Programa de 3 días para desintoxicar tus pulmones y tenerlos sanos y fuertes.

La desintoxicación y la limpieza son una parte importante para que mantengamos un cuerpo sano. Si fumas o vives con un fumador, te proponemos este plan para que puedas limpiar tus pulmones.

pulmones

Antes de empezar esta limpieza debes de eliminar todos los productos lácteos dos o tres días antes de empezar con la limpieza. Los lácteos pueden interferir con el proceso de desintoxicación ya que se digiere lentamente en nuestro cuerpo.

Esto es lo que tenemos que hacer:

Primer día

En el primer día de desintoxicación, tendremos que beber una taza de nuestro te de hierbas favorito antes de ir a la cama. Esto ayudará a que eliminemos las toxinas de nuestros intestinos y que evitemos el estreñimiento.

Segundo día

En la mañana del segundo día, justo antes desayunar, tendremos que beber un vaso de agua a temperatura ambiente con limón. En 300 mililitros de agua ponemos dos limones.

Justo después beber 300 ml de zumo de pomelo.

Los jugos de frutas están llenos de antioxidantes que ayudarán a que nuestro sistema respiratorio funcione mejor.

Después de dos o tres horas tenemos que tomar 300 ml de jugo de zanahoria, entre el desayuno y el almuerzo. El jugo de zanahoria ayuda a alcalinizar la sangre, lo cual es necesario para este régimen de tres días.

Durante el almuerzo beber 400 ml de jugó rico en potasio. El potasio es un poderoso agente que actúa como tónico cuando se ingiere. Este jugo debe ser hecho con zanahoria, espinacas, ajo y perejil.

Tercer día

Bebe 300 ml de jugo de arándano directamente antes que acostarte, esto ayuda a reducir el número de bacterias en los pulmones.

Es importante tomar un baño caliente todos los días durante la desintoxicación. Estos muy importante para que podamos eliminar las toxinas a través de la sudoración tanto como sea posible.

Y por último no te olvides que no debes fumar y debes evitar la cafeína.

 

8 maneras en que la manzana ayuda a tu salud.

Según un dicho americano, comer una manzana al día mantiene a nuestro doctor alejado, lo cual quiere decir que estaremos más sanos que una pera.

manzana

Las manzanas no sólo están deliciosas, además se pueden preparar un montón de recetas y vamos a recibir unos beneficios para nuestra salud que pocos alimentos pueden.

1. Nos ayuda a respirar mejor

Según un estudio de la escuela de medicina de St George en Londres, se descubrió que las personas que comían de cinco a más manzanas a la semana tenían una mejor función pulmonar que las que no lo hicieron. Incluso enotro estudio se demostró que los niños que comían manzanas al día sufrían menos sibilancias que los que las comían con poca frecuencia. Ambos estudios demostraron que el antioxidante quercitan que se encuentra en la piel de la manzana ayuda a proteger los pulmones de los efectos nocivos de la contaminación.

2. Ayuda mantener un cuero cabelludo saludable

Ahora está muy de moda el vinagre de manzana, y uno de los usos que se da es que puede acabar con la caspa. Ya que el vinagre de manzana ayuda a neutralizar el hongo que causa la caspa y a restaurar el equilibrio en el pH del cuero cabelludo. Puedes masajear tu cabeza con unas cucharadas de vinagre de manzana nada más lavar tu cabello.

3. Nos ayuda a estar más delgados

No es sólo que las manzanas estén libres de grasa y colesterol, las manzanas son uno de los alimentos que más fibra tienen, así que nos ayudarán a saciarnos y no engorda haremos. No dudes en tomar manzanas si lo que quieres es perder grasas, ya que se dice que una manzana tiene menos calorías que las que nuestro cuerpo necesita para digerirlas.

4. Nos ayuda a tener huesos más fuertes

Unos investigadores franceses han revelado que un flavonoide conocido como floridzina y que las manzanas contienen, pueden proteger a las mujeres menopáusicas de la osteoporosis, incluso pueden aumentar la densidad ósea. Una manzana además, proporciona el 15% de las necesidades diarias de vitamina C, fibra y minerales que ayudan a formar nuestros huesos.

5. Ayuda a los enfermos de diabetes

Aunque los diabéticos deben de tener cuidado con el contenido de azúcar que las manzanas tienen, los estudios muestran que la pectina de las manzanas proporcionan a nuestro cuerpo ácido galacturónico, lo que disminuye la necesidad de nuestro cuerpo de insulina y puede ser un instrumento que ayuda a controlar la diabetes.

6. Ayuda a prevenir el cáncer

Según un estudio en la Universidad de Cornell, se descubrió que las ratas que comían una manzana al día reduciendo el riesgo de cáncer de mama en un 17%. Las que comieron cáscara de manzana redujeron el riesgo de cáncer de colon en un con 23% y el cáncer de hígado en un 50%. Otro estudio realizado sobre 10.000 humanos, demostró que comer manzanas regularmente puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón en un 50%.

7. Ayuda a tener un corazón más sano

Según otro estudio las personas que comen dos manzanas al día pueden reducir su colesterol malo en un 16%. No hay duda de que el consumo de frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de enfermedad coronaria.

8. Es una delicia para tu estómago

Los ácidos que hay en el vinagre de manzana ayudan a mejorar la digestión y a prevenir el crecimiento de bacterias que causan enfermedades en nuestro tracto digestivo. Además el potasio, sodio, calcio y magnesio que contiene este vinagre ayudan a neutralizar los ácidos en el tracto digestivo.

Los beneficios del café verde si queremos adelgazar.

El extracto de café verde ha sido un tema en el cual se han basado recientes estudios y que indican que es un suplemento que ayuda en gran medida con la pérdida de peso.

beneficios para la salud del café verde

El café verde viene en estado puro, ya que no ha sido tostado, y por lo tanto mantiene sus principales virtudes y principios activos que se suelen perder cuando se tuesta.

Es un tipo de café que tiene un sabor más amargo y tiene un aroma distinto que el café común.

Así que aquí te traemos los beneficios potenciales del café verde.

Ayuda con la pérdida de peso

El café verde ayuda a disminuir el hambre que podamos llegar a tener, y por lo tanto vamos a ingerir menos calorías. Esto es debido a que el café verde tiene compuestos fenólicos, estos elementos envían señales al cerebro para que no nos entre tanto apetito.

Además de ello ayuda a regular la actividad lipolítica, que es la que evita que las grasas sean depositadas en los tejidos corporales, evitando los michelines.

El café verde ayuda disminuir la presión sanguínea

De acuerdo con un estudio que se realizó en el año 2005, el café verde ayuda disminuir la presión sanguínea. En este estudio se les daba una cantidad de 140 mg al día de ácido clorogénico, el principal componente activo del extracto de café verde.

Café verde ayuda para el control de la diabetes

El ácido clorogénico que contiene el café verde, promueve y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre para las personas que sufren diabetes.

El café verde ayuda a prevenir el cáncer

Este es otro de los beneficios que posee el café verde. Los antioxidantes que contiene el ácido clorogénico, ayudan a inhibir la proliferación de células cancerígenas.

Puede ayudar en la salud de nuestro cerebro

Puede ayudar a promover nuestra salud cerebral, ya que contiene una proteína que se encarga de favorecer y mejorar el aprendizaje, la memoria y el comportamiento.

Así que si el lo que estas buscando es adelgazar, aparte de añadir el café verde a tu dieta diaria y disfrutar de todos sus beneficios para la salud, también debe llevar una dieta adecuada y una cantidad de ejercicio mínima, para que nuestro gasto de calorías sea superior a nuestro consumo y por lo tanto promovamos la pérdida de peso.

Descubre las excelentes propiedades de la achicoria.

La achicoria es una planta herbácea leñosa que tiene grandes propiedades y beneficios para nuestra salud, incluyendo la capacidad de aliviar los problemas digestivos, prevenir la acidez estomacal, reducir dolores en enfermos de artritis, limpiar el hígado y la vesícula biliar, prevenir infecciones bacterianas, reforzar nuestro sistema inmunológico y reducir la posibilidad de enfermedades del corazón. Además de ello, es un excelente sedante natural y puede proteger contra los cálculos renales y ayudarnos a bajar de peso.

propiedades de la achicoria

Propiedades de la achicoria para nuestra salud

Es eficaz contra los problemas digestivos

La achicoria se suele añadir a nuestra dieta ya que es muy beneficiosa para tratar problemas digestivos. La achicoria contiene inulina, un poderoso probiótico. Los pro bióticos son las bacterias que protege nuestro sistema digestivo. La inulina es eficaz para combatir problemas intestinales y digestivos como el reflujo, la acidez estomacal o la indigestión.

Ayuda prevenir enfermedades cardíacas

La inulina no es sólo beneficiosa para nuestro sistema digestivo, también se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en nuestro cuerpo. Este colesterol es una de las principales causas de la arterosclerosis y la hipertensión arterial, ya que pueden bloquear el flujo de sangre en nuestras arterias o venas, pudiendo provocar un ataque al corazón. Además de la inulina, la achicoria contiene fenoles, que son muy eficaz a la hora de prevenir los trombos.

Ayuda a prevenir el cáncer

Hay investigaciones que aún están en proceso y que indican que la achicoria ayuda a prevenir el cáncer. Estos primeros informes indican que la achicoria poseen fructanos, que tienen cualidades antitumorales y antioxidantes. Además de ello contiene polifenoles y fitoquímicos, que ayudan a prevenir varios tipos de cáncer.

Ayuda a reducir el dolor de la artritis

La achicoria se empezó a utilizar tradicionalmente como tratamiento para la artritis, y los estudios han demostrado que posee propiedades antiinflamatorias muy significativas. También se puede utilizar como agente general antiinflamatorio para los dolores musculares y de articulaciones.

Ayuda a perder peso

La achicoria es una gran fuente de oligofructosa, que es una forma de fibra dietética natural y que ayuda a la hora de querer perder peso. La achicoria nos ayuda a eliminar las ansias por comer, con lo cual al sentirnos saciados podremos perder peso más fácilmente.

Ayuda con el estreñimiento

Al contener fibra natural, la achicoria tiene grandes beneficios para las personas que quieren reducir el estreñimiento. La fibra ayuda a promover los movimientos peristálticos y a segregar jugos gástricos.

Promueve y refuerza nuestro sistema inmunológico

Al contener polifenoles y fitoquímicos, que funcionan como antioxidantes que ponen a raya los radicales libres en nuestro torrente sanguíneo. Por lo tanto fortalecemos nuestro sistema inmunológico y reduciremos las posibilidades de sufrir enfermedades.

Es efectiva para la ansiedad y el estrés

La achicoria tiene propiedades sedantes y pueden ayudarnos a reducir la ansiedad y a calmar nuestra mente, por lo tanto eliminaremos nuestro estrés y evitaremos sus peligrosos efectos en nuestro organismo. Además de ello, también podemos utilizar la achicoria para ayudarnos a conciliar el sueño, debido a su cualidad como sedante, que es mucho más saludable que cualquier tipo de medicina que vendan en la farmacia. Mantener a raya la ansiedad y el estrés nos ayuda a evitar ataques al corazón e incluso desequilibrios hormonales o el insomnio.

Precauciones a la hora de utilizar la achicoria

La achicoria está claro que tiene muchísimos beneficios cuando la utilizamos, aunque no hay que abusar de su uso si estas embarazada, ya que hay posibilidad de estimular la menstruación y eso puede ser peligroso. Además tampoco deben tomar en exceso achicoria durante la lactancia.

Normalmente la suelen tener reacciones alérgicas, pero si sientes algún tipo de efecto secundario o reacción detén su uso y consulte con un médico.

Descubre para que sirve y las propiedades del cartílago de tiburón.

El cartílago de tiburón ha sido utilizado durante muchísimos años para tratar todo tipo de males y ofrece varios beneficios muy interesantes para nuestra salud. Una vez se extrae el cartílago de tiburón, se deja secar y se pulveriza, obteniendo lo que es el extracto, que es el que tiene todas las propiedades, proteínas, calcio, colágeno etcétera.

cartílagos de tiburones

El cartílago de tiburón tiene muchas propiedades antiinflamatorias y es muy beneficioso a la hora de cuidar las articulaciones, protege nuestros cartílagos y el líquido sinovial de nuestras articulaciones. Además es efectivo para tratar enfermedades como la artritis, la osteoporosis o la artrosis, ya que es eficaz a la hora de curar los vasos sanguíneos que están dañados en las articulaciones.

El cartílago de tiburón es un excelente lubricante para nuestras articulaciones

Este es uno de los usos más populares del cartílago de tiburón, ya que ayuda a nutrir nuestro líquido sinovial, que es el encargado de lubricar nuestras articulaciones. Este producto es indicado para personas que sufran de dolor e inflamación de articulaciones. Para conseguir un efecto más beneficioso, lo apropiado es realizar ejercicio físico moderado.

Ayuda a luchar contra el cáncer

Los tiburones sufren menos cáncer que los humanos el cartílago de tiburón ayuda a frenar el crecimiento de los cánceres y protege a los tejidos cercanos. Se utiliza para controlar el cáncer de mama, cuello de útero, páncreas o próstata.

Es eficaz para tratar la psoriasis

El cartílago de tiburón ayuda a tratar la psoriasis, ya que reduce la formación de vasos sanguíneos anormales, lo cual es el motivo que causa la psoriasis.

Ayuda a proteger nuestro sistema digestivo

El cartílago de tiburón es eficaz a la hora de reparar y reconstruir los daños en las paredes estomacales. Así que por lo tanto su consumo es eficaz a la hora de tratar y mejorar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo.

Disminuye los dolores a los enfermos de artritis

El consumo de cartílago de tiburón, ayuda tratar el dolor derivado de la artritis, ya que es capaz de hacer que los tejidos que están dañados en las articulaciones sean regenerados.

Excelentes propiedades antiinflamatorias

Además de eliminar el dolor de articulaciones, el cartílago de tiburón también es muy eficaz a la hora de eliminar la inflamación de nuestras articulaciones. Ya que se encarga de regenerar los tejidos dañados y esto provoca que el dolor desaparezca.

7 efectos secundarios inesperados del aspartamo.

¿Has escuchado alguna vez hablar del aspartamo? Si la respuesta es no, deberías leer este artículo. La gente con frecuencia piensa que el aspartamo es saludable dado que es bajo en calorías, pero no te sorprendas si te decimos que esto no es cierto. Este producto es peligrosa y puede destruir un modo de vida saludable.

aspartamos

Si quieres saber más sigue leyendo.

¿Qué es el aspartamo?

El aspartamo es un edulcorante artificial. Se utiliza para endulzar todo tipo de postres, bebidas, chicles, yogures e incluso cereales. El aspartamo consiste en ácido aspártico y fenilalanina. Mientras que el ácido aspártico es producido por nuestro cuerpo, la fenilalanina es un aminoácido que se puede obtener de los alimentos. Ahora te vamos a explicar cuáles son sus efectos secundarios.

1. Causa dolores de cabeza

Es uno de los efectos secundarios más comunes del aspartamo. Según un estudio, un grupo de personas que tomaron el aspartamo sufrieron graves dolores de cabeza. Si se aumenta su consumo, será normal que sufra estos dolores, por lo tanto, deberías de evitar este edulcorante artificial.

2. Causa cáncer

El aspartamo hace que aumente el riesgo de cáncer. Los edulcorantes bajos en calorías a menudo pueden llegar a causar cáncer de mama, ovario, laringe o próstata.

3. Nos hace engordar

La gente piensa que el a el aspartamo al ser un edulcorante bajo en calorías, ayuda a perder kilos. El aspartamo te dará deseos de tomar carbohidratos y esto causará que al final cojas kilos.

4. Pérdida de memoria

Uno de los mayores efectos secundarios del aspartamo es la pérdida de memoria. Según la publicación en el año 2006 por la FDA, llegaron a esta conclusión después de realizar varios estudios.

5. Ataques de ansiedad

Una gran cantidad de personas se han quejado diciendo que el aspartamo conduce a la ansiedad y los ataques de pánico. Esta condición se caracteriza por una sensación de pánico abrumador, o dificultad para respirar.

6. Sensación de mareo y letargo

Si te sientes mareado y letárgico muy a menudo, existe una gran posibilidad de que tu ingesta de aspartamo haya aumentado demasiado. Este es uno de los principales efectos secundarios que podría sufrir si ha añadido aspartamo a su dieta. Además de ello también tiene otros efectos secundarios como la epilepsia, síndrome de fatiga crónica, erupciones cutáneas o calambres.

7. Dolor abdominal

Este es otro de los efectos que puede experimentar con el aspartamo. Puedes tratar esto bebiendo suficiente agua, té de hierbas o haciendo suficiente ejercicio.

Beneficios del agua de limon, lima o naranja para nuestra salud.

Aunque el agua es el mejor líquido que podamos beber, se puede alternar con limón, lima o naranja y disfrutar de los grandes beneficios:

1. Puedes crear una deliciosa agua depurativa

Olvídate de los refrescos. Puedes crear tu propia agua depurativa y deliciosa. Es muy fácil de hacer y, sobre todo, es perfecta para todo tipo de clima, sobre todo en verano.

agua de limón

Combina unas rodajas de limón, lima o naranja y pepino en una jarra, luego espolvorea hojas de menta picadas. La lima, el limón o la naranja pueden actuar como desintoxicante natural, estimulando nuestro colon por la que debe eliminar los desechos y ayuda a la evacuación intestinal. El pepino, te rehidrata y ayuda a evitar que te sientas hinchado. También tiene compuestos antiinflamatorios. La menta ayuda a dar sabor al agua sin que tengas que añadir azúcares y mejora la digestión.

2. Alimenta tu cuerpo con vitaminas y minerales

Estas frutas son muy ricas en vitamina C. La podemos tomar durante los signos y síntomas de los resfriados y la gripe. También puedes combinar los medicamentos en un vaso de agua tibia con limón para acelerar nuestra recuperación. Si tienes problemas y eres propenso a los calambres, exprime cualquiera de estas frutas en agua y beber al menos una o dos veces al día. El potasio de la fruta ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

3. Ayuda a secretar la bilis

La bilis es un fluido orgánico complejo que es secretado por el hígado. Se encarga de regular la absorción de vitaminas por el intestino. El torrente sanguíneo después es el encargado de repartir estas vitaminas a las diversas células de nuestro cuerpo. También se encarga de controlar el nivel de colesterol y ayuda a eliminar los desechos de nuestro organismo.

4. Nos ayuda a disfrutar de propiedades anti bacterianas

Todos los días nos exponemos a miles de bacterias. De hecho, nuestro cuerpo está compuesto de millones de ellas, lo que pasa es que viven en armonía para luchar contra “los invasores”. Sin embargo, las bacterias malas superan en número a veces a las bacterias buenas y ahí es cuando enfermamos. El limón, la lima o la naranja tienen propiedades anti bacterianas que nos pueden ayudar a prevenir la reproducción agresiva de las bacterias.

Este es el mejor kit de primeros auxilios para detener hemorragias.

Lo creas o no, la pimienta cayena es una planta que debe estar en el botiquín de todo el mundo, incluso si no está en tu cocina. La cayena debe ser parte de tu kit de primeros auxilios. La pimienta cayena tiene muchos beneficios para nuestra salud, incluyendo la prevención de ataques al corazón, el resfriado y prevenir hemorragias.

pimienta cayena para el sangrado

Como utilizar la pimienta cayena para heridas externas

Coge un poco de polvo de pimienta cayena y ponlo directamente en el corte o en la hemorragia. El sangrado se detendrá en unos 15 segundos. El polvo de cayena debe reservarse para los cortes pequeños o los rasguños, si se tratase de una herida más grande, mejor tomar una cucharadita de polvo de pimienta roja, dispersa en un vaso con agua tibia y beber rápidamente. La cayena es en realidad un potente astringente (sustancia que es capaz de detener el sangrado cuando se aplica a una herida). La cayena conseguirá que se coagule la sangre rápidamente y se regule la presión sanguínea. La cayena no sólo trabaja para detener la hemorragia rápidamente, también ayuda a que se les infecte la herida para que no tengas que preocuparte de ningún tipo de infección.

Los principales beneficios de la alcachofa para nuestra salud.

beneficios de la alcachofa

Los suplementos de la hoja de la alcachofa están de moda últimamente, pero los corazones de las alcachofas merecen nuestro artículo de hoy. Las alcachofas son un ingrediente muy versátil y saludable que podemos utilizar para agregar un toque mediterráneo y de nutrientes beneficiosos en guisos y ensaladas.

Los principales beneficios para nuestra salud que nos aporta la alcachofa van desde la desintoxicación y limpieza del hígado, hasta la reducción del colesterol. Te vamos a ofrecer los mejores y más importantes beneficios de la alcachofa y para que sirve.

La alcachofa está llena de antioxidantes

El corazón de la alcachofa está totalmente cargado de antioxidantes, los que como ya conocemos son capaces de luchar contra el daño celular causado por los radicales libres. Consumir regularmente alcachofa, es beneficioso para prevenir el envejecimiento y para protegernos contra enfermedades degenerativas como la enfermedad del Alzheimer.

Nos ayuda a limpiar el hígado

La alcachofa nos ayuda a desintoxicar nuestro hígado de forma natural. La alcachofa contiene unos compuestos conocidos como el ácido clorogénico y la cinarina. Estos compuestos nos ayuda a proteger y a sanar el hígado, además ayuda que nuestros riñones filtran las toxinas de la sangre. Las alcachofas contienen grandes cantidades de potasio, un nutriente que ayudará a eliminar la hinchazón y las toxinas.

Ayuda a tratar los problemas digestivos

La alcachofa es muy buena para tratar los problemas digestivos. La cinarina aumenta la capacidad del hígado para producir bilis, la cual es fundamental para una buena digestión y absorción de grasas y vitaminas en el intestino delgado. La alcachofa también es una excelente fuente de fibra, por lo cual es ideal si queremos perder peso.

La alcachofa ayuda a reducir el colesterol

Una de las propiedades medicinales más apreciadas de la hoja de la alcachofa es su capacidad para combatir los niveles altos de colesterol. Con los cuales evitaremos enfermedades coronarias y arterosclerosis. Los corazones de la alcachofa están cargados con ácido fólico y vitamina K, un combo de nutrientes con unos interesantes beneficios cardiovasculares. La alcachofa también contiene folato, el cual ayuda a que no se depositen las grasas de los vasos sanguíneos.

En general la alcachofa es de las mejores verduras que podemos añadir a nuestra dieta y que más beneficios tiene, si quieres perder peso es una opción más que asegurada de tener éxito.

Fuentes de proteínas naturales mejor que la carne.

proteinas vegetarianos

Hay muchas fuentes de proteína, los más populares proceden de la carne. Pero ¿y si no te gusta comer carne o deseas limitar su ingesta? En este artículo te mostramos unos buenos sustitutos de la carne para recibir proteínas de calidad.

Yogur griego

El yogur griego contiene al menos 23 g de proteína por cada 200 g de yogur. Pero el beneficios de este lácteo procede de otro lugar que no es la proteína. Además de que tiene un contenido en azúcar más bajo que el yogur regular, es una excelente fuente de probióticos, los cuales son muy importantes para la salud de nuestro intestino.

Aguacate

El aguacate tiene un alto contenido en proteínas. Además de esto existe otra razón para que puedas añadir el aguacate a tu dieta, y es que contiene abundantes grasas buenas. Esto quiere decir que no elevará nuestro colesterol, si no todo lo contrario. Podemos añadir aguacate a nuestras ensaladas o licuados para hacerlos más cremosos.

Legumbres

La mayoría de vegetarianos comen frijoles, legumbres, nueces o semillas para consumir proteínas. Por ejemplo, una taza de garbanzos contiene 14,5 g de proteína. La que más proteínas contiene es son las lentejas, que contienen 18 g de proteína por cada taza.

Quinoa

Para consumir proteína no hay que dejar de lado otros elementos esenciales como los hidratos de carbono. Hace que una de las mejores opciones para conseguir esto es la quinoa, que contiene 9 g de proteína por porción.

Cáñamo

El cáñamo es una de las mejores opciones si queremos conseguir proteínas, ya que de cada 30 g, 10 g serán proteínas.