Beneficios de las lentejas para la salud

¡La lenteja fue elegida por Health Magazine como uno de los 5 alimentos más saludables del planeta!

Son buenas de muchas formas: para tu cuerpo, tu sangre, tu bolsillo, tus papilas gustativas, e incluso para el ambiente.

lentejas

Las lentejas generalmente son considerados una alternativa saludable y de bajo costo a la mayoría de otras fuentes de proteínas como la carne, los productos lácteos y otros granos.

9 Grandes Beneficios de Estos Pequeños Granos 

1.  Bajo Costo:

Por tan solo 20-30 centavos puedes comprar una taza de lentejas – lo que puede aportar 1/3 del requerimiento proteínico diario para un adulto de 150 libras además de toda clase de otros nutrientes.

2.  Ricos en Proteínas: 

Las lentejas tienen el más alto nivel de proteínas de acuerdo a su peso respecto a cualquier otro alimento vegetal.

3.  Ricos en Nutrientes:

Las lentejas son los granos más fuertes. Si los granos son buenos para ti, las lentejas, los granos más pequeños, son GENIALES para ti. En general, mientras más pequeña es la semilla más nutritivo es el alimento en relación a su peso o volumen.

4.  Bajo contenido de Grasas y Sodio  

5.  Más Alcalinos que otras Fuentes de Proteínas:   (lee Señales de un cuerpo alcalino)

6.  Fáciles de Digerir y Cocinar:  Respecto a muchos otros granos son mucho más rápidos de cocinar y más fáciles de digerir. Es por esto que han sido un pilar de muchas culturas durante siglos.

7.  Saludables para el Terreno y el Ambiente:

Las lentejas incrementan el nivel de nitrógeno y otros nutrientes esenciales para el terreno durante su crecimiento. Requieren menos humedad que otros cultivos y previenen la erosión del suelo. ¡Al consumir lentejas estás ayudando a la Tierra y al ambiente!

8.  Alto contenido de Fibras para Reducir el Colesterol: (tanto soluble como insoluble).

Numerosos estudios han demostrado que altos niveles de fibra están asociados con menos enfermedades degenerativas. En un estudio que examinó los patrones de ingesta de alimentos de 16.000 hombres de mediana edad – en relación al riesgo de muerte por enfermedad coronaria, ¡¡los investigadores encontraron que las legumbres estaban asociadas con una enorme reducción del 82% del riesgo!!

9.  Delicioso Sabor: 

Algunas lentejas como las marrones que crecen en Norteamérica son tan deliciosas que todo lo que tienes que hacer es hervirlas y añadir algo de sal. Otras lentejas son más blandas por lo que requieren algo más de aliño. Este es el “dal” de muchas culturas del este. De cualquier forma, si te interesa la cocina saludable e incluso has considerado reducir el consumo de carne, definitivamente vale la pena encontrar nuevas recetas de lentejas que te gusten.

10 Formas de Librarse Rápidamente de los Calambres en Pies y Piernas

Los calambres siempre van y vienen en diferentes partes del cuerpo, pero para quienes los experimentan frecuentemente en pies y piernas, el dolor puede causar mucha incomodidad y ser difícil de ignorar.

La mayoría del tiempo, los calambres ocurren involuntariamente y realmente no tienes mucho control sobre ellos. La mayoría de las veces ocurren en la noche durante el sueño y son repentinos, severos y en muchas ocasiones se presentan en la parte baja del muslo. Además de la fatiga muscular, los calambres pueden ser causados por deshidratación, diabetes, problemas nerviosos, desequilibrio electrolítico, medicaciones y el embarazo. Sin embargo, hay muchas formas de librarse de los calambres en pies y piernas rápidamente e incluyen:

1.) Masaje

Para la mayoría de las personas, la reacción inmediata para un calambre de pies es el masaje; esto es inteligente. Deberías aplicar presión usando tus dedos en el área del pie que está acalambrada y presionar firmemente en los puntos donde sientes el dolor. Un toque suave o duro puede ser apropiado dependiendo de cuál es el que mejor funciona para reducirte el dolor. El masaje reduce la tensión muscular y también ayuda a la circulación sanguínea hacia el músculo afectado.

2.) Estirar y Flexionar

Un ejercicio de estiramiento ayuda un montón cuando aparece un calambre de pies de la nada. El ejercicio de estiramiento implica extender tu pierna hacia el frente bien sea sentado o de pie, o puedes apuntar los dedos de tus pies hacia el cielo y estirar. El estiramiento incrementa el flujo sanguíneo al área afectada para relajar el calambre. Se recomienda que permanezcas en posición de estiramiento hasta que el calambre se vaya. Esto también puede ser usado como medida preventiva haciendo estiramientos antes de ir a dormir.

3.) Aplicar Compresas Calientes o Frías

Frotar hielo o una compresa caliente en el área afectada por el calambre reduce la inflamación y relaja el músculo. Cuando se usa una compresa caliente, uno debe asegurarse de que las temperaturas son cómodas para no quemarse. En la mayoría de los casos, las compresas calientes o frías harán que el dolor desaparezca en tan solo minutos, aunque es mejor que las dejes allí durante alrededor de diez minutos para asegurar que el dolor se vaya por completo.

4.) Consumir Alimentos o Bebidas Ricos en Vinagre

El vinagre contiene ácido acético, lo que ayuda al cuerpo a producir acetilcolina, un neurotransmisor que mejora la funcionalidad muscular. Por ende, mientras más acetilcolina tengas en el cuerpo, mejor funcionarán tus músculos. Tomar jugo de pepinillos o tomar sidra de manzana disuelta en miel o consumir cualquier tipo de mostaza proveerá un rápido alivio para los calambres. Es por esto que muchos atletas son vistos con paquetitos de mostaza que los ayudan cada vez que aparece un calambre.

5.) Ingesta de Líquidos

Como ya fue mencionado, la deshidratación es una de las causas de los calambres en pies y piernas e incrementar tu ingesta de líquidos es un gran remedio. Hay muchas condiciones graves que llevan a la deshidratación, como por ejemplo, las fallas del riñón, diarrea y desequilibrios electrolíticos, que incrementan el riesgo de calambres. De forma similar, la sudoración excesiva durante el ejercicio o la enfermedad lleva a una pérdida excesiva de líquido. Tomar mucha agua reduce los espasmos musculares que son causados por la pérdida de sal, calcio, magnesio y potasio.

6.) Tomar Medicamentos o Suplementos

A veces, estos calambres de pies y piernas son causados por alguna deficiencia de ciertas vitaminas y/o minerales que son esenciales para el cuerpo. Los suplementos de calcio y magnesio pueden ayudar a librarse de los calambres musculares rápidamente. Otros relajantes musculares como la Vitamina E son recomendados por los doctores a quienes sufren de calambres musculares de forma regular. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento, debes consultar a tu médico para no tomar nada que tenga efectos colaterales.

7.) Usar Atuendos Apropiados

Los calambres relacionados con el embarazo pueden ser resueltos usando medias de apoyo, aplicando calor y elevando las piernas. La presión en los nervios y vasos sanguíneos, la ganancia de peso y los cambios en la circulación sanguínea son algunas de las causas de calambres en las piernas durante el embarazo. Volviendo al código de vestimenta, como medida preventiva, siempre asegúrate de usar el calzado apropiado cuando vas a tus actividades diarias o cuando te ejercitas para asegurar que te mueves con libertad sin apretar tus músculos.

8.) Estiradores de los dedos de los pies

Usar un estirador para los dedos de los pies no solo disminuye el dolor de un calambre en los pies, sino que también reduce su frecuencia si lo usas por al menos una hora a diario. Los estirados de los dedos de los pies mejoran el alineamiento óseo y también estiran los ligamentos musculares para reducir la tensión muscular alrededor de los dedos de los pies.

9.) Tomar Algo de Té

El estrés y la ansiedad también son conocidos como causa de calambres en pies y piernas en algunos casos. El té de camomila ayuda a relajar el cuerpo y tomar una taza de este té cuando experimentas calambres en los pies puede ayudar a reducir el dolor. Claro, esto será luego de ejercitar el pie para calmar el calambre pues el té solo te ayudará a calmarte y relajar tus músculos. También puedes visitar una tienda de comida saludable y comprar té de corteza para calambres, que contiene ácido valeriánico, que es recomendado para aliviar los calambres en cualquier parte del cuerpo.

10.) Ejercicios de Fortalecimiento

Fortalecer los músculos del pie ayuda a reducir el dolor de piernas y también reduce la ocurrencia de calambres en el pie. Intenta con ejercicios que entrenen tus dedos de los pies así como rutinas para la pantorrilla que calmen los calambres y los mantengan lejos durante la noche. Si te ejercitas de forma apropiada y regular, gradualmente mejorarás la fuerza de tus pies y los calambres musculares dejarán de molestarte.

Otros Consejos Útiles:

Los calambres en las piernas no ocurren únicamente debido a la presencia de músculos débiles, sino que también son el resultado de estilos de vida y comportamientos no saludables. Tener una dieta saludable y balanceada mejora la fuerza y flexibilidad de los músculos. Esto debería ser acompañado con ejercicios regulares, que ayuden a mejorar la fuerza de los músculos y prevengan la ocurrencia de calambres.

Ya que la mayoría de las personas presenta calambres en las piernas durante la noche, adoptar una posición de sueño adecuada también ayudará en la incidencia de calambres. Lo peor de los calambres de los pies es que un minuto estás bien y al siguiente tienes tanto dolor que no sabes qué hacer para aliviarlo. Mientras intentas adoptar un estilo de vida saludable, los remedios antes mencionados te proveerán soluciones rápidas, sencillas y efectivas cada vez que quieras librarte de los calambres en pies y piernas.

¿Por qué siempre está seca mi boca?

Cualquier cosa desde medicamentos hasta hormonas pueden causar esta condición. Aquí hay formas fáciles de lidiar con la sequedad crónica de la boca.

¿Qué se puede hacer para la boca seca?

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La boca seca, o pegajosa, o xerostomia (¡ahora es un bocado!): Como sea que quieras llamarla, una ausencia de saliva o humedad en la boca puede ser irritante e incluso vergonzosa. Pero, ¿quién dice que tengas que soportarlo? Hay muchas cosas que puedes hacer para reducir el problema. Aquí están las respuestas a tus preguntas sobre la boca seca.

¿Por qué mi boca está seca?

La boca seca ocurre cuando las glándulas de la saliva no están produciendo suficiente para mantener tu boca húmeda. Esto puede ser causado por las medicaciones, más de 400 de ellas, incluyendo los antihistamínicos así como las drogas usadas para tratar la depresión y la alta presión sanguínea. La boca seca también puede ser un síntoma de enfermedades como la diabetes. O puede ocurrir debido a cambios hormonales asociados a la menopausia. Las personas que han tenido daño nervioso o tratamiento para cáncer podrían tener una boca permanente pastosa.

¿Cuál es el problema?

Además de la incómoda sensación de boca peluda, una boca constantemente seca puede llevar a otras complicaciones. “La saliva es extremadamente importante para mantener saludables los tejidos orales, y para controlar el decaimiento de los dientes”, dice Dr. Robert MacGregor, un dentista en Kentville, Nova Scotia. La saliva ayuda a lavar las partículas de alimentos, ácidos y bacterias. Sin ella, podrías experimentar más caries e infecciones. Una boca seca puede dificultar también el masticado y la degustación de los alimentos. Y podría causar labios partidos o úlceras en la garganta. Podría hacer que tu voz suene ronca y tu aliento huela mal.

¿Qué puedo hacer con mi boca seca?

En primer lugar, hay que saber qué no se debe hacer. Ciertos cambios en el estilo de vida pueden reducir las molestias debidas a tu boca seca.

Abandona ciertas bebidas

Evita la cafeína, el tabaco, alcohol y las bebidas carbonadas. Todas estas cosas pueden secar aún más tu boca.

Evita ciertos alimentos

Alimentos que son muy picantes o salados puede causar dolor e irritación en una boca que ya está seca, afirma el Instituto Nacional de Investigación Dental y Cráneo facial. E intenta no comer dulces o alimentos pegajosos. Sin la saliva para limpiar tus dientes, tendrás más posibilidad de desarrollar caries por parte de estas amenazas. Si sueles presentar caries, cepilla tus dientes justo después de comer.

Revisa los ingredientes de tus productos

Evita lavarte la boca con productos que contengan alcohol, ya que tienen un efecto secante en el tejido de la boca. Además, podrías evitar pastas dentales que contengan sulfato de sodio de laurel. Es un tipo de sal, que podría causar una sensación de quemadura en tu boca.

Mantén los jugos fluyendo

Masticar chicles sin azúcar podrá causar que la saliva se acumule en tu boca. Por lo que está bien chupar caramelos sin azúcar, especialmente de sabores estimulantes como limón, menta o canela.

Ve de compras

Discute con tu dentista recomendaciones para productos como pastas dentales y enjuagues bucales que están hechos especialmente para tratar los tejidos de la boca. Tu dentista también podría prescribirte saliva artificial con hisopos o aerosoles.

Humedece tu aire

Mantén un humidificador funcionando en tu habitación para que no estés expuesto al aire seco en la noche.

EL ÁRBOL MILAGROSO QUE PUEDE CURAR 300 ENFERMEDADES INCLUYENDO CÁNCER, TUMORES Y DIABETES

La moringa ha sido llamada el “árbol milagroso” por su fuente significativa de grasas, proteínas, carotenoides, vitamina C, hierro, potasio y otros nutrientes.

Las flores, raíces, hojas y corteza del árbol han sido utilizadas como suplementos nutricionales y también son usadas en la fabricación de cosméticos, perfumes y aceites para la piel.

Además del poderoso perfil nutricional de la moringa, también existe un increíble potencial medicinal.

Los compuestos químicos encontrados en la moringa han demostrado varias actividades bioquímicas beneficiosas, Cómo combatir la aterosclerosis y cardiopatía, fortalecer el sistema inmune, y sus propiedades antivirales, antibacterianas, antioxidantes, y supresoras de tumores.

Veamos con más detalle los beneficios para la salud de la moringa para ver si justifica el nombre que se ha ganado.

  1. La moringa es rica en fibra y se dice que funciona como un en tus intestinos y limpia cualquier exceso de desechos resultante de una dieta grasosa.
  2. Contiene poderosos antibióticos y es extremadamente eficiente eliminando bacterias conocidas por causar gastritis, úlceras y cáncer gástrico.
  3. La semilla de este árbol purifica el agua, y lo hace aún mejor que la mayoría de los materiales sintéticos convencionales que son usados hoy en día.
  4. Las hojas de moringa son abundantes en vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales y muchos más ingredientes. En 100 gramos de hojas de moringa seca hay:
    • 9 veces más proteínas que en el yogurt.
    • 10 veces más vitamina que en las zanahorias.
    • 15 veces más potasio que en las bananas.
    • 17 veces más calcio que en la leche.
    • 12 veces más vitamina c que en las naranjas.
    • 25 veces más hierro que la espinaca.
  5. El ácido clorogénico presente en las hojas es conocido por desacelerar el proceso de absorción de azúcar en las células.
  6. La moringa tiene efectos antitumorales y anticancerígenos, resultado de la presencia de un compuesto llamado niazimicina.
  7. Ayuda con La regulación de la función tiroidea, especialmente cuando se trata de una tiroide hiperactiva.

Por lo tanto, la moringa es una planta medicinal muy beneficiosa que merece un lugar en todos los hogares.

Los 10 mejores alimentos alcalinos para tu dieta

Los ácidos son usados principalmente para la limpieza del hogar y la verdad que tu estómago no es el grifo de tu cocina. La dieta moderna, que se ve muy influenciada por los medios y consumismo de hoy, es muy acídica. ¿Cuándo fue la última vez que viste un anuncio en la televisión, revistas o internet qué te recomendara comprar vegetales y frutas? No, porque todas quieren venderte productos empacados embotellados que no son apropiados para los procesos naturales en nuestro cuerpo. La industrialización y el consumismo están destruyendo nuestra salud.

Todo, viviente o no viviente, es acídico o alcalino. Sin embargo, los humanos son criaturas hechas para consumir comidas alcalinas y son un organismo alcalino en la cadena alimenticia. El pH de Nuestra sangre es básicamente determinado por la comida que comemos. Y cuando nuestra sangre no es alcalina, sino acídica, nuestro cuerpo funcionará inapropiadamente y tendrá problemas resistiendo los duros efectos de la oxidación y virus causantes de enfermedades.

alimentos alcalinos

Estas son las 10 mejores comidas alcalinas que le dan a tu mente y cuerpo más salud y energía:

10: Aguacate, plátano (maduro), ajo, zanahoria, apio, grosella, dátiles, bayas. 

Estas comidas tienen un alto contenido de antioxidantes. Tienen un valor de pH de 8.0. Reaccionan químicamente a las comidas acídicas de pH de 5.0 y las elevan cerca de niveles alcalinos. Las bayas, dátiles y especialmente el ajo tienen propiedades especiales que regulan la presión sanguínea también.

9: Manzana, albaricoque, brotes de alfalfa.

Estas son comidas muy fáciles de digerir, altas en fibra con un valor de pH de 8.0. También son ricas en enzimas que son útiles para mantener el balance hormonal del cuerpo. Así como dicen, ¡una manzana por día del médico te libraría! No olvides incluir también los albaricoques. Para aquellos que no lo saben, los brotes de alfalfa son los brotes de semillas de frijoles que comúnmente son usados en ensaladas y sándwiches.

8: Uva, maracuyá, pera, piña, ciruelas, pasas, jugo de vegetales.

Con un pH de 8.5, este grupo también es alto en antioxidantes y vitaminas A, B y C. Las uvas, pasas y ciruelas regulan la sangre, lo cual baja la presión sanguínea y el riesgo de cardiopatía. La piña es rica en L-carnitina, que utiliza la grasa del cuerpo como fuente de energía y es excelente para reducir esa línea de la cintura. Los jugos de vegetales, por otro lado, tienen altos niveles de hierro y son buenos para la desintoxicación celular.

7: Achicoria, kiwi, jugos de frutas

Tienen azúcar natural que no forma compuestos acídicos durante la digestión. Estos alimentos tienen propiedades de formación alcalina que le dan más energía al cuerpo. Con un nivel de pH de 8.5, este grupo es rico en flavonoides, un compuesto químico utilizada en comidas naturales que tienen propiedades antioxidantes. El kiwi tiene aún más contenido de vitamina C que las naranjas. La achicoria, una familiar un poco amarga de la lechuga, también tiene insulina, la cual ayuda al páncreas y al cuerpo a evitar la diabetes.

6: Berro, algas, espárragos

Con un nivel de pH de 8.5, 8.5 es como un poderoso reductor acídico. El berro por ejemplo, es llamado el súper alimento natural. Es el primer vegetal con hojas consumido por los seres humanos y es comúnmente preparado como parte de una ensalada saludable. Es mejor cuando se come crudo y contiene mucho hierro y calcio al igual que las algas. El espárrago es aún más especial por su alto contenido de asparagina, un aminoácido importante para el sistema nervioso.

5: Limas, mango, papaya, perejil

Este grupo alimenticio tiene un pH de 8.5 y es excelente para limpiar los riñones. La papaya es el laxante más saludable que promueve la defecación y limpieza del colon. El perejil, la hierba más popular, es el mejor para limpiar los intestinos cuando se come crudo. También es un diurético, por lo que es necesario para la limpieza de los riñones. Las limas, mangos y melones son ricos en vitaminas y forman alcalinos durante la digestión.

4: Melón, cayena (capsicum)

Este grupo es el que tiene más propiedades alcalinas reactivas entre los alimentos con un pH de 8.5, tiene un alto contenido de enzimas necesario para el sistema endocrino. La cayena tiene propiedades antibacterianas y un alto contenido de vitamina A, esencial para luchar con los radicales libres que causan el estrés y las enfermedades. Los melones, familiares de las sandías, son bajos en azúcar pero altos en fibra.

3. Agar agar (gelatina orgánica)

Aún con un pH de 8.5, Agar Agar es un sustituto de la gelatina hecho de algas marinas con un alto contenido de hierro y calcio. Es muy fácil de digerir y tiene el mayor contenido de fibra de todos los alimentos.

2. Sandía

Con un nivel de pH de 9.0, la sandía son muy alcalinas. Por su alto contenido de fibra, y un contenido de agua de 92% peso, la sandía es un diurético suave y una excelente fuente de betacaroteno, licopeno y vitamina C. Esta fruta jugosa es el alimento que brinda más vida y energía cuando se utiliza en ayunas por una semana, además de limpiar el colon.

1. Limones

En la cima de la lista está el increíble limón. Con sus propiedades electrolíticas y un pH 9.0, los limones son considerados el alimento más alcalinizante. Es el alivio más potente inmediato para resfriados, reflujo, hiperacidez y otras dolencias relacionadas con virus. Los limones son un antiséptico natural que desinfecta y cura heridas. También es excelente para el hígado, ya que lo energiza y desintoxica.

Seis razones por las que deberías incluir la albahaca en tu dieta

La albahaca (ocimum basilicum) es una de las hierbas culinarias más amadas. Su sabor distintivo y fragancia la hacen un complemento bienvenido en muchos platos. Pero esta hierba aromática es mucho más que algo para mejorar las comidas, ¡sus beneficios para la salud son numerosos!

Su nombre en inglés “basil” proviene de la palabra griega basilikon que significa “real”, y esto puede notarse por el gran respeto que muchas culturas antiguas tenían por la hierba.

Aaron Tait Photography
Aaron Tait Photography

La albahaca fresca es una buena fuente de las vitaminas K, A, C, hierro, calcio, magnesio y manganeso, pero apuesto que no sabías que la albahaca también ha demostrado poseer las siguientes propiedades:

  1. ANTIBACTERIANA
  2. ANTIDIABÉTICA
  3. ANTIINFLAMATORIA
  4. AYUDA DIGESTIVA
  5. SEDANTE SUAVE 

La albahaca es nativa de India y sigues siendo una hierba sagrada utilizada en ceremonias espirituales y medicina ayurvédica para tratar una variedad de problemas, incluyendo problemas gastrointestinales, dolores de cabeza, artritis y congestión nasal, que se pueden lograr al reducir la inflamación. ¡Y los beneficios de esta increíble hierba ahora son reconocidos a una escala mucho mayor!

Muchos de los y beneficios para la salud se derivan de los flavonoides y aceites volátiles contenidos en las hojas de la planta que han mostrado poseer propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, y protectoras del ADN. Un estudio reciente concluyó que la albahaca puede ser efectiva para reducir los niveles de glucosa y que “ofreció beneficios positivos para controlar la diabetes”.

Como otros miembros de la familia de la menta, la albahaca tradicionalmente ha sido utilizada como un sedante suave y una ayuda digestiva ya que sus aceites volátiles relajan los músculos intestinales.

Hay aproximadamente 40 variedades de albahaca, incluyendo la canela y el limón. La albahaca sagrada, o tulsi, es considerado una planta sagrada en la India y se cree que purifica y calma el corazón y la mente además de promover la longevidad. Medicinalmente, la albahaca sido usada tradicionalmente para tratar inflamaciones, problemas respiratorios y enfermedades cardíacas. El té de tulsi a menudo se consume para combatir el estrés y resfriados comunes.

Probablemente te preguntas, ¿Cuál es la sexta razón para incluir la albahaca en mi dieta?

6. ¡Su sabor es increíble! ¡Especialmente cuando está fresca!

Según el folclore, sembrar albahaca en el jardín puede traer prosperidad y felicidad. ¿Cuántas plantas pueden presumir de eso?

Y para hacerla aún mejor, ¡la albahaca es extremadamente fácil de cultivar! Puede iniciarse en espacios interiores por unas 6 semanas antes de la temporada de siembra, y luego cuando todas las señales de hielo hayan desaparecido, puede ser sembrada fuera en una tierra fértil, húmeda y donde reciba sol directamente. Una vez que la planta tiene unas 7 u 8 hojas, corta las 2 arriba y sigue sacando al menos una por semana para ayudar a la planta a florecer.

Cuando piensas en recetas que contengan albahaca, la mayoría de la gente piensa en mediatamente en salsa de pesto. Esta es una forma saludable de hacer una de mis recetas favoritas, ¡pasta de calabacín con pesto!

Ingredientes:

  • 1 taza de hojas de albahaca frescas
  • 3 calabacines medianos rayados a lo largo
  • 1/2 cucharadita de sal marina
  • Jugo de 1/2 limón
  • 1 1/2 cucharada de aceite de oliva
  • 1/4 cucharadita de pimienta roja
  • 3 cucharadas de almendras fileteadas tostadas

Preparación:

  1. Coloca en la licuadora la albahaca, 2 cucharadas de almendras y la sal.
  2. Añade jugo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva y mezcla hasta que haya una consistencia espesa de pesto. Añade unas gotas de agua si es necesario. Añade sal al gusto.
  3. En una sartén, calienta la media cucharada faltante de aceite de oliva y añade los tallarines de calabacín y la pimienta roja molida. Saltea hasta que se ablande, aproximadamente por unos 8-12 minutos.
  4. Sirve en el plato, vierte el pesto arriba y las almendras restantes.

Esta niña se comió algo que todo el mundo tiene en casa y comenzó a vomitar sangre y murió.

Stephanie y Brian son los padres de Brianna, Los cuales las pasadas fiestas navideñas tuvieron que acudir de urgencia con su pequeña al hospital.

Su niña de repente se puso morada y comenzó a sufrir ataques de tos y vómitos con sangre, en urgencias le intervinieron de inmediato pero les fue imposible salvar la vida.

Lo que causó este trágico suceso fue una pila pequeña. Los padres de esta niña quieren que esta historia sirva para crear conciencia de los peligros que pueden llegar a tener las pilas.

Esto es lo que cuentan: Brianna se despertó con fiebre por la mañana y sus padres se preocuparon bastante, pero no imaginaba que fuese algo tan trágico, ya que los niños pequeños suelen presentar fiebre con frecuencia.

Cuando se dieron cuenta de que su hija se empezaba a poner morada y le empezaron los vómitos se dieron cuenta de que era algo peor de lo que ellos imaginaban en un principio.

Una ambulancia acudió a recoger a la niña y la llevo al hospital, pero no pudieron salvar su vida.

La operación duró dos horas, pero no fue posible detener la hemorragia.

La niña se tragó una pila de botón pequeña, de las que tienen el tamaño de una moneda pequeña.

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Este tipo de pila pequeña es bastante frecuente en el uso de muchos aparatos electrónicos como pueden ser los relojes, controles remoto o las llaves de los coches. Normalmente si un niño se traga una de esas pilas el cuerpo la suele eliminar de forma natural.

Lo malo es que si por lo que sea nuestro cuerpo no la expulsa, la pila empezará a soltar algunas sustancias muy peligrosas y nocivas para la salud.

Sus padres no saben como la niña consiguió la pila, pero los médicos piensan que la pila estubo en su cuerpo al menos 6 días.

Los padres de la niña quieren avisar de los peligros de esas pilas para los niños y hacen una campaña de concienciación en Facebook.

Como Agrandar Esos Zapatos que Tanto te Aprietan, Todo lo Que Necesitas es Este Increíble Truco

Si tienes algunos zapatos que aprietan, pues, ya no tiene que preocuparse porque hay un truco que puede hacer que ensanchen lo suficiente para que no vuelvas a sufrir cuando te los pongas.

Sin embargo, debe saber que este truco funciona mejor para los zapatos de cuero, que para los zapatos de cuero y tejidos artificiales.

zapatos apretados

Instrucciones

  • Obtener dos bolsas de plástico que tienen un cierre como el de la imagen, ya que lo necesitará para conseguir que sellen.
  • Llene una cuarta parte de las bolsas con agua.
  • Coloque estas bolsas en los zapatos y poner los zapatos en un congelador.
  • El agua de las bolsas debe estar completamente congelada y después tienes que sacar los zapatos del congelador.
  • Dejar los zapatos a temperatura ambiente durante aproximadamente 20 minutos.
  • El hielo se derretirá y una vez que lo haga quita las bolsas de los zapatos y usar un secador de pelo para que se sequen.

Sus zapatos habrán ensanchado lo suficientemente bien como para que puedan adaptarse a sus pies  y puedas estar cómodo cuando los utilices.