y esto es comúnmente conocido como ‘tristeza del bebé’. Si piensas que puedes estar sufriendo de depresión postparto debes buscar ayuda médica inmediatamente ya que si se deja sin tratamiento puede resultar en psicosis, poniendo en peligro a la madre y al bebé.

Sin embargo, al considerar el parto vaginal o cesárea, debes estás consciente de que los estudios muestran que algunos casos de depresión postparto son menores cuando el bebé nace mediante parto vaginal. Existe la teoría de que el aumento de los casos de depresión postparto se debe a la disminución del nivel de oxitocina, una hormona que es producida cuando se está enamorado y también durante al parto natural.

Los estudios, sin embargo, no son concluyentes, y algunas investigaciones no muestran correlación.

20 Beneficios de Salud y Belleza del Pistacho

Los pistachos son nueces crocantes llenas de nutrientes saludables. Un puñado de pistacho en tu dieta es suficiente para mantenerte saludable y lejos de una variedad de enfermedades. Ellos contienen abundantes fibras, proteínas, vitamina C, cinc, cobre, carbohidratos, potasio, hierro, calcio y muchos minerales esenciales. La presencia de antioxidantes y ácidos grasos mono-insaturados ayudan a equilibrar el panel lipídico.

Puedes consumirlo tanto de forma tostada o espolvorear sus granos triturados en cualquiera de tus postres favoritos. No solo aportará sabor a tus comidas, sino que también te dará un cuerpo más sano. Aquí está una lista de algunos de los beneficios del pistacho, los cuales probablemente no conozcas todavía.

Beneficios de Salud del Pistacho

Controla Tu Peso

El pistacho es la mejor opción para las personas que quieren bajar de peso. Tienen bajos niveles de grasas saturadas y calorías. También es una fuente rica en fibra, que mantiene los antojos de comida a raya y quema calorías extra en tu cuerpo.

Mantiene tu Corazón Sano

El pistacho es una fuente rica en ácidos grasos insaturados y antioxidantes que promueven el buen colesterol en tu cuerpo y reducen los niveles de LDL (lipoproteína de baja densidad). La ingesta de esta nuez saludable fortalece los nervios cardiovasculares.

Mejora el Sistema Digestivo

La presencia de fibra dietética en el pistacho mejora el funcionamiento del tracto digestivo. Aumenta el crecimiento de la buena bacteria intestinal, lo que en consecuencia  mejora la digestión.  También tiene otros nutrientes, como cobre, manganeso, vitamina 6 y fósforo, que también ayudan a una digestión adecuada.

Funciona como un Afrodisiaco

El pistacho está lleno de propiedades afrodisiacas que pueden condimentar tu vida sexual al incrementar el flujo sanguíneo en los genitales. Cien gramos de pistacho diarios durante algunas semanas pueden tratar varios trastornos sexuales, tales como la disfunción eréctil.

Controla el Nivel de Azúcar en la Sangre

El pistacho es rico en fósforo, el cual previene la diabetes tipo 2. Mantiene el nivel de azúcar en la sangre al descomponer las moléculas de proteínas más grandes en aminoácidos más pequeños. Puedes comer algunos pistachos diariamente para mantener tu nivel de azúcar.

Nota: Los pacientes diabéticos no deben comer pistachos azucarados, ya que pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre.

Trata la Anemia

El pistacho tiene una mayor cantidad de cobre, lo que le da mayor capacidad para absorber el hierro de los alimentos; ayudando así a combatir condiciones anémicas en tu cuerpo. Además, también es rico en vitamina B6, la cual aumenta el conteo de hemoglobina y la cantidad de oxígeno en la sangre.

Activa las Células del Cerebro

Si estás tratando de mejorar la atención mental de tu hijo, entonces dale un puñado de esta nuez. Esta fruta seca tiene altos niveles de vitamina B6 que ayuda a producir la cantidad de aminoácidos adecuada, lo cual a su vez, promueve la transmisión adecuada de los impulsos nerviosos. Esta nuez también mejora el suministro de oxígeno hacia las células del cerebro, mejorando su funcionamiento.

Estimula el Sistema Inmune

La presencia de vitamina B6 en el pistacho mejora el suministro de sangre rico en oxígeno en el cuerpo y previene los radicales libres; protegiendo así al cuerpo de varias infecciones. También aumenta la producción de glóbulos blancos y nutre los nódulos linfáticos. Todas estas características colectivamente impulsan el sistema inmune.

Mejora la visión

El pistacho contiene dos carotenoides integrales – llamados luteína y zeaxantina, que combaten los radicales libres. Ellos protegen tus ojos del estrés oxidativo y la dañina radiación UV. Además, reduce el riesgo de degeneración macular, que puede causar la pérdida de la visión. Come un puñado de pistachos al día para mantener tus ojos florecientes.

Combate el Cáncer

La presencia de carotenos, vitamina B6, fitoquímicos, ácido grasos y antioxidantes polifenólicos en el pistacho ayuda a prevenir los radicales libres. Está cargado con gamma-tocoferol, un compuesto que protege tu cuerpo de varios tipos de cáncer, tales como el cáncer de  pulmón, cáncer de mamas, cáncer de próstata, etc.

Mejora los Movimientos Intestinales

Las fibras dietéticas presentes en el pistacho regularizan la función del colon, y así, mejora el movimiento intestinal. Proporciona alivio al estreñimiento y previene la inflamación. Sin embargo no debes comer esta nuez en exceso, ya que puede afectar tu sistema digestivo.

Es Beneficioso para las Mujeres Embarazadas

La riqueza de hierro y vitamina B6 hacen del pistacho una adición saludable a la dieta de todas las mujeres embarazadas. Ayuda a controlar la presión sanguínea y los niveles de azúcar; previene las náuseas, anemia, el malestar matutino, etc. Come una cantidad considerable diariamente para aprovechar sus beneficios.

Funciona como un Impulsor de Energía

El pistacho es un gran grupo de moléculas de energía. De hecho, cien gramos de pistacho contiene 570 calorías. También es rico en muchos nutrientes, como proteínas, carbohidratos, fibras dietéticas y grasas, junto con vitaminas y minerales, tales como el cinc, hierro, calcio y magnesio. Todos ellos proporcionan a tu cuerpo una gran cantidad de energía que puede estimular tu espíritu como ningún otro.

Controla la Presión Sanguínea

La hipertensión o presión sanguínea alta requiere de mucho cuidado aunado a ciertas precauciones. El pistacho tiene un nivel de sodio bajo y un nivel de potasio alto, lo cual ayuda a controlar la presión sanguínea.

Nota: No debes comer pistachos salados, ya que puede aumentar los niveles de sodio de tu cuerpo.

Reduce la Inflamación

La presencia de vitamina A y E en el pistacho reduce la inflamación causada por cualquier problema de salud. Por lo tanto, es conveniente incluir pistachos en tu dieta diaria, si estás sufriendo de cualquier enfermedad inflamatoria menor.

Es Beneficioso para las Glándulas

El suministro de sangre adecuado promueve el funcionamiento de las glándulas apropiado, como el bazo, timo, etc. Éstas glándulas secretan hormonas que son esenciales para nuestro cuerpo. Por lo tanto, comer algunos pistachos al día puede mantener tus glándulas saludables.

Previene las Náuseas y Mareos

Puede tratar los mareos y náuseas, ya que tiene grandes cantidades de hierro, por lo tanto incrementa la hemoglobina y el conteo de glóbulos rojos.  Por ese motivo, ayuda a prevenir muchas enfermedades, como anemia, insomnio, mareos, etc. Así que, la próxima vez que te sientas mareado, solo merienda un puñado de pistacho.

Beneficios del Pistacho para mejorar nuestra belleza

Fortalece el Cabello y Promueve su Crecimiento

El pistacho contiene  ácidos grasos que promueven el crecimiento del cabello, y la presencia de biotina previene la pérdida del cabello. Además nutre e hidrata los folículos capilares que aumentan la flexibilidad y fortalecen la hebra del cabello. Es además uno de los mejores remedios para curar las puntas abiertas.

Previene el envejecimiento

La presencia de aceite en esta fruta seca funciona como un emoliente para la piel e inhibe el proceso de envejecimiento. Protege tu piel de los dañinos rayos UV y proporciona una nutrición adecuada, rejuveneciendo tu piel para hacerla lucir más joven.

Hidrata la Piel Seca

Si tienes piel seca entonces el pistacho es lo mejor que puedes incluir en tu dieta. La presencia de grasas saturadas aumenta la hidratación en tu piel. También puedes usar el aceite de pistacho mezclado con aceites esenciales para nutrir tu piel. Hidrata la piel y la suaviza.