Consejos para la alimentación en la infancia

Alimentar al bebé de la mejor forma posible es una de las principales preocupaciones de los padres. ¿Qué puede comer y a partir de cuándo? ¿Cómo deben comerlo? ¿Hay algún alimento prohibido? Todas estas preguntas que no se plantean antes de que un bebé llegue al mundo se convierten en una parte central de las preocupaciones de los padres primerizos.

Hoy en día existen en el mercado múltiples opciones para alimentar a tu bebé: leches, papillas o cereales infantiles, como los cereales Blevit Plus (para mayores de 6 meses), que ofrecen una amplia gama de posibilidades. No obstante, lo importante es que elijas los alimentos siempre de forma segura. Por ejemplo, en los últimos años el gluten se ha situado en el foco mediático. Parece que cada vez hay más celiacos, y es importante detectar cuánto antes si nuestro bebé es intolerante al gluten.

El gluten es un conjunto de varias proteínas que tienen cereales como el trigo, el centeno, la cebada, la avena o la espelta. Las personas celiacas son alérgicas a la prolamina, una de las proteínas presente en gluten, de modo que su sistema inmune reacciona y como consecuencia se produce una inflamación intestinal. Para evitar que el bebé sufra dolor de estómago, gases o estreñimiento existen papillas sin gluten, elaboradas a base de cereales  que no contienen esta proteína. Por ejemplo, hay papillas a base de arroz, un cereal muy rico en potasio, magnesio, fósforo, vitamina B, y que estimula la actividad de los neurotransmisores y del sistema digestivo; o papillas a base de maíz muy rico en nutrientes, vitaminas y antioxidantes. Los cereales Blevit sin gluten están hechos a base de arroz y maíz y favorecen la absorción nutricional y son también dextrinados, de modo que son más fáciles de digerir.

El arroz tiene la ventaja de que es un cereal de muy fácil digestión, de modo que es uno de los primeros alimentos que se introducen en la dieta del bebé después de la lactancia. Al ser de digestión fácil, es muy útil para combatir las diarreas y evitar problemas gastrointestinales. Además, es una estupenda fuente de nutrientes. Aporta minerales como el calcio, el hierro o el potasio, vitaminas y aminoácidos. Es bajo en grasas y contiene también hidratos de carbono, lo que lo convierte en una muy buena fuente de energía. Una última característica es que es un cereal saciante porque contiene almidón. Además de Blevit sin gluten, las papillas Blevit 8 cereales y Blevit Plus 5 cereales y quinoa también contienen arroz.

Otro de los problemas al que suelen enfrentarse los padres es el estreñimiento del bebé. Este problema es más frecuente si toma leche de fórmula y es el pediatra quien puede darte las mejores indicaciones para solucionarlo. El ritmo intestinal del bebé puede alterarse conforme va creciendo e incorpora alimentos a su dieta. En este caso, lo mejor es que el bebé esté hidratado y coma alimentos ricos en fibra para facilitar la regulación del tránsito intestinal. Si se trata de un estreñimiento ocasional, la papilla Blevit Plus AE, con ocho cereales y rica en fibra, puede ser una ayuda.

Por último, para completar la alimentación de tu bebé existe una amplia variedad de complementos alimentarios. Vitafos Junior es una gama de complementos alimentarios de gran valor nutricional, que ayuda a cubrir las necesidades de energía y nutrientes en los niños cuando la alimentación habitual no cubre las necesidades diarias. El complemento puede añadirse a una gran variedad de postres.

Ejercicios para mejorar la espalda

El dolor de espalda constituye uno de los problemas de salud más habituales en el mundo. Tan solo en España, se calcula que cerca de un 20 % de la población sufre habitualmente molestia o dolor en esta parte del cuerpo, principalmente en la zona lumbar.

La alta prevalencia de las lumbalgias y los problemas en la espalda que cursan con dolor obliga a poner énfasis en la prevención. Aunque los analgésicos y antiinflamatorios suelen ofrecer resultados positivos, también es conveniente poner de nuestra parte. Unos ejercicios continuados desarrollados con rigor pueden ayudar a fortalecer la musculatura de la espalda y reducir el dolor.

Cuidar nuestra espalda no requiere demasiada inversión de tiempo; ni siquiera es necesario despazarse. Con la ayuda de un gimnasio virtual y en 15 minutos podemos hacer una rutina de ejercicios que nos ayude a estirar y tonificar. Tan solo necesitamos una esterilla o una manta, una conexión a internet y una buena dosis de motivación. Aquí van algunas ejemplos.

  1. Estiramientos de la columna lumbar

Estos sencillos ejercicios contribuyen a distensionar y alargar la zona lumbar. Para empezar, hay que estirarse con la espalda apoyada en el suelo y flexionar las rodillas alternativamente llevándolas hasta el pecho. El movimiento debe ser lento y se ha repetir 20 veces. Otra posibilidad es doblar las dos rodillas a la vez y abrazarlas unos segundos sobre el pecho.

  1. Elevación de pelvis

Esta práctica trabaja el denominado músculo transverso, que se inicia en las lumbares y da la vuelta por la parte abdominal a modo de cinturón.

El ejercicio se realiza tumbado boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Con los brazos estirados a los lados realizaremos presión sobre los pies para elevar los glúteos y levantar la pelvis del suelo. Aguantaremos la postura unos 10 segundos y repetiremos el ejercicio 10 veces. Para mejorar los resultados, conviene contraer la musculatura del abdomen mientras se realiza el movimiento.

  1. Flexibilizar la columna

Este conjunto de movimientos, que encontraremos en muchas apps para hacer deporte, ayuda a reducir la rigidez de la espalda y a mejorar la flexibilidad. Es lo que en yoga se denomina “bajar con espalda redonda”; realizado con lentitud, contribuye también a proporcionar una agradable sensación de relax.

Empezaremos por colocarnos de pie con las piernas ligeramente separadas y la columna recta; poco a poco inclinaremos la barbilla hasta el pecho, con lo que estaremos estirando la zona cervical. A continuación doblaremos suavemente la columna hacia adelante dejando caer los brazos; así flexionaremos las vertebras dorsales y posteriormente las lumbares. Seguiremos bajando con la espalda redondeada y acabaremos con los brazos descolgados uniendo la nariz con las rodillas. Luego habrá que realizar el ejercicio a la inversa, partiendo desde el suelo y levantando el tronco lentamente hasta enderezar la cabeza.

  1. Ejercicios isométricos para fortalecer

Un buen ejercicio para fortalecer toda la musculatura de la espalda es el que se realiza tumbándonos boca abajo con las piernas estiradas y el tronco apoyado sobre los codos. Iniciaremos entonces una elevación de la espalda apoyando nuestro peso en pies y codos. La espalda debe mantenerse recta. Una vez completada la posición, aguantaremos arriba diez segundos para luego bajar lentamente.

Este ejercicio isométrico tiene algunas variaciones, como levantar una pierna ligeramente y mantener la posición unos segundos.

Cómo diagnosticar y tratar la osteoporosis

La osteoporosis es uno de los más comunes trastornos metabólicos que afecta a los huesos. Se trata de una enfermedad que se produce especialmente en edades avanzadas y que afecta principalmente a las mujeres, que suelen ser el 80% de los pacientes. Cabe destacar que una de cada tres sufre de osteoporosis después de la menopausia.

Las causas más comunes de su padecimiento son una falta de crecimiento del hueso en las personas jóvenes o la rápida fracturación de los mismos en personas de edad más avanzada. Aunque también se pueden dar casos en los que la osteoporosis puede aparecer como resultado de otras enfermedades o tras recibir ciertos tratamientos médicos, cuando se consideraría la denominada osteoporosis secundaria. Sin embargo, las causas exactas son desconocidas en el 95% de los pacientes.

Podemos diferenciar dos tipos de osteoporosis primaria. La primera es la posmenopáusica, que se da como resultado de la producción inadecuada de la hormona sexual femenina en los ovarios (estrógeno) tras la llegada de la menopausia. Lógicamente, las mujeres que se ven afectadas por esta forma del trastorno son aquellas que tienen entre cincuenta y setenta años. El segundo tipo de osteoporosis es la senil, que afecta tanto a hombres como a mujeres durante la vejez. Suele ser provocada por la falta de ejercicio y la falta de suministro de vitamina D y calcio en los huesos. Además, en el caso de los hombres es muy probable que aparezca cuando existe una producción reducida de testosterona.

En cuanto a la osteoporosis secundaria, ésta puede darse por trastornos hormonales o del sistema digestivo o renal. Incluso, puede aparecer si se ha sufrido algún tipo de cáncer. Otros trastornos inflamatorios reumáticos, tales como la enfermedad de Crohn, la artritis reumatoide o anorexia también pueden provocar el padecimiento de esta enfermedad. Si en algún momento una persona padece de limitación de la movilidad también puede caer en el riesgo de sufrir osteoporosis.

El consumo de ciertos medicamentos como los preparados de cortisona, antidepresivos o anticoagulantes también puede ser una causa común de la aparición de la mencionada enfermedad. La nicotina y el consumo de alcohol en exceso son también enemigos del trastorno de la osteoporosis.

¿Cómo se nota?

El principal síntoma de la aparición de osteoporosis es la inestabilidad en los huesos que aumenta gradualmente. Se trata de un proceso bastante lento, lo que significa que es casi imposible detectarlo en una fase temprana. En el principio, lo más normal y típico es sentir dolor de espalda ocasional, debido a la pérdida de sustancia ósea en los cuerpos vertebrales. Después, a medida que avanza el tiempo los huesos van fracturándose espontáneamente sin ninguna causa obvia de por medio, empezando por la columna vertebral, a nivel de la articulación de la cadera, pasando por la muñeca y las articulaciones del hombro. En las personas de edad mucho más alta también puede aparecer el encogimiento general, que puede incluso llegar a producir una joroba.

¿Cómo se diagnostica?

Como ya se ha explicado anteriormente, se trata de una enfermedad difícil de diagnosticar, pero tampoco es imposible. Para conseguirlo se debe realizar una investigación acerca del historial médico del paciente y un exhaustivo examen físico. Después se realiza una medición de la densidad ósea, que proporciona información sobre el riesgo de la fractura de los huesos. Cuanto mayor sea el valor T, menor riesgo habrá de sufrir la enfermedad. En casos raros o extremos también se puede realizar una biopsia de la médula, pero entonces no se confirmaría el diagnóstico de la osteoporosis, sino que se descartaría la aparición de otras enfermedades como algunos tumores.

Prevención y tratamiento del trastorno

Lo que mejor funciona para prevenir y/o tratar la osteoporosis es llevar una dieta rica en calcio y realizar ejercicio de forma regular. Los alimentos más recomendados son los productos lácteos como leche o queso, las verduras como brócoli o col y diferentes legumbres. Otra de las soluciones sencillas es salir a caminar al aire libre para darle al cuerpo la vitamina D que se produce más o menos de forma automática a través de la luz del sol.

Otros métodos efectivos contra la osteoporosis

Algunas empresas como HHP Spain llevan tiempo colaborando con algunos miembros de la comunidad científica, universidades, médicos y fisioterapeutas profesionales en la investigación sobre otros posibles tratamientos novedosos. Gracias a ello apareció el tratamiento de andulación, basado en principios biofísicos cuyo principal objetivo es aliviar el dolo y aumentar el rendimiento y el bienestar físico, a través de la combinación de tres tratamientos: vibraciones mecánicas, calor por infrarrojos y una ergonomía estudiada. La gran ventaja de este proceso es que no actúa solo en un sistema u órgano concreto, sino que aporta efectos positivos a todo el organismo, sentando así las bases adecuadas para el mantenimiento y la recuperación de la salud del paciente.

Causas Comunes de los Puntos Rojos de la Piel

Despertarse en la mañana con misteriosos pequeños puntos rojos en la piel puede ser confuso y aterrador, pero no entres en pánico. Hay muchas posibles causas para la aparición repentina de los pequeños puntos rojos, tales como capilares dilatados, reacción alérgica, infección, y sangrado interno. En la mayoría de los casos, los puntos rojos son planos y no pican.

Los puntos rojos en la piel usualmente son pequeños y pueden aparecer en el pecho, rostro, brazos, piernas, y otras áreas del cuerpo. Esta publicación te ayudará a descubrir las causas más comunes para los puntos rojos en la piel. Asegúrate de visitar a tu médico o dermatólogo para un diagnóstico y tratamiento preciso, especialmente si están presentes otros síntomas preocupantes.

Las 11 Causas Más Comunes para los Puntos Rojos en la Piel

Abajo están las causas más comunes de los pequeños puntos rojos en la piel.

Petequias

Las petequias son pequeños puntos rojos que aparecen cuando los capilares sangran y causan que la sangre se filtre hacia la piel. Estos puntos, por lo general, son planos y aparecen en los brazos, estómago, piernas y glúteos. También pueden ocurrir dentro de la boca y párpados. Esta condición es común y puede ser una señal de otras condiciones médicas. Las causas comunes para la Petequia son:

  • Lesiones y quemaduras por el sol
  • Esfuerzos prolongados, tales como vómitos, dar a luz, levantar peso, llorar, toser.
  • Ciertos medicamentos, tales como anticoagulantes, atropina,  carbamazepina, hidrato de cloral, desipramina, indometacina, naproxeno, nitrofurantoína, penicilina y quinina.
  • Condición médica, tales como vasculitis, trombocitopenia, leucemia, y deficiencia de vitamina C o K.

La petequia también puede ser causada por infecciones bacterianas, virales o fúngicas, tales como:

  • Infección por citomegalovirus
  • Síndrome pulmonar por Hantavirus
  • Fiebre escarlatina
  • Faringitis estreptocócica
  • Sepsis
  • Fiebres hemorrágicas virales
  • Meningococcemia
  • Mononucleosis
  • Fiebre manchada de las montañas rocosas

Para tratar la petequia, es importante determinar las causas subyacentes ya que puede ser una señal de un problema de salud serio. Visita a tu doctor para un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Alergias

El sistema inmune libera anticuerpos para atacar las sustancias extrañas. Las alergias ocurren cuando el sistema inmune del cuerpo reacciona a ciertas sustancias, tales como la caspa de mascotas, polen, veneno de abejas, y algunos alimentos. Si tienes alergias, tu sistema inmune produce anticuerpos que clasifican una sustancia normal como nociva y pueden inflamar tus vías respiratorias, senos, sistema digestivo o piel.

Los síntomas de alergias dependen del detonante y pueden variar de leves a severas. Visita un médico si sospechas que la erupción es causada por una reacción alérgica a ciertos alimentos, picaduras de insectos u otras sustancias. Si experimentas una caída en la presión sanguínea, mareos o aturdimiento, náuseas, vómitos, dificultad para respirar, busca atención médica de inmediato ya que puede ser una amenaza para la vida.

Trombocitopenia (Conteo Bajo de Plaquetas)

La trombocitopenia ocurre cuando el conteo de las plaquetas es bajo. La trombocitopenia puede ser causada por otra condición de salud, tales como leucemia, VIH, y hepatitis. También se puede deber a ciertos medicamentos, drogas de quimioterapia, o un fuerte consumo de alcohol.

Los signos y síntomas comunes de la Trombocitopenia incluyen:

  • Hematomas excesivos o fáciles
  • Sangramiento prolongado por cortes
  • Sangre en las heces u orina
  • Ictericia
  • Alargamiento del bazo
  • Fatiga

Si experimentas los síntomas de la trombocitopenia, visita a tu médico para un diagnóstico adecuado y tratamiento inmediato.

Angiomas Cereza

Los angiomas cereza o lunares rojos son un tipo común de crecimiento de piel que no es causal de preocupación a menos que cambie su forma, tamaño, color o que sangre. Con frecuencia son de un color rojo brillante, con forma ovalada o circular. Su tamaño puede variar desde la cabeza de un alfiler a 0.4 pulgadas de diámetro.

Algunos angiomas cerezas son planos, mientras que otros están ligeramente elevados. Por lo general crecen en los brazos, piernas, torso, y hombros. Puede ocurrir un sangramiento si se frota o se rasguña el angioma.

La causa exacta de los angiomas cerezas es desconocida, pero se han vinculado al envejecimiento, exposición a ciertos químicos (bromuros), clima, condiciones médicas, y el embarazo. Aunque la aparición de los lunares rojos por lo general no es motivo de preocupación, visita a un médico si notas varias lesiones o sangrado.

Queratosis Pilaris

La queratosis pilaris es una condición común de la piel que causa pequeños bultos o manchas ásperas en la piel. Por lo general, ocurren en los muslos, mejillas, parte superior de los brazos y glúteos. Los bultos por lo general no generan comezón ni dolor. Esta condición con frecuencia es considerada inofensiva y por lo general desaparece alrededor de los 30 años de edad.

Los signos y síntomas comunes de la Queratosis pilaris incluyen:

  • Pequeños bultos indoloros.
  • Piel seca y áspera en las áreas afectadas.
  • Bultos similares al papel de lija.
  • La condición empeora cuando con los cambios de estación debido a disminución de la humedad.

Esta condición es más común en niños pequeños pero puede ocurrir a cualquier edad. El tratamiento por lo general no es necesario. Visita a un médico o dermatólogo si estás preocupado por la condición de tu piel. Tu médico puede prescribir una crema medicada para mejorar la apariencia de la piel.

Pitiriasis Rosada

La pitiriasis rosada es una condición común de la piel que por lo general empieza como un salpullido ovalado o circular en el abdomen, espalda o pecho. También conocido como placa heraldo, la erupción puede llegar a tener un tamaño de hasta cuatro pulgadas, seguida de puntos más pequeños. Antes de que aparezcan los parches, puedes experimentar fatiga, fiebre, dolor de garganta o dolor de cabeza.

La causa exacta de esta condición todavía no está clara, pero hay evidencias de que una infección viral puede detonar la pitiriasis rosada.  Los síntomas pueden incluir:

  • Una erupción que empieza con un parche escamoso ovalado o redondo. El borde también está elevado y el tamaño puede variar de 0.8 a 4 pulgadas
  • Picazón leve
  • La erupción por lo general dura entre 8 semanas o varios meses

La pitiriasis rosada desaparece sin tratamiento. Puedes usar lubricante y lociones para la piel para aliviar la sensación de comezón. Tu médico te puede prescribir medicinas antiinflamatorias si los síntomas son severos.

Hemangioma

Los hemangiomas son crecimientos no cancerosos de los vasos sanguíneos y son más comunes en los niños. Pueden crecer con el tiempo y desaparecer sin ningún tratamiento. La mayoría de los hemangiomas no causan problemas, pero algunos se pueden ulcerar o sangrar.

Un hemangioma ocurre comúnmente en el pecho, rostro, espalda o cuero cabelludo, pero pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo. Pueden estar presentes en el nacimiento o pueden aparecer después de varios meses. La mayoría de los hemangiomas desaparecen alrededor de los 5 años de edad, y algunos se resuelven a los 10 años. La decoloración de la piel puede permanecer.

Visita un médico si la condición desarrolla otros síntomas, tales como una dificultad para escuchar o dificultad para respirar.

Vasculitis

Otra posible causa para los pequeños puntos rojos en la piel es la vasculitis. Esta condición es la inflamación de los vasos sanguíneos y dan como resultado el engrosamiento, estrechamiento, debilitamiento o cicatrices en las paredes de los vasos sanguíneos. Éstos cambios pueden llevar a un daño del tejido u órgano debido a la restricción del flujo sanguíneo. Dependiendo de la severidad y tipo de condición, puede afectar uno o varios órganos.

Los signos y síntomas de la vasculitis incluyen:

  • Dolor de cabeza, fatiga
  • Fiebre
  • Salpullido
  • Dolor y malestar general
  • Sudoración nocturna
  • Entumecimiento o debilidad

La causa exacta de esta condición todavía no está clara. Los posibles detonantes incluyen ciertos medicamentos, infecciones, cáncer en la sangre, y enfermedades del sistema inmune. Visita a tu médico si desarrollas cualquier síntoma. Tener un diagnóstico temprano es importante para un tratamiento efectivo.

Faringitis Estreptocócica

La faringitis estreptocócica es causada por la bacteria Streptococcus pyogenes, que es altamente contagiosa y se puede propagar fácilmente a través de gotitas aéreas, bebidas y comida. También puedes conseguir la bacteria de superficies contaminadas y transferirlas a tu boca, ojos y nariz.

Los signos y síntomas comunes de la faringitis estreptocócica incluyen:

  • Dolor de garganta
  • Erupción
  • Dificultad para tragar
  • Amígdalas inflamadas, algunas veces con líneas de pus o parches blancos
  • Nódulos linfáticos inflamado en el cuello
  • Dolor de cabeza, fiebre
  • Náuseas, vómitos
  • Dolor en el cuerpo

Visita al doctor si tu dolor de garganta dura más de 48 horas, acompañado de erupciones, fiebre alta o dificultad para tragar o respirar.

Fiebre Escarlatina

La fiebre escarlatina ocurre en individuos que tienen faringitis estreptocócica. Causa un salpullido rojo que puede cubrir muchas áreas del cuerpo. Esta condición con frecuencia está acompañada por una fiebre alta y dolor de garganta. Es más común en niños, dejar la fiebre escarlatina sin tratamiento puede llevar a condiciones serias que afectan órganos vitales.

Los signos y síntomas generales de la fiebre escarlatina son:

  • Salpullido rojo
  • Líneas rojas en los pliegues de la piel
  • Lengua de fresa
  • Enrojecimiento del rostro

Otros síntomas son el alargamiento de la glándulas  del cuello, náuseas o vómito, fiebre de 38.3 C (101 F), dificultad para tragar y dolor de cabeza. Visita al doctor si el dolor de garganta está acompañado de hinchazón o sensibilidad en los nódulos linfáticos o glándulas del cuello, salpullido rojo o fiebre alta.

Prediabetes

Pequeños puntos rojos en la piel pueden aparecer cuando el nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal. Si no realizan un cambio en su dieta y estilo de vida, las personas con prediabetes pueden desarrollar diabetes tipo 2. Esta condición puede afectar los riñones, vasos sanguíneos, y el corazón.

La prediabetes por lo general no muestra ningún síntoma. Cuando los síntomas ocurren, pueden incluir:

  • Orina frecuente
  • Fatiga
  • Aumento de la sed
  • Visión borrosa

Para tratar la prediabetes, es importante que comas alimentos sanos, mantener un peso saludable, e incorporar ejercicios en tu régimen diario. Tu doctor también puede prescribir medicamentos si tienes un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Problemas de espalda: cómo evitarlos y cuales son las actividades más dañinas

Son muchas las personas que con frecuencia padecen dolores de espalda. La razón de esto suele radicar en una despreocupación por las posturas y los hábitos que tenemos en el día a día y, una vez aparecen los dolores, nos lamentamos y no sabemos bien la solución que poner.

Muchas de las causas de los dolores de espalda, radican en actividades rutinarias, como por ejemplo trabajar sentado en una oficina. Sin embargo, la afición actual por los ordenadores, los vídeos de Youtube y los videojuegos, se ha convertido también en un desencadenante principal, sobre todo en niños y adolescentes.

 Puede llegar a ser tal la fiebre, que ya se han lanzado al mercado las conocidas sillas para gamers, unas sillas de escritorio pensadas para el aficionado a los videojuegos o youtubers, que pasan largas horas frente a un ordenador. Con esta silla, la persona se siente más cómoda y, los materiales con los que se ha fabricado, permiten que la espalda no se resienta por pasar largas horas sentado.

La edad siempre ha podido ser el principal desencadenante de los dolores de espalda, pues con los años la elasticidad disminuye y el cuerpo se vuelve más rígido, con lo que los movimientos a realizar se vuelen más dolorosos y cuestan más. Sin embargo, en la actualidad no solo son las personas mayores las que padecen estos dolores, pues cada vez se ven más jóvenes y adultos de edades medias, así como niños que empiezan a sufrir estos problemas.

Muchas personas pueden tener dolores en la espalda por factores hereditarios, que tienen su origen desde el nacimiento, pero el sobrepeso también es una de las principales causas que genera dolores de espalda, cuando la persona no se encuentra en una edad avanzada. En los últimos años, la obesidad ha aumentado considerablemente debido a los excesos que se hacen, comiendo en restaurantes de comida rápida con tapeando con unas cervezas acompañado de amigos. Los niños son los más afectados por esta ola de sobrepeso, pues se les incita a la  ingesta continua de golosinas y bollería industrial en vez de dirigirlos hacia una alimentación más equilibrada.

Por otro lado, los malos hábitos también pueden ser los desencadenantes de estos dolores de espalda. Cargar mucho peso en la espalda, como diariamente hacen casi todos los niños al ir al colegio, o levantar objetos pesados sin flexionar las rodillas, pueden llegar a pasar factura con los años.

La forma en que se duerme también es un factor importante. En muchas ocasiones adoptamos inconscientemente posturas que a nosotros nos resultan más cómodas en ese momento, pero con el tiempo pueden ser muy perjudiciales para la espalda. Por ejemplo, nunca es bueno dormir boca abajado, siendo la postura ideal, dormir de costado con las rodillas ligeramente flexionadas.

Como hemos mencionado anteriormente, pasar mucho tiempo sentado también puede ser muy perjudicial. Hoy en día, la mayor parte de las personas trabaja en una oficina sentada durante horas frente a un ordenador. Es importante seguir una serie de pautas para adoptar la postura correcta y que la espalda se resienta lo menos posible, pero también es importante levantarse de la silla cada 15 minutos y, prestar atención a la calidad y comodidad de ésta.

Formas Naturales de Aclarar la Piel Rápidamente en Casa

¿Cómo aclarar tu piel rápido y naturalmente en casa? Hay muchas personas que quieren tener una piel perfectamente blanca. Algunas nacieron con ella mientras que otros tienen que trabajar más duro para conseguirla. Personas de algunos países creen que tener una piel más blanca las hará más atractivas.

El color de la piel depende del pigmento de la piel llamado melanina. La melanina proporciona melanocitos. Por lo general, mientras más melanocitos tiene la piel, ésta será más oscura. Hay personas que tienen la piel naturalmente blanca pero que sin embargo su piel se vuelve más oscura debido a las siguientes razones:

  • Estar expuestos a los rayos del sol – Hay personas que intencionalmente lo hacen para obtener un bronceado. Incluso las cabinas de bronceado son muy apreciadas por aquellos bendecidos con la piel blanca y que les gustaría oscurecer su piel.
  • Exposición prolongada al aire contaminado – La piel de las personas se puede oscurecer cuando siempre está expuesta a varios químicos que contribuyen a la contaminación del aire.
  • Uso excesivo de cosméticos – Hay algunos cosméticos que contienen ciertos químicos que pueden oscurecer la piel con el tiempo.
  • Envejecimiento – A medida que las personas envejecen, su piel se puede ser volver menos flexible y también oscurecerse.
  • Estilo de vida inadecuado – Hay casos cuando el estilo de vida inadecuado de las personas puede contribuir al oscurecimiento de la piel. Si no quieres que eso te suceda, siempre debes estar consciente de los alimentos que comes y hacer más actividades que mejoren tu piel y cuerpo.

Formas Naturales de Aclarar la Piel Rápido en Casa

Hay momentos en los que estarás tentado a usar productos blanqueadores que pueden comprarse en diferentes tiendas. Además de ser costosos, pueden contener algunos químicos que harán más daño que bien a la larga. Algunos remedios naturales caseros serán mejores para tu piel porque son efectivos y seguros al mismo tiempo.

¿Tienes curiosidad de saber cuáles son los remedios caseros que puedes usar para blanquear tu piel de forma natural? Estos son algunos que puedes probar:

  1. Tomates

Los tomates pueden blanquear naturalmente la piel porque contienen propiedades decolorantes y blanqueadoras. Además son ricos en vitamina C. Como un beneficio adicional, también pueden actuar como un astringente. Si tienes piel grasa o si eres propenso a sufrir de acné, usar tomates en tu piel también puede mejorar la condición de tu piel.

Instrucciones

  • Machaca los tomates hasta obtener una pulpa.
  • Coloca la pulpa en la piel y espera a que se seque.
  • Agrega otra capa de pulpa de tomate y de nuevo, espera a que se seque.
  • Espera que los ingredientes naturales del tomate hagan maravillas en tu piel por unos 20 minutos,
  • Enjuaga con agua.
  • Tienes que hacer esto todos los días hasta obtener los resultados deseados.
  1. Leche

Cuando todavía eras joven, te dijeron que tenías que beber leche porque contiene calcio. El calcio en la leche se puede usar para mejorar la condición de tu piel. Si tu piel está seca, esto puede causar que tu piel se vuelva más oscura de lo normal. La leche evitará que esto suceda. La leche también contiene ácido láctico que aumenta la pigmentación de la piel.

Instrucciones

  • La leche caliente funciona mejor así que asegúrate de calentar tu leche antes de usarla.
  • Usa una toalla limpia para aplicar la leche sobre tu piel seca. Asegúrate que la leche ya no esté tan caliente.
  • Masajea la leche sobre la piel por unos 3 – 5 minutos.
  • Esto se tiene que hacer a diario por unas 2 semanas si quieres obtener mejores resultados.
  1. Extracto de Mora

Si revisas muchos de tus productos cosméticos, verás que el extracto de mora es uno de los principales ingredientes. Es efectivo para mejorar la producción de melanina de la piel. Además de eso, el extracto de Mora contiene ácido gálico, ácidos grasos, quercetina y muchos más que pueden ser buenos para la piel.

Instrucciones

  • Si puedes conseguir extracto de mora, puedes agregarlo a cualquier producto para la piel.
  • Aplica el  producto para la piel sobre tu piel.
  • Esto debe hacerse dos veces al día para hacer que tu piel se blanquee naturalmente.
  1. Aloe Vera

Es posible que sepas que el Aloe Vera es bueno para el cabello porque puede reducir la posibilidad de caída del cabello. Al mismo tiempo, el Aloe Vera puede hacer que tu cabello sea naturalmente más grueso. También tiene algunas buenas propiedades para la piel. El Aloe Vera contiene Aloesina que puede mejorar la producción de melanina en la piel así que puedes esperar que tu piel sea más brillante y suave.

Instrucciones

  • Asegúrate de conseguir una hoja de Aloe Vera.
  • Obtén el gel de la hoja de Aloe Vera y aplícala sobre tu piel.
  • Debes hacer esto cuatro veces al día por un par de semanas.
  • Una vez que empieces a ver los efectos, puedes disminuir la cantidad de veces que lo aplicas en tu piel.
  • En caso de que no tengas acceso al Aloe Vera real, siempre puedes conseguir extracto de Aloesina en la farmacia y aplicarlo en tu piel como aplicarías el gel de Aloe Vera.
  1. Miel

¿Te preguntas por qué existen muchos productos para la piel que contienen miel? Esto se debe a que la miel también es conocida por ser naturalmente buena para la piel. La miel puede blanquear y humectar la piel. Puede ayudarte a remover las células muertas de piel para que ésta luzca más brillante y luminosa.

Instrucciones

  • Asegúrate de elegir miel pura y orgánica.
  • Una vez que has elegido algo efectivo, puedes aplicarlo en tu piel.
  • Déjalo por unos 5 minutos.
  • Enjuaga con agua tibia.
  • Haz esto todos los días para mejores resultados.
  1. Papaya

Si revisas muchos de los jabones blanqueadores, verás que los papaya son los mejores que puedes tener. Ésta contiene propiedades blanqueadoras naturales y nutrientes que aclaran naturalmente la piel. Si compras jabones blanqueadores y productos que contienen papaya no puedes estar seguro con qué otros productos químicos ha sido mezclado.

Instrucciones

  • Rebana la papaya.
  • Machaca la papaya antes de aplicarla sobre la piel.
  • Déjala en la piel hasta que se seque.
  • Retira la papaya de la piel con agua fría.

Los Mejores Beneficios para la Salud de las Pasas

Cuando se trata de comida seca, no tienes que buscar lejos para encontrar una variedad con la que todo el mundo está familiarizado. Es muy probable que te encuentres con las pasas, y este popular fruto seco viene con una gran variedad de beneficios que de seguro te gustarán.

Mirando las pasas, podrías pensar que son bastante simples y no parece que tuvieran ningún beneficio en absoluto. De hecho, podrías pensar que son demasiado dulces y aun así las pasas pueden ser una gran alternativa para los caramelos y chocolates altamente procesados que no son buenos para el cuerpo.  Puedes satisfacer tu diente dulce y a la vez obtener una gran variedad de beneficios.

Las pasas son conocidas por venir en diferentes variedades. Pueden ser de color verde, dorado o negras. Algunas personas pueden tener sus favoritas pero algunas otras simplemente adoran comer pasas independientemente del color de las mismas. Cuando se trata de cocinar, las pasas pueden ser muy populares. Se pueden agregar a una gran variedad de platos y por supuesto, también se pueden añadir a muchos postres.

Cómo se Obtienen las Pasas

Para poder obtener pasas, se secan diferentes variedades de uvas. Para una forma más natural de hacer pasas, las uvas son colocadas bajo el sol para secarse pero si se va a secar un gran número de uvas, se usa un secador. Para el momento en que las uvas están secas, ya vienen con muchos beneficios para la salud, de los cuales puedes aprender más si continúas leyendo.

Los Mejores Beneficios de Salud de las Pasas

¿Todavía no estás convencido de las razones por las cuales deberías comenzar a comer pasas como una versión de merienda saludable? Estas son solo algunas de las razones:

Las pasas pueden ayudar a la digestión

Digerir los productos alimenticios ahora es más difícil probablemente debido a los diferentes alimentos que comemos. Los productos de desecho se están volviendo más difíciles de digerir. Se recomienda comer algunas pasas todos los días para que tengas una mejor digestión. Por lo general, las pasas tienen fibras que pueden hincharse cuando entran en contacto con el agua. Esto te ayudará a digerir mejor los alimentos y deshacerte efectivamente del estreñimiento. Al mismo tiempo, las pasas son conocidas por ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo de forma efectiva.

Las pasas pueden ser buenas para los fisicoculturistas

Si eres una de las pocas personas que quiere ganar un poco de peso de una forma saludable, puedes hacerlo consumiendo una cantidad adecuada de pasas cada día. Las pasas contienen fructosa y glucosa y éstas pueden darles a las personas el impulso de energía necesario para los ejercicios. Lo mejor de las pasas es que no contienen colesterol así que puedes aumentar tu masa corporal y tu peso sin arriesgar tu presión sanguínea o niveles de azúcar.

Para las personas que quieren bajar de peso con la ayuda de las pasas, hay algunas personas que dicen que también es posible. Las pasas contienen fibras las cuales pueden ayudar a las personas a sentirse llenas y así no comen más. Comer en exceso es una de las razones por las cuales las personas aumentan de peso.

Las pasas pueden ayudar a reducir la presión sanguínea

¿Actualmente estás sufriendo de hipertensión? Por supuesto que te gustaría deshacerte de este problema en el menor tiempo posible. Además de monitorear los alimentos que comes, consumir pasas puede hacer maravillas en tu presión sanguínea. Muchos expertos creen que la razón por la cual las pasas son tan efectivas para disminuir la presión sanguínea es debido a los altos niveles de potasio que se pueden encontrar en las pasas. Básicamente, ellas pueden ayudar a reducir la tensión de los vasos sanguíneos y permitir que la sangre fluya libremente a lo largo del cuerpo lo cual puede tener un efecto positivo general.

Las pasas pueden ayudar a prevenir la anemia

Hay algunas personas que no tienen las vitaminas necesarias para que el cuerpo pueda formar glóbulos rojos. Las pasas pueden ayudar a resolver este problema. Las pasas contienen no solo Vitaminas del Complejo B sino también hierro y cobre que pueden ayudar a prevenir la anemia. Al mismo tiempo, las pasas pueden ayudar a la coagulación de la sangre de forma más rápida cuando tienes heridas en varias partes de tu cuerpo.

Las pasas se pueden usar para tratar infecciones

Necesitarías antioxidantes antiinflamatorios que te ayuden a deshacerte de las infecciones que puedas tener en el cuerpo. En lugar de tomar medicinas, puedes consumir suficientes pasas para ayudar a tratar la infección. Los nutrientes polifenólicos encontrados en las pasas son responsables de asegurarse de que no seas tan susceptible a resfriados y otros tipos de enfermedades como normalmente lo eres.

Las pasas pueden ayudar a reducir las probabilidades de ser ácido

Puede haber momentos en que sufras de acidosis. Ésta es la condición en la cual sufres de una condición metabólica anormal la cual forzará la formación de más ácidos y gases. Cuando sufres de acidosis, también puedes tener problemas con tu cabello y piel. Algunos han reportado pérdida del cabello debido a la condición mientras que otros desarrollan problemas de piel. Para disminuir la probabilidad de adquirir la condición, consumir la cantidad suficiente de pasas será suficiente.

Las pasas te pueden ayudar a tener más energía

Si algunas veces sientes que no tienes suficiente energía para continuar con tus tareas diarias. No estás solo. Muchas personas con frecuencia se sienten de esta forma especialmente después de sentirse agotados por el trabajo. Recuerda que en lugar de beber una lata de soda o tratar de llegar a conseguir esa barra de dulce, en cambio podrías comer algunas pasas. Están llenas de azúcares que te darán el impulso de energía que necesitas para terminar tus tareas. Al mismo tiempo, los azúcares que se encuentran en las pasas pueden ayudar a mejorar tu sistema inmune.

Cómo Deshacerte de los Poros Dilatados de la Nariz (de Forma Rápida y Natural)

Uno de los principales problemas con la piel son los poros dilatados. Puedes pensar que son antiestéticos porque pueden hacerte lucir viejo pero no sabes cómo deshacerte de ellos. Muchas personas con piel grasosa son propensas a tener poros dilatados, especialmente en el área de la nariz. Pueden llegar a estar tan conscientes de ello que su autoestima disminuye un poco.

Existen diferentes productos que puedes usar para deshacerte de los poros dilatados en tu nariz, pero estos artículos están llenos de químicos que pueden causar daños o irritar tu piel. Además existen algunos productos que pueden terminar empeorando la condición de tu piel. Y no quieres que eso ocurra.

Recuerda que antes de conocer los remedios con los que puedes deshacerte de los poros dilatados de tu nariz, primero debes entender las razones por las cuales los tienes en primer lugar.

Causas de los Poros Dilatados en la Nariz

  • Edad – Incluso si no quieres admitirlo, tu edad puede ser un factor importante en el tamaño de tus poros. Tu piel pierde su elasticidad a medida que envejeces así que los poros pueden dilatarse y nunca regresar a su tamaño original.
  • Exceso de grasa – como dije anteriormente, tener los poros dilatados es uno de los principales problemas de las personas con piel grasosa. Las personas con exceso de cebo obstruyen los poros especialmente si la grasa se mezcla con suciedad y otras partículas.
  • Exposición al sol – ¿Te expones al calor del sol con frecuencia? Si tu respuesta es afirmativa, entonces ya conoces el motivo de los poros dilatados de tu nariz. Cuando te expones al sol, la cantidad de colágeno que se encuentra en tu piel disminuye. Al mismo tiempo, puedes esperar que tu piel no sea tan elástica como antes debido a la falta de colágeno.

Cómo Evitar los Poros Dilatados en  la Nariz

Como siempre dicen, siempre es mejor si puedes evitar que los poros se dilaten en lugar de tratar de deshacerte de los poros cuando ya han aumentado su tamaño. Tienes que formular el remedio adecuado para la piel que seguirás todos los días. Generalmente, necesitas seguir pasos específicos para limpiar tu piel de forma adecuada.

Remedios Naturales para Deshacerte de los Poros Dilatados de la Nariz de Forma Rápida

¿Por qué tienes que comprar productos que solo continúan exponiendo tu piel a químicos peligrosos cuando tienes la opción de usar remedios natrales que mejoran la condición de tu piel y reducen tus poros? Conoce algunos de los tratamientos que puedes seguir para disminuir el tamaño de tus poros.

Vinagre de Cidra de Manzana

Este es un buen tratamiento para los poros dilatados que tienes por toda tu cara. Puede ser usado como un tónico después de haberte lavado el rostro porque ayuda a deshacerse de las impurezas que se encuentran en tu cara y que el agua no es capaz de remover completamente. Al mismo tiempo, puede neutralizar el pH de la piel y disminuir tus poros.

  • Debes buscar vinagre de cidra de manzana orgánico y mezclarlo con agua en cantidades iguales.
  • Usando una mota de algodón, coloca la mezcla en las áreas donde los poros están dilatados particularmente en la nariz.
  • Déjalo en el rostro por unos minutos antes de enjuagarlo.
  • Esto debe hacerse todos los días hasta que obtengas los resultados  deseados.

Vapor

Es sabido que el vapor puede abrir más los poros y puedes estar preguntadote cómo esto puede ser de ayuda. Cuando colocas vapor en tu rostro, estás incrementando tus posibilidades de remover la suciedad y la grasa de la piel que pueden causar que la piel se expanda.

  • Coloca agua tibia en un recipiente o vasija.
  • Coloca una toalla sobre tu cabeza mientras colocas tu rostro o el área de la piel afectada en la parte superior del recipiente.
  • Deja tu cara se vaporice por unos 3 minutos.
  • Después de vaporizarte, palmea tu rostro con el uso de una toalla limpia.

Jugo de Limón

Puedes conocer el jugo de limón por sus propiedades blanqueadoras naturales, pero el jugo de limón puede hacer mucho más no solo por tu cuerpo sino por tu piel. Las enzimas naturales que se encuentran en el jugo de limón pueden hacer que tu piel sea más firme que antes.

  • Prepara una cucharada de aceite de oliva
  • Coloca jugo de limón y mezcla antes de colocar sobre el área de piel afectada.
  • Deja en la piel por unos minutos antes de removerlo.

Té Verde

Muchas personas adoran el té verde por sus numerosos beneficios. La mayoría de las personas saben que el té verde es usado para aumentar el metabolismo de las personas y al mismo tiempo, puede tener muchas ventajas para el cuerpo que son verdaderamente necesarias para el cuerpo. El té verde también puede actuar como un astringente para la piel.

  • Tienes que elegir la marca de té verde correcta que creas que pueda ser efectiva para tu piel.
  • Prepara el té en una tetera.
  • Después de obtener el té déjalo enfriar un poco.
  • Esto se puede hacer unas 1x o 2x veces a la semana para deshacerte de tus imperfecciones de forma eficiente.

Clara de Huevo

¿Sabes lo que la clara de huevo puede hacer? Ésta es conocida por ser la parte “saludable” del huevo aunque muchas personas solo lo prueban porque sienten curiosidad de ver lo que puede hacer por la piel en general. Esto puede ayudarte a deshacerte de las imperfecciones, y al mismo tiempo, puede disminuir el tamaño de los poros dilatados que tienes en tu rostro.

  • Usa dos huevos.
  • Retira la yema de los huevos.
  • Puedes aplicar limón a la clara de los huevos para hacerla más eficiente.
  • Colócalo en tu piel y espera unos 30 minutos.
  • Esto se puede hacer unas 2 ó 3 veces a la semana.

Cubos de Hielo

Te puede sorprender lo fácil que es usar esto porque los cubos de hielo por lo general son de fácil acceso dentro tu casa. Los cubos de hielo pueden ayudar a disminuir el tamaño de tus poros debido a la temperatura. Naturalmente, cuando te expones a climas más fríos, también puedes esperar que tus poros se reduzcan.

  • Toma una toalla limpia
  • Coloca los cubos de hielo dentro de la toalla
  • Aplica la toalla en diferentes partes de tu rostro principalmente sobre los poros dilatados para contraerlos adecuadamente.
  • En caso de que no tengas cubos de hielo disponibles, también puedes tomar un baño frío para disminuir el tamaño de tus poros.

Bicarbonato de Sodio

El bicarbonato de sodio es conocido por ser usado para una amplia variedad de cosas. Además del hecho de ser popular debido a sus muchos usos, muchas personas aseguran que el efecto del uso del bicarbonato de sodio para reducir los poros es altamente efectivo. Recuerda que el bicarbonato de sodio puede ayudar a exfoliar la piel lo que puede evitar que la cantidad de suciedad que se encuentra en la piel pueda aumentar el tamaño de los poros.

  • El bicarbonato de sodio se debe mezclar con agua tibia.
  • Extiende la mezcla uniformemente sobre la piel.
  • Masajea el bicarbonato de sodio en el área de la nariz por un periodo específico. Recuerda masajear en movimientos circulares para que sea más útil.
  • Enjuaga con agua fría.
  • Puede ser necesario que apliques humectante después porque tu piel puede quedar muy seca debido al uso del bicarbonato de sodio.

Consejos de belleza para seguir guapa y fuerte en los meses de invierno

Con la bajada de los termómetros, nuestra salud se resiente. Estornudos, tos, malestar, congestión nasal…  a estos síntomas de resfriado hay que añadir la amenaza de la gripe, que puede obligarnos a guardar cama y paralizar por completo nuestra actividad diaria.

El frío y el viento también tienen sus efectos sobre la piel. Si no nos protegeos de manera adecuada, los labios se cortan y cuartean y lo mismo sucede en las manos y la piel del rostro. ¿Podemos evitar que eso ocurra?, ¿qué medidas podemos tomar para que los rigores del invierno nos afecten lo menos posible?

Comer naranjas, un hábito saludable

La vitamina C es un buen aliado en la prevención y tratamiento de las enfermedades respiratorias. Aunque algunos estudios ponen en entredicho la efectividad de esta substancia para combatir resfriados, lo cierto es que posee un importante poder antioxidante y ayuda a reforzar el sistema inmunitario.

Una de las mejores fuentes de vitamina C es la naranja. En España, tenenos la suerte de contar con una excelente producción de naranjas, localizada principalmente en la comunidad valenciana. Y comprar naranjas de Valencia nunca fue más fácil. Si queremos conseguir un buen producto y sin necesidad de desplazarnos, podemos comprar naranjas online y recibirlas en casa en tiempo record.

Las vitaminas de las naranjas no solo se centran en el grupo C; también son ricas en vitamina A y B, aportan fibra y son fuente de calcio y fósforo. Además de las naranjas, otros frutos ricos en vitamina C son toda la familia de los cítricos, junto con los kiwis y las fresas.

Aplica cremas hidratantes

Con el frío, la piel de nuestro rostro y manos se reseca y pueden aparacer esas típicas rojeces en las partes más sensibles. Para abordar esta complicación, lo más recomendable es recurrir a las cremas hidratantes Sesderma, un refererente en la cosmética y en el cuidado de la piel.

Para comprar productos Sesderma a buen precio sólo hace falta visitar la web de Dermofarma. Esta tienda de cremas cosméticas online ofrece una amplia variedad de productos de primera calidad y a precios muy competitivos de la familia Sesderma. Muchos de ellos han recibido galardones internacionales por su carácter innovador y sus buenos resultados.

Protege tus labios

Otra zona de nuestro cuerpo que sufre de manera especial los efectos del frío son los labios. La finísima piel de los labios tiende a agrietarse, por lo que conviene protegerla con bálsamos, vaselina o la clásica barra de cacao.

Los pintalabios o el gloss también cumplen una función protectora, porque crean una barrera física que impide el paso del frío. Y, un consejo, evita morderte o humedecerte demasiado los labios, porque puedes propiciar la aparición de cortes.

Hidrata y protege tu cabello

El cabello en invierno también sufre. Aunque el frío es un factor que ayuda a aumentar el brillo, también causa sequedad y favorece el encrespamiento. La mejor herramienta para combatir esos efectos es la hidratación. Aplícate una mascarilla nutritiva al menos una vez a la semana e intenta proteger tu cabello con gorros o sombreros. Y, cuidado con el secador: un uso excesivo puede resecar nuestro pelo todavía más.

Cuáles son las Causas y los Tratamientos para la Comezón (picor) en los Oídos

Tener comezón en los oídos puede ser irritante y molesto ya que éstas partes del cuerpo no son fáciles de rascar. Nuestros dedos no están hechos para penetrar en nuestros oídos y rascar la comezón. Muchas personas se quejan de este problema ya que literalmente puede volverte loco. Incluso si quieres conseguir algún alivio para calmar tu oído, no es recomendable rascar los oídos ya que puede conducir a una infección, hinchazón e inflamación. Lo mejor que puedes hacer si estás experimentado comezón en los oídos es identificar la causa exacta para que puedas tratarla adecuadamente.

Causas de la Comezón en los Oídos

Los oídos son una de las partes más sensibles del cuerpo y están llenos de terminaciones nerviosas que responden a estímulos externos. Este es el motivo por el cual los oídos también son propensos a la comezón que te provoca querer rascar el interior. Incluso la acumulación más pequeña de desechos o una hebra de cabello se puede sentir y lleva a una sensación de comezón.

En casos excepcionales, los insectos pueden encontrar su camino hacia el interior del canal auditivo. Con la ayuda de un otorrino, el insecto se puede eliminar fácilmente después de asegurarse de que está muerto con el uso de alcohol. Algunos niños también se colocan pequeños objetos dentro de sus narices y oídos, lo cual puede ser peligroso y problemático. Estas son las causas más comunes para la comezón en los oídos:

Oídos Resecos

Los oídos normales tienen una fina capa de aceite corporal natural. Sin embargo, algunos oídos no producen suficiente cera y eso conduce a resequedad en los oídos o comezón. Muchas personas limpian sus oídos con frecuencia para remover la cera natural lo que también puede llevar a resequedad en los oídos o comezón. Cuando la piel está reseca tiende a escamarse y genera una sensación de comezón. Las personas que no producen suficiente cera natural pueden usar algunas gotas de aceite vegetal.

Audífonos

Usar audífonos puede generar una sensación de comezón en los oídos. El plástico del dispositivo o su esmalte pueden causar una reacción alérgica en los oídos del usuario. Si ésta es la causa, lo mejor es eliminar el esmalte o cambiar el molde de los audífonos. En otros casos, el agua se puede quedar atrapada dentro del oído cuando usas audífonos. Esto puede causar irritación así que es aconsejable mantener el oído externo seco por el mayor tiempo posible.

Si los audífonos tienen un bulto que genera mucha presión al canal auditivo, puede causar irritación lo que conduce a una sensación de comezón. Lo mejor que puedes hacer es revisar el molde de los audífonos.

Antes de usar tus audífonos, deja que tus oídos se sequen. Si todavía queda agua en el canal auditivo, tu audífono la atrapará dentro y esto aumenta la posibilidad de irritación e infección.

Lesiones o Infecciones en el oído

Cuando tienes comezón en los oídos, puedes querer insertar tu dedo, una horquilla, hisopos o algo pequeño en el canal auditivo para deshacerte de la comezón. Sin embargo, rascar la piel puede llevar a una infección y puede empeorar la condición. El problema de comezón persistente puede ser el resultado de insertar un objeto dentro del oído.

La oreja de nadador u otitis externa es una infección en el canal auditivo externo. Se extiende desde el tímpano hasta la parte exterior de la cabeza. La causa principal de esta infección es el agua atrapada en los oídos después de nadar. Esto crea un ambiente húmedo que permite el crecimiento y desarrollo de bacterias. Colocar hisopos, los dedos u otros objetos dentro del oído puede resultar en oreja de nadador al dañar la capa de piel dentro del canal auditivo.

La sensación de comezón también puede ser el resultado de una infección viral en casos excepcionales, tales como el herpes zóster. Pequeñas ampollas aparecen dentro o en el oído.

Para evitar la comezón en los oídos a partir de lesiones o infecciones, no insertes nada dentro de tus oídos. Aunque se sienta bien calmar la comezón con un hisopo, el dedo, un bolígrafo, una horquilla o la llave de un auto, esto incrementa el riesgo de lesiones.

Dermatitis en el Canal Auditivo

La Dermatitis de contacto del canal auditivo causa una reacción alérgica. La piel del oído se inflamará e hinchará, y eso lleva a una sensación de comezón severa. Los detonantes pueden incluir zarcillos y otros productos de belleza tales como el secador de cabello, lociones y laca. La dermatitis eccematosa auditiva del canal auditivo puede ocurrir en algunas personas que tienen condiciones similares a la dermatitis como soriasis o seborrea. Ambos tipos de dermatitis del canal auditivo resultan en enrojecimiento, comezón, descamación, agrietamiento de la piel y secreciones claras. Puede ser tratada con corticosteroides. Para la dermatitis de contacto, lo mejor es evitar los detonantes. Asegúrate de que los zarcillos y otras joyas no estén causando reacciones alérgicas

Para la dermatitis eccematosa auditiva, tu médico puede recomendar algunas gotas de una solución de acetato de aluminio diluida.

Soriasis

Las personas que sufren de soriasis también pueden experimentar comezón en los oídos. Se desarrolla una erupción rojiza y resulta en la descamación de la piel así como comezón severa. Los parches también pueden agrietarse y sangrar. La soriasis es el resultado de la producción excesiva de células de piel, lo que lleva a una acumulación de células de piel. Estas escamas por lo general se desarrollan en las articulaciones, pero también se pueden desarrollar en cualquier lugar como el cuello, manos, rostro, cuero cabelludo y pies. También puede afectar la boca, uñas y alrededor del área genital.

Insectos

En casos excepcionales, un insecto puede encontrar el camino dentro de tu oído mientras duermes. Puede quedar atrapado por la cera natural del oído. La presencia de este organismo puede generar irritación, un zumbido y comezón mientras trata de escapar.

Otras Causas

Otras causas de la comezón incluyen:

  • Humedad excesiva – Si siempre estás expuesto a la humedad excesiva, aumenta tu posibilidad de desarrollar infecciones auditivas que causan una sensación de comezón.
  • Alergias – Asma y otros tipos de alergias pueden resultar en comezón en los oídos. Los detonantes pueden ser el polen, champú, caspa animal u otros que pueden llegar hasta los oídos. Para mejorar tu condición, mantente libre de los irritantes tanto como sea posible.
  • Obstrucción de cerilla – Esto puede ocurrir cuando el cuerpo produce cerilla en exceso y se introduce demasiado dentro del canal auditivo. Puedes sentir llenura en el oído, comezón, dolor de oído, zumbido o campanilleo en el oído. Si este es el caso, lo mejor es visitar al doctor para obtener el tratamiento auditivo adecuado.

Remedios Caseros para la Comezón en los Oídos

Estos son algunos de los remedios caseros que puedes probar para tratar el problema.

  • Gotas auditivas OTC – Puedes comprar gotas auditivas sin prescripción médica para lidiar con las infecciones auditivas menores o la irritación. Si la sensación de comezón es causada por alergias o un factor ambiental, con frecuencia las gotas auditivas pueden controlar el problema.
  • Loción – Para los oídos resecos que resultan en comezón, puedes aplicar una pequeña cantidad de loción para humectar el área. Esto puede evitar que la piel se descame. También puedes usar vaselina o un gel calmante.
  • Agua y Alcohol – Mezcla alcohol de fricción con agua tibia y usa una jeringa suave para verter algunas gotas dentro del canal auditivo. Esta mezcla se deshará de las bacterias que causan infecciones, matará los insectos y eliminará los residuos de los oídos.
  • Aceite – También puedes usar aceite vegetal tibio o aceite de oliva para aliviar la comezón. Agrega algunas gotas dentro del oído para hidratar o humectar la piel. Esto también puede reducir la infección e irritación.
  • Peróxido de hidrógeno – Puedes usar peróxido de hidrógeno si la comezón es causada por una infección. Esto matará los hongos y bacterias en el canal auditivo. Simplemente coloca unas gotas dentro del oído y deja que burbujee. Si sientes dolor, puede ser una señal de infección.